Посему мне есть, что сказать, немного зная и вникая в процесс (как они проходят) , как развиваются спортсмены, какая работа проводится для развития силы, симметричности, нейромышечной связи (слаженная работа цепей, а не преобладание одной над другой, например в большинстве своем у футболистов это квадродоминантная работа годами)
Исходя из этого, логичен и характер травм.

Давайте заглянем в один из разделов травмы полученный в результате: бег, ускорение.
Как правило в большинстве своем у тренеров бытует мнение, что спринт это опасный зверь, можно получить травму, а если его ещё и тренировать (вдруг травму получит) , то это вообще беда, в игре, само собой все получится, мы же разминаемся, разогреты.
И все это исключительно обоснованно страхами, рассказами, но не наукой и факторами, а факты говорят нас следующее:
Что лучшей профилактикой травматизма является СПРИНТ (ни один присед, нордик хамстринг, не даст такую же массу мышечных волокон, как спринт) в нужных пропорциях, серий, работа, отдых.
Так, что спринт (развитие максимальной скорости) обязателен в недельном микроцикле подготовки для футболиста.

Далее берём травмы в закрытой и открытой кинетической цепи, здесь мы видим какие мышцы попадают в зону риска, они, как правило у футболистов, слабо активны и плохо участвуют в движении,имеют недостаток силы, на свой скромный взгляд они обязательно должны быть в программе физического развития юных спортсменов, с акцентом на данные мышцы, как в закрытой, так и открытой кинетической цепи. Так, что квалифицированный тренер по физ подготовке это не про приседание и отжимание это гораздо глубже, супер если есть связь и хороший контакт с реабилитологом и главным тренером, это очень благоприятная среда для спортсмена и его развития.

"Дело по душе", это когда,то, чем вы занимаетесь трогает очень глубоко (где это глубина, никто не знает, ещё не изведали). Вот тогда то и рождается абсолютная лёгкость, и чем ты будешь занят, имеет второстепенное значение, поле не готово и белым, бело, трактор сломался, что будем делать? Вот когда в удовольствие, ты поступаешь так, берешь колонку, лопату, включаешь музыку по бодрееи готовишь площадку для развития и тебе это в кайф, это вот и есть необъяснимое состояние счастья, в нестандартной для большинства ситуации, которая этого вообще не предполагает, именно так у нас в Академии Космос. Мы вернулись из отпуска, уже во всю трудимся и отдыхать не забывает. В субботу играем несколько товарищеских на Парковой, вечером я на игре Медиаколлектива Рома (с недавних пор присоединился к данному коллективу, пока все нравится и самое главное это взаимно ) 🙂
А вот в воскресенье (28 июля) мы с Денисом Владимировичем планируем активный отдых (подробности будут ниже) в общем если Вам такое по душе, погнали 🙂

8:35 - Сбор на станции Долгопрудная
8:50 - Отправление поезда от станции Долгопрудная
9:40 - Выход на станции Яхрома
10:00 - Начало участка Яхрома - Дмитров (по Вело-1) / 11 километров, 50 минут/
11:30 - Посещение Дмитровского Кремля, Завтрак в Дмитрове, пополнить запасы воды и еды для дороги
12:00 - Выезд по Вело-1, участок Дмитров - Дубна / 60 километров, 5-6 часов/ по дороге несколько остановок на перекус, фотки, искупаться
18:00 - Прибытие в Дубну, переезжаем на пароме на другой берег, делаем общую фотографию у маяка, дальше смотрим по состоянию - либо сразу едем на станцию «Большая Волга» и оттуда едем домой (электрички в 18:13, 19:38), либо доезжаем чуть дальше, ужинаем в Дубне и едем оттуда (электричка в 19:15)

Прибытие обратной электрички на станцию Долгопрудная: 20:18, 21:48

Общий километраж: 75 километров

Инвентарь с собой: бейсболка/кепка/головной убор, 1.5 литра воды, деньги на электричку, небольшие перекусы, спрей от комаров, полотенце (если будете купаться), пауэрбанк на 1-2 заряда телефона

Хороший  эпизод из УТЗ (цель, эффективно действовать в атаке, исходя из принципов, быть готовыми после потери, быстро вернуть мяч)
Отмечу умное расположение, хорошее первое касание, которое позволяет дальше обострить эпизод, своевременная  подстройка, под партнёра с мячом, манипуляция обороной соперника, показать одно (ложное вбегание, открывание,  действие) сделать другое,  понятные друг для друга эффективные атакующие действия, баланс между игроками, линиями, который даёт шансы быстро вернуть мяч, после потери.

Важнейший этап у ребят, на пути к стабилизации качеств, какие качества считаете важнейшими и чего бы пожелали ребятам (пишите это будет всем полезно, кто из исходя из проф опыта игрока, кто из проф опыта тренера, а кто то по поведению души, эмоционального порыва сердца 🙂).
С вашего позволения начну с себя, на мой скромный взгляд, уделять внимание деталям, которые дают разницу, да они скучны и требуют большой силы воли, но они двигают вперёд (внимание к своему телу, питание, сон, полюбить упражнения на мобильность), полюбить размышление и анализ, быть смелым, уверенным в вопросах, труде, потому, как эти вещи позволят быть готовым, когда представиться шанс. Гордыня, лень, трусость, сомнения, будут тянуть вниз.

Если вы в Москве, вы и ваши дети любите футбол и активный образ жизни или ещё не открыли для себя занятие по душе, очень рекомендую посетить мероприятие которое сделано с любовью, возможно после него жизнь ваша и ваших детей уже не будет прежний.

п.с. Осторожно, мероприятие может вызвать зависимость от смеха, позитива и энергичного движения вперёд ❤️

https://t.me/kufin_gk/1510

#деньматча

Продолжаем развиваться и для повышения соревновательной среды, команда 2007 г.р. провела матч против ЛФК Сокол (Любительский Футбольный Клуб
с полупрофессиональным уклоном.
Первая команда участница Первенства Москвы КФК дивизион-Б.)

Тренерский штаб наших выпускников, смог выделить следующие положительные моменты, вариативность прессинга, когда соперник разыгрывал мяч от ворот, владел в 1 зоне, хорошие переходные фазы Атака Оборона, Оборона Атака, удалось закрепить такие важные моменты, как понимание: контроль опасного пространства и соперника исходя из зоны, где этот эпизод был. Благодаря этому, удалось организовать много атак на ворота соперника, ребята действовали разнообразно, забили отличные голы, новички команды которые пришли перед летней паузой, отлично себя проявили, что внушает дальнейший оптимизм для нас. Хорошо работал контрессинг (ребята добавили в уверенности и смелости, что является столь необходимым для успеха в данном элементе игры). Так же хочу отметить, что повышает качество игры команду и каждого в отдельности, это реакция на отрицательный эпизод, он перестал нас выводить из игры на секунды, доли секунд, мы просто дальше играем, это усложняет игру сопернику, который мог бы воспользоваться, нашими мольбами, хватанием за голову, нам это не нужно, мы становиться более зрелыми, супер, пожалуйста продолжайте дальше 🙌🙌🙌
Игра завершилась со счётом 6-2 в нашу пользу.

Так же про восстановления и, как бесплатно получить организму столь важные для него гормоны.

Уровень гормона роста повышается после физических упражнений и во время сна. Наибольшая его концентрация приходится на период сна. Но здесь важно в какое время вы ложитесь, а чем сколько часов спите. Лечь в 22:00 спать и проспать до 6:00 будет гораздо полезнее, чем лечь в 3:00 и проснуться в 11:00.
Кроме того, только у спящего человека после 22 часов вырабатываться мелатонин — гормон сна, отвечающий за биоритмы. Во время ночного бодрствования мелатонин не синтезируется, а его дефицит приводит к нейрогенным, эндокринным, вегетативным нарушениям. Вот почему сон до 23 часов, это не занудство и нравоучение, а природой обусловленное важнейшее действие для организма, на прямую влияющее на наше самочувствие и здоровье.
Сам стараюсь держать режим 22-23 сон, просыпаюсь в 5-6 утра.

Дрессировка, не равно развитие мышления, познание, как своих возможностей, так и среды, так, как в первом случаи, всегда требуют соблюдать четкие инструкции (важно послушание, вопросы задавать не надо, надо просто делать 🙂 ) что ограничивает базовый потенциал дрессируемого, знаниями дрессировщика, в развитии мышления, предусмотрен выбор, большая когнитивная нагрузка для принятия решения, подразумевает диалог, вопросы, оценку, анализ, выбора наиболее рационального решения, отличие просты : первый даёт быстрый эффект, но ограниченные возможности, второй даёт безграничные возможности, но не быстро 🙂

С этого может начаться большой путь  гармоничного, физического  развития вашего ребенка (сам практикую с дочерью, оба получаем удовольствие и отличный заряд на день) Книги очень нравятся детям

https://ozon.ru/t/e89dlnP