Выжить любой ценой или функциональная нейропластичность

Да, это череп реально существовавшего человека и нет, эта травма не оказалась смертельной

Мы породолжаем говорить про нейропластичность и сегодня вас ждет леденящая душу история Финеаса Грейджа

Итак, 13 сентября 1848г, время бума развития железных дорог, и крепкий 25 летний парень с железной волей Финеас руководит своей рабочей бригадой, прокладывающей тоннель для железной дороги в штате Вермонт

А в те времена подрывные работы были занятием нервным и очень опасным, никакой стабилизированной промышленной взрывчатки не существовало, приходилось обходится черным порохом

Финеас разработал план - сначала в скале высверливалось отверстие, туда засыпался порох, потом устанавливался запал, и отверстие засыпали песком или глиной

И дальше самая опасная часть процедуры

Нужно было утрамбовать этот песок специальным штырем, причем этот утрамбовочный штырь был изготовлен по индивидуальному заказу - это был железный прут весом около 6 кг и 110 см в длину

И вот этим инструментом нужно было утрамбовать песок так, чтобы сверху создалась плотная пробка и вся взрывная волна уходила вглубь скалы

Но в этот день что-то пошло не так

Отверстие было просверлено, порох насыпан, но Финеас не знал, что помощник не засыпал порох песком и начал трамбовать то, что он считал пробкой, потом он отвлекся на громкие разговоры других рабочих, оперся на штырь… и….

Грохот, вспышка, дым, пыль, и утрамбовочный штырь пролетает приличное расстояние и со звоном падает на камни

Когда дым рассеялся, рабочие обнаружили Финеаса залитым кровью, он сидел на земле и ругался на чем свет стоит…

С огромной дырой в голове, в которой можно было увидеть пульсирующий мозг

Да, штырь длинной 110 см вошел Финеасу под скулу, пробил голову и пролетел ещё несколько метров

После ученые создали компьютерную модель этой травмы и выяснили, что он потерял около 4% коры головного мозга и 11% белого вещества

В какой-то момент Финнеас испытывал трудности с речью, когнитивными функциями, даже заработал абсцесс головного мозга, и впал в полукоматозное состояние, но смог восстановится буквально в течение нескольких недель

(А я вам напоминаю, это был далекий 1848, никаких стерильных операционных, КТ и бригады квалифицированных нейрохирургов)

Но Финеас Гейдж сумел вернуться к нормальной жизни и прожить ещё 12 лет

Мозг, в случаях травм или инсульта, способен перемещать некоторые функции, так происходит когда здоровая область начинает работать вместо поврежденной

Так и работает функциональная нейропластичность

Сегодня мы уже не сможем узнать, как реорганизовался мозг Финеаса - либо начал использовать ранее неактивные нейронные цепи для восстановления своих функций, либо запустил усиленный рост аксонов, чтобы восстановить утраченные связи между нейронами

Но мы знаем точно, что даже при сильных повреждениях наш мозг запрограммирован выжить любой ценой

И он умеет это делать

Он отдернет вашу руку, если вы обожжетесь, не даст вам уснуть, подкидывая разные ситуации из прошлого

Или заставит снова и снова просчитывать будущее, стараясь проконтролировать и предугадать все возможные варианты событий

Пока не начнет дергаться ваш левый глаз

Мозг хорош, когда дело касается выживания, и поверьте, он готов на всё, чтобы обеспечить ваше выживание

А вот чтобы выйти из режима выживания, перестать бояться будущего и начать просыпаться с улыбкой на лице - мозг нужно тренировать дополнительно

И я знаю как это сделать

Беспрецедентно, но на ноябрь ещё осталась пара мест, жмите сюда

И не переключайтесь!

Внимание! Внимание!

А расскажите-ка мне, что у вас с прокрастинацией

Сталкивались ли? Может хорошо и регулярно знакомы?

Я вот регулярно прокрастинирую пост про прокрастинацию, потому что тема-то обьемная

У меня есть одна индейка, собрать что-то хорошо и точно работающее, а не только побросаться в вас теорией и практиками, которые вы сохраняете и НЕ ДЕЛАЕТЕ ПОТОМ!

Ведь не делаете же, по глазам вижу

В общем, набросайте мне в комментарии ваших историй про

‘никак не могу взяться’

‘щаз сделаю, вот только домою слона’

‘начну с 30 февраля’

‘давайте уже после праздников’

Ну или может вы так боитесь будущего, аж дышите тихо

Жду ваших историй

А я вам, как обычно, сделаю полезную, а главное применимую штуку, обещаю

Почему негатив нас мотивирует?

Давайте разбираться, почему дедлайны и риск потери работы/отношений/денег нас побуждает вскакивать с дивана, а ежедневная работа над собой, обучение, и игра в долгую, чтобы заработать больше - уже не так притягательна

Наша психика очень чувствительна к негативу и угорозам, потому что мозг изначально запрограммирован на выживание

Все что вам нужно - это запомнить одну очень простую мысль

НЕГАТИВ СИЛЬНЕЕ ПОЗИТИВА

И между двух задач с потенциально одинаковой значимостью - избежать угрозы/получить награду

Мы всегда будем выбирать первое

Это не хорошо и не плохо, это просто особенность того, как мозг присваивает валентность (важность) разным задачам

А ещё, не забывайте про состояние

(Те, кто читал мой сайт и старички здесь знают - состояние это основа всего, как хлеб - всему голова)

И то, насколько негативная валентность будет превалировать - зависит от вашего состояния

Чем чувствительнее ваша лимбическая система, чем больше вы находились в зоне стресса и чем больше плещется в вас кортизола - тем ЗНАЧИМЕЕ будет для вас избежать угрозы

В фильмах любят использовать прием, когда герои на стрессе из-за какой-то незначительной мелочи рушили не только целый день, но и чуть ли не всю свою жизнь, принимая неверные решения одни за другим, пока эта лавина их не накрывала с головой

На стрессе, забытый дома зонтик (если обещали ливень) в секунду становится более значимым, чем прийти вовремя на собрание, где вам могут дать повышение

Или задержаться на вечеринке, чтобы не обидеть случайных знакомых может легко стать значимее семейного ужина

Вот например был у вас долгий день, ну или какой-то период жизни насыщенный и многозадачный, и вдруг вам кажется, что вы можете что-то потерять или нажить себе некоторое неудобство

На стрессе мозг раздувает это до космических масштабов, выдает приоритет повышенной важности и ваша мотивация автоматически смещается в эту сторону

Если не верите мне - начните вести дневник, или хотя бы повспоминайте какие-то ситуации в прошлом, где вы забили на по-настоящему важные для себя вещи, в пользу каких-то странных выборов

Которые там и в тот момент казались чем-то невероятно важным, а сейчас выглядят каким-то помутнением рассудка

(А ещё классный пример это какие-нибудь общественные чаты, чаты дома или родительские. Там всегда находятся весьма нервные люди, которые готовы продавить свою точку зрения, и если бы могли - зубами вцепились в шею тем, кто критикует их идею. Их только понять и простить, мозг приоритизировал их задачу, и для вас это может быть ничего не значащий подарок учительнице или цвета стен в подъезде - а для них дело всей жизни. И им правда это кажется безумно важным)


И вот так, мы плавно переходим к тому, что без навыка контролировать и сознательно перенаправлять свой фокус внимания, без осознания что необходимо пересматривать эти автоматически расставленные мозгом приоритеты…

мы все превращаемся в обезьяну с гранатой

Потому что мозг будет вам выдавать мотивацию на избегание угроз, а не на достижение счастливой жизни

Ну, или чего вам там хочется

А завтра вы узнаете как временной контекст влияет на мотивацию

А пока внимательно наблюдайте за собой

И не переключайтесь!

Я знаю, что вы делали в прошлые выходные

Ладно, не знаю, но предлагаю эти выходные провести чуть по-другому

Начался ноябрь и мы медленно вступаем в фазу Гарри Поттера, мандарин и чтоподаритьнановыйгодспасите

И пока эта волна не захлестнула все ваши свободные мысли, напоминаю, что эти дни прекрасно работают, чтобы сводить себя на свидание

И/или сделать еженедельную рефлексию, чтобы замедлиться и вернуть фокус на себя

Ещё Маленький принц завещал нам пропалывать свою планету от баобабов каждый день, так что давайте, очищайте голову от всего тяжелого и наводите порядочек и легкость

Приятных вам выходных

И не переключайтесь!

Пресыщение успешным успехом

Можете бросать в меня помидорами и другими овощами, но как будто не было ещё времен, когда бы люди жили так же сладко

Возможностей заработать денег - миллион, развлечений - миллион, выбирать кем ты хочешь стать когда вырастешь можно хоть каждую неделю, можно менять профессии, города и страны, цвет волос и даже пол

В некоторых странах ты можешь называть себя даже тостером, если тебе так больше нравится

Но вот любые родители знают что будет, если в огромном магазине игрушек предложить ребенку выбрать то, что ему хочется

Ребенок просто сядет на пол и устроит истерику

(Ну и вообще, хотите свести человека с ума и выжечь ему дофамин - просто предложите ему выбор, близкий к бесконечности)

Наш мозг и так обрабатывает огромное количество информации каждую секунду, и чем больше неизвестных - тем ему сложнее

Так же и с бесконечно близким и бесконечно далеким успешным успехом - все знают как он выглядит у других, но почти никто не видел его у себя

Поэтому люди вступают в нескончаемую и заранее проигрышную гонку - бегут за далеким, не всегда даже видимым и сложно достижимым результатом

И это приводит к выгоранию, разочарованию и ощущению бессилия

А потом к прокрастинации, потому что зачем начинать, ведь ‘у меня всё равно не получится!’

Что же делать, как же быть?

А я вам скажу, читайте статью, там написано как хакнуть свой мозг, чтобы и цель четко видеть и по пути не перегореть

Читайте

И не переключайтесь!

А пусть будет сегодня будет немного музыки в тему детства

И пока я дописываю пост, вот вам отрывок из фильма, для затравочки, можете пока погадать, что мы сегодня обсудим

Но будет интересно 🙃

Самогипноз по Шпигелю (доступ навсегда)
Расслабь тело и успокой ум🙃

Эта практика включает элементы визуализации, которая сначала погружает ваше тело в состояние комфорта, а после помогает увидеть решение для ситуаций, которые вас тревожат