Причины, дающие смысл остаться:
• Через несколько месяцев могут выпустить новые композиции, которые могут вам до безумия полюбиться
• Всегда есть вероятность, что завтра будет прекрасная погода
• Возможно, в какой-то день вы обнаружите и подберете мусор (на пляже или на любой другой территории), который мог бы в дальнейшем погубить живое создание
• Вы видели солнечные затмения? Это очень классно, это стоит увиденного!
• Если вы будете на этом свете еще некоторое время, вы можете в будущем приютить животное, которое будет нуждаться в вас
• Вы можете найти свой талант или интерес, о которых вы еще даже не задумываетесь
• Если у вас есть растения, то они определенно ценят вас, особенно, когда их поливают
• Эта ночь вполне может быть последней “самой худшей” ночью, поэтому нужно собрать последние силы, постараться и преодолеть её
• Вы задавались когда-то вопросом, есть ли жизнь на других планетах? Быть может вам интересно? Тогда шанс это узнать повышается с каждым днем вашего присутствия на этой планете!
• У вас есть любимое произведение искусства? Может быть наступит тот день, когда в одно мгновение вы увидите его… К примеру, граффити на стене, которое ставит приятным удивлением для вас
• На следующей неделе вам, возможно, удастся сытно и вкусно поесть, что естественно будет сопровождаться приятным ощущением сытости
• В скором времени может выйти подходящий вам восхитительный лук
• Ваша кожа может стать чистой, к примеру, через 3 месяца
• Случался ли уже с вами тот божественный момент, когда на вас села милая птичка? Вам стоит остаться даже ради этого!
• Даже такие простые вещи, как репост номера экстренной психологической помощи может спасти человека. Вам необходимо быть с нами, чтобы принять в этом участие
• Задержитесь еще подольше, и столь болезненное настоящее станет вашим личным прошлым, а также опытом, помогающий нам в столь недоступном и неизвестном нам будущем
• Лично для меня, оставаться здесь - это доказать высокому ничтожному голоску в голове, что он НЕ ПРАВ! Неужели ты думал, что сможешь заставить меня стереть из этой жизни нас обоих? Ха, если мне и придется мириться с тобой, то пусть теперь моя голова будет твоей личной тюрьмой - Я НИКУДА НЕ УЙДУ
• С этим голосом надо быть упрямее и строже, и быть может даже вытеснять его, поскольку каждый заслуживает большего пространства в своей голове, чем выделяет нам эта негативная мелкая дрянь, не давшая ничего хорошего
• Вы когда-нибудь плавали в озере, находясь в лесу и ощущая себя лесным созданием? Попробуйте это! (Но все же ищите безопасное место, где можно плавать)
• Конечно же, ради новых мемов!
• А еще ради той самой стрижки, заставляющей вас чувствовать себя собой даже при мимолетном взгляде в зеркало
Всегда можно добавить в этот список свои причины
✍️От переводчицы:
• Если вы любите играть, то можно остаться и ради этого! С каждым годом выходит всё больше и больше новых игр, а также появляется больше новых технологий
• Даже если этот мерзкий голос побеждает в вашей голове, надо помнить, что всегда можно повернуть свою жизнь вспять, и мы можем даже не подозревать, что в какой-то раз это будет поворотом в верном направлении
• Если вам тяжело, то можно попробовать создать блог в социальной сети. Обязательно будут люди, которые будут рядом в тяжелый момент
• Попробуйте вспомнить какие-то из своих детских мечт, прислушаться к самому себе и, быть может, что-то из этого сумеет подарить вам хоть крохотный кусочек счастья
• Сдаваться не надо, даже если очень хочется. Ведь всё-таки мы не экстрасенсы, верно? Мы не можем смотреть в будущее, как бы нам этого ни хотелось. А это значит лишь то, что оно может быть в разы лучше, чем вы себе предрекли
• Радоваться стоит даже ради простых моментов. Например, переводчик в упадочном состоянии сейчас идёт за шоколадкой, и даже это заставляет его все еще быть, ведь... сколько шоколада ещё не опробовано :)
Источник:
https://system-of-a-feather.tumblr.com/post/638346012209086464/list-of-reasons-to-stick-around
Переводчица: @Winterbabyy
#станция_кладовка
• Через несколько месяцев могут выпустить новые композиции, которые могут вам до безумия полюбиться
• Всегда есть вероятность, что завтра будет прекрасная погода
• Возможно, в какой-то день вы обнаружите и подберете мусор (на пляже или на любой другой территории), который мог бы в дальнейшем погубить живое создание
• Вы видели солнечные затмения? Это очень классно, это стоит увиденного!
• Если вы будете на этом свете еще некоторое время, вы можете в будущем приютить животное, которое будет нуждаться в вас
• Вы можете найти свой талант или интерес, о которых вы еще даже не задумываетесь
• Если у вас есть растения, то они определенно ценят вас, особенно, когда их поливают
• Эта ночь вполне может быть последней “самой худшей” ночью, поэтому нужно собрать последние силы, постараться и преодолеть её
• Вы задавались когда-то вопросом, есть ли жизнь на других планетах? Быть может вам интересно? Тогда шанс это узнать повышается с каждым днем вашего присутствия на этой планете!
• У вас есть любимое произведение искусства? Может быть наступит тот день, когда в одно мгновение вы увидите его… К примеру, граффити на стене, которое ставит приятным удивлением для вас
• На следующей неделе вам, возможно, удастся сытно и вкусно поесть, что естественно будет сопровождаться приятным ощущением сытости
• В скором времени может выйти подходящий вам восхитительный лук
• Ваша кожа может стать чистой, к примеру, через 3 месяца
• Случался ли уже с вами тот божественный момент, когда на вас села милая птичка? Вам стоит остаться даже ради этого!
• Даже такие простые вещи, как репост номера экстренной психологической помощи может спасти человека. Вам необходимо быть с нами, чтобы принять в этом участие
• Задержитесь еще подольше, и столь болезненное настоящее станет вашим личным прошлым, а также опытом, помогающий нам в столь недоступном и неизвестном нам будущем
• Лично для меня, оставаться здесь - это доказать высокому ничтожному голоску в голове, что он НЕ ПРАВ! Неужели ты думал, что сможешь заставить меня стереть из этой жизни нас обоих? Ха, если мне и придется мириться с тобой, то пусть теперь моя голова будет твоей личной тюрьмой - Я НИКУДА НЕ УЙДУ
• С этим голосом надо быть упрямее и строже, и быть может даже вытеснять его, поскольку каждый заслуживает большего пространства в своей голове, чем выделяет нам эта негативная мелкая дрянь, не давшая ничего хорошего
• Вы когда-нибудь плавали в озере, находясь в лесу и ощущая себя лесным созданием? Попробуйте это! (Но все же ищите безопасное место, где можно плавать)
• Конечно же, ради новых мемов!
• А еще ради той самой стрижки, заставляющей вас чувствовать себя собой даже при мимолетном взгляде в зеркало
Всегда можно добавить в этот список свои причины
✍️От переводчицы:
• Если вы любите играть, то можно остаться и ради этого! С каждым годом выходит всё больше и больше новых игр, а также появляется больше новых технологий
• Даже если этот мерзкий голос побеждает в вашей голове, надо помнить, что всегда можно повернуть свою жизнь вспять, и мы можем даже не подозревать, что в какой-то раз это будет поворотом в верном направлении
• Если вам тяжело, то можно попробовать создать блог в социальной сети. Обязательно будут люди, которые будут рядом в тяжелый момент
• Попробуйте вспомнить какие-то из своих детских мечт, прислушаться к самому себе и, быть может, что-то из этого сумеет подарить вам хоть крохотный кусочек счастья
• Сдаваться не надо, даже если очень хочется. Ведь всё-таки мы не экстрасенсы, верно? Мы не можем смотреть в будущее, как бы нам этого ни хотелось. А это значит лишь то, что оно может быть в разы лучше, чем вы себе предрекли
• Радоваться стоит даже ради простых моментов. Например, переводчик в упадочном состоянии сейчас идёт за шоколадкой, и даже это заставляет его все еще быть, ведь... сколько шоколада ещё не опробовано :)
Источник:
https://system-of-a-feather.tumblr.com/post/638346012209086464/list-of-reasons-to-stick-around
Переводчица: @Winterbabyy
#станция_кладовка
❤2
Дело не только в тебе.
Я знаю, тебе кажется, что тебя «много».
Что ты – «слишком» во всем.
И поэтому рушатся связи, мосты, любые попытки построить отношения дольше, чем на месяц.
Но помни, что коммуникация - та вещь, в которой всё зависит от двух или больше сторон (если речь идет не о детях, конечно). Поэтому взрослые люди встречаются, дружат, конфликтуют, мирятся или расходятся - всегда в результате действий или бездействия обоих.
Дело не только в тебе. Дело в том, что у каждого из вас есть свой бэкграунд, вы - сложные многогранные личности.
9 пар из 10 расходится. Друзья, партнеры не могут преодолеть разлуку, присутствие другого человека, просто – удержаться за руки, когда жизнь разводит их в стороны. Люди перерастают друг друга, теряют интерес, отказываются первыми, чтобы не было так страшно – вдруг откажутся от них?
Это грустно, но вероятность того, что вы пройдете через всё-всё-превсё вместе и окажетесь именно _теми самыми_ людьми друг для друга, очень низкая. Такие встречи чрезвычайно редки.
Тем ценнее понимание, что встреча – состоялась.
У меня ПРЛ.
3 года назад я встретила «своего» человека, и мы всё еще вместе.
Мы узнали друг друга тогда, когда я уже ни на что не надеялась. Когда мой разум был холоден, а чувства – в крепкой узде. Когда я решила, что отношения без обязательств теперь и навсегда – моё кредо в личной жизни. И с друзьями, и с партнёрами. Когда за спиной было 2 попытки уйти из жизни и десятки повреждений, нанесенных себе самостоятельно.
Когда еще немного – и стало бы непоправимо поздно.
А теперь я лежу, держу эту горячую руку, пока он спит, и думаю по кругу: спасибо, что я не сдалась. Что у меня оказалось на квант больше веры, чем было нужно бездне, чтобы забрать меня.
И я верю, что для каждого из нас есть такой человек.
*
Важно не столько то, как долго вы будете вместе.
Важно – что ты, встретив, узнав, поняв, увидев его –
станешь праздновать свою жизнь, и справляться с ее испытаниями играючи (или гораздо легче, во всяком случае).
Потому что поймешь, что не одинок.
И никогда не был.
#станция_птицепост
Я знаю, тебе кажется, что тебя «много».
Что ты – «слишком» во всем.
И поэтому рушатся связи, мосты, любые попытки построить отношения дольше, чем на месяц.
Но помни, что коммуникация - та вещь, в которой всё зависит от двух или больше сторон (если речь идет не о детях, конечно). Поэтому взрослые люди встречаются, дружат, конфликтуют, мирятся или расходятся - всегда в результате действий или бездействия обоих.
Дело не только в тебе. Дело в том, что у каждого из вас есть свой бэкграунд, вы - сложные многогранные личности.
9 пар из 10 расходится. Друзья, партнеры не могут преодолеть разлуку, присутствие другого человека, просто – удержаться за руки, когда жизнь разводит их в стороны. Люди перерастают друг друга, теряют интерес, отказываются первыми, чтобы не было так страшно – вдруг откажутся от них?
Это грустно, но вероятность того, что вы пройдете через всё-всё-превсё вместе и окажетесь именно _теми самыми_ людьми друг для друга, очень низкая. Такие встречи чрезвычайно редки.
Тем ценнее понимание, что встреча – состоялась.
У меня ПРЛ.
3 года назад я встретила «своего» человека, и мы всё еще вместе.
Мы узнали друг друга тогда, когда я уже ни на что не надеялась. Когда мой разум был холоден, а чувства – в крепкой узде. Когда я решила, что отношения без обязательств теперь и навсегда – моё кредо в личной жизни. И с друзьями, и с партнёрами. Когда за спиной было 2 попытки уйти из жизни и десятки повреждений, нанесенных себе самостоятельно.
Когда еще немного – и стало бы непоправимо поздно.
А теперь я лежу, держу эту горячую руку, пока он спит, и думаю по кругу: спасибо, что я не сдалась. Что у меня оказалось на квант больше веры, чем было нужно бездне, чтобы забрать меня.
И я верю, что для каждого из нас есть такой человек.
*
Важно не столько то, как долго вы будете вместе.
Важно – что ты, встретив, узнав, поняв, увидев его –
станешь праздновать свою жизнь, и справляться с ее испытаниями играючи (или гораздо легче, во всяком случае).
Потому что поймешь, что не одинок.
И никогда не был.
#станция_птицепост
❤1🍓1
Еще не раз вы вспомните меня
И весь мой мир волнующий и странный,
Нелепый мир из песен и огня,
Но меж других единый необманный.
Он мог стать вашим тоже и не стал,
Его вам было мало или много,
Должно быть, плохо я стихи писал
И вас неправедно просил у Бога.
Но каждый раз вы склонитесь без сил
И скажете: «Я вспоминать не смею.
Ведь мир иной меня обворожил
Простой и грубой прелестью своею».
Николай Гумилёв,
1917 г.
#станция_кладовка
И весь мой мир волнующий и странный,
Нелепый мир из песен и огня,
Но меж других единый необманный.
Он мог стать вашим тоже и не стал,
Его вам было мало или много,
Должно быть, плохо я стихи писал
И вас неправедно просил у Бога.
Но каждый раз вы склонитесь без сил
И скажете: «Я вспоминать не смею.
Ведь мир иной меня обворожил
Простой и грубой прелестью своею».
Николай Гумилёв,
1917 г.
#станция_кладовка
👍2
Понимание (моего) ПРЛ и черт нейродивергенции* в целом
Когда я ощущаю некую связь с человеком, он в ту же секунду становится частью меня.
Я заимствую их черты, их интересы. Моё настроение также зависит от этих людей. Я не просто привязываюсь к ним, они - часть меня, моей жизни, моих действий.
Но когда они покидают меня, то забирают эту часть с собой.
С потерей тех, кого ты любишь, теряешься ты сам. Совершенно не важно, чувства платонические или нет. Это очень страшно. Это больно. Слишком сильно. Эти ощущения схожи с ощущением внутреннего душевного разрушения. Снова и снова. Моё сознание - будто пазл, который держится лишь за счет кусочков, позаимствованных из других пазлов. Однако элементы неподходящие, бессмысленные и с легкостью разваливаются.
В случае, если какой-то кусочек отсутствует, заполнить это место чем-либо не так уж и просто. Время от времени обнаруживаются подходящие кусочки. Заполняется пазл под названием "Самоидентификация", но затем он разрушается снова, снова заполняется - и это будто бесконечный цикл.
Тем не менее, ничего из того, что мы рьяно ищем в других людях и заимствуем у них, не сможет в идеале заполнить эти пустые промежутки нашего "пазла".
Поэтому то, что мы ищем, необходимо искать в себе, а не в других.
Время, терапия и правильные люди показали мне, как всё это понимать, распознавать, а самое главное - не стыдиться того, как работает моя психика.
Если вы перестанете стыдиться того, кто вы есть на самом деле, и принимать то, что вы чувствуете, этот груз будет намного легче.
Берегите себя. Вы - ценны.
*Нейродивергенция - мышление, идущее в разных направлениях (Гилфорд).
Источник: https://sergeantsadbitch.tumblr.com/post/643589604913577984/understanding-my-bpd-and-traits-of
Переводчица: @Winterbabyy
#станция_кладовка
Когда я ощущаю некую связь с человеком, он в ту же секунду становится частью меня.
Я заимствую их черты, их интересы. Моё настроение также зависит от этих людей. Я не просто привязываюсь к ним, они - часть меня, моей жизни, моих действий.
Но когда они покидают меня, то забирают эту часть с собой.
С потерей тех, кого ты любишь, теряешься ты сам. Совершенно не важно, чувства платонические или нет. Это очень страшно. Это больно. Слишком сильно. Эти ощущения схожи с ощущением внутреннего душевного разрушения. Снова и снова. Моё сознание - будто пазл, который держится лишь за счет кусочков, позаимствованных из других пазлов. Однако элементы неподходящие, бессмысленные и с легкостью разваливаются.
В случае, если какой-то кусочек отсутствует, заполнить это место чем-либо не так уж и просто. Время от времени обнаруживаются подходящие кусочки. Заполняется пазл под названием "Самоидентификация", но затем он разрушается снова, снова заполняется - и это будто бесконечный цикл.
Тем не менее, ничего из того, что мы рьяно ищем в других людях и заимствуем у них, не сможет в идеале заполнить эти пустые промежутки нашего "пазла".
Поэтому то, что мы ищем, необходимо искать в себе, а не в других.
Время, терапия и правильные люди показали мне, как всё это понимать, распознавать, а самое главное - не стыдиться того, как работает моя психика.
Если вы перестанете стыдиться того, кто вы есть на самом деле, и принимать то, что вы чувствуете, этот груз будет намного легче.
Берегите себя. Вы - ценны.
*Нейродивергенция - мышление, идущее в разных направлениях (Гилфорд).
Источник: https://sergeantsadbitch.tumblr.com/post/643589604913577984/understanding-my-bpd-and-traits-of
Переводчица: @Winterbabyy
#станция_кладовка
sergeantsadbitch
Understanding (my) BPD and traits of neurodivergency in general
Understanding (my) BPD and traits of neurodivergency in general
Once I really connect with someone, they become a part of me. Adapting things/quirks and interests from them. My mood will depend on...
Once I really connect with someone, they become a part of me. Adapting things/quirks and interests from them. My mood will depend on...
🍓1
Две важных схемы для помощи в определении своей эмоции. Очень помогает делать задание по самовалидации в карточке Собрать себя, да и в других заданиях курса "Заземление".
Сохраняйте себе
https://ptichkagrounding.ru
#станция_кладовка #заземление_птицы
Сохраняйте себе
https://ptichkagrounding.ru
#станция_кладовка #заземление_птицы
👍1
- Ну чего ты, пойдем в дом.
Я сижу в подъезде,
точнее – на продуваемом всеми ветрами балконе подъезда, занимая почетное место между банкой с окурками и зачем-то придавленной камнем газетой.
Над головой свистит ветер, но я знаю, что к ночи станет спокойнее – зимние ночи в этом городе ясные, а мы с ними близко знакомы.
Не уверена, что могу пойти в дом.
Не уверена, что могу объяснить словами, почему мне вообще – больше никуда – не нужно – идти.
Я уже на той стадии, когда мысли о смерти не кажутся пугающими. Скорее, я медленно плыву по ним – сначала пытаясь зацепиться ногой за корягу и притормозить, а потом уже – отпуская себя в свободный дрейф.
Когда я достигну ее? Я не знаю.
Сначала я должна найти способ объяснить близким, что ничего особенного не произойдет.
Что это – данность.
Что мне пора.
Ностальгия подобна снегу, которым припорошены мои плечи. Я вспоминаю крики, всхлипы, истерики с доброй снисходительностью, как вспоминают бурную и полную ошибок юность. Сколько в них было жизни! Ярости. Готовности бороться.
Из размышлений меня выдергивает полное раздражения (и явно повторяемое в сотый раз):
- Аня.
И затем:
- Окей, делай что хочешь.
Я сосредоточенно и молча киваю: уходи, ты мешаешь мне.
Когда дверь в подъезд захлопывается и движение воздуха тащит ко мне отбившийся от своих окурок, я беру его и заботливо укладываю в банку. Точнее, на банку, потому что она переполнена и окурок скатывается на кафельный пол. Я повторяю действие раз за разом и думаю:
я – этот окурок.
*
...пройдет немало времени прежде, чем я научусь справляться с этим ощущением. Подавать ему чай, но никогда - оставлять на ночлег. Мне - не нужно умирать. Это не данность. Я - не выброшенный окурок.
Спасибо Сергею и Руслану за то, что я могу сегодня это сказать.
*
10 сентября в мире – международный день предотвращения самоубийств.
Каждое слово, каждое упоминание, каждый рассказ о своем опыте в этот день – ценен. Сегодня мы разделяем боль тех, кто не успел.
Разделяем выбор тех, кто не нашел иного пути. И делимся любой информацией, которая способна привлечь внимание к проблеме. Пожалуйста, не оставайтесь в стороне.
#станция_птицепост
Я сижу в подъезде,
точнее – на продуваемом всеми ветрами балконе подъезда, занимая почетное место между банкой с окурками и зачем-то придавленной камнем газетой.
Над головой свистит ветер, но я знаю, что к ночи станет спокойнее – зимние ночи в этом городе ясные, а мы с ними близко знакомы.
Не уверена, что могу пойти в дом.
Не уверена, что могу объяснить словами, почему мне вообще – больше никуда – не нужно – идти.
Я уже на той стадии, когда мысли о смерти не кажутся пугающими. Скорее, я медленно плыву по ним – сначала пытаясь зацепиться ногой за корягу и притормозить, а потом уже – отпуская себя в свободный дрейф.
Когда я достигну ее? Я не знаю.
Сначала я должна найти способ объяснить близким, что ничего особенного не произойдет.
Что это – данность.
Что мне пора.
Ностальгия подобна снегу, которым припорошены мои плечи. Я вспоминаю крики, всхлипы, истерики с доброй снисходительностью, как вспоминают бурную и полную ошибок юность. Сколько в них было жизни! Ярости. Готовности бороться.
Из размышлений меня выдергивает полное раздражения (и явно повторяемое в сотый раз):
- Аня.
И затем:
- Окей, делай что хочешь.
Я сосредоточенно и молча киваю: уходи, ты мешаешь мне.
Когда дверь в подъезд захлопывается и движение воздуха тащит ко мне отбившийся от своих окурок, я беру его и заботливо укладываю в банку. Точнее, на банку, потому что она переполнена и окурок скатывается на кафельный пол. Я повторяю действие раз за разом и думаю:
я – этот окурок.
*
...пройдет немало времени прежде, чем я научусь справляться с этим ощущением. Подавать ему чай, но никогда - оставлять на ночлег. Мне - не нужно умирать. Это не данность. Я - не выброшенный окурок.
Спасибо Сергею и Руслану за то, что я могу сегодня это сказать.
*
10 сентября в мире – международный день предотвращения самоубийств.
Каждое слово, каждое упоминание, каждый рассказ о своем опыте в этот день – ценен. Сегодня мы разделяем боль тех, кто не успел.
Разделяем выбор тех, кто не нашел иного пути. И делимся любой информацией, которая способна привлечь внимание к проблеме. Пожалуйста, не оставайтесь в стороне.
#станция_птицепост
Иногда ты просто больше ничего не можешь сделать.
Откликаясь на зов помощи - ведь именно к тебе человек приходит за ней снова и снова, ты чувствуешь, что неспособен помочь. Ты откликаешься уже на автомате, ведь твое эго заставляет верить,
что
это-еще-не-всё,
что ты можешь.
Может, и правда не всё.
Но наступает такой момент, когда мысль, что вы ходите по кругу и все твои усилия летят в трубу, и ничего не меняется - хоть и даются пылкие обещания - становится сильной как Халк и уже не выпускает тебя из своих зелёных ручищ.
Ты думаешь:
"Камон, кого я обманываю. Человек просто не хочет этого".
Или "Вероятно, еще не время."
Или "Это просто смешно, я как муха, выходящая замуж за паука в сотый раз".
Может, и так. Может, ещё не время, может, он должен самостоятельно дойти до каких-то вещей. Может, ему нужен кто-то другой с теми же словами.
Но я предлагаю фокусироваться не на этом.
А на том, что конкретно ты м о ж е ш ь прекратить попытки помочь.
Можешь, даже если человек продолжает приходить за помощью (а за ней ли?).
Можешь, и тебе не обязательно выгорать и уходить в минус, чтобы это сделать. Даже ноль, даже приближение ноля - уже повод, обоснование, верный знак.
Можешь. Без чувства вины и собственности беспомощности. Без синдрома самозванца.
Не подменяя понятий.
Фокусируясь на мысли, что иногда
мы просто ничего
- больше
- не
- можем
- сделать.
А иногда - мы
- больше
- ничего
- и
- не
- должны
- делать.
*
И когда крик отчаяния и компульсивные попытки помочь во что бы то ни стало
сменяются горькой, как полынь, печалью у основания языка,
ты можешь отойти в сторону.
И ты отходишь в сторону.
И это - нормально.
#клубАнтиспасателей #станция_птицепост
Откликаясь на зов помощи - ведь именно к тебе человек приходит за ней снова и снова, ты чувствуешь, что неспособен помочь. Ты откликаешься уже на автомате, ведь твое эго заставляет верить,
что
это-еще-не-всё,
что ты можешь.
Может, и правда не всё.
Но наступает такой момент, когда мысль, что вы ходите по кругу и все твои усилия летят в трубу, и ничего не меняется - хоть и даются пылкие обещания - становится сильной как Халк и уже не выпускает тебя из своих зелёных ручищ.
Ты думаешь:
"Камон, кого я обманываю. Человек просто не хочет этого".
Или "Вероятно, еще не время."
Или "Это просто смешно, я как муха, выходящая замуж за паука в сотый раз".
Может, и так. Может, ещё не время, может, он должен самостоятельно дойти до каких-то вещей. Может, ему нужен кто-то другой с теми же словами.
Но я предлагаю фокусироваться не на этом.
А на том, что конкретно ты м о ж е ш ь прекратить попытки помочь.
Можешь, даже если человек продолжает приходить за помощью (а за ней ли?).
Можешь, и тебе не обязательно выгорать и уходить в минус, чтобы это сделать. Даже ноль, даже приближение ноля - уже повод, обоснование, верный знак.
Можешь. Без чувства вины и собственности беспомощности. Без синдрома самозванца.
Не подменяя понятий.
Фокусируясь на мысли, что иногда
мы просто ничего
- больше
- не
- можем
- сделать.
А иногда - мы
- больше
- ничего
- и
- не
- должны
- делать.
*
И когда крик отчаяния и компульсивные попытки помочь во что бы то ни стало
сменяются горькой, как полынь, печалью у основания языка,
ты можешь отойти в сторону.
И ты отходишь в сторону.
И это - нормально.
#клубАнтиспасателей #станция_птицепост
«Мне кажется, я недостойна помощи». Почему люди прекращают лечиться у психиатра
Для людей с ментальными расстройствами терапия — способ вернуться к нормальной жизни. Но они отказываются от лечения, потому что нужные лекарства трудно найти в аптеках, побочные эффекты мешают учиться и работать, а психиатры смеются над проблемами пациентов.
https://takiedela.ru/news/2021/08/02/pochemu-brosaut-psyhiatra/
#станция_кладовка
Для людей с ментальными расстройствами терапия — способ вернуться к нормальной жизни. Но они отказываются от лечения, потому что нужные лекарства трудно найти в аптеках, побочные эффекты мешают учиться и работать, а психиатры смеются над проблемами пациентов.
https://takiedela.ru/news/2021/08/02/pochemu-brosaut-psyhiatra/
#станция_кладовка
Такие дела
«Мне кажется, я недостойна помощи». Почему люди прекращают лечиться у психиатра
Есть несколько самых распространенных причин, по которым пациенты прерывают необходимую им терапию
Доктор, у меня всё сразу
Мы живём в классное время доступной информации. У этой доступности есть и обратная сторона медали - попытки самопросвещения иногда напоминают скорее барахтание в океане сансары, чем степенный путь к знаниям с лампадкой в руке.
С 1 по 7 октября проходит неделя распространения информации о пограничном расстройстве личности. Ведя группы поддержки и каждый день общаясь с десятками бордерлайнов, я постоянно слышу вопросы о базовых терминах, критериях расстройства, вижу непонимание - потому что в интернете очень много противоречивой и неоднозначной информации.
Решила провести небольшой марафон-ликбез, написав о ПРЛ кратко и понятно.
Сегодня - об отличиях ПРЛ, БАР и циклотимии.
Грубо говоря, все три диагноза проявляются в смене настроения. Но это не значит, что других симптомов у них нет, или что у вас всё сразу.
В первую очередь при диагностике специалист спросит вас о времени колебаний:
• циклотимические колебания происходят много раз за день (состояние, скачок)
• при пограничном расстройстве - от нескольких раз в день до 1 раза в сутки (состояние)
• при БАР 2 типа - от пары раз в сутки до 1-2 недель в состоянии (эпизод)
• БАР 1 типа - то же самое по времени, но чаще всего эпизоды сменяются раз в 10-20 дней (но могут и затягиваться на месяцы)
Во вторую очередь специалист обратится к интенсивности эмоций (амплитуда).
В картинках, прикрепленных к посту, вы можете посмотреть примерные графики колебаний настроения при разных нарушениях.
Коротко:
• циклотимия - быстрые незначительные колебания (проблема в скорости смены состояний)
• ПРЛ - средние в скорости колебания с большой амплитудой вниз (депрессия) и средней - вверх (гипомания, от греч. ὑπο - «под», «ниже»)
• БАР 2 типа - длительные эпизоды с большой амплитудой вниз и средней - вверх
• БАР 1 типа - самые длительные эпизоды с большой амплитудой вниз и (!) большой вверх (мания)
Конечно, врачи работают по-разному. Но по факту, психиатрия - настоящий океан, изученный, как и океан реальный, процентов на 5. И при постановке диагноза - особенно, когда речь идёт о похожих (внешне) диагнозах, опираться приходиться в основном на симптомы, а дальше двигаться практически методом эксперимента.
Надеюсь, было полезно.
ps. О гипомании. Друзья, это - состояние, имеющее набор характеристик. При ПРЛ это состояние бывает довольно часто (безусловно, все индивидуально, я беру среднюю температуру по палате). Это не торговая марка, закреплённая за БАР. Определения служат нам, чтобы с их помощью лучше ориентироваться в запутанном мире расстройств. Содержательно состояние в высшей точке при ПРЛ - гипомания.
#станция_птицепост
Мы живём в классное время доступной информации. У этой доступности есть и обратная сторона медали - попытки самопросвещения иногда напоминают скорее барахтание в океане сансары, чем степенный путь к знаниям с лампадкой в руке.
С 1 по 7 октября проходит неделя распространения информации о пограничном расстройстве личности. Ведя группы поддержки и каждый день общаясь с десятками бордерлайнов, я постоянно слышу вопросы о базовых терминах, критериях расстройства, вижу непонимание - потому что в интернете очень много противоречивой и неоднозначной информации.
Решила провести небольшой марафон-ликбез, написав о ПРЛ кратко и понятно.
Сегодня - об отличиях ПРЛ, БАР и циклотимии.
Грубо говоря, все три диагноза проявляются в смене настроения. Но это не значит, что других симптомов у них нет, или что у вас всё сразу.
В первую очередь при диагностике специалист спросит вас о времени колебаний:
• циклотимические колебания происходят много раз за день (состояние, скачок)
• при пограничном расстройстве - от нескольких раз в день до 1 раза в сутки (состояние)
• при БАР 2 типа - от пары раз в сутки до 1-2 недель в состоянии (эпизод)
• БАР 1 типа - то же самое по времени, но чаще всего эпизоды сменяются раз в 10-20 дней (но могут и затягиваться на месяцы)
Во вторую очередь специалист обратится к интенсивности эмоций (амплитуда).
В картинках, прикрепленных к посту, вы можете посмотреть примерные графики колебаний настроения при разных нарушениях.
Коротко:
• циклотимия - быстрые незначительные колебания (проблема в скорости смены состояний)
• ПРЛ - средние в скорости колебания с большой амплитудой вниз (депрессия) и средней - вверх (гипомания, от греч. ὑπο - «под», «ниже»)
• БАР 2 типа - длительные эпизоды с большой амплитудой вниз и средней - вверх
• БАР 1 типа - самые длительные эпизоды с большой амплитудой вниз и (!) большой вверх (мания)
Конечно, врачи работают по-разному. Но по факту, психиатрия - настоящий океан, изученный, как и океан реальный, процентов на 5. И при постановке диагноза - особенно, когда речь идёт о похожих (внешне) диагнозах, опираться приходиться в основном на симптомы, а дальше двигаться практически методом эксперимента.
Надеюсь, было полезно.
ps. О гипомании. Друзья, это - состояние, имеющее набор характеристик. При ПРЛ это состояние бывает довольно часто (безусловно, все индивидуально, я беру среднюю температуру по палате). Это не торговая марка, закреплённая за БАР. Определения служат нам, чтобы с их помощью лучше ориентироваться в запутанном мире расстройств. Содержательно состояние в высшей точке при ПРЛ - гипомания.
#станция_птицепост
Девять вариаций Страдасаны: критерии ПРЛ
Развернуто о них я уже писала, так что для марафона решила выбрать креативный формат; каждый из диагностических критериев ПРЛ я опишу облачком тегов.
Итак, день 2.
Отдельно скажу, что для постановки диагноза ПРЛ обычно достаточно 6 из 9 критериев. Сами критерии сильно перепрелетены друг с другом.
Идея написать облачка тегов, чтобы через зрительные образы передать суть - экспериментальная и не претендует на истину в последней инстанции.
Пишите в комментариях свои теги для каждого критерия, если есть, что добавить.
Карточки в карусели. Не забудьте поставить лайк ✅
#станция_птицепост
Развернуто о них я уже писала, так что для марафона решила выбрать креативный формат; каждый из диагностических критериев ПРЛ я опишу облачком тегов.
Итак, день 2.
Отдельно скажу, что для постановки диагноза ПРЛ обычно достаточно 6 из 9 критериев. Сами критерии сильно перепрелетены друг с другом.
Идея написать облачка тегов, чтобы через зрительные образы передать суть - экспериментальная и не претендует на истину в последней инстанции.
Пишите в комментариях свои теги для каждого критерия, если есть, что добавить.
Карточки в карусели. Не забудьте поставить лайк ✅
#станция_птицепост