Вебинар "Феномен отзеркаливания при ПРЛ" доступен к покупке. Эти сутки цена - 450₽. Пишите в личные сообщения @premudrygnom.
Ниже прикрепляю план вебинара, чтобы вы могли решить, насколько вам интересно его наполнение. И да, про ФП и нарциссов пару слов сказала тоже :)

Новая подборка книг на тему психологии.

1. Михиель ван Фрейсвайк, Дженни Брурсен, Гер Шуринк, "Осознанность и схема-терапия. Практическое руководство. Современная психотерапия". 2021

Книга представляет собой пример элегантной интеграции в единый протокол двух научно-обоснованных походов - когнитивной терапии на основе осознанности (МВСТ) и схема-терапии. Описанный протокол позволяет целенаправленно решать задачи повышения осознанности в отношении схем, режимов и их влияния на мысли, чувства, телесные проявления и поведение у пациентов, проходящих схема-терапию.

2. Роберт Лихи, "Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет". 2021

Думаете, что все бессмысленно? Тревожитесь, не доверяете миру, беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи? Не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках. Много лет Роберт Лихи учит людей управлять своим состоянием. С помощью его методики вы исследуете личные убеждения об эмоциях, определите, являются ли они полезными и, если это не так —замените на конструктивные.

3. Мишель Скин, "Ты меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера, чтобы построить прочные теплые отношения". 2021

В этой книге Мишель Скин поможет осознать автоматические модели поведения, коренящиеся в ваших детских переживаниях, и заставляющие непреднамеренно саботировать ваши отношения. Содержащиеся в этой книге опросники, практические упражнения, когнитивные техники и медитации, реальные истории исцеления помогут разобраться со своими страхами, научиться распознавать причины своих поступков и строить доверительные и счастливые отношения.

4. Дэвид Аллен Карп, "Поговорим о депрессии. Признать болезнь. Преодолеть изоляцию. Принять помощь". 2019

Первая книга серии «Как жить» представляет всестороннее исследование депрессии – тяжелого недуга, который нередко воспринимается в обществе как «плохое настроение» или «лень». Ее автор, Дэвид А. Карп, профессор социологии Бостонского колледжа, живет с этим диагнозом долгие годы. Основываясь на собственном опыте и глубинных интервью с пациентами, он выделяет самые важные аспекты и проблемы в «карьере депрессии»: понимание и принятие болезни, чувство изоляции и потребность быть услышанным.

5. Рой Баумайстер, Джон Тирни, "Эффект негативности. Как способность замечать плохое трансформирует нашу реальность". 2021

Авторы бестселлера «Сила воли», известный социальный психолог Рой Баумайстер и редактор City Journal Джон Тирни, провели масштабное исследование человеческой способности видеть плохое и не замечать хорошее. Они вывели ряд закономерностей эффекта негативности и определили стратегии борьбы с ним.

#станция_кладовка

С радостью и гордостью представляю вам запиленный собственноручно первый стикерпак Станции Пограничной в телеге! https://t.me/addstickers/BorderlineStation

Добавляйте себе, делитесь с друзьями, и пусть наши стикеры напоминают вам, что мы всегда рядом 💜

_____________________________________________
Спасибо большое @AnyaKatamari за идею!

#птичка_теплообмен

Эмоции - это не_плохо:

1) Недостаток эмоций или пустота это не_плохо.

2) Эмоции лишь дают нам информацию о том, что происходит вокруг нас.

3) Это абсолютно нормально - чувствовать грусть, досаду, злобу, разочарование, смущение, предательство, замкнутость, обиду, горе, одиночество, страх, тревогу, усталость, раздраженность и большое количество других негативных эмоций. Эмоции - это всё же лишь нейтральная информация, которая помогает осознать, что нам важно, и как заботиться о себе.

4) Это нормально - «ничего» не ощущать. Это нормально ощущать оцепенение, замкнутость, пренебрежение, изоляцию и другие опустошающие нас эмоции. Эмоции - это основной способ, который есть у нашего мозга и тела, отражающий что с нами происходит. Они необходимы для определения того, что нам не нравится и от чего необходимо себя обезопасить.

5) Это нормально - чувствовать себя классным! Нормально быть умиротворенным, спокойным, удовлетворенным, любимым, очарованным, счастливым, гордым, животрепещущим, а также испытывать другие положительные эмоции. Эмоции также помогают понять, что мы любим, и что важно.

6) Это нормально - испытывать эмоции, даже если другие люди меня не понимают. Если они не согласны, что, увидев нечто, даже такое обыкновенное как лист, плакать от счастья - адекватно. Ведь это мои эмоции. Эмоции каждого человека - важны.

7) Если кто-то пытается осудить меня за мои здоровые (!) эмоции - как, например, слезы или огромная радость от того, что мое животное - здорово, это больше говорит о них, чем обо мне. Я никому не причиняю вред, экологично испытывая эмоции.

Все-таки мои эмоции иной раз настолько сильны, что иногда мне нужно намеренно себя успокаивать различными способами, чтобы не потерять сознание и не выпасть в астрал.

Настоящие друзья не будут испуганы моими попытками привести себя в порядок, к примеру, побегать на месте сразу после того, как мы увиделись. Ведь я радуюсь прямо как щенок, поэтому мне важно дать моему телу выплеснуть эмоции. Моя радость - это не тяжелая ноша. Я могу искренне любить других, а другие могут принимать эту любовь или нет.

Источник: https://goobiroo.tumblr.com/post/6607014…

Перевод: @Winterbabyy

#станция_кладовка