С радостью и гордостью представляю вам запиленный собственноручно первый стикерпак Станции Пограничной в телеге! https://t.me/addstickers/BorderlineStation

Добавляйте себе, делитесь с друзьями, и пусть наши стикеры напоминают вам, что мы всегда рядом 💜

_____________________________________________
Спасибо большое @AnyaKatamari за идею!

#птичка_теплообмен

Эмоции - это не_плохо:

1) Недостаток эмоций или пустота это не_плохо.

2) Эмоции лишь дают нам информацию о том, что происходит вокруг нас.

3) Это абсолютно нормально - чувствовать грусть, досаду, злобу, разочарование, смущение, предательство, замкнутость, обиду, горе, одиночество, страх, тревогу, усталость, раздраженность и большое количество других негативных эмоций. Эмоции - это всё же лишь нейтральная информация, которая помогает осознать, что нам важно, и как заботиться о себе.

4) Это нормально - «ничего» не ощущать. Это нормально ощущать оцепенение, замкнутость, пренебрежение, изоляцию и другие опустошающие нас эмоции. Эмоции - это основной способ, который есть у нашего мозга и тела, отражающий что с нами происходит. Они необходимы для определения того, что нам не нравится и от чего необходимо себя обезопасить.

5) Это нормально - чувствовать себя классным! Нормально быть умиротворенным, спокойным, удовлетворенным, любимым, очарованным, счастливым, гордым, животрепещущим, а также испытывать другие положительные эмоции. Эмоции также помогают понять, что мы любим, и что важно.

6) Это нормально - испытывать эмоции, даже если другие люди меня не понимают. Если они не согласны, что, увидев нечто, даже такое обыкновенное как лист, плакать от счастья - адекватно. Ведь это мои эмоции. Эмоции каждого человека - важны.

7) Если кто-то пытается осудить меня за мои здоровые (!) эмоции - как, например, слезы или огромная радость от того, что мое животное - здорово, это больше говорит о них, чем обо мне. Я никому не причиняю вред, экологично испытывая эмоции.

Все-таки мои эмоции иной раз настолько сильны, что иногда мне нужно намеренно себя успокаивать различными способами, чтобы не потерять сознание и не выпасть в астрал.

Настоящие друзья не будут испуганы моими попытками привести себя в порядок, к примеру, побегать на месте сразу после того, как мы увиделись. Ведь я радуюсь прямо как щенок, поэтому мне важно дать моему телу выплеснуть эмоции. Моя радость - это не тяжелая ноша. Я могу искренне любить других, а другие могут принимать эту любовь или нет.

Источник: https://goobiroo.tumblr.com/post/6607014…

Перевод: @Winterbabyy

#станция_кладовка

А у меня вообще была депрессия?

Ну как тебе сказать. Согласно статистике, депрессия случается - хотя бы раз - с каждым. Буквально, каждым первым человеком. Так что если у тебя ее еще не было, она впереди.

И это окей.

Не спеши отписываться.

Мы люди. Это окей.

Не стоит демонизировать депрессию - так же, как не стоит ее романтизировать, высмеивать, защищаясь, или недооценивать ее коварство.

Это окей - в 16 лет не понимать, почему у всех есть кто-то, а у тебя никого и ни одна живая душа не соприкасается с твоей.

Окей в 20 лет переживать чёрное как смола время, хотя все вокруг говорят, что это лучшие годы и у тебя есть всё для счастья.

Окей в 35 вдруг осознать, что ты не знаешь себя - и, лёжа в кровати, делать выбор жить дальше, несмотря на то, что не хочется вставать вообще.

Депрессия НЕ окей как состояние или расстройство, но она окей в том смысле, что это про людей. Про нас, не умеющих жить в одной полярности. Живых, чувствующих, думающих, анализирующих. Мы попадаем в эту ловушку именно потому, что такова наша природа. И от депрессии не застрахован никто.

Вообще никто, понимаешь? (Поэтому, кстати, о ней так важно говорить)

НЕ окей - сообщать ей сакральный смысл, возводя в ранг чего-то непобедимого. "Страх перед именем усиливает страх перед тем, кто его носит."

Да, это проблема. Это баги в биохимии мозга. Это болезнь, которую нужно лечить.

И это решаемо. Всегда.

Относись к ней безо всякого пиетета или ужаса. Лечи, как любую болезнь.

*

Леди Ди как-то сказала: "Есть две вещи, которые сильнее всего: доброта к другим, когда они в беде, и сила воли, когда в беде оказался ты сам."

Каждый, кто столкнулся с депрессией, знает: она может прийти словно ниоткуда. Знает, какой нечеловеческой силы воли стоит ее преодолеть.

Я хочу, чтобы вы знали и это: депрессия - не "особенная", хоть она - опасный враг.

Она - повод научиться просить о помощи. Присмотреться к своему окружению. Перестать обесценивать свои чувства и реакции. Узнать больше о природе своего состояния и - о том, как с ним справиться. Купить уже эти чёртовы таблетки.

Она не_непобедима.

В ней нет ничего, что было бы больше нас.

Обычных людей.

Героев, справляющихся с ней каждый день.

#станция_птицепост

Команда станции Пограничной перевела и сделала субтитры атмосферного и точного до мурашек видео Kat Napiorkowska о ПРЛ. Каждая часть видео - маленькая глава жизни с расстройством, которую можно понять, только когда ее рассказывает сам бордерлайн.

Приятного просмотра 💫

Создательница видео: https://www.youtube.com/channel/UCxoaO7nLSSUjtVFm_tA4EEQ
Переводчица: Дарья Ситкарёва (@Dar5Si)
Создание и редактура субтитров: Anna Wiszniewska (@premudrygnom)

Ссылка: https://drive.google.com/file/d/1TBFrHINxUnKNkQZj8m9_YjZuJX1P4lB1

#станция_птицепост #птичка_теплообмен

Пополнение в стикерпаке! Добавила полюбившийся многим стикер о кривой научения - "Один шаг назад, два вперед" 😊

#птичка_теплообмен

Причины, дающие смысл остаться:

• Через несколько месяцев могут выпустить новые композиции, которые могут вам до безумия полюбиться

• Всегда есть вероятность, что завтра будет прекрасная погода

• Возможно, в какой-то день вы обнаружите и подберете мусор (на пляже или на любой другой территории), который мог бы в дальнейшем погубить живое создание

• Вы видели солнечные затмения? Это очень классно, это стоит увиденного!

• Если вы будете на этом свете еще некоторое время, вы можете в будущем приютить животное, которое будет нуждаться в вас

• Вы можете найти свой талант или интерес, о которых вы еще даже не задумываетесь

• Если у вас есть растения, то они определенно ценят вас, особенно, когда их поливают

• Эта ночь вполне может быть последней “самой худшей” ночью, поэтому нужно собрать последние силы, постараться и преодолеть её

• Вы задавались когда-то вопросом, есть ли жизнь на других планетах? Быть может вам интересно? Тогда шанс это узнать повышается с каждым днем вашего присутствия на этой планете!

• У вас есть любимое произведение искусства? Может быть наступит тот день, когда в одно мгновение вы увидите его… К примеру, граффити на стене, которое ставит приятным удивлением для вас

• На следующей неделе вам, возможно, удастся сытно и вкусно поесть, что естественно будет сопровождаться приятным ощущением сытости

• В скором времени может выйти подходящий вам восхитительный лук

• Ваша кожа может стать чистой, к примеру, через 3 месяца

• Случался ли уже с вами тот божественный момент, когда на вас села милая птичка? Вам стоит остаться даже ради этого!

• Даже такие простые вещи, как репост номера экстренной психологической помощи может спасти человека. Вам необходимо быть с нами, чтобы принять в этом участие

• Задержитесь еще подольше, и столь болезненное настоящее станет вашим личным прошлым, а также опытом, помогающий нам в столь недоступном и неизвестном нам будущем

• Лично для меня, оставаться здесь - это доказать высокому ничтожному голоску в голове, что он НЕ ПРАВ! Неужели ты думал, что сможешь заставить меня стереть из этой жизни нас обоих? Ха, если мне и придется мириться с тобой, то пусть теперь моя голова будет твоей личной тюрьмой - Я НИКУДА НЕ УЙДУ

• С этим голосом надо быть упрямее и строже, и быть может даже вытеснять его, поскольку каждый заслуживает большего пространства в своей голове, чем выделяет нам эта негативная мелкая дрянь, не давшая ничего хорошего

• Вы когда-нибудь плавали в озере, находясь в лесу и ощущая себя лесным созданием? Попробуйте это! (Но все же ищите безопасное место, где можно плавать)

• Конечно же, ради новых мемов!

• А еще ради той самой стрижки, заставляющей вас чувствовать себя собой даже при мимолетном взгляде в зеркало
Всегда можно добавить в этот список свои причины

✍️От переводчицы:

• Если вы любите играть, то можно остаться и ради этого! С каждым годом выходит всё больше и больше новых игр, а также появляется больше новых технологий

• Даже если этот мерзкий голос побеждает в вашей голове, надо помнить, что всегда можно повернуть свою жизнь вспять, и мы можем даже не подозревать, что в какой-то раз это будет поворотом в верном направлении

• Если вам тяжело, то можно попробовать создать блог в социальной сети. Обязательно будут люди, которые будут рядом в тяжелый момент

• Попробуйте вспомнить какие-то из своих детских мечт, прислушаться к самому себе и, быть может, что-то из этого сумеет подарить вам хоть крохотный кусочек счастья

• Сдаваться не надо, даже если очень хочется. Ведь всё-таки мы не экстрасенсы, верно? Мы не можем смотреть в будущее, как бы нам этого ни хотелось. А это значит лишь то, что оно может быть в разы лучше, чем вы себе предрекли

• Радоваться стоит даже ради простых моментов. Например, переводчик в упадочном состоянии сейчас идёт за шоколадкой, и даже это заставляет его все еще быть, ведь... сколько шоколада ещё не опробовано :)

Источник:
https://system-of-a-feather.tumblr.com/post/638346012209086464/list-of-reasons-to-stick-around

Переводчица: @Winterbabyy

#станция_кладовка

Дело не только в тебе.

Я знаю, тебе кажется, что тебя «много».

Что ты – «слишком» во всем.

И поэтому рушатся связи, мосты, любые попытки построить отношения дольше, чем на месяц.

Но помни, что коммуникация - та вещь, в которой всё зависит от двух или больше сторон (если речь идет не о детях, конечно). Поэтому взрослые люди встречаются, дружат, конфликтуют, мирятся или расходятся - всегда в результате действий или бездействия обоих.

Дело не только в тебе. Дело в том, что у каждого из вас есть свой бэкграунд, вы - сложные многогранные личности.

9 пар из 10 расходится. Друзья, партнеры не могут преодолеть разлуку, присутствие другого человека, просто – удержаться за руки, когда жизнь разводит их в стороны. Люди перерастают друг друга, теряют интерес, отказываются первыми, чтобы не было так страшно – вдруг откажутся от них?

Это грустно, но вероятность того, что вы пройдете через всё-всё-превсё вместе и окажетесь именно _теми самыми_ людьми друг для друга, очень низкая. Такие встречи чрезвычайно редки.

Тем ценнее понимание, что встреча – состоялась.

У меня ПРЛ.
3 года назад я встретила «своего» человека, и мы всё еще вместе.

Мы узнали друг друга тогда, когда я уже ни на что не надеялась. Когда мой разум был холоден, а чувства – в крепкой узде. Когда я решила, что отношения без обязательств теперь и навсегда – моё кредо в личной жизни. И с друзьями, и с партнёрами. Когда за спиной было 2 попытки уйти из жизни и десятки повреждений, нанесенных себе самостоятельно.

Когда еще немного – и стало бы непоправимо поздно.

А теперь я лежу, держу эту горячую руку, пока он спит, и думаю по кругу: спасибо, что я не сдалась. Что у меня оказалось на квант больше веры, чем было нужно бездне, чтобы забрать меня.

И я верю, что для каждого из нас есть такой человек.

*

Важно не столько то, как долго вы будете вместе.

Важно – что ты, встретив, узнав, поняв, увидев его –
станешь праздновать свою жизнь, и справляться с ее испытаниями играючи (или гораздо легче, во всяком случае).

Потому что поймешь, что не одинок.

И никогда не был.

#станция_птицепост