Мой курс по вайбкодингу подошел к концу, сказать, что я ничего не успела — ничего не сказать))) Все очень круто, но надо еще добирать очень много информации и погружаться еще глубже. 3 недели пролететли вообще незаметно, я реально в шоке, что они закончились, учитывая, что я и так залетела к концу 1ой недели, поэтому толком недели у меня было всего 2. А это правда мало🙈 Поймала, конечно, дикую тревожность, что не успела все сделать, но материалы остаются, все лекции досмотреть можно, и по шагам сделать микроквесты, которые есть на курсе. Потенциал большой, у меня в голове куча проектов, которые осталось собрать во что-то ощущаемое. Иногда не знаешь, за что браться, тк хочется все! Планирую чуть замедлиться и точнее распределить фокус, тк очень сильное рассеивание внимания идет и это мешает и превращается в фрустрацию. Стей тюнед!
🙏4❤2
Доброе утро! ✨
Это свершилось — сделала после большого перерыва свою первую пробежку – 2км! Сначала очень радовалась, что легко и все супер, а потом поняла что тянет левое колено после 1км, техника ок, пока не знаю, что буду с этим делать, а я так хотела полюбить бег 🤣🥲🙈 когда начинала в октябре был тоже самое, бегала с наколенником но это не сильно помогало…
возможно, стоит просто признать, что бег — не для меня 🤣
Это свершилось — сделала после большого перерыва свою первую пробежку – 2км! Сначала очень радовалась, что легко и все супер, а потом поняла что тянет левое колено после 1км, техника ок, пока не знаю, что буду с этим делать, а я так хотела полюбить бег 🤣🥲🙈 когда начинала в октябре был тоже самое, бегала с наколенником но это не сильно помогало…
возможно, стоит просто признать, что бег — не для меня 🤣
❤6🔥2
Вчера была на встрече с Дашей Золотухиной (HRD Яндекса) и выпускниками курса креативного лидерства, и первое, что поймала уже в процессе, это что я не одна в этих процессах изменений и неопределенности для руководителей 🙌🏻 Очень люблю именно этот формат, когда мы собираемся и получается не лекция, а живой диалог, где каждый что-то своё добавляет и уносит, всегда очень тепло, умно и уютно 💜
Даша разбирала тему лидерства через нейронауку, и там был момент, который очень в меня попал. Мы все привыкли думать, что конфликты в команде это про задачи, приоритеты, чьи-то амбиции. А оказывается, чаще всего это просто про то, что у человека в моменте включился режим «выживания» от полученной «угрозы», и он физически не может сейчас думать о работе и переходит сразу в позицию защиты.
Объясняет это модель SCARF Дэвида Рока — она про то, что мозг реагирует на социальные угрозы точно так же, как на физические:
Тебя не позвали на обед с командой?
Публично поправили на совещании?
Поменяли правила без объяснений?
Всё, приехали, «я никому не нужен» 🙃 И мы сами постоянно нажимаем эти кнопки, совершенно не замечая.
Там же объясняется про зеркальные нейроны — это такие штуки в мозге, которые заставляют нас буквально зеркалить состояние людей рядом. Команда не слышит что ты говоришь, она считывает как ты себя чувствуешь. Тревожишься ты, тревожатся все, и никакие правильные слова это не перебьют. Так что наше состояние это не личное дело, это инструмент управления 🤷♀️
Очень интересно это крутится теперь в голове, подожду пока осядет и точно пойду читать книгу «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок» — Дэвида Рока.
Хочется потом собрать это во что-то большее и практичное для тех, кто работает с людьми 👀
Встречу начали с вопроса: если бы твоё состояние прямо сейчас было жанром кино, что это было бы? Кто-то назвал артхаус, кто-то боевик, кто-то саспенс — когда не знаешь чем закончится. Я была нуаром 🖤
Даша разбирала тему лидерства через нейронауку, и там был момент, который очень в меня попал. Мы все привыкли думать, что конфликты в команде это про задачи, приоритеты, чьи-то амбиции. А оказывается, чаще всего это просто про то, что у человека в моменте включился режим «выживания» от полученной «угрозы», и он физически не может сейчас думать о работе и переходит сразу в позицию защиты.
Объясняет это модель SCARF Дэвида Рока — она про то, что мозг реагирует на социальные угрозы точно так же, как на физические:
Тебя не позвали на обед с командой?
Публично поправили на совещании?
Поменяли правила без объяснений?
Всё, приехали, «я никому не нужен» 🙃 И мы сами постоянно нажимаем эти кнопки, совершенно не замечая.
Там же объясняется про зеркальные нейроны — это такие штуки в мозге, которые заставляют нас буквально зеркалить состояние людей рядом. Команда не слышит что ты говоришь, она считывает как ты себя чувствуешь. Тревожишься ты, тревожатся все, и никакие правильные слова это не перебьют. Так что наше состояние это не личное дело, это инструмент управления 🤷♀️
Очень интересно это крутится теперь в голове, подожду пока осядет и точно пойду читать книгу «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок» — Дэвида Рока.
Хочется потом собрать это во что-то большее и практичное для тех, кто работает с людьми 👀
❤5🔥3😍1
New Location ⬇️ ⬇️ ⬇️
Парк Культуры: Новая точка сборки — «Чтиво» в Музее Москвы.
Это классный кейс о том, как медиа-проект материализуется в физическое пространство: на месте бывшего ЦДК теперь живет «домик» журнала: чисто, осмысленно и очень эстетично.
Никакого визуального шума — только архитектура смыслов)))
Что внутри:
⏺ Эстетика: За дизайн отвечало бюро Aurore, и они круто поработали на контрастах. Стиль индустриальный минимализм). Главная фишка здесь — столкновение фактур. Старая, «живая» кирпичная кладка встречается с холодным, идеально гладким металлом.
• Мебель: В основном это кастомные объекты, спроектированные специально под пространство.
• Материалы: Нержавеющая сталь — ключевой элемент (столы, стеллажи, барная стойка). Она «подсвечивает» темный кирпич и делает пространство современным, а не просто «очередным лофтом из 2010-х».
• Формы: Геометричные, жесткие, функциональные. Никакого декора ради декора — только функция и пропорции.
🥪 «Кухня»: Понятный и качественный комфорт-фуд. Много сэндвичей, но я что-то пока не распробовала, брала с медово горчичной заправкой и яичным салатом (так и не поняла как это ???🤪) и осталось неоднозначное впечатление. Буду пробовать ещё что-то.
💻 «Кабинет»: Правильный коворкинг. Удобное пространство с откидными конструктивистскими столами для тех, кому нужно заземлиться с ноутбуком в рабочей атмосфере, оставаясь в центре событий.
🎬 Кинозал: Камерный зал на 90 мест (совместно с «Москино»). Смотреть здесь классику — отдельный вид медитации.
Зачем идти: Сбросить визуальный шум, поймать рабочий фокус или просто прочувствовать вайб «городской гостиной», где всё — от света до меню — настроено под современный ритм.
📍 Где: Зубовский бульвар, 2, стр. 7 (Музей Москвы)
Парк Культуры: Новая точка сборки — «Чтиво» в Музее Москвы.
Это классный кейс о том, как медиа-проект материализуется в физическое пространство: на месте бывшего ЦДК теперь живет «домик» журнала: чисто, осмысленно и очень эстетично.
Никакого визуального шума — только архитектура смыслов)))
Что внутри:
• Мебель: В основном это кастомные объекты, спроектированные специально под пространство.
• Материалы: Нержавеющая сталь — ключевой элемент (столы, стеллажи, барная стойка). Она «подсвечивает» темный кирпич и делает пространство современным, а не просто «очередным лофтом из 2010-х».
• Формы: Геометричные, жесткие, функциональные. Никакого декора ради декора — только функция и пропорции.
🥪 «Кухня»: Понятный и качественный комфорт-фуд. Много сэндвичей, но я что-то пока не распробовала, брала с медово горчичной заправкой и яичным салатом (так и не поняла как это ???🤪) и осталось неоднозначное впечатление. Буду пробовать ещё что-то.
💻 «Кабинет»: Правильный коворкинг. Удобное пространство с откидными конструктивистскими столами для тех, кому нужно заземлиться с ноутбуком в рабочей атмосфере, оставаясь в центре событий.
🎬 Кинозал: Камерный зал на 90 мест (совместно с «Москино»). Смотреть здесь классику — отдельный вид медитации.
Зачем идти: Сбросить визуальный шум, поймать рабочий фокус или просто прочувствовать вайб «городской гостиной», где всё — от света до меню — настроено под современный ритм.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4🍾1
Сегодня было так ✨💛 Ещё одна локация для работы разблокирована: новая набережная в ПГ и 2-х этажный Surf Coffe 🌊
Важно: даже днём в будни много народу в очереди на первом этаже, на втором сильно тише, но мест не много, а для особо наблюдательных — за стеной есть ещё hidden веранда до которой не все доходят через стену, там ещё и на открытом воздухе посидеть можно)
Важно: даже днём в будни много народу в очереди на первом этаже, на втором сильно тише, но мест не много, а для особо наблюдательных — за стеной есть ещё hidden веранда до которой не все доходят через стену, там ещё и на открытом воздухе посидеть можно)
🔥4❤2🤩1
Доброе утро всем тем, у кого интеллектуальная интоксикация возможностями, и кто как я страдает от кол-ва задач и своего сдвг 😅 Проснулась в 5 утра и не смогла остановить свой мозг. Все великие там вроде рано вставали, верно?🙈
Спасибо, что помимо работы с реальным коучем сейчас по жизни (это кстати интересная исследовательская практика для меня в том числе, расскажу позже
), я завела себе коуча gpt, которого настроила на определенный TOV, чтобы он менямягко жестко возвращал на землю и я не отлетала в расфокусе.
В идеале я его планирую перенести потом в своего агента, куда буду сливать мысли, задачи, и завайбкожу себе полноценного цифрового помощника 🤌🏻
Пока не распыляемся и не пытаемся зайти в 17 дверей сразу 😅
Продуктивной пятницы, дорогие!🫶🏻
P.S. Если кому актуально, могу поделиться промптом😉
Спасибо, что помимо работы с реальным коучем сейчас по жизни (это кстати интересная исследовательская практика для меня в том числе, расскажу позже
), я завела себе коуча gpt, которого настроила на определенный TOV, чтобы он меня
Пока не распыляемся и не пытаемся зайти в 17 дверей сразу 😅
Продуктивной пятницы, дорогие!🫶🏻
P.S. Если кому актуально, могу поделиться промптом😉
❤🔥6❤5😁3🔥2
Итак это я бегала в своих БЕГОВЫХ новых кроссовках. Важно, что бег я ненавидела, по разным причинам, основной было что мне раньше становилось быстро плохо, я краснела как помидор, и начинала задыхаться. Конечно эту се было от неправильно технике, потому что я ничего вообще не знала про пульс, каденс, и вообще что это ВРЕДНО так себя насиловать)
Поэтому лет 15 я больше не возвращала бег и кардио в свою жизнь и не хотела чтобы оно было мне нужно. Но повзрослев, и начав изучать этот вопрос с точки зрения медицины, правильного подхода и билхакинга — я обнаружила кучу важных вещей которые надо учитывать, которые напрямую влияют на качество того, как ты это всё вообще переносишь. Оказалось что показатели очень важны, не надо никогда делать что-то сломя голову и нестись как угорелая без разбору. Это относится ко всему в нашей жизни, кстати)) иногда забываем об этом.
Так вот бег, к которому я не привыкла сейчас потихоньку встраивается в мою привычку.
1) Новые кроссовки, подходящие конкретно под мою стопу после скрининга в Ранлаб
2) понимание техники применительно к моему телу, про позицию корпуса, куда наступать на стопу верно, и как отталкиваться от земли
3) пульс и его границы применительно также ко мне
4) каденс который важно держать для новичков и бегать даже по метроному
5) темп в котором не стоит гнаться за быстротой, и что медленный держать даже сложнее, чем бежать быстро!
Поэтому лет 15 я больше не возвращала бег и кардио в свою жизнь и не хотела чтобы оно было мне нужно. Но повзрослев, и начав изучать этот вопрос с точки зрения медицины, правильного подхода и билхакинга — я обнаружила кучу важных вещей которые надо учитывать, которые напрямую влияют на качество того, как ты это всё вообще переносишь. Оказалось что показатели очень важны, не надо никогда делать что-то сломя голову и нестись как угорелая без разбору. Это относится ко всему в нашей жизни, кстати)) иногда забываем об этом.
Так вот бег, к которому я не привыкла сейчас потихоньку встраивается в мою привычку.
1) Новые кроссовки, подходящие конкретно под мою стопу после скрининга в Ранлаб
2) понимание техники применительно к моему телу, про позицию корпуса, куда наступать на стопу верно, и как отталкиваться от земли
3) пульс и его границы применительно также ко мне
4) каденс который важно держать для новичков и бегать даже по метроному
5) темп в котором не стоит гнаться за быстротой, и что медленный держать даже сложнее, чем бежать быстро!
❤5👍3🕊2