Давайте продолжим аналогию с веществами: наркоман способен понять, что наркотики — хуйня, когда он зависим. Первое очарование быстро развеивается, за миг кайфа неиллюзорно платишь своим здоровьем и годами жизни — и понимаешь это. Так же на когнитивном уровне пограничник /понимает/, что у нарцисса очень тонкое место там, где у других — эмпатия. Это как мембрана, которой хватает на пропуск только своих эмоций и переживаний. Очень маленькая пропускная способность — и всё же эта мембрана вечная и не порвётся никогда. А пограничники со своим шестом уже разбегаются и идут на таран) Раз за разом. Раз за разом. И снова, и снова, и снова.

Не нужно этого делать. На месте мембраны не вырастет новый чувствительный орган. Эмпатия, вопреки популярному мнению, не может "отрасти". Можно прокачать эмоциональный интеллект, да, но с НРЛ это как с насосом: представьте, что качаете воздух из вакуума. Нарциссы обычно прекрасно социализированы, весьма обаятельны и из тех, о ком ваше неблизкие знакомые говорят "мне он показался классным парнем", а близкие качают головой и подавляют рвотные позывы, едва услышав это имя. Нарциссы могут научиться подражать эмоциям, жить в социуме, быть проработанными и осознанными — а значит, не приносить вреда другим. Это контролируемая жестокость, а не отросшая эмпатия. И в этом нет ничего дурного, нарциссы такие же люди — на Станции их много, кстати — просто не нужно их чинить, лечить, фиксить и спасать. Услышьте меня: у вас не получится.

Если вы бордерлайн, как я — признайтесь себе, что ничего не изменится. От нарциссов не уходят не потому, что с ними супер — а потому, что надеются на изменение сценария. И находят порой очень интересные причины, чтобы продолжать ждать ветер перемен — от обвинения себя и врастания в выученную беспомощность до ухода в эзотерику и другие концепции, призванные объяснить нарциссизм нарцисса. У него не Скорпион в Асценденте, он нарцисс, ало! Ладно, может быть и то и другое))

Вы можете и остаться, конечно, это ваш выбор. Но тогда начинайте аттракцион радикального принятия — и идите к своему 1.1 или 1.2. Есть чувство, что вы обнаружите себя либо в больнице/на кладбище (я тоже считала 5 лет назад, что это того стоит), либо — без нарцисса вообще, когда обретёте себя и он отвалится, как корочка от ранки.

Нарциссы не бывают бусинкой. Поймите это. Перестаньте искать ключик и спрятанные подсказки, ждать, что ещё один пиздец — и засветится баннер "вы прошли игру".

Вы пройдете её, когда обнаружите себя посреди полного, иссушающего разочарования.

пс. В другой раз поговорим о пикантном моменте отношений нарцисс - бордерлайн - а именно о том, что у последних есть тенденция считать нарциссами вообще всех, кого не хватает на бездонную бочку нашей потребности в любви.

#станция_птицепост #погранциссы

История-то, в общем, простая: нарциссам нужно, чтобы их хвалили и не делали мозги. А бордерлайнам — чтобы любили сильно и они сами делают мозги, чтобы убедиться в этом.

Отсюда и камень преткновения: нарциссу просто нечем заполнить бездонный колодец пограничника + у него фокус всегда на себе и своей травме (идеализация/обесценивание внутри). А у пограничника, помимо "дыры" внутри, фокус всегда на других (идеализация/обесценивание вовне).

По итогу — травмами притянулись, ими же друг друга со света и сживаем.

Ситуация-с.

👉 Mental health check on BPD Station | Чек ментального здоровья

Возвращаем полюбившуюся многим еженедельную рубрику. Это возможность:

— чекнуть своё состояние (при многих диагнозах полезно даже просто спрашивать себя "а как мне?" время от времени);

— поделиться этим наблюдением с другими при желании (просто оставьте сердечко подходящего цвета в комментариях, можно с пояснением);

— протянуть руку помощи, если у вас есть ресурс — в этом интерактиве мы по умолчанию считаем последние три варианта условным сигналом того, что вам можно написать и поддержать. Если вы не хотите контактов — просто скажите об этом, когда оставляете сердечко.

ps. Пожалуйста, читайте правила группы в обсуждениях и соблюдайте их. Помните: оскорбить кого-то или нет — ваш выбор, но на Станции вы сделаете это только один раз.

#чмз_станция

🟣 Группа Станции ВК: vk.com/ptichkapogranichka
🟣 Инстаграм Ани: instagram.com/ptichka.pogranichka

🔗 Собрали для парней Станции, которые хотят уехать/быть в курсе актуальной информации, а также для их родных и близких, полезные ссылки

👉🏻 Вот здесь можно почитать, как реальные люди сейчас проходят границу

👉🏻 Канал юриста, военно-правовые консультации и помощь

👉🏻 Помощь, полезная инфа, контакты правозащитных организаций

👉🏻 Релокационные сообщества от Random Coffee

👉🏻 Канал релоканта Миши Петрова, он собрал много полезного тоже

👉🏻 Гайд по релокации

Будем пополнять. Держитесь и по возможности сохраняйте присутствие духа. Найти поддержку можно в комментариях, нашей группе ВК, либо чате «Будем вместе». Чтобы попасть в антивоенный чат, напишите напрямую Инаре @inaramarzei

#станция_мобилизация

Птички, у издательства «Альпина» вышла книжка про ПРЛ. Они обратились ко мне с просьбой сделать обзор 🙌

План такой: я книжку прочту, а потом выкачу сюда, что по фактам/достоверности, стоит ли читать, минусы плюсы — всё, как вы любите.

У меня, увы, пока грустный опыт с книжными публикациями о ПРЛ. «Прекратите ходить по яичной скорлупе» — тот ещё стигматизирующий кошмар, «С ума сойти» полон устаревшей информации.

Буду надеяться, что у этой истории будет хороший конец 🥲

Ставьте реакцию, если вам будет интересно почитать обзор.

— Помогают ли вам заменители с/х в виде агрессивного чиркания на бумаге или чего-то такого?

Если да, то что посоветуете?

🐻‍❄️: О, я об этом книгу могу написать, кажется)

Мне помогают разные вещи, но лучше всего — заземление. У меня ж даже курс есть по этой теме. Он сейчас закрыт на перезапись, правда.

Кратко, есть три вида заземления и, в зависимости от интенсивности желания причинить себе вред (+эксплозивная или имплозивная эмоция, возникшая на триггер) можно использовать один из них.

Когда прямо совсем плохо — помогают только твёрдые виды заземления. Это контакт с реальностью через 4 и больше органов чувств. Например, ледяной душ или примерзший лёд, который клеится к коже.


Давайте так. Наберём под этим постом 100 реакций (сердешек) — и я напишу прямо список конкретных способов справления с с/х при ПРЛ 🙏

Помогайте набрать!) Только надо в тот канал перейти

Часто боишься терять именно потому, что помнишь, как будет поначалу.

Цепляешься как клещ из последних сил — и в итоге длишь иллюзию, даже когда контакт оборвался. Ну то есть фактически потеря произошла, а психологическая сепарация — нет. И ты как бы "не потерял" вовсе.

При этом 10/10 раз, когда я позволяла себе потерять — вот прям реально позволяла, убирая все ниточки и связи — я не жалела. И довольно скоро на самом деле гордилась собой, потому что это был +1 к ощущению своей независимости и автономности.

Грустно ли было?

Ещё как, местами и сейчас накатывает.

Но так, сука, правильно, что ни разу не зря. "Терять естественно и важно, иначе будет некуда найти". Раньше я понимала только часть про "естественно". А сейчас очень-очень поняла про "важно".

Не бойтесь терять. Людей, должности, деньги. Особенно людей.

Теряйте, будто поставив чемодан на вокзале и уйдя пить кофе на час. Чтобы вернуться, а его нет, и вы /действительно/ не знаете, где искать (а не храните в закоулках памяти этот номер, выход, надежду).

Вас больше, чем вы думаете.

Всё будет хорошо.

#станция_птицепост

Родители спрашивают, хотел ли я когда-нибудь покончить с собой.

Спрашивают врачи и бесконечные анкеты страхового фонда.

Скажем так, я, конечно, не раз праздно размышлял на эту тему, особенно когда депрессия заедала. Но могли когда-нибудь в самом деле шагнуть за грань?

Не думаю. Даже если такие мысли одолевают — у меня, в конце концов, есть сестра. Маккензи страдала бы всю жизнь, если бы у неё был брат-самоубийца. Да, в моём нынешнем состоянии я могу сильно отравлять ей существование, но это меньшее из двух зол. Лучше жить с ненормальным братом, чем с воспоминанием о брате, который был ненормальным.

Я всё ещё не понимаю, трусость это или отвага — наложить на себя руки.

Не могу решить, себялюбие это или самоотверженность. Значит ли это раз и навсегда отпустить себя, или, наоборот, раз в жизни собой распорядиться?

Говорят, каждая неудачная попытка суицида — это крик о помощи. Думаю, это правда, если преуспеть и не планировалось. По-моему, почти все такие неудачные самоубийства не очень-то искренни. Потому что, между нами, если человеку так уж хочется отбросить коньки, у него целая куча надёжных способов.

Но если ты готов оказаться на волосок от смерти, просто чтобы позвать на помощь, — значит, что-то идёт не так. Или ты не пробовал по-настоящему громко крикнуть, или вокруг тебя все слепы, глухи и тупы.

Тогда, выходит, это не просто зов на помощь, но мольба: примите меня всерьёз! Вопль: "Мне так больно, что мир должен раз в жизни притормозить ради меня!"

Вопрос в том, что дальше. Ну, остановится мир, взглянет, как ты лежишь, весь в бинтах или под капельницей, и скажет: "Хорошо, я тебя слушаю". Большинство не знает, что делать, когда добъёшься своего.

Так что цель явно не оправдывает средства. Особенно если попытка вдруг оказывается удачной.

Нил Шустерман,
"Бездна Челленджера"

«Я понимаю, почему рано или поздно тянет в психоанализ, устаёшь постоянно читать про мозг в КПТ, и хочется уже что-то и про гениталии».

👉 Mental health check on BPD Station | Чек ментального здоровья это возможность:

— чекнуть своё состояние (при многих диагнозах полезно даже просто спрашивать себя "а как мне?" время от времени);

— поделиться этим наблюдением с другими при желании (просто оставьте сердечко подходящего цвета в комментариях, можно с пояснением);

— протянуть руку помощи, если у вас есть ресурс — в этом интерактиве мы по умолчанию считаем последние три варианта условным сигналом того, что вам можно написать и поддержать. Если вы не хотите контактов — просто скажите об этом, когда оставляете сердечко.

ps. Пожалуйста, читайте правила группы в обсуждениях и соблюдайте их. Помните: оскорбить кого-то или нет — ваш выбор, но на Станции вы сделаете это только один раз.

Поддерживайте интерактив реакцией, если он вам нравится. Так мы понимаем, делать ли его дальше.

#чмз_станция

🟣 Мой личный канал @deaconsdiary
🟣 Группа Станции ВК: vk.com/ptichkapogranichka
🟣 Инстаграм: instagram.com/ptichka.pogranichka

Очень "пограничная" лирика. Вот именно так обращаются к ФП, когда он уходит/дистанцируется. Конечно, при условии, что бордерлайн не скомпенсирован. И "родительская" тема не зря понимается в тексте.

И, конечно, великолепное исполнение. Посмотрите на эмоции Фабиан, её выражение лица. Тот самый обиженный, не понимающий ребёнок, мечущийся между страхом и болью, беспомощный и зависимый.

Comme quand ma mère sortait le soir, et qu'elle me laissait seul avec mon désespoir 💔

Мурашки по коже. Посмотрите до конца.

По следам этого поста и расследования в комментариях (подключайтесь, кстати) сформулировала важное и ёмкое:

ПРЛ лечится, если под лечением имеем в виду процесс.
ПРЛ не лечится, если под лечением имеем в виду результат.

Можно скомпенсировать проявления.
Подавить симптомы таблетками.
Освоить навыки ДБТ.

И всё равно оно останется с тобой.

Но ощущаться будет как вирус герпеса, который у каждого второго — и что-то люди редко паникуют по этому поводу.

Есть же разница с болезненными язвами, покрывающими всё тело?
Ну вот.

Понятно, что это не 2 стула, а шкала с бегунком. И здесь как раз лечение очень сильно влияет на качество жизни, двигая этот бегунок туда-сюда.

👉 Mental health check on BPD Station | Чек ментального здоровья это возможность:

— чекнуть своё состояние (при многих диагнозах полезно даже просто спрашивать себя "а как мне?" время от времени);

— поделиться этим наблюдением с другими при желании (просто оставьте сердечко подходящего цвета в комментариях, можно с пояснением);

— протянуть руку помощи, если у вас есть ресурс — в этом интерактиве мы по умолчанию считаем последние три варианта условным сигналом того, что вам можно написать и поддержать. Если вы не хотите контактов — просто скажите об этом, когда оставляете сердечко.

ps. Пожалуйста, читайте правила группы в обсуждениях и соблюдайте их. Помните: оскорбить кого-то или нет — ваш выбор, но на Станции вы сделаете это только один раз.

Поддерживайте интерактив реакцией, если он вам нравится. Так мы понимаем, делать ли его дальше.

#чмз_станция

🟣 Мой личный канал @deaconsdiary
🟣 Группа Станции ВК: vk.com/ptichkapogranichka
🟣 Инстаграм: instagram.com/ptichka.pogranichka

В разговоре с мужчиной, который прибегал к физическому насилию по отношению к жене в прошлом, сформулировалось такое послание (если обобщить весь разговор): "Чтобы твое импульсивное желание контролировать и прибегать к разным формам насилия снизилось или даже ушло, важно научиться двум взаимосвязанным вещам: плакать и проигрывать.

Или ты "осваиваешь" горе - или продолжаешь бить, потому что у тебя не остается выбора. Признать, что отношения не сложились или что не получается сделать так, чтобы было только по-твоему - невозможно, это невыносимое унижение, и вместо горя как реакции на естественное и нормальное явление (обнаружение пределов твоих возможностей) идет насилие как отчаянная попытка или "переиграть" поражение (любой ценой и неважно в каком состоянии - но останься со мной), или же вообще уничтожить по принципу "так не достанься же ты никому".

Если поражение для человека - немыслимое дело, то он бесконечно будет повышать ставки, не останавливаясь ни перед чем.

Текст: Илья Латыпов

Кто?

👉 Mental health check on BPD Station | Чек ментального здоровья это возможность:

— чекнуть своё состояние (при многих диагнозах полезно даже просто спрашивать себя "а как мне?" время от времени);

— поделиться этим наблюдением с другими при желании (просто оставьте сердечко подходящего цвета в комментариях, можно с пояснением);

— протянуть руку помощи, если у вас есть ресурс — в этом интерактиве мы по умолчанию считаем последние три варианта условным сигналом того, что вам можно написать и поддержать. Если вы не хотите контактов — просто скажите об этом, когда оставляете сердечко.

ps. Пожалуйста, читайте правила группы в обсуждениях и соблюдайте их. Помните: оскорбить кого-то или нет — ваш выбор, но на Станции вы сделаете это только один раз.

Поддерживайте интерактив реакцией, если он вам нравится. Так мы понимаем, делать ли его дальше.

#чмз_станция

🟣 Мой личный канал @deaconsdiary
🟣 Группа Станции ВК: vk.com/ptichkapogranichka
🟣 Инстаграм: instagram.com/ptichka.pogranichka