Подала документы на национальную визу. Ну-с, кажется, поезд в будущее действительно скоро отправляется (радуюсь всё это время дозированно на всякий случай, чтобы не так жёстко было если что-то не срастётся). Просто переезд в Германию на ПМЖ был даже не в списке life goals, потому что ну где я, а где ЕС. Так, недостижимые мечты, которые лелеешь у камина под глинтвейн осенним вечером, задвигая на антресоли сознания мысль о том, что этому не бывать.

А вот гляди-ка.

Друзья, добавила сюда возможность комментирования и создала обсуждение "Скворечник" :) Добавляйтесь!

Первое правило велосипедиста, оно же первое правило пограничника - помни, что за каждым спуском будет подъём, а за каждым подъёмом - спуск.

Это правило охватывает сразу и амплитудность и интервальность. Амплитудность - о том, что ситуация (вернее, ее психоэмоциональная компонента) переменится со стопроцентной вероятностью. Интервальность - что при ПРЛ произойдет это через 1-2 суток максимум, а значит нужно /пережить/ эту невыносимость любым путём, и дождаться момента, когда ты сможешь /работать/ с ситуацией.

Когда-нибудь я набью себе "один шаг назад, два шага вперёд", честное слово.

#станция_птицепост

Подборка книг об отношениях в семье и не только.

#станция_кладовка

Бордерлайн to-do list✅:

▫️ случайно наткнуться на растравливающую душу песню
▫️ специально включить ещё парочку, чтобы наверняка
▫️ идти по улице и рыдать
▫️ словить ПА
▫️ кое-как ее пережить и снова рыдать, уже от облегчения

- - - вы находитесь здесь - - -

▫️ выпасть в истерику от того, какое вы ничтожество
▫️ продолжить слушать те же треки, но уже спокойно, потому что психика на сегодня кончилась

#станция_птицепост

Было время, когда я охотно и со вкусом рассказывала о событиях своей жизни, получая в ответ неизменное "Ань, по этому можно реально фильм снимать!" (вероятно, снимал бы фон Триер). Причём говорила свободно и о том, что было, и о том, что грызёт-терзает вотпрямщас.

В то же время есть у меня подруга - махровый интроверт, ИЛИ по сосьёнике, все дела. Она часто жаловалась, да и сейчас жалуется, что в моменты душевного упадка ей совершенно некому позвонить. Подруга окружена людьми, нравится им, чтобы вы понимали, и является постоянным предметом ревности со стороны десятка других подруг. Но - именно в такие моменты, когда плохо - раковина как будто захлопывается и рассказать об этом она просто не может. Никому.

Там тысяча багов в голове, начиная от "они не поймут" и заканчивая "не хочу быть бременем", но я сейчас не об этом. А о чём?

Как же я её теперь понимаю, вот о чём.

Всё ещё лучшее о гипомании.

По этому случаю — новый хэштег #станция_мемная

Увидела интересную идею - флешмоб против осуждения в телеграме @watamota (она говорит, что взяла из тиктока).

Выглядит так:

Первый поцелуй: 10
Первые отношения: 12
Первый алкоголь: 12
Первый секс: 16
Первый пирсинг: 14
Первая тату: 18
Первая покраска волос: 21

Цифры после двоеточия - мои. Предлагаю вам присоединиться и поучаствовать в комментариях. Возможно, это поможет кому-то перестать чувствовать себя плохим/ой или неправильным/ой.

Пограничников и пограничниц на мой взгляд это касается особенно, т.к. нас часто стигматизируют на почве раннего начала половой жизни, отношений и так далее. Ну и всего остального.

#птичка_теплообмен

Мне иногда так неловко, когда я слышу укоры в духе

"половинка нужна только неполноценным, я лично целый",

"нуждаться в другом человеке нездорово, это признак слабости".

Ну и всё вот это культивирование лайфстайла сильного и одинокого волка, чуждого человеческих отношений и ценностей.

Мне сразу вспоминается Полозкова:

"Всякий раз, когда в дом ко мне заявляется броская, деловая, передовая, мы рыдаем в обнимку голыми, содрогаясь и подвывая".

...

Я, как и вы, знаю многих людей. По роду деятельности (прошлой, не психоактивизм, но и он тоже), моя память заполнена срезами самых разных личных статистик. И я не знаю ни одного действительно одинокого человека, который бы не тяготился этим одиночеством. Это оксюморон.

Сильных - хоть отбавляй, да, но часто глубоко несчастных.

Два аспекта, из-за которых эти сильные мира сего иногда натягивают белое пальто:
- не осознают природу, скажем так, этой душевной дыры
- состоялись в одиночку в сферах, где это возможно - и экстраполируют опыт туда, куда его экстраполировать нельзя.

Я думаю, что человеку нужен человек. Даже в самом приземленном смысле - мы рождаемся в какой-никакой, а социум, без него мы нежизнеспособны в младенчестве. Вследствие этого мы получаем самое разное влияние, часто - страх поглощения/отвержения, неверные когнитивные установки и так далее (и ну правда, давайте не недооценивать процент молодых родителей - среди поколения наших отцов и матерей - психологически бывших не особенно готовыми стать родителями).

Те отношения, которые должны были заложить в нас спокойную уверенность, закладывают страх.

И в итоге мы чураемся вообще любых близких отношений, ограничиваясь случайными интеракциями или нездоровой "близостью", больше похожей на взаимные пытки.

Я не говорю, что быть одному плохо. Напротив, прежде, чем говорить "я тебя люблю", хорошо бы научиться произносить "я". Быть с собой - драгоценное время, которое классно использовать для изучения, понимания и взращивания любви к себе.

Но чувствовать себя тягостно одному, терзаться "одиночеством пустой квартиры" - нормально тоже. Нужда в другом человеке не делает тебя слабым, "половинчатым", неполноценным. Желание делить с кем-то несчастья и умножать радости не делает тебя "банальным" или нежизнеспособно романтичным.

Это абсолютно нормально - желать близости. Проблемы как раз начинаются, когда сама мысль о близости отталкивает, а при вопросе "ты доверяешь кому-нибудь?" в животе тугим узлом скручивается страх.

Обычно эти люди "переполучили" отношений в свое время. Ну и как часто бывает - самоутверждаться им приходиться через тех, кто как раз отношений "недополучил" и очень их хочет.

Deal with it - осознанный выбор одиночества чаще всего следствие работы защитных механизмов психики. А спусковой крючок этих механизмов - травма.

Face it - желание человека быть не_одиноким, получать валидацию и понимание от другого - нормальное свойство человеческой психики.

Признавать, что тебе не за*бись одному - нормально

Хотеть отношений и валентинок - нормально

Злиться из-за того, что кто-то целуется, а тебе не с кем - нормально

Желать настоящей дружеской близости, надёжной и постоянной - нормально

Тяготиться тем, что некому рассказать, как прошёл день - нормально

Это не стыдно

Это окей

И всё? И всё.

#станция_птицепост

#станция_реклама

Каждому человеку важно чувствовать себя нужным и знать, что он не один. Канал "Биполярная пограничница" ведёт девушка, столкнувшаяся с биполярным, пограничным и обсессивно-компульсивным расстройствами. Цель проекта – показать людям с психическими особенностями, что они не одни, и то, с чем они столкнулись, можно преодолеть. У канала есть свой чат, где можно нетоксично пообщаться с единомышленниками, высказаться и получить совет. Также в рамках проекта публикуются научные статьи, исторические справки, разного рода творчество. Тех, кто испытывает трудности в социализации, чувствует себя одиноко, а также тем, кто просто интересуется психиатрией и хочет поддержать особенных людей, на канале всегда ждут и рады видеть. Диагнозы – это не конец. Даже если их несколько.

https://t.me/bipolarborderline

Привет! В группах поддержки (вторая ступень курса "Заземление") у нас действует интерактив - мы читаем хорошие тематические книги и обсуждаем их на встречах. Я буду выкладывать сюда файлы этих книг, чтобы, при желании, любой мог приобщиться и почитать их с нами.

Первый пункт нашей программы - книга о комплексном ПТСР, которое симптоматически может быть принято за ПРЛ, а может быть коморбидно (сопутствовать) ПРЛ.

Травму часто связывают с таким критерием ПРЛ, как проблемы с самоидентификацией. Травма "дробит" личность, вызывая проблемы с целостностью внутреннего ядра. Однако это не совсем так.

Говорить о раздробленности внутреннего ядра личности, строго говоря, некорректно - потому что глагол раздробить предполагает наличие чего-то целого, не_раздробленного. В случае с детской травмой или другими событиями, "запустившими" развитие пограничного расстройства, ядро не успевает сформироваться в принципе, отсюда корректная формулировка - несформированность внутреннего ядра личности. В раннем возрасте, таким образом, травма не дробит, а НЕ ДАЕТ сформироваться личности вообще.

Вот об этом, а также о том, как пережить последствия детской травмы и как научиться облегчить себе жизнь и утешить себя - и есть эта книга.

#станция_кладовка

UPD. Файл прикреплён ниже.

Друзья, я считаю, что пора сделать перезапуск нашей давней интерактивной карты (и да, меня вдохновила команда Навального). Когда-то у нас уже была такая, на ней я ставила отметки вручную. Теперь по ссылке ниже вы можете найти и отметить себя сами.

Зачем это нужно?
Банально - для солидарности. Я считаю, что очень важно знать и чувствовать, что ты не один такой со своими болячками и тревогами. Ментально особенным людям эта солидарность иногда необходима больше всего. Второе - контакты и новые знакомства. Об этом ниже.

Условия отметки:
1. Один человек - одна отметка. Пожалуйста, не злоупотребляйте этим.
2. Ставьте пожалуйста отметку максимально близко к своему дому - очевидно, что сам дом отмечать многим некомфортно, в таком случае постарайтесь расположить отметку рядом, в вашем районе или в центре города.
3. Название отметки - ваше имя или никнейм. Не употребляйте пожалуйста мат.
4. Во втором поле при желании можно написать любой свой контакт - у меня это электронная почта. По этому контакту все, просматривающие карту, смогут связаться с вами. Это классно и способ найти новых друзей для тех, кто этого хочет, но будьте осторожны - все-таки это личные данные.
5. Если хотите поменять имя/комментарий - отредактируйте уже существующую точку, не создавайте новую.
6. Не перемещайте пожалуйста точку в зависимости от нынешнего местоположения (идете гулять и тд). Связывайтесь по контактам и договаривайтесь о встрече.
7. В поле для комментария можно также писать свой диагноз (если есть желание).
8. Точки без названия (имя/никнейм) будут удаляться.

Я буду очень рада, если благодаря этой карте кто-то из вас почувствует себя менее одиноко.

Ссылка на карту: https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2Fmaps%2Fd%2Fu%2F0%2Fedit%3Fmid%3D1xenXVydhIEncdweBqV510RQ43GcDHNc6%26usp%3Dsharing&post=-164133762_13514&cc_key=

#птичка_теплообмен