— Я и признания в любви очень нервно воспринимаю, меня они расстраивают скорее. Ведь это всё ложь, в общем считаю себя омерзительным человеком.

— По факту у тебя наверняка наберётся много случаев, когда признания в любви/симпатии не были ложными + были поклонники, заинтересованные люди. В каком-то смысле нам выгоднее видеть себя омерзительными, ведь так мы получаем как бы пожизненный доступ к вниманию, любви — подтверждению своей значимости.

— Типа все утешают? Да вовсе нет.

— Тут неважно, утешают или через раз утешают, дают комплимент или обвиняют в навязчивости или попытке манипуляции. Мы получаем 1) эмоциональную; 2) реакцию — то есть, переживание другого человека, его неравнодушие. Если ребёнок рос в неглекте (игноре), единственный способ получить любовь для такого выросшего ребёнка — привлечь внимание. И вторично, какой будет реакция (накричат, обвинят, раздражение проявят, утешат, обнимут) — главное, что она будет.

#заметки_на_рапсовых_полях
#станция_кейсы_ПРЛ

Самопомощь и просто помощь в ДБТ — это всегда что-то про рост через асфальт.
На этом моменте "отваливаются" все, кто думает, что терапия — про колесо баланса и тестики "какой ты пограничник?"
Впрочем, многие понимают, что просто не будет. Но забывают ещё об одной принципиально важной вещи: самопомощь и прогресс в ДБТ — это про открытость. Уязвимость. И это уже задача со звёздочкой.

На этой ноте часто "отваливаются" те, кто легко преодолел первый порог. Как правило, это высокофункциональные пограничники, которые легко коммуницируют с другими (часто выступая в роли шутника-паяца) и очень умело "обходят" истинную суть проблем, скрывая её за многословным описанием своих травм. Их легко узнать по стилю общения — вроде человек пришёл за помощью, а будто смотришь шоу на ютьюбе, призванное тебя развлечь.

Они думают: "уж что-то, а страдать ради излечения я готов". И правда готов — только наросло столько механизмов защитных, что уже не умеет.

Когда через время прерываешь поток их рассказа и спрашиваешь: давай делать с этим что-то? — они часто взрываются, ведь сценарий был другой. "Я говорю — ты слушаешь и тебе нравится". Этого достаточно. А потом начинается где мой прогресс где наши деньги куда пошла наша многомиллиардная помощь

Интересно, что в терапии самопомощи ВФП ведут себя ровно так же: поток мыслей и чувств — и фокус только на самих них, но не на действиях. Конечно, импульсивные поступки — наше всё. Я сейчас говорю о фоновом состоянии без триггеров. ВФП с большим скрипом принимают саму мысль о том, что надо открыться. "В СМЫСЛЕ, я и так всё тебе рассказал".
Мне — тебе самому, терапевту — не нужно, чтобы ты всё мне рассказал. Иногда ты несёшь свой спутанный клубок мыслей, чтобы я их за тебя распутала. Иногда — просто потому, что не рассказать вообще всё каралось в детстве чьим-то гневом.
Надо, чтобы ты остановился в том беге, которым живёшь.
Я наблюдаю всегда с шоком узнавания и печалью, как ВФП, которые действительно остановились, через несколько минут начинают просто плакать. Молча, долго. Громко. И тогда плотину может прорвать (и то не факт).

Именно поэтому "накопительный" субтип мама Фурия — самый высокофункциональный. Фоново их фокус всегда на рефлексии, действовать в соответствии со своими эмоциями/желаниями — "неприлично", "неуместно", "что я, слабый", "что я, в руках себя удержать не могу". И когда волна схлынет, им начинает казаться, что пронесло. Но на самом деле — ёбнет обязательно, вопрос только в том, когда и при каких обстоятельствах. Попытки самоконтроля и соответствия чужим ожиданиям часто оказываются для мФ "медвежьей услугой" себе. И вот уже приличный бухгалтер Валентина разносит в гневе офис, шлёт начальство нахуй и уходит в вебкам

Но с ВФП только тогда и можно разговаривать с прогрессом — когда рванёт. Предварительно спрятавшись за креслом)
И вот пока они "возвращают все свои пули сполна", между очередями, можно успеть задать важные вопросы. И тогда ответы, которые придут к ВФП "сами", имеют шанс усвоиться.

#станция_птицепост

Привет!
Сегодня у меня день рождения ❤️‍🔥
В среду 27.04 можно прийти и пообщаться со мной вот сюда:
https://us04web.zoom.us/j/7741173596?pwd=MkpzdWtwOG9Sc3RNRU9GVGR1ejFVUT09
Начало в 18:00 МСК.

Поздравить меня можно аж тремя способами 🎉
1. Закинуть в копилку на разработку приложения для ментально других: https://www.tinkoff.ru/cf/4PzKTU3HPVc
2. Закинуть в мою личную копилку, чтобы я купила стол и не работала, сидя в кровати: 5536 9138 5246 1199 (Тинькофф) или по номеру телефона +79052485112
3. Рассказать о моём блоге в своих сторис (не забудьте отметить меня)/сделать репост любой записи из этого канала.

Я вас люблю.

Помните,
even if you are not ready for the day,
it cannot always be night.

Вот и закончился единственный поток "Заземления" этого года в закрытой группе ВК. У меня, помимо стандартной благодарности и чувства, что я делаю именно то, что следует, осталось много рефлексии. А ещё — инсайты по тому, как улучшить курс. Спасибо всем причастным 🤍

В этом году на Станции продолжает действовать два чата: "Пограничников чат" (чтобы пройти верификацию, напишите Инаре @inaramarzei) и "Будем вместе" (посвящён поддержке в контексте войны). Чтобы попасть во второй, можно написать мне лично @premudrygnom.

Группы поддержки функционируют, новые набирать пока не планируем.
Курс "Заземление" экстерном закрывается на перезапись 1 июня, так что временно вписаться в него тоже нельзя. Зато потом ух чё будет

Но и есть и хорошие новости 🥲
Мы продумываем систему индивидуальных консультаций, аналог Сейлор Птички. Буду рада скоро поделиться подробностями и снова увидеться с вами one-to-one 🙌
Также есть идея классного коворкинга (а точнее, костадинга) для ментально других. Речь о комнатах в Zoom для совместного выполнения заданий, упражнений (курса "Заземление" и не только), а также чтения книг. Думаем, что это поможет справиться с прокрастинацией и по шажочку двигаться к компенсации. Подробности тоже совсем скоро, stay tuned!

Надо понимать, что мозгу совершенно невыгодно что-то менять.

Он адаптируется даже к самым лажовым паттернам. Поэтому кажется, да, что "мне никто и ничего не поможет". На самом деле, если открыться изменениями — они начнутся. Но это тот самый нюанс, о котором нас не предупреждают: к изменениям нужно быть готовым. Открыться и позволить им случиться. А это страшнее всего.

✍️ Очень отозвалась рефлексия участника курса "Заземление" на тему:

"Так, например, в рамках индивидуальной психотерапии я начинал уходить в сторону и заговаривать терапевта, чтобы не погружаться дальше. Сейчас же это нежелание делать домашние задания, оттягивание момента начала заполнения карточки, оттягивание просмотров видео и предложение мозга сделать всё формально — по примерам и "как нужно". То есть, функционировать не как человек, а как робот.

И будто бы условно "формальный" подход применяется не для того, чтобы выполнить задание успешно, а для того, чтобы сказать себе: "вот видишь, это не помогло. Что бы ты ни пробовал — ничего не изменится".

Еще одно возражение, которое подкидывает мой мозг, это отсылка к сексистской и гиперпатриархальной модели, навязанной мне с детства, с которой я борюсь долгое время. Но автоматический аргумент, который подкидывает мозг, звучит как "ты же не девчонка, чтобы заполнять дневники желаний и выписывать в тетрадочку с цветочками, мужик должен быть добытчиком, а распускать сопли нельзя". Или: "ты действительно считаешь, что запись аффирмации сделает из обезьяны человека? Ты же сам знаешь, что тебе уже ничего не поможет".

Когда я столкнулся с такой реакцией в рамках психотерапии, я списал это на стечение обстоятельств, наложение факторов и т.д. Но в рамках нашей групповой работы, я понял, что чем ближе мы подходим к необходимости понимания того, что мы на самом деле чувствуем и как с этим работать, мой мозг начал действовать точно так же. Находить какие-то более "важные" поводы, отвлекаться, устраивать забастовку и не думать вообще".

Сколько насчитали когнитивных ловушек, которые расставил мозг, лишь бы минимизировать работу?)

#заметки_на_рапсовых_полях #станция_кейсы_ПРЛ #заземление

🔎 По мере возможности стараемся публиковать ваши просьбы об участии в исследованиях. Сегодня девушка Полина ищет респондентов с ПРЛ. Если есть ресурс и желание — откликайтесь. #станция_опрос

"Добрый день!

Меня зовут Полина. На данный момент пишу научно-исследовательскую работу на тему пограничного расстройства личности и изучаю связь личностных характеристик людей с ПРЛ с тем, как данных людей воспринимают в обществе.

Очень нужны респонденты с диагностированным ПРЛ для участия в исследовании (среднее время прохождения — 10-15 минут). Нужно заполнить анонимную гугл-форму. Данные будут использованы в дальнейшем для разработки программы психологического сопровождения и реабилитации людей с ПРЛ.

Кто может и готов помочь развитию исследований о ПРЛ в контексте клинической (медицинской) психологии, прикрепляю ссылку на опросник:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfTUzNbBlUl8INDYxJVlFULc77LM7GsQ4SgNso8iyl7C347BA/viewform

Буду благодарна любой помощи: распространению или прохождению опросника!"

Думаю провести открытую встречу по соционике, рассказать её теоретическую/методологическую базу + то, что успею за час про модель А.
Чувствую, что 15 лет практического опыта надо куда-то девать — желательно, на пользу другим)
Придёте? Готовить google-форму предварительной записи?
Поставьте любую реакцию на это сообщение, если вам потенциально интересно.

UPD. Пока что стоп машина ✋Заявок много, спасибо за ваш отклик.

Друзья, если среди вас есть люди, которые любят писать тексты (особенно приветствуется опыт написания SEO-статей* и вообще статей), есть суперская сдельная работа на ближайшие недели.

Условия: безоговорочная ответственность по срокам, возможность начать в ближайшие дни.
Вознаграждение: оплата постатейно (не за количество знаков), достойная. Объёмы примерно одинаковые (10-20к, за каждый вариант — свой тариф).

Если есть кайфовые копирайтеры знакомые — пошерьте им это объявление.
Тема интересная, не подшипники 🥲

✍️ Писать @premudrygnom

*Если релевантного опыта нет, но есть большое желание научиться — тоже пишите, обучу.

📍 Птички, как обещала, создала форму предварительной записи на открытую встречу по соционике: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd-dgHCpYEC06ayHlNRu_a8kCpuLzS1UkLGFiw5Db94hMJ2Ug/viewform

Там есть шкала с градацией вероятности вашего присутствия, так что заполняйте смело.

🔊 Особенно отчаянные могут записаться в waiting list типирования у меня (ожидание 3-6 месяцев, но, по ощущениям, некоторые используют это время, чтобы отложить деняк): https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSetU1YawDNnKfDE-WJKue5b3aSX6oL2tyo1JB4bVKTkBJVxNQ/viewform

Обнимаю крылом, жду.

Помните, что соционика — только инструмент. Порчу мы наводить не будем, новую экзопланету открывать — тоже. Я дам вам знание, применимое на практике, и объясню, что с ним делать снять штаны и бегать.

Дальше информация будет на канале и в информационном чате поддержки. Но всему своё время)

🔎 Важно! Бесплатные группы для людей с ПРЛ в 📍Ижевске

"Всем привет! Хочу сообщить, что специалисты из Ижевской государственной медицинской академии проводят бесплатные психотерапевтические группы для людей с ПРЛ. Приглашаем всех желающих. Сеансы проводятся раз в неделю, длительность курса — 4 месяца. На психиатрический учет не ставим!

Заинтересованным писать https://vk.com/featherin или t.me/RinaThe"

#станция_Ижевск #станция_Удмуртия

Действительно хороший пример. Я посчитала: слила бы границы на третий раз 🥲 Есть, куда двигаться.

Моя мать всё ещё слишком чувствительная, чтобы понять меня

❗️TW: Отношения с матерью, детская травма

В детстве я была виновата во всех её болезнях и недомоганиях, от головной боли до эрозии шейки матки. В 9-летнем возрасте прослойка между ребёнком и матерью тонкая, как крыло стрекозы, "мать говорит — ребёнок верит". Так что я точно знала, что несу ответственность за каждый её срывающийся на крик хрип, слезу и выпавший волос.

Выучив, что я — причина всего, я несла это в школу, а позже в университет.

Помню своё удивление, когда выяснилось, что жизнь у других людей не завязана на одну персону. Мне казалось, что я — причина их боли, страдания, радости и страха. Я не гордилась этим, это воспринималось как факт: всё, что происходит с тобой — прямое следствие меня.

Но им не нужна была дружба только с одним человеком.
Они легко меняли партнёров, покидая отношения как дом, из которого пора съезжать.

Странно: их нельзя было задеть фактом из прошлого. Всё их прошлое было оставленным, заброшенным домом, где ветер хлопает ставнями, как пустыми глазницами. У меня тоже был дом. Только в нём жило множество постояльцев, которые приходили на вечер, а задерживались навсегда.

Я — причина всего.

Когда-то мать показывала мне свои болячки: расчёсанные на нервах руки, снимки УЗИ с патологией. Я была словно заколдована: не могла уйти, не могла отвернуться. Застыв, я слушала её рыдания, а затем ужас становился невыносимым и я уговаривала её успокоиться: мамочка, не нужно, пожалуйста, что мне сделать?..

Эти мизансцены повторялись с комичной точностью позже — в моих отношениях.
"Не нужно, пожалуйста, что мне сделать, чтобы ты меня любил?"

Ведь я была причиной всего. Он не мог разлюбить меня просто так. Что вообще значит — просто так?

Сейчас я всё ещё закрываю гештальт. Я делаю это мягко, об себя, хотя иногда мне хочется орать в её улыбающееся лицо. Мне хочется, чтобы она порвала УЗИ снимки, призналась в том, что сделала, закрасила огромную чёрную пустоту в моём сердце.

Я научилась уходить до того, как случится истерика. Интересно, она простила мне эту пустоту зрительского кресла?
Я научилась купировать 90% её срывов до того, как они случатся. Но иногда я хочу знать: что бы я сейчас чувствовала, наблюдая, как она рыдает?

Закрась пустоту в моём сердце.

Чтобы я заговорила. Заулыбалась.
Чтобы от моего взмаха ресниц не зависело цунами в чужих жизнях.
Чтобы я наконец поверила в это.

Этого не случится.
Мне не нужно её признание, я и сама знаю, как больно это было.
И потом, она все ещё слишком чувствительна, чтобы меня понять.

Мы слишком похожи.

И я даю ей заботу вместо лезвий.
Нежность вместо обвинений.
Понимание вместо пощёчин.

Даю то, чего не было у меня.

#станция_анонимно
#станция_история

📬 —————————————————————
Опубликуем вашу историю анонимно
Присылайте сюда spogranichnaya@yandex.ru

#станция_анонимно
#станция_история

​​Зачем оставаться и тратить время на всю эту мирскую шелуху?

❗️TW: Религия, воцерковленность, травма веры

(...) Как-то раз меня благословили каждый день перед сном читать молитвы. Я и так старалась это делать, но всё-таки иногда пропускала. Но потом я решила, что теперь пропускать нельзя несмотря ни на что. И даже если я болела, мне приходилось ложиться на час позже, но отменить свое правило я никак не могла. Эта необходимость и неизбежность молитвы, даже когда она совсем не радует, начали тяготить меня.

В православных источниках я, разумеется, нашла, что нежелание молиться — это бесовское искушение, грех и неуважение к Богу. И вообще молитва, которая даётся с трудом, гораздо более ценная, чем лёгкая молитва. И я продолжала читать, через силу, через «не хочу». Но потом для меня это стало совсем невыносимо, я уже не справлялась. И когда приходило время вечерней молитвы, у меня наступали приступы истерики.

Я становилась очень нервной, я плакала, злилась, но всё равно шла и читала эти ненавистные молитвы, так как не могла нарушить благословения. Я была уверена, что Господь может меня наказать за непослушание. Потом мне каким-то чудесным образом удалось испросить разрешения иногда не молиться и прекратить эти мучения.

Чтобы отвлечься, перед сном я стала читать. Как-то раз мне попалась книга по психологии, в которой один известный врач рассказывал о своем опыте работы с пациентами. И в одной главе он описывал пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством. Мне стало интересно, что это за заболевание. Тогда у меня уже появился интернет, я залезла в него, открыла первую статью на Википедии и стала читать.

Там сообщалось, что при ОКР у больного непроизвольно появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли (обсессии). Они не поддаются контролю, и пациент не может избавиться от них волевым усилием. Для облегчения тревожности создается ритуал или даже система причудливых, странных ритуалов, называемых компульсиями. Индивиды, страдающие ОКР, полностью осознают болезненность своих переживаний, их состояние их угнетает.

Дочитав эту статью, я с удивлением обнаружила, что в ней детально описана вся моя ситуация. Я стала искать дальше. Оказалось, что существуют и различные религиозные формы ОКР. Людей с этой проблемой мучили скверные мысли о Боге или святых, навязчивая необходимость молиться, слишком частое перечитывание священных текстов, навязчивый страх согрешить.

Я поняла, что все эти истории невероятно похожи на мою. Получается, что это не я такая грешница, и даже не дьявольское наваждение, а психическое расстройство? Я думала, что совершила самый страшный грех, который только возможно, что я проклята, иду в ад, а оказалось, это обычное психическое расстройство, которым страдают тысячи людей?

Для меня это стало большим открытием. Впоследствии этот диагноз подтвердился. После этого мое рвение к духовности немного ослабло, но я продолжала оставаться православной.

Читать историю полностью 👇

Фразу Жака Лакана «Любовь всегда взаимна» часто повторяют, не понимая её смысла.

Это вовсе не значит, что достаточно полюбить кого-то, чтобы в ответ полюбили и нас. Это значит: «Раз я тебя люблю, ты тоже участвуешь в этом, поскольку в тебе есть что-то, что вызывает во мне любовь к тебе. Это взаимное чувство, потому что есть движение в обе стороны: любовь, которую я к тебе испытываю, возникает в ответ на повод для любви, который есть в тебе. Моё чувство к тебе — не только моё дело, но и твоё тоже. Моя любовь говорит о тебе что-то, чего, быть может, ты сам не знаешь».

✍️ Жак-Ален Миллер

#станция_кладовка