Правила финансовой гигиены на время кризиса
Попросили @PolinaOstasheva написать для нас несколько правил финансовой безопасности. Полине можно писать, если у вас возникли вопросы.
———
Сегодняшний коронакризис многие эксперты сравнивают с Великой депрессией, со Второй мировой войной или кризисом 1998 года в России. Но все эти сравнения некорректны: экономика с середины ХХ века, да и с конца 90-х накопила запас прочности. Поэтому советую придерживаться несложных правил и смотреть в будущее уверенней.
1. Если вы регулярно получаете доход (даже если это пособие по безработице), откладывайте часть в подушку безопасности. Подушка должна составлять 3-6 месячных расходов (а не доходов) и лежать на депозите в стабильном банке. Если ваша подушка больше 1,4 млн руб, разделите ее на несколько вкладов, чтобы ваши деньги были затрахованы государством.
Чтобы создать подушку, откладывайте комфортную вам сумму (оптимально не менее 10%) в момент получения дохода: так вы не обнаружите себя в конце месяца с неотложенными деньгами. Подушка безопасности нужна для критических ситуаций (увольнение, болезнь, пожар и тп) и ее нельзя тратить на покупки. Отложите на крупные покупки из доходов или откажитесь от них.
2. Постарайтесь полностью рассчитаться или хотя бы значительно сократить кредиты и долги (кроме ипотеки). Все потребительские кредиты всегда стоят дороже доходов на инвестиционном рынке. Во время нестабильной ситуации откажись от беспроцентных рассрочек и покупайте только то, что можете позволить прямо сейчас.
3. Начните вести бюджет: записывайте расходы и доходы. Бюджеты бывают разными и формат должен зависеть от ваших целей и задач: даже если вы готовы тратить на ведение бюджета только 15 минут в месяц, можно найти и такой способ ведения бюджета.
4. Пропишите свои финансовые цели и то, как вы будете их достигать: сколько нужно откладывать, чтобы через год купить машину и через 30 лет получать пенсию.
5. Не меняйте все свои средства в доллары или евро, если основная часть ваших расходов в рублях. Велики шансы, что рубль через полгода-год укрепится, а вы потеряете свои деньги. И наоборот, если у вас уже есть валютные вложения, не спешите менять их на рубли: вы можете выйграть на курсовой разнице, а можете проиграть.
6. Оптимизируйте расходы: сейчас отличное время, чтобы пересмотреть свое потребление. Можно научиться готовить, разобрать свой гарбероб, воспользоваться всеми баночками в ванной, научиться шить или красить стены. Кстати, оптимизация расходов не всегда значит отказ от них или сокращение: стилист поможет сэкономить на гардеробе в будущем, а финансовый консультант приведет в порядок бюджет. Все это стоит денег, но на долгосрочной перспективне экономия будет значительной.
7. Если вы не прошли первые четыре шага, не вкладывайтесь в ценные бумаги. Инвестиции приносят доход терпиливым: деньги должны работать не меньше года, а лучше три года и дольше. В случае если у вас есть долги, нет подушки безопасности или вы не ведете бюджет, риски от инвестиций слишком высоки и не покрывают потенциального дохода. Если вы хотите заработать на низких акциях, не переживайте: кризисы на западных рынках приходят примерно раз в 10 лет, а на российском — раз в 5 лет. Подготовьтесь к следующему кризису и заработайте на нем 😉
8. Занимайтесь финансовым образованием: это несложно и интересно. Читайте Т-Ж, слушайте подкаст «Калькулятор» и не переживайте. Этот кризис когда-нибудь закончится.
Попросили @PolinaOstasheva написать для нас несколько правил финансовой безопасности. Полине можно писать, если у вас возникли вопросы.
———
Сегодняшний коронакризис многие эксперты сравнивают с Великой депрессией, со Второй мировой войной или кризисом 1998 года в России. Но все эти сравнения некорректны: экономика с середины ХХ века, да и с конца 90-х накопила запас прочности. Поэтому советую придерживаться несложных правил и смотреть в будущее уверенней.
1. Если вы регулярно получаете доход (даже если это пособие по безработице), откладывайте часть в подушку безопасности. Подушка должна составлять 3-6 месячных расходов (а не доходов) и лежать на депозите в стабильном банке. Если ваша подушка больше 1,4 млн руб, разделите ее на несколько вкладов, чтобы ваши деньги были затрахованы государством.
Чтобы создать подушку, откладывайте комфортную вам сумму (оптимально не менее 10%) в момент получения дохода: так вы не обнаружите себя в конце месяца с неотложенными деньгами. Подушка безопасности нужна для критических ситуаций (увольнение, болезнь, пожар и тп) и ее нельзя тратить на покупки. Отложите на крупные покупки из доходов или откажитесь от них.
2. Постарайтесь полностью рассчитаться или хотя бы значительно сократить кредиты и долги (кроме ипотеки). Все потребительские кредиты всегда стоят дороже доходов на инвестиционном рынке. Во время нестабильной ситуации откажись от беспроцентных рассрочек и покупайте только то, что можете позволить прямо сейчас.
3. Начните вести бюджет: записывайте расходы и доходы. Бюджеты бывают разными и формат должен зависеть от ваших целей и задач: даже если вы готовы тратить на ведение бюджета только 15 минут в месяц, можно найти и такой способ ведения бюджета.
4. Пропишите свои финансовые цели и то, как вы будете их достигать: сколько нужно откладывать, чтобы через год купить машину и через 30 лет получать пенсию.
5. Не меняйте все свои средства в доллары или евро, если основная часть ваших расходов в рублях. Велики шансы, что рубль через полгода-год укрепится, а вы потеряете свои деньги. И наоборот, если у вас уже есть валютные вложения, не спешите менять их на рубли: вы можете выйграть на курсовой разнице, а можете проиграть.
6. Оптимизируйте расходы: сейчас отличное время, чтобы пересмотреть свое потребление. Можно научиться готовить, разобрать свой гарбероб, воспользоваться всеми баночками в ванной, научиться шить или красить стены. Кстати, оптимизация расходов не всегда значит отказ от них или сокращение: стилист поможет сэкономить на гардеробе в будущем, а финансовый консультант приведет в порядок бюджет. Все это стоит денег, но на долгосрочной перспективне экономия будет значительной.
7. Если вы не прошли первые четыре шага, не вкладывайтесь в ценные бумаги. Инвестиции приносят доход терпиливым: деньги должны работать не меньше года, а лучше три года и дольше. В случае если у вас есть долги, нет подушки безопасности или вы не ведете бюджет, риски от инвестиций слишком высоки и не покрывают потенциального дохода. Если вы хотите заработать на низких акциях, не переживайте: кризисы на западных рынках приходят примерно раз в 10 лет, а на российском — раз в 5 лет. Подготовьтесь к следующему кризису и заработайте на нем 😉
8. Занимайтесь финансовым образованием: это несложно и интересно. Читайте Т-Ж, слушайте подкаст «Калькулятор» и не переживайте. Этот кризис когда-нибудь закончится.
Подкаст недели
Разговор с создателями сервиса доставки "Самокат" о стартапе как образе мышления, создании сервиса и развитии продукта.
"Мы не разделяем делание веселого и полезного и делание большого бизнеса. Нам не кажется, что эти вещи можно разделять. Делать большой бизнес в котором тебе скучно – это плохая жизнь. А делать что-то полезное, что нельзя превратить в бизнес, – скорее всего самообман и на самом деле оно не такое уж и полезное, раз в бизнес не превращается"
Слушать
Подкаст 180 градусов - интервью с людьми, которые меняют свою жизнь, профессию и преображают мир вокруг себя.
Разговор с создателями сервиса доставки "Самокат" о стартапе как образе мышления, создании сервиса и развитии продукта.
"Мы не разделяем делание веселого и полезного и делание большого бизнеса. Нам не кажется, что эти вещи можно разделять. Делать большой бизнес в котором тебе скучно – это плохая жизнь. А делать что-то полезное, что нельзя превратить в бизнес, – скорее всего самообман и на самом деле оно не такое уж и полезное, раз в бизнес не превращается"
Слушать
Подкаст 180 градусов - интервью с людьми, которые меняют свою жизнь, профессию и преображают мир вокруг себя.
«Драма правки» - юмор иллюстратора Татьяны Задорожной. Очень жизненно получилось 🤣
https://www.instagram.com/p/B9CgREKHbSH/
https://www.instagram.com/p/B9CgREKHbSH/
Instagram
клетчатый слон февроний
драма «правки»
Оптимизм vs пессимизм
Др. Мартин Селигман, основатель «позитивной психологии» исследовал модели поведения оптимистов и пессимистов. В результате выяснилось, что основная разница между ними заключается трех типах восприятия и интерпретации неприятных событий.
События воспринимаются как:
1. локальные или тотальные
2. временные или постоянные
3. контролируемые или не поддающиеся контролю
Так, оптимисты рассматривают неприятность, как относящуюся к определенной сфере жизни и моменту времени – локальное восприятие. Считают, что проблема проходящая, временная. Разделяют свою сферу влияния: на что можно повлиять, а что вне зоны контроля. И действуют.
Пессимисты переносят неприятность из одной сферы на всю свою жизнь. Например, проблема на работе – «все, я неудачник по жизни». Не разделяют ситуации между собой, считая, что с ними постоянно случаются сложности. Во всем видят и ищут свою ошибку. Ничего не предпринимают, чтобы изменить ситуацию.
Но самый главный результат исследований в том, что оптимизм – это навык. Его можно прокачивать, как мышцу в теле. Каждый раз выбирая, куда направить свой фокус внимания. И под каким углом посмотреть на ситуацию.
Др. Мартин Селигман, основатель «позитивной психологии» исследовал модели поведения оптимистов и пессимистов. В результате выяснилось, что основная разница между ними заключается трех типах восприятия и интерпретации неприятных событий.
События воспринимаются как:
1. локальные или тотальные
2. временные или постоянные
3. контролируемые или не поддающиеся контролю
Так, оптимисты рассматривают неприятность, как относящуюся к определенной сфере жизни и моменту времени – локальное восприятие. Считают, что проблема проходящая, временная. Разделяют свою сферу влияния: на что можно повлиять, а что вне зоны контроля. И действуют.
Пессимисты переносят неприятность из одной сферы на всю свою жизнь. Например, проблема на работе – «все, я неудачник по жизни». Не разделяют ситуации между собой, считая, что с ними постоянно случаются сложности. Во всем видят и ищут свою ошибку. Ничего не предпринимают, чтобы изменить ситуацию.
Но самый главный результат исследований в том, что оптимизм – это навык. Его можно прокачивать, как мышцу в теле. Каждый раз выбирая, куда направить свой фокус внимания. И под каким углом посмотреть на ситуацию.
Разговор с Мишей Мироновым, основателем Brainify
В инстаграм прошел эфир с участием Миши, это разговор про:
👉 создание живых сообществ, в онлайн и оффлайн формате
👉 важность наличия своего призвания и важность не стать его заложником
👉 миссию как фильтр принятия решений
👉 счастье и осознанность. И совместимы ли они?
Эфир можно посмотреть здесь
Статья о поиске личной миссии, упомянутая в разговоре – ссылка
В инстаграм прошел эфир с участием Миши, это разговор про:
👉 создание живых сообществ, в онлайн и оффлайн формате
👉 важность наличия своего призвания и важность не стать его заложником
👉 миссию как фильтр принятия решений
👉 счастье и осознанность. И совместимы ли они?
Эфир можно посмотреть здесь
Статья о поиске личной миссии, упомянутая в разговоре – ссылка
Instagram
Dmitry Dmitriev on Instagram: “Серия эфиров NOWHERE с близкими по духу людьми. Гость этого эфира - Миша Миронов @mish_mir Миша…
57 Likes, 5 Comments - Dmitry Dmitriev (@dmitriev_d_d) on Instagram: “Серия эфиров NOWHERE с близкими по духу людьми. Гость этого эфира - Миша Миронов @mish_mir Миша —…”
Читали Born to Run/Рождённый бежать Кристофера Макдугла?
Захотелось вспомнить одну мысль оттуда: когда во время бега на длинную дистанцию по незнакомой местности ты встречаешь подъём и не видишь его конца, лучше перейти на шаг. Если подъём короткий, ты не потеряешь много времени. Если подъём окажется длинным, ты сбережёшь много сил.
По-моему, это про нас сейчас.
Конец карантина и связанных с ним последствий пока что скрыт в тумане. Может быть, мы вернёмся к нормальной жизни летом, но легко представить, как текущая ситуация продлевается в 2021 и даже 2022 год (к этому сценарию склоняются Талеб, Адизес, Харари и некоторые другие мыслители — очень не хочется им верить).
Перед нами длинная неопределённость, поэтому самый гуманный подход к себе — перестать загадывать, когда всё вернётся на свои места, и «обжить» эту реальность.
Кризисное время всегда считается удачным для занятий, у которых высокие альтернативные издержки (АИ).
АИ — это термин из экономики. Когда мы выбираем заняться делом А, мы отказываемся от каких-то других занятий Б, В и так далее. Польза, прибыль, отдача, которую мы могли бы получить, занимаясь Б, В и так далее, — это наши альтернативные издержки от занятия А.
Скажем, вы задумались о том, чтобы посвятить 2 года получению магистерской степени. Дело хорошее: удовлетворит интерес, даст знания и навыки, сеть контактов, возможность претендовать на должность повыше или карьерный переход. С другой стороны, те же 2 года можно было бы использовать для интенсивной работы и карьерного строительства.
В нормальной ситуации, когда мир продолжает движение, экономика растёт и все с оптимизмом смотрят в будущее, выбор выше был бы очень сложным. За 2 года интенсивной работы можно было бы сделать большой прогресс, вырасти в статусе и деньгах. Альтернативные издержки 2-летнего образования были бы очень высоки.
В кризисное время ситуация меняется. Рынок стагнирует, лёгким и быстрым повышением не пахнет, и два года могут быть похожи на бег на месте. Альтернативные издержки 2-летнего образования сразу стали ниже, а сама идея — привлекательнее.
Занятия с высокими АИ — это то, чего хотелось, но для чего было «не время». Самые типичные примеры: профориентация/самоопределение, образование, изучение языков, профилактика и восстановление здоровья, рождение детей, благоустройство дома и так далее. Возможно, пандемия — непростое время, чтобы решиться на рождение детей (хотя кто-то может решить иначе), а вот над другими опциями очевидно стоит думать.
Раз мы оказались в такой ситуации, стоит искать в ней возможности — не только тактические, но и стратегические.
Если у вас уже есть история о том, как вы начали заниматься чем-то таким, о чем в другое время не думали, или что откладывали — напишите мне: @mmrnv, хочется поделиться живыми примерами в канале)
Всё будет хорошо!
Захотелось вспомнить одну мысль оттуда: когда во время бега на длинную дистанцию по незнакомой местности ты встречаешь подъём и не видишь его конца, лучше перейти на шаг. Если подъём короткий, ты не потеряешь много времени. Если подъём окажется длинным, ты сбережёшь много сил.
По-моему, это про нас сейчас.
Конец карантина и связанных с ним последствий пока что скрыт в тумане. Может быть, мы вернёмся к нормальной жизни летом, но легко представить, как текущая ситуация продлевается в 2021 и даже 2022 год (к этому сценарию склоняются Талеб, Адизес, Харари и некоторые другие мыслители — очень не хочется им верить).
Перед нами длинная неопределённость, поэтому самый гуманный подход к себе — перестать загадывать, когда всё вернётся на свои места, и «обжить» эту реальность.
Кризисное время всегда считается удачным для занятий, у которых высокие альтернативные издержки (АИ).
АИ — это термин из экономики. Когда мы выбираем заняться делом А, мы отказываемся от каких-то других занятий Б, В и так далее. Польза, прибыль, отдача, которую мы могли бы получить, занимаясь Б, В и так далее, — это наши альтернативные издержки от занятия А.
Скажем, вы задумались о том, чтобы посвятить 2 года получению магистерской степени. Дело хорошее: удовлетворит интерес, даст знания и навыки, сеть контактов, возможность претендовать на должность повыше или карьерный переход. С другой стороны, те же 2 года можно было бы использовать для интенсивной работы и карьерного строительства.
В нормальной ситуации, когда мир продолжает движение, экономика растёт и все с оптимизмом смотрят в будущее, выбор выше был бы очень сложным. За 2 года интенсивной работы можно было бы сделать большой прогресс, вырасти в статусе и деньгах. Альтернативные издержки 2-летнего образования были бы очень высоки.
В кризисное время ситуация меняется. Рынок стагнирует, лёгким и быстрым повышением не пахнет, и два года могут быть похожи на бег на месте. Альтернативные издержки 2-летнего образования сразу стали ниже, а сама идея — привлекательнее.
Занятия с высокими АИ — это то, чего хотелось, но для чего было «не время». Самые типичные примеры: профориентация/самоопределение, образование, изучение языков, профилактика и восстановление здоровья, рождение детей, благоустройство дома и так далее. Возможно, пандемия — непростое время, чтобы решиться на рождение детей (хотя кто-то может решить иначе), а вот над другими опциями очевидно стоит думать.
Раз мы оказались в такой ситуации, стоит искать в ней возможности — не только тактические, но и стратегические.
Если у вас уже есть история о том, как вы начали заниматься чем-то таким, о чем в другое время не думали, или что откладывали — напишите мне: @mmrnv, хочется поделиться живыми примерами в канале)
Всё будет хорошо!
Forwarded from Duran
Telegraph
7 изобретений для карантина
Подкаст: Осознай себя и мир заново.
Разговор Ольги Скребейко (главный редактор домашнего издательства, мастер письменных практик), со Стасом Гринбергом (коуч, тренер).
🎵 Жизнь – это процесс, у неё нет конечной точки прибытия.
🎵Не получается выйти наружу, а разве это не классная возможность посмотреть, что там у тебя внутри?
🎵Воспринимать ситуацию с точки зрения Творца. А что мы сейчас создадим? Чтобы мы хотели, что б было?
🎵 Сейчас классное время, чтобы начать замечать и чувствовать тех, кто вокруг. Создавать больше любви и заботы. И начать замечать, какая на самом деле у нас классная жизнь!
Легко, с юмором о важном! 🌟
https://skrebeyko.ru/osoznaj-sebya-i-mir-zanovo-pryamoj-efir-so-stasom-grinbergom/
Разговор Ольги Скребейко (главный редактор домашнего издательства, мастер письменных практик), со Стасом Гринбергом (коуч, тренер).
🎵 Жизнь – это процесс, у неё нет конечной точки прибытия.
🎵Не получается выйти наружу, а разве это не классная возможность посмотреть, что там у тебя внутри?
🎵Воспринимать ситуацию с точки зрения Творца. А что мы сейчас создадим? Чтобы мы хотели, что б было?
🎵 Сейчас классное время, чтобы начать замечать и чувствовать тех, кто вокруг. Создавать больше любви и заботы. И начать замечать, какая на самом деле у нас классная жизнь!
Легко, с юмором о важном! 🌟
https://skrebeyko.ru/osoznaj-sebya-i-mir-zanovo-pryamoj-efir-so-stasom-grinbergom/
Домашнее издательство «Скребейко»
Осознай себя и мир заново. Прямой эфир со Стасом Гринбергом | Домашнее издательство «Скребейко»
Многие на кризис смотрят глазами жертвы, которая по 10 раз на дню спрашивает себя: «Что с нами всеми будет?». А Стас предлагаем нам примерить образ творца..
Ситуация: отпраздновать день рождения онлайн
Многих ДР уже застал в самоизоляции, а скольким это ещё предстоит. Делимся опытом и идеями для организации праздника онлайн.
Важнейшие рекомендации
1) Опыт показал, что если есть возможность делегировать подготовку друзьям — стоит сделать это. Часто достаточно попросить.
2) Нужно заранее предупредить гостей про чёткое время старта (иначе многие решат, что можно прийти и уйти когда угодно, и это усложнит процесс).
3) Вы не хотите технических проблем, поэтому выбирайте надёжную платформу. Zoom — хороший выбор (прям имеет смысл потратить $15 на версию Pro), ещё альтернатива — Google Hangouts.
4) Важно попросить гостей подготовить напитки и закуски. Во-первых, будут тосты, во-вторых, онлайн-праздник легко может растянуться.
5) Стоит подумать над программой (но не обязательной ей строго следовать). Всем будет комфортнее и веселее, если в запасе будет меню активностей.
Лайфхаки и идеи
— Сообщить гостям физический адрес именинника: кто-то может захотеть отправить подарок или, например, цветы.
— Представить людей друг другу заранее (если они не знакомы). Например, можно создать чат или группу в фэйсбуке или другом удобном месте.
— Подготовить презентацию с форматами. Звучит не очень, но на деле очень полезно: помогает быстро ввести гостей в курс дела.
— Ненадолго подключить к звонку ламу или козла 🙂 Подробности 🙂
— Использовать Snap Camera — это приложение с прикольными масками от Snapchat, которое можно использовтаь в любой программе для видеосвязи Попробуйте
Форматы и активности
— Чекин (познакомить всех между собой). Можно подготовить несколько смешных вопросов, которые помогут расслабиться, познакомиться и понять, кто и как связан с именинником (например: «Вспомни самую неловкую или смешную ситуацию, связанную со мной»)
— Разбить на пары для знакомства. В Zoom есть возможность разделить гостей на случайные пары (breakout rooms/сессионные комнаты). В отдельных комнатах за 1-2 минуты гости могут обсудить какие-то интересные вопросы (например: «Кто ты из Сейлормун»)
— Bullshit Bingo: старая добрая офисная игра, адаптированная под именинника. В поле 5х5 записывают фразы, которые герой дня использует чаще всего. Задача игроков — вычеркивать прозвучавшее в звонке. Можно создать онлайн-карточки для игры: bullshit-bingo.ru, buzzwordbingogame.com
— Фотосессия. Можно создавать для этого отдельные комнаты в Zoom, использовать реальный реквизит или виртуальные маски.
— Тосты. Тут всё, как обычно, только через экран.
— Квизы. Можно собрать интересные вопросы об имениннике и сделать из них викторину. Для этого удобно использовать приложение kahoot.com (рекомендуем к празднику оформить триальную версию со всеми примочками, и после ДР отключить). Лучше, чтобы гости скачали приложение на телефон — так будет удобнее участвовать.
— Игра «Крокодил». Эта игра отлично заходит перед экраном. Лучше лимитировать количество раундов (например, 10) или ввести правило, что повторно отгадавший передаёт очередь тому, кто ещё не показывал пантомиму. В чате Zoom можно отправлять приватные сообщения с заданием — это удобно.
— Игра «Угадай по губам». Нужно заранее придумать слова и словосочетания, связанные с именинником. Игрок выключает микрофон, пробует артикулировать загаданное слово или фразу, все остальные угадывают. Поверьте, это весело 🙂
— Игра «Гео Гессер». Это онлайн-игра, в которой ты оказываешься в каком-то месте на планете и можешь оглядеться в нём через Google Street View. Задача — угадать, где ты находишься. geoguessr.com/daily-challenges
— Неловкие истории — всегда здорово разбавить программу байками и историями из жизни.
— Видео шоурил. Можно собрать от гостей прикольные видео и фото и склеить их в видео под музычку. Имениннику понравится.
— Танцы. Рано или поздно все устанут сидеть и будут рады размяться. Стоит подготовить плейлист заранее.
— Караоке. Имеет смысл заранее продумать список песен, которым все будут рады подпевать. Ну, и лучше, чтобы все выключили звук на время этой активности. Zoom всегда транслирует звук только от одного участника.
Многих ДР уже застал в самоизоляции, а скольким это ещё предстоит. Делимся опытом и идеями для организации праздника онлайн.
Важнейшие рекомендации
1) Опыт показал, что если есть возможность делегировать подготовку друзьям — стоит сделать это. Часто достаточно попросить.
2) Нужно заранее предупредить гостей про чёткое время старта (иначе многие решат, что можно прийти и уйти когда угодно, и это усложнит процесс).
3) Вы не хотите технических проблем, поэтому выбирайте надёжную платформу. Zoom — хороший выбор (прям имеет смысл потратить $15 на версию Pro), ещё альтернатива — Google Hangouts.
4) Важно попросить гостей подготовить напитки и закуски. Во-первых, будут тосты, во-вторых, онлайн-праздник легко может растянуться.
5) Стоит подумать над программой (но не обязательной ей строго следовать). Всем будет комфортнее и веселее, если в запасе будет меню активностей.
Лайфхаки и идеи
— Сообщить гостям физический адрес именинника: кто-то может захотеть отправить подарок или, например, цветы.
— Представить людей друг другу заранее (если они не знакомы). Например, можно создать чат или группу в фэйсбуке или другом удобном месте.
— Подготовить презентацию с форматами. Звучит не очень, но на деле очень полезно: помогает быстро ввести гостей в курс дела.
— Ненадолго подключить к звонку ламу или козла 🙂 Подробности 🙂
— Использовать Snap Camera — это приложение с прикольными масками от Snapchat, которое можно использовтаь в любой программе для видеосвязи Попробуйте
Форматы и активности
— Чекин (познакомить всех между собой). Можно подготовить несколько смешных вопросов, которые помогут расслабиться, познакомиться и понять, кто и как связан с именинником (например: «Вспомни самую неловкую или смешную ситуацию, связанную со мной»)
— Разбить на пары для знакомства. В Zoom есть возможность разделить гостей на случайные пары (breakout rooms/сессионные комнаты). В отдельных комнатах за 1-2 минуты гости могут обсудить какие-то интересные вопросы (например: «Кто ты из Сейлормун»)
— Bullshit Bingo: старая добрая офисная игра, адаптированная под именинника. В поле 5х5 записывают фразы, которые герой дня использует чаще всего. Задача игроков — вычеркивать прозвучавшее в звонке. Можно создать онлайн-карточки для игры: bullshit-bingo.ru, buzzwordbingogame.com
— Фотосессия. Можно создавать для этого отдельные комнаты в Zoom, использовать реальный реквизит или виртуальные маски.
— Тосты. Тут всё, как обычно, только через экран.
— Квизы. Можно собрать интересные вопросы об имениннике и сделать из них викторину. Для этого удобно использовать приложение kahoot.com (рекомендуем к празднику оформить триальную версию со всеми примочками, и после ДР отключить). Лучше, чтобы гости скачали приложение на телефон — так будет удобнее участвовать.
— Игра «Крокодил». Эта игра отлично заходит перед экраном. Лучше лимитировать количество раундов (например, 10) или ввести правило, что повторно отгадавший передаёт очередь тому, кто ещё не показывал пантомиму. В чате Zoom можно отправлять приватные сообщения с заданием — это удобно.
— Игра «Угадай по губам». Нужно заранее придумать слова и словосочетания, связанные с именинником. Игрок выключает микрофон, пробует артикулировать загаданное слово или фразу, все остальные угадывают. Поверьте, это весело 🙂
— Игра «Гео Гессер». Это онлайн-игра, в которой ты оказываешься в каком-то месте на планете и можешь оглядеться в нём через Google Street View. Задача — угадать, где ты находишься. geoguessr.com/daily-challenges
— Неловкие истории — всегда здорово разбавить программу байками и историями из жизни.
— Видео шоурил. Можно собрать от гостей прикольные видео и фото и склеить их в видео под музычку. Имениннику понравится.
— Танцы. Рано или поздно все устанут сидеть и будут рады размяться. Стоит подготовить плейлист заранее.
— Караоке. Имеет смысл заранее продумать список песен, которым все будут рады подпевать. Ну, и лучше, чтобы все выключили звук на время этой активности. Zoom всегда транслирует звук только от одного участника.
TJ
Калифорнийская ферма предлагает пригласить на Zoom-вечеринку ламу или козла за несколько десятков долларов — Интернет на TJ
Можно провести десять минут с животным или отправиться в виртуальный тур по ферме.
Вдруг вам интересно послушать про построение сообществ и/или об опыте перевода интенсивного офлайн-мероприятия в онлайн?
В конце апреля-начале мая команда Communitize, в которой я (@mmrnv) тоже участвую, провела 2 онлайн-мастерские по организации сообществ для проекта «100 городских лидеров». Обычный трёхдневный суперинтенсивный воркшоп мы очень быстро переработали в 5-дневный онлайн забег. Несмотря на все наши переживания, вышло очень круто.
Мы с ещё одной участницей команды Communitize Дашей Кудрявцевой решили провести Zoom-встречу о том, как это было.
14 мая (четверг), 19:00 по Мск — присоединяйтесь!
25 часов к озарению
Расскажем про:
1) cаму мастерскую
— что это за метод community organizing
— какие практики (инструменты) в нём используются
— как устроен воркшоп (офлайн и онлайн)
2) свежий опыт перехода в онлайн
— что за проект и участники (100 городских лидеров)
— как адаптировали формат к онлайну
— какие ключевые вызовы встретили и как решили
— как выжали максимум из Zoom и других инструментов
Можно поставить встречу в гугл-календарь
Будем рады увидеться!
В конце апреля-начале мая команда Communitize, в которой я (@mmrnv) тоже участвую, провела 2 онлайн-мастерские по организации сообществ для проекта «100 городских лидеров». Обычный трёхдневный суперинтенсивный воркшоп мы очень быстро переработали в 5-дневный онлайн забег. Несмотря на все наши переживания, вышло очень круто.
Мы с ещё одной участницей команды Communitize Дашей Кудрявцевой решили провести Zoom-встречу о том, как это было.
14 мая (четверг), 19:00 по Мск — присоединяйтесь!
25 часов к озарению
Расскажем про:
1) cаму мастерскую
— что это за метод community organizing
— какие практики (инструменты) в нём используются
— как устроен воркшоп (офлайн и онлайн)
2) свежий опыт перехода в онлайн
— что за проект и участники (100 городских лидеров)
— как адаптировали формат к онлайну
— какие ключевые вызовы встретили и как решили
— как выжали максимум из Zoom и других инструментов
Можно поставить встречу в гугл-календарь
Будем рады увидеться!
Подкаст про чувства и эмоции.
🔹Чем отличаются чувства от эмоций, а эмоции – от ощущений?
🔹Как развивать внимательность к своим ощущениям и настроениям?
🔹Как блокировка «плохих» эмоций влияет на нашу способность ощущать «хорошие»?
Про четыре уровня эмоционального интеллекта:
1. понимание себя
2. способность управлять эмоциями
3. понимание других
4. управление состояниями других (лидерство)
«Хороших чувств не нужно ждать, хорошие чувства создаются своими силами».
К подкасту
🔹Чем отличаются чувства от эмоций, а эмоции – от ощущений?
🔹Как развивать внимательность к своим ощущениям и настроениям?
🔹Как блокировка «плохих» эмоций влияет на нашу способность ощущать «хорошие»?
Про четыре уровня эмоционального интеллекта:
1. понимание себя
2. способность управлять эмоциями
3. понимание других
4. управление состояниями других (лидерство)
«Хороших чувств не нужно ждать, хорошие чувства создаются своими силами».
К подкасту
«Тепловая» карта эмоций
Команда учёных из Университета Аалто (Хельсинки, Финляндия) составила карту эмоций, выяснив в каких частях тела и как именно мы ощущаем то или иное эмоциональное состояние.
В ходе серии экспериментов, учёные с помощью различных стимулов вызывали у испытуемых различные эмоции. С помощью датчиков фиксировали неврологические и физиологические изменения. Кроме того, каждому участнику было предложено самостоятельно указать свои телесные ощущения, раскрасив соответствующим цветом области на бумажных силуэтах человеческого тела. Например, учащённое сердцебиение, «жар» — красными и жёлтыми цветами, холодные руки и ноги, «холод» — синими и т. д.
В результате эксперимента было обнаружено, что люди независимо от пола, возраста, языка и культуры ощущают и испытывают эмоции одинаково. И есть четкая взаимосвязь между базовыми человеческими эмоциями и физиологическими реакциями в разных частях тела.
Источник: здесь
Статья на русском: здесь
Команда учёных из Университета Аалто (Хельсинки, Финляндия) составила карту эмоций, выяснив в каких частях тела и как именно мы ощущаем то или иное эмоциональное состояние.
В ходе серии экспериментов, учёные с помощью различных стимулов вызывали у испытуемых различные эмоции. С помощью датчиков фиксировали неврологические и физиологические изменения. Кроме того, каждому участнику было предложено самостоятельно указать свои телесные ощущения, раскрасив соответствующим цветом области на бумажных силуэтах человеческого тела. Например, учащённое сердцебиение, «жар» — красными и жёлтыми цветами, холодные руки и ноги, «холод» — синими и т. д.
В результате эксперимента было обнаружено, что люди независимо от пола, возраста, языка и культуры ощущают и испытывают эмоции одинаково. И есть четкая взаимосвязь между базовыми человеческими эмоциями и физиологическими реакциями в разных частях тела.
Источник: здесь
Статья на русском: здесь
