🥇 Успіхи дзюдоїстів КУ «СКК Софіївський» на Чемпіонаті Київської області! 🥋
18 жовтня в місті Васильків відбувся чемпіонат Київської області з дзюдо серед юнаків та дівчат до 17 років.
Спортсмени КУ «СКК Софіївський» продемонстрували високий рівень підготовки та вибороли призові місця! 💪
🏆 Костенко Дмитро🥇
🏆 Матійчук Дмитро🥇
🥉 Безрук Микола — бронзовий призер
🥉 Сутирін Михайло — бронзовий призер
Вітаємо наших спортсменів, їхніх батьків і тренерів із чудовим результатом! 👏
Бажаємо подальших успіхів і ще більше перемог на татамі!🇺🇦
📩 Телеграм|😎 Фейсбук|🌐Сайт
18 жовтня в місті Васильків відбувся чемпіонат Київської області з дзюдо серед юнаків та дівчат до 17 років.
Спортсмени КУ «СКК Софіївський» продемонстрували високий рівень підготовки та вибороли призові місця! 💪
🏆 Костенко Дмитро🥇
🏆 Матійчук Дмитро🥇
🥉 Безрук Микола — бронзовий призер
🥉 Сутирін Михайло — бронзовий призер
Вітаємо наших спортсменів, їхніх батьків і тренерів із чудовим результатом! 👏
Бажаємо подальших успіхів і ще більше перемог на татамі!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏11❤6👌1
🔹Не завантажуйте відео чи великі файли під час знеструмлень.
🔹Вимикайте автозбереження фото і відео у месенджерах.
🔹Намагайтеся при змозі користуватись Wi-Fi.
🔹Користуйтесь національним роумінгом, якщо ваш оператор не працює.
🔹Завчасно заряджайте павербанк і перевіряйте Пункти незламності на карті «Дії».
☎️ «Гаряча лінія» Київської ОВА (044) 363 07 34
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤2👌1
Forwarded from Zelenskiy / Official
Ще одна ніч, яка доводить, що Росія не відчуває достатнього тиску за затягування війни. Всю ніч і ранок працювали наші сили ППО, мобільні вогневі групи, екіпажі дронів-перехоплювачів. Під ударами були звичайні міста, в основному наша енергетика, але є багато влучань і в житлові будинки. Пожежі в Запоріжжі, влучання в будинки в Києві. Постраждали Київська, Одеська, Чернігівська, Дніпропетровська, Кіровоградська, Полтавська, Вінницька, Запорізька, Черкаська і Сумська області. Станом на зараз відомо про 17 постраждалих людей. Шестеро людей, з них двоє дітей, на жаль, загинули. Мої співчуття рідним і близьким.
Російські слова про дипломатію нічого не означають доти, доки російські керівники не відчувають критичних проблем. А це можна забезпечити лише санкціями, лише далекобійністю і лише скоординованою дипломатією всіх наших партнерів. Уже настав час ухвалити сильний санкційний пакет Європейського Союзу. Також розраховуємо на сильні санкційні кроки США та «сімки», усіх, хто прагне миру. Дуже важливо, щоб світ саме зараз не мовчав і на підлі удари росіян була спільна відповідь.
Кожен, хто зараз допомагає Україні системами ППО та ракетами до них, захищає життя. Ми за це вдячні. І кожен, хто допоможе Україні з далекобійністю, наблизить завершення війни.
Російські слова про дипломатію нічого не означають доти, доки російські керівники не відчувають критичних проблем. А це можна забезпечити лише санкціями, лише далекобійністю і лише скоординованою дипломатією всіх наших партнерів. Уже настав час ухвалити сильний санкційний пакет Європейського Союзу. Також розраховуємо на сильні санкційні кроки США та «сімки», усіх, хто прагне миру. Дуже важливо, щоб світ саме зараз не мовчав і на підлі удари росіян була спільна відповідь.
Кожен, хто зараз допомагає Україні системами ППО та ракетами до них, захищає життя. Ми за це вдячні. І кожен, хто допоможе Україні з далекобійністю, наблизить завершення війни.
❤16😢8
Forwarded from Ігор Клименко | МВС
Харків. Рятувальники та поліцейські виносять дітей після російського удару по дитячому садку.
Маленькі долоньки тримаються за плечі тих, хто рятує та захищає.
У діях росії немає ні принципів, ні правил. Лише руйнування і смерть.
Поліція разом із СБУ документують воєнний злочин рф проти цивільних та дітей. Станом на зараз відомо про одну загиблу особу, ще семеро людей постраждало. Евакуювали близько півсотні дітей. Кількість травмованих малюків уточнюється.
Маленькі долоньки тримаються за плечі тих, хто рятує та захищає.
У діях росії немає ні принципів, ні правил. Лише руйнування і смерть.
Поліція разом із СБУ документують воєнний злочин рф проти цивільних та дітей. Станом на зараз відомо про одну загиблу особу, ще семеро людей постраждало. Евакуювали близько півсотні дітей. Кількість травмованих малюків уточнюється.
😢47❤10
💡 Перехід на стабілізаційні графіки відключень світла на Київщині!
⚡️ ДТЕК Київські регіональні електромережі отримали від Укренерго команду на перехід з екстрених відключень на стабілізаційні
Тобто вимкнення світла відбуватиметься за графіками.
Ознайомитися з ними можна за посиланнями:
🔗 http://www.viber.com/dtekkyivregionelektromerezhi
🔗 http://t.me/DTEKKyivRegionElektromerezhiBot
🔗 https://www.dtek-krem.com.ua/ua/shutdowns
🔌 Просимо ощадливо користуватися електрикою. А при відновлені світла вмикати потужні прибори по-черзі!
📩 Телеграм|😎 Фейсбук|🌐Сайт
Тобто вимкнення світла відбуватиметься за графіками.
Ознайомитися з ними можна за посиланнями:
🔗 http://www.viber.com/dtekkyivregionelektromerezhi
🔗 http://t.me/DTEKKyivRegionElektromerezhiBot
🔗 https://www.dtek-krem.com.ua/ua/shutdowns
🔌 Просимо ощадливо користуватися електрикою. А при відновлені світла вмикати потужні прибори по-черзі!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7😢2🔥1👌1
💬 Відчувати страх — це нормально. Вчимося опановувати його, щоб покращити самопочуття.
Постійна небезпека обстрілів, вибухи без попередження, звуки сирен — усе це виснажує та викликає тривогу. І це природно — боятися в умовах війни нормально.
Але важливо знати, як дати собі раду зі страхом, коли він заважає жити.
✅Що можна зробити:
▪️ Випишіть усі тривожні думки про можливі обстріли, оцініть їхню ймовірність і залиште лише ті, що справді реальні. Так ви зменшите рівень тривоги.
▪️ Коли страх виникає раптово — зосередьтеся на диханні. Спробуйте техніку «дихання квадратом»:
— вдих на 4 рахунки;
— пауза на 4;
— видих на 4;
— пауза на 4.
🦋 Допоможе і вправа «Метелик»: з’єднайте долоні, прикладіть їх до грудей і поперемінно простукуйте по ключицях — це заспокоює серце та стабілізує дихання.
🧠 Пам’ятайте: іноді наш мозок спотворює сприйняття через «когнітивні фільтри» — фокус на негативі, катастрофізацію чи чорно-біле мислення. Усвідомлення цього допомагає зменшити паніку.
Якщо страх стає надто сильним, не залишайтеся наодинці — зверніться по допомогу до фахівців із ментального здоров’я.
🔗Знайти перевірених спеціалістів можна через онлайн-карту НСЗУ або розділ «Допомога» на платформі «Ти як?»
🔗Більше інформації про психічне здоров'я і медичні послуги на сайті МОЗ
Піклуватися про себе — це сила ❤️
📩 Телеграм|😎 Фейсбук|🌐Сайт
Постійна небезпека обстрілів, вибухи без попередження, звуки сирен — усе це виснажує та викликає тривогу. І це природно — боятися в умовах війни нормально.
Але важливо знати, як дати собі раду зі страхом, коли він заважає жити.
✅Що можна зробити:
▪️ Випишіть усі тривожні думки про можливі обстріли, оцініть їхню ймовірність і залиште лише ті, що справді реальні. Так ви зменшите рівень тривоги.
▪️ Коли страх виникає раптово — зосередьтеся на диханні. Спробуйте техніку «дихання квадратом»:
— вдих на 4 рахунки;
— пауза на 4;
— видих на 4;
— пауза на 4.
🦋 Допоможе і вправа «Метелик»: з’єднайте долоні, прикладіть їх до грудей і поперемінно простукуйте по ключицях — це заспокоює серце та стабілізує дихання.
🧠 Пам’ятайте: іноді наш мозок спотворює сприйняття через «когнітивні фільтри» — фокус на негативі, катастрофізацію чи чорно-біле мислення. Усвідомлення цього допомагає зменшити паніку.
Якщо страх стає надто сильним, не залишайтеся наодинці — зверніться по допомогу до фахівців із ментального здоров’я.
🔗Знайти перевірених спеціалістів можна через онлайн-карту НСЗУ або розділ «Допомога» на платформі «Ти як?»
🔗Більше інформації про психічне здоров'я і медичні послуги на сайті МОЗ
Піклуватися про себе — це сила ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍1🥰1