✨ Станция Пограничная запускает чат «365 дней» ✨
У нас снова появилась возможность дружно порефлексировать в течение года в специальном онлайн-пространстве.
В 2021 чат работал до самого конца года — осталось 2 из ~60 человек 😍
В этом году мы меняем место, но не формат: чат будет функционировать в телеграм, а специальный бот будет объявлять начало нового дня.
🔸 В чем суть?
Участники закрытого телеграм-чата принимают вызов: каждый день — и в будни, и в праздник — делиться пережитым и отмечать свое состояние.
🔸 Зачем это нужно?
В процессе мы натренируем пару-тройку важных скиллов: научимся отслеживать настроение, разовьем эмоциональный интеллект и осознанность. Банально сможем выпустить пар, разделить позитив и негатив, получить поддержку и ощущение сопричастности 🤍
🔸 Каковы правила и ограничения?
❗️ Главное условие нахождения в чате — ЕЖЕДНЕВНАЯ запись о своем состоянии (текст + картинка, отражающая чувства).
По объему и стилю текста лимитов нет: можно обойтись парой простых слов, можно написать длинное письмо с большим количеством эпитетов и метафор (но нужно уложиться в лимит самого телеграма, сообщение допускается только одно).
Тот, кто пропускает более одного дня, вылетает.
Для избежания путаницы мы создали систему таймингов: в 00:15 по МСК специальный бот будет оповещать о начале нового дня. После этого запись можно будет оставлять только за актуальный период.
Флудить в чате можно, но каждые 2-3 дня модератор будет подчищать чат и оставлять только записи (имейте это в виду).
⚠️ Ограничений всего три:
1. Нельзя делать более одной записи в день (но можно эту запись дополнять и редактировать).
2. Нельзя размещать изображения с селфхармом. Также желательно предупреждать о содержании в тексте подробного описания триггерных вещей (того же селфхарма, РПП).
3. Традиционное правило на Станции: уважайте себя и других. В чате невозможны оскорбления и/или дискриминация по любому признаку.
Вот и все! 💃
С возникающими вопросами, замечаниями, предложениями можно обращаться к модератору группы Инаре: @inaramarzei
🔸 Как принять участие? Заполнить небольшую анкету-заявку до 30 декабря по ссылке ниже 👇
Ответ придет на указанный электронный адрес. Нужно будет кликнуть по ссылке, перейти в чат и уже 1 января оставить первую запись.
Удачи нам всем и ментального благополучия! 🙏
#птичка_теплообмен
У нас снова появилась возможность дружно порефлексировать в течение года в специальном онлайн-пространстве.
В 2021 чат работал до самого конца года — осталось 2 из ~60 человек 😍
В этом году мы меняем место, но не формат: чат будет функционировать в телеграм, а специальный бот будет объявлять начало нового дня.
🔸 В чем суть?
Участники закрытого телеграм-чата принимают вызов: каждый день — и в будни, и в праздник — делиться пережитым и отмечать свое состояние.
🔸 Зачем это нужно?
В процессе мы натренируем пару-тройку важных скиллов: научимся отслеживать настроение, разовьем эмоциональный интеллект и осознанность. Банально сможем выпустить пар, разделить позитив и негатив, получить поддержку и ощущение сопричастности 🤍
🔸 Каковы правила и ограничения?
❗️ Главное условие нахождения в чате — ЕЖЕДНЕВНАЯ запись о своем состоянии (текст + картинка, отражающая чувства).
По объему и стилю текста лимитов нет: можно обойтись парой простых слов, можно написать длинное письмо с большим количеством эпитетов и метафор (но нужно уложиться в лимит самого телеграма, сообщение допускается только одно).
Тот, кто пропускает более одного дня, вылетает.
Для избежания путаницы мы создали систему таймингов: в 00:15 по МСК специальный бот будет оповещать о начале нового дня. После этого запись можно будет оставлять только за актуальный период.
Флудить в чате можно, но каждые 2-3 дня модератор будет подчищать чат и оставлять только записи (имейте это в виду).
⚠️ Ограничений всего три:
1. Нельзя делать более одной записи в день (но можно эту запись дополнять и редактировать).
2. Нельзя размещать изображения с селфхармом. Также желательно предупреждать о содержании в тексте подробного описания триггерных вещей (того же селфхарма, РПП).
3. Традиционное правило на Станции: уважайте себя и других. В чате невозможны оскорбления и/или дискриминация по любому признаку.
Вот и все! 💃
С возникающими вопросами, замечаниями, предложениями можно обращаться к модератору группы Инаре: @inaramarzei
🔸 Как принять участие? Заполнить небольшую анкету-заявку до 30 декабря по ссылке ниже 👇
Ответ придет на указанный электронный адрес. Нужно будет кликнуть по ссылке, перейти в чат и уже 1 января оставить первую запись.
Удачи нам всем и ментального благополучия! 🙏
#птичка_теплообмен
В суете декабря делимся с вами книгами, которые напомнят о важном искусстве замедляться 🌿⏳
#станция_кладовка
#станция_кладовка
💥Встреча в Новогоднюю Ночь 🎄🥂
Регистрация на Чат "365 дней" закончена, но у нас для вас есть еще один сюрприз!
В этот Новый Год для участников нашей Станции будет впервые организована онлайн-встреча 🙌
✨ Кому это может быть интересно
Всем, кому не хочется быть одному или одной в канун Нового года. Если у вас есть потребность в ощущении присутствия другого, то велкам! 🤍 Праздничное настроение приветствуется, но не обязательно. Если вы чувствуете тревогу, грусть, испытываете стресс и нуждаетесь в поддержке — также присоединяйтесь.
Мы знаем, что не для каждого календарные праздники является поводом для радости и наша психика не всегда подстраивается под определенные даты, выделенные для хорошего настроения. И для многих людей, особенно имеющих ментальные особенности, такие праздники как Новый Год являются триггерами 😔
Мы даём возможность всем участникам Станции получить ламповое общение, отпраздновать важный праздник — или помолчать в уголочке, если нет настроения (но при этом не быть одному).
✨ Временной интервал
С 16:00 МСК 31 декабря до 02:00 МСК 1 января будет открыт доступ к конференции в Jitsi (аналог Zoom без временных ограничений). Присоединяться и отключаться можно в любое время.
✨ Правила присутствия
Тактичное отношение к другим участникам конференции, уважение к их состоянию, переживаниям и взглядам. Дискриминация по любому признаку, оскорбления, фэт/слатшейминг и вообще любые "шейминги", мизогинные высказывания (да, "баба" — тоже мизогинное высказывание) НЕДОПУСТИМЫ.
✨ Как записаться
Пожалуйста, заполните форму предварительной регистрации по кнопке ниже — и 31 декабря вам будет отправлена ссылка на конференцию.
Мы ждём каждого и каждую 🙏
Встреча была бы невозможна без инициативы и искреннего участия @kristina_lobanova — в Новый год именно она будет куратором мероприятия. Спасибо, Кристина ❤️
#птичка_теплообмен
Регистрация на Чат "365 дней" закончена, но у нас для вас есть еще один сюрприз!
В этот Новый Год для участников нашей Станции будет впервые организована онлайн-встреча 🙌
✨ Кому это может быть интересно
Всем, кому не хочется быть одному или одной в канун Нового года. Если у вас есть потребность в ощущении присутствия другого, то велкам! 🤍 Праздничное настроение приветствуется, но не обязательно. Если вы чувствуете тревогу, грусть, испытываете стресс и нуждаетесь в поддержке — также присоединяйтесь.
Мы знаем, что не для каждого календарные праздники является поводом для радости и наша психика не всегда подстраивается под определенные даты, выделенные для хорошего настроения. И для многих людей, особенно имеющих ментальные особенности, такие праздники как Новый Год являются триггерами 😔
Мы даём возможность всем участникам Станции получить ламповое общение, отпраздновать важный праздник — или помолчать в уголочке, если нет настроения (но при этом не быть одному).
✨ Временной интервал
С 16:00 МСК 31 декабря до 02:00 МСК 1 января будет открыт доступ к конференции в Jitsi (аналог Zoom без временных ограничений). Присоединяться и отключаться можно в любое время.
✨ Правила присутствия
Тактичное отношение к другим участникам конференции, уважение к их состоянию, переживаниям и взглядам. Дискриминация по любому признаку, оскорбления, фэт/слатшейминг и вообще любые "шейминги", мизогинные высказывания (да, "баба" — тоже мизогинное высказывание) НЕДОПУСТИМЫ.
✨ Как записаться
Пожалуйста, заполните форму предварительной регистрации по кнопке ниже — и 31 декабря вам будет отправлена ссылка на конференцию.
Мы ждём каждого и каждую 🙏
Встреча была бы невозможна без инициативы и искреннего участия @kristina_lobanova — в Новый год именно она будет куратором мероприятия. Спасибо, Кристина ❤️
#птичка_теплообмен
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Послание от Станции Пограничной — вам 🌠 С наступающим Новым годом, дорогие 💜
Мы всегда рядом.
ps. СПАСИБО до Луны и обратно всем, кто поучаствовал в записи и монтаже видео.
#птичка_теплообмен
Мы всегда рядом.
ps. СПАСИБО до Луны и обратно всем, кто поучаствовал в записи и монтаже видео.
#птичка_теплообмен
Что значит быть психически здоровым человеком и на что должна быть ориентирована психотерапия? 🤔
Изложили ответ Нэнси Мак-Вильямс простым языком — в материале Станции Пограничной 👇
#станция_птицепост #станция_кладовка
Изложили ответ Нэнси Мак-Вильямс простым языком — в материале Станции Пограничной 👇
#станция_птицепост #станция_кладовка
👍3❤2
Forwarded from Книги по психологии
«Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга»
Автор: Джон Арден
📒 Нейрофизиолог Джон Арден рассказывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.
⚡️
Автор: Джон Арден
📒 Нейрофизиолог Джон Арден рассказывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.
⚡️
Telegraph
«Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга»
Введение Каждый день вы делаете выбор между постепенным угасанием функций мозга и его развитием, между тревогой и спокойствием, между пессимизмом и оптимизмом. Книга будет полезна тем, кто готов взять свой мозг под контроль и вырваться из власти автоматических…
👍3
Друзья, ищу рекламного менеджера для своего инстаграм.
Мне важно, чтобы вы:
— понимали, о чём я пишу и зачем;
— умели экологично выстраивать коммуникацию;
— любили инстаграм и интересовались принципами его работы, обновлениями и тд;
— были готовы работать на перспективу, постепенно развиваясь и получая бо́льший заработок;
— знали, как работает процесс закупки/продажи рекламы в инстаграм;
— умели формулировать краткие и сильные тезисы (концепция блога).
Если это про вас, и вы хотите помогать мне — пишите в личные сообщения (@premudrygnom) 🐝
Мне важно, чтобы вы:
— понимали, о чём я пишу и зачем;
— умели экологично выстраивать коммуникацию;
— любили инстаграм и интересовались принципами его работы, обновлениями и тд;
— были готовы работать на перспективу, постепенно развиваясь и получая бо́льший заработок;
— знали, как работает процесс закупки/продажи рекламы в инстаграм;
— умели формулировать краткие и сильные тезисы (концепция блога).
Если это про вас, и вы хотите помогать мне — пишите в личные сообщения (@premudrygnom) 🐝
Forwarded from Клинический психоанализ
Согласно идеям рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ) иррациональные убеждения приводят к дисфункциональным (негативным) эмоциям: отчаянье, зашкаливающая тревога, токсический стыд, беспомощность или неконтролируемый гнев.
Рациональные убеждения приводят к функциональным (негативным) эмоциям: печаль, обеспокоенность, смущение, функциональный, мобилизующий гнев.
Даже в объективно плохой ситуации человек может выбрать иметь рациональные убеждения, такие как:
1. Рациональное предпочтение: «Мне не нравится то, что произошло, но иногда дерьмо случается».
2. Рациональное убеждение в стиле декатастрофизации: «Это действительно неприятно, но это не конец света».
3. Рациональные убеждения в стиле выносимости фрустрации: «Хотелось чтобы этого не было, но я справлялся с подобным и раньше, справлюсь и сейчас».
4. Рациональные убеждения в стиле самопринятия: «Досадно, что так вышло, но из этого вовсе не следует, что я плохой человек».
5. Рациональные убеждения в стиле принятия других: «Если люди иногда поступают скверно (не в моих интересах), то отсюда не следует, что они мерзавцы и подонки».
Такой образ мысли может привести к печали обеспокоенности, смущению, функциональному гневу.
Однако во многих негативных ситуация люди мыслят иррационально:
1. Иррациональное мышление стиле требовательности: «Этого не должно было случиться! Так несправедливо!» [идёт пить].
2. Иррациональное мышление в стиле катастрофизации: «Это самый худший вариант из всех возможных!» [я должен выпить]
3. Иррациональное мышление в стиле непереносимости фрустрации: «Сил моих нет! Я это больше не вынесу!» [выпивка мне поможет]
4. Иррациональное мышление в стиле самоуничижения: «Эта ситуация доказывает, что я неудачник, терпила и лох». [пьет от отчаянья]
5. Иррациональное мышление в стиле унижения других: «Раз это произошло, то он (она) конченная тварь! Гори в аду!» [пьет назло]
Такие мысли могут привести к отчаянью, зашкаливающей тревоге, токсическому стыду, беспомощности или неконтролируемому гневу.
#психотерапия
Рациональные убеждения приводят к функциональным (негативным) эмоциям: печаль, обеспокоенность, смущение, функциональный, мобилизующий гнев.
Даже в объективно плохой ситуации человек может выбрать иметь рациональные убеждения, такие как:
1. Рациональное предпочтение: «Мне не нравится то, что произошло, но иногда дерьмо случается».
2. Рациональное убеждение в стиле декатастрофизации: «Это действительно неприятно, но это не конец света».
3. Рациональные убеждения в стиле выносимости фрустрации: «Хотелось чтобы этого не было, но я справлялся с подобным и раньше, справлюсь и сейчас».
4. Рациональные убеждения в стиле самопринятия: «Досадно, что так вышло, но из этого вовсе не следует, что я плохой человек».
5. Рациональные убеждения в стиле принятия других: «Если люди иногда поступают скверно (не в моих интересах), то отсюда не следует, что они мерзавцы и подонки».
Такой образ мысли может привести к печали обеспокоенности, смущению, функциональному гневу.
Однако во многих негативных ситуация люди мыслят иррационально:
1. Иррациональное мышление стиле требовательности: «Этого не должно было случиться! Так несправедливо!» [идёт пить].
2. Иррациональное мышление в стиле катастрофизации: «Это самый худший вариант из всех возможных!» [я должен выпить]
3. Иррациональное мышление в стиле непереносимости фрустрации: «Сил моих нет! Я это больше не вынесу!» [выпивка мне поможет]
4. Иррациональное мышление в стиле самоуничижения: «Эта ситуация доказывает, что я неудачник, терпила и лох». [пьет от отчаянья]
5. Иррациональное мышление в стиле унижения других: «Раз это произошло, то он (она) конченная тварь! Гори в аду!» [пьет назло]
Такие мысли могут привести к отчаянью, зашкаливающей тревоге, токсическому стыду, беспомощности или неконтролируемому гневу.
#психотерапия
Привет! Мы с идеей 🥰 Помните, как еще осенью я анонсировала экстренные чаты со специалистом (короткие, но важные, если ситуация — труба?)
Я решила отложить эту идею, потому что не нашла годную платформу. Но сейчас, в начале года, я всё-таки попытаюсь пойти к своей мечте — мобильному приложению для ментально других от Станции Пограничной.
Конечно, моя Spardose, копилка то есть, уже заведена. Я буду откладывать туда понемногу. Но разработка годного приложения с расширенным функционалом — дело сложное, долгое и дорогое. Составив самую примерную смету, я получила цифру в 230к. Таких денег у меня, конечно, нет.
А потом я позволила себе немножко погрузиться в утопию. На Станции ВК — 9,4к человек. Это ж 24 рубля с человека, если каждый скинется! Строго одёрнула себя — конечно, это несбыточно. Но можно потихоньку начать, а там как пойдёт, верно?
В общем, прошу вашего участия. Ссылка на сбор ниже 👇
С ребятами из инстаграм мы уже начали и собрали 1544 рубля! Некоторые настроили автоплатёж и решили донатить каждый месяц по 50-100 рублей — кажется, что это немного, но с каждым днём будет приближать нас к цели.
Про каркас приложения расскажу в следующем посте (он есть у меня), ну и конечно буду держать в курсе по сборам.
Спасибо каждому.
Аня Птица
#птичка_теплообмен
Я решила отложить эту идею, потому что не нашла годную платформу. Но сейчас, в начале года, я всё-таки попытаюсь пойти к своей мечте — мобильному приложению для ментально других от Станции Пограничной.
Конечно, моя Spardose, копилка то есть, уже заведена. Я буду откладывать туда понемногу. Но разработка годного приложения с расширенным функционалом — дело сложное, долгое и дорогое. Составив самую примерную смету, я получила цифру в 230к. Таких денег у меня, конечно, нет.
А потом я позволила себе немножко погрузиться в утопию. На Станции ВК — 9,4к человек. Это ж 24 рубля с человека, если каждый скинется! Строго одёрнула себя — конечно, это несбыточно. Но можно потихоньку начать, а там как пойдёт, верно?
В общем, прошу вашего участия. Ссылка на сбор ниже 👇
С ребятами из инстаграм мы уже начали и собрали 1544 рубля! Некоторые настроили автоплатёж и решили донатить каждый месяц по 50-100 рублей — кажется, что это немного, но с каждым днём будет приближать нас к цели.
Про каркас приложения расскажу в следующем посте (он есть у меня), ну и конечно буду держать в курсе по сборам.
Спасибо каждому.
Аня Птица
#птичка_теплообмен
👍9❤5
Forwarded from Екатерина Шульман (Ekaterina Schulmann)
Поскольку пассивное наблюдение за хроникой катастрофы невыносимо, душа требует немедленного действия. Но помните вот что:
1. Несмотря на иллюзию обилия информации, на самом деле никаких внятных сведений ни у кого из нас нет. На войне первая жертва - правда, а у нас с ней и в относительно мирное время было не очень. Понятно стремление выстроить для себя связную картину происходящего, но одно из свойств разума - осознавать свои ограничения. Сейчас лучше знать, как Сократ, что ты ничего не знаешь. Общая рамка большой беды ясна, а внутри неё - туман войны.
2. В оглушительной тишине первоначального ужаса более всего заметны люди и/или боты поддерживающие или радующиеся происходящему. Из этого создается ложная картина общего мнения - а дальше спираль молчания, и ложная картина подтверждает сама себя. Не составляйте мнения об окружающих на основании чьих бы то ни было реплик. Страх испытывают все, но выражается он у людей по-разному: покричать ура - тоже способ справиться со страхом. Мы в долгом коридоре исторического несчастья, общественные настроения зыбки и переменятся ещё не раз. Всякая война, как известно, популярна первые тридцать дней. Крымская эйфория продержалась почти три года - сейчас не 2014 год и экономически, и с точки зрения общественных настроений.
3. И да, соцсетей может скоро не стать, так что, пока есть возможность, пишите. Приложений в телефонах тоже может поуменьшиться. Причем отключать будут с двух сторон - изнутри и снаружи, охранительно и санкционно. Впрочем, это мелочи на общем фоне. Но помните также, что в такое мутное время оживляются всякие мошенники: от звонящих "из военкомата" и "от следователя" до самозванных спасителей ваших рублевых и долларовых счетов.
4. Исходя из предыдущего, не принимайте решение из точки паники. Оно всегда будет неверным. Счастлив имеющий неотменяемые обязанности - а таковые есть у каждого взрослого. Если вы считаете свою работу полезной для людей - не бросайте её. Прежняя жизнь отошла, наступает новая - она беднее, опаснее и ограниченней, но это не причина менять свои принципы. Добро и зло не меняются местами от перемены наших личных обстоятельств. Fais ce que dois, advienne, que pourra. Делай, что должен, и будь, что будет.
1. Несмотря на иллюзию обилия информации, на самом деле никаких внятных сведений ни у кого из нас нет. На войне первая жертва - правда, а у нас с ней и в относительно мирное время было не очень. Понятно стремление выстроить для себя связную картину происходящего, но одно из свойств разума - осознавать свои ограничения. Сейчас лучше знать, как Сократ, что ты ничего не знаешь. Общая рамка большой беды ясна, а внутри неё - туман войны.
2. В оглушительной тишине первоначального ужаса более всего заметны люди и/или боты поддерживающие или радующиеся происходящему. Из этого создается ложная картина общего мнения - а дальше спираль молчания, и ложная картина подтверждает сама себя. Не составляйте мнения об окружающих на основании чьих бы то ни было реплик. Страх испытывают все, но выражается он у людей по-разному: покричать ура - тоже способ справиться со страхом. Мы в долгом коридоре исторического несчастья, общественные настроения зыбки и переменятся ещё не раз. Всякая война, как известно, популярна первые тридцать дней. Крымская эйфория продержалась почти три года - сейчас не 2014 год и экономически, и с точки зрения общественных настроений.
3. И да, соцсетей может скоро не стать, так что, пока есть возможность, пишите. Приложений в телефонах тоже может поуменьшиться. Причем отключать будут с двух сторон - изнутри и снаружи, охранительно и санкционно. Впрочем, это мелочи на общем фоне. Но помните также, что в такое мутное время оживляются всякие мошенники: от звонящих "из военкомата" и "от следователя" до самозванных спасителей ваших рублевых и долларовых счетов.
4. Исходя из предыдущего, не принимайте решение из точки паники. Оно всегда будет неверным. Счастлив имеющий неотменяемые обязанности - а таковые есть у каждого взрослого. Если вы считаете свою работу полезной для людей - не бросайте её. Прежняя жизнь отошла, наступает новая - она беднее, опаснее и ограниченней, но это не причина менять свои принципы. Добро и зло не меняются местами от перемены наших личных обстоятельств. Fais ce que dois, advienne, que pourra. Делай, что должен, и будь, что будет.
👍16👏3
Спасибо храбрым девчонкам, которые каждый день находят силы сделать мир немного безопаснее, человечнее, справедливее. Лучше 🌍
Даже когда их — нас — не принимают всерьёз
Высмеивают за желание праздновать сегодня день женской силы, а не слабости
Заставляют жить в подвалах и бояться вместо прогулок по цветущему мартовскому Киеву
Каждый день проверяют на прочность
Отбирают возможность петь младенцу колыбельную без слёз; поить его молоком, в котором нет зашкаливающего количества кортизола
Вяжут на протестах
Бьют бутылками с водой в овд братеево (позор!)
Лишают равной зарплаты при одинаковых должностных обязанностях
Заставляют смириться, посереть, стать прозрачными и удобными, превратиться в собственную тень
.
Восхищение — единственное слово, которое у меня есть для современной женщины и того, как она справляется с любыми вызовами
Сёстры 🤜🤛 Сияйте. Не позволяйте никому погасить искру во взгляде и отобрать ваши мечты
Помните
У мира — женское лицо 🤍
#птичка_теплообмен
Даже когда их — нас — не принимают всерьёз
Высмеивают за желание праздновать сегодня день женской силы, а не слабости
Заставляют жить в подвалах и бояться вместо прогулок по цветущему мартовскому Киеву
Каждый день проверяют на прочность
Отбирают возможность петь младенцу колыбельную без слёз; поить его молоком, в котором нет зашкаливающего количества кортизола
Вяжут на протестах
Бьют бутылками с водой в овд братеево (позор!)
Лишают равной зарплаты при одинаковых должностных обязанностях
Заставляют смириться, посереть, стать прозрачными и удобными, превратиться в собственную тень
.
Восхищение — единственное слово, которое у меня есть для современной женщины и того, как она справляется с любыми вызовами
Сёстры 🤜🤛 Сияйте. Не позволяйте никому погасить искру во взгляде и отобрать ваши мечты
Помните
У мира — женское лицо 🤍
#птичка_теплообмен
❤25🥰4🔥3
Всем привет! Пикирующий бомбардировщик ментального здоровья продолжает свои хроники. Как вы чувствуете себя сейчас? Пошёл ли градус переживаний на спад — или, напротив, становится хуже? Голосуйте ниже 👇
Напоминаю и одновременно оповещаю: курс "Заземление" сегодня доступен по цене 300 рублей последний день. У вас есть возможность приобрести его — и прокачать навыки эмоциональной регуляции — по ссылке: https://stanciya-pogranichnaya.zenclass.ru/school/courses
По любым вопросам пишите в чат 🪴
#заземление_птицы
Напоминаю и одновременно оповещаю: курс "Заземление" сегодня доступен по цене 300 рублей последний день. У вас есть возможность приобрести его — и прокачать навыки эмоциональной регуляции — по ссылке: https://stanciya-pogranichnaya.zenclass.ru/school/courses
По любым вопросам пишите в чат 🪴
#заземление_птицы
👍1
Привет! 🌿 Время трансформаций, внешних и внутренних, не обошло стороной и Станцию. Я сейчас почти полностью меняю формат нашего "вещания", думаю над новыми инициативами — и мне нужна ваша помощь.
Поделитесь, что хотели бы видеть на этом канале, какой контент? Это могут быть:
✍️Тексты о ПРЛ и других психопатологиях
✍️Репосты из других каналов на тему (best select)
✍️Классные статьи и переводы
✍️Новости по текущей ситуации в мире
✍️Рецензии на фильмы или книги по теме
✍️Мой личный дайри (пока он здесь @deaconsdiary)
✍️Мемы и юмор
Или любые другие ваши идеи.
Чтобы помочь новой Станции сформироваться — заполните небольшую анкету 👇 Это займёт 5-7 минут вашего времени.
#птичка_теплообмен
Поделитесь, что хотели бы видеть на этом канале, какой контент? Это могут быть:
✍️Тексты о ПРЛ и других психопатологиях
✍️Репосты из других каналов на тему (best select)
✍️Классные статьи и переводы
✍️Новости по текущей ситуации в мире
✍️Рецензии на фильмы или книги по теме
✍️Мой личный дайри (пока он здесь @deaconsdiary)
✍️Мемы и юмор
Или любые другие ваши идеи.
Чтобы помочь новой Станции сформироваться — заполните небольшую анкету 👇 Это займёт 5-7 минут вашего времени.
#птичка_теплообмен
❤2🔥2👍1
Привет 👋 Начинаем делиться с вами книгами, которые помогли тысячам других людей справиться с тревогой.
Первые пункты нашего списка — "Стоицизм на каждый день" Райана Холидея и рабочая тетрадь "Дневник стоика" его же авторства.
"Родившийся в бурном античном мире, стоицизм нацелен на непредсказуемую природу жизни и не теряет своей актуальности. Эта книга возвращает ему законное место — инструмента для достижения самообладания, упорства и мудрости".
#станция_кладовка
Первые пункты нашего списка — "Стоицизм на каждый день" Райана Холидея и рабочая тетрадь "Дневник стоика" его же авторства.
"Родившийся в бурном античном мире, стоицизм нацелен на непредсказуемую природу жизни и не теряет своей актуальности. Эта книга возвращает ему законное место — инструмента для достижения самообладания, упорства и мудрости".
#станция_кладовка
❤13