кПТСР: Ключевые тезисы
Какова природа комплексного ПТСР и чем оно отличается от “стандартного” посттравматического расстройства? Характерна ли для диагноза мисдиагностика и путаница с другими расстройствами? По каким симптомам можно заподозрить у себя кПТСР и когда стоит обратиться к врачу?
На эти и многие другие вопросы отвечает Пит Уокер в своей книге “кПТСР: Руководство по восстановлению от детской травмы”. Ниже я приведу ключевые, общие мысли автора.
Природа
кПТСР - это выученный набор реакций, результат задержек на тех или иных ступенях развития личности. Это означает, что расстройство вызвано окружающей средой, а не генетическими отклонениями. Другими словами, в отличие от большинства диагнозов, с которыми путают кПТСР, оно не является врожденным и не является чертой характера. Это расстройство вызвано воспитанием (или отсутствием здорового воспитания), а не органическими причинами.
Отличие кПТСР от ПТСР
кПТСР считается более тяжелой формой и отличается от известного травматического синдрома пятью наиболее выраженными компонентами: эмоциональными регрессиями (флешбэками), токсичным чувством вины, пренебрежением своих интересов и потребностей, безжалостной внутренней критикой и социальной тревожностью.
Эмоциональные регрессии
Эмоциональные регрессии (флешбэк - "вспышка, кадр из прошлого") являются, возможно, наиболее яркой и характерной чертой кПТСР. Люди, перенесшие психологическую травму из-за игнорирования их личности и потребностей, особенно подвержены болезненному состоянию эмоциональных регрессий, у которых, в отличие от обычного ПТСР, нет никакого визуального сопровождения.
Эмоциональная регрессия - это резкое, внезапное и часто продолжительное погружение в эмоциональное состояние переживания насилия или ощущения покинутости, которые человек испытывал еще ребенком. Эти эмоциональные состояния могут включать в себя всеобъемлющий страх, стыд, отчужденность, ярость, скорбь и депрессию. Эти состояния часто сопровождаются неспровоцированным запуском реакции "бей или беги". Здесь важно заметить, что эти эмоциональные регрессии, как и большинство вещей в жизни, не работают по типу "всё или ничего". Такие регрессии по проявлению варьируются от слабых до ужасающих. Они также могут отличаться по длительности от нескольких секунд до многих недель, в результате все глубже развиваясь в состояние, которое психологи называют регрессией.
Эмоциональные регрессии сопровождаются также интенсивными вспышками инстинкта стресса "бей или беги" наряду с гиперстимуляцией симпатической нервной системы - той части нервной системы, которая контролирует возбуждение и готовность к действию. Когда страх является доминирующей эмоцией в эмоциональной регрессии, человек чувствует экстремально выраженную тревогу, панику или даже думает о самоубийстве. Когда преобладает отчаяние, возникает онемение чувств, ощущение парализованности и отчаянное желание исчезнуть или спрятаться. При эмоциональной регрессии также обычно переживается ощущение себя маленьким, хрупким, бессильным и беспомощным, а все симптомы обычно накладываются на унизительный и сокрушительный токсичный стыд.
Токсичный стыд
Токсичный стыд полностью разрушает чувство собственного достоинства у человека, переживающего кПТСР. Токсичный стыд вызывает в человеке гнетущее ощущение, будто он ужасный, отвратительный, уродливый, тупой, фатально безнадежный. Всеобъемлющее презрение к самому себе, как правило, является эмоциональной регрессией в ощущения, которые он испытывал, сгорая от стыда, под презрительным, уничтожающим взглядом своего травмирующего родителя. Токсичный стыд также может появиться от более пассивно проявленного хронического игнорирования и отвержения родителями (неглект).
#станция_кладовка
Какова природа комплексного ПТСР и чем оно отличается от “стандартного” посттравматического расстройства? Характерна ли для диагноза мисдиагностика и путаница с другими расстройствами? По каким симптомам можно заподозрить у себя кПТСР и когда стоит обратиться к врачу?
На эти и многие другие вопросы отвечает Пит Уокер в своей книге “кПТСР: Руководство по восстановлению от детской травмы”. Ниже я приведу ключевые, общие мысли автора.
Природа
кПТСР - это выученный набор реакций, результат задержек на тех или иных ступенях развития личности. Это означает, что расстройство вызвано окружающей средой, а не генетическими отклонениями. Другими словами, в отличие от большинства диагнозов, с которыми путают кПТСР, оно не является врожденным и не является чертой характера. Это расстройство вызвано воспитанием (или отсутствием здорового воспитания), а не органическими причинами.
Отличие кПТСР от ПТСР
кПТСР считается более тяжелой формой и отличается от известного травматического синдрома пятью наиболее выраженными компонентами: эмоциональными регрессиями (флешбэками), токсичным чувством вины, пренебрежением своих интересов и потребностей, безжалостной внутренней критикой и социальной тревожностью.
Эмоциональные регрессии
Эмоциональные регрессии (флешбэк - "вспышка, кадр из прошлого") являются, возможно, наиболее яркой и характерной чертой кПТСР. Люди, перенесшие психологическую травму из-за игнорирования их личности и потребностей, особенно подвержены болезненному состоянию эмоциональных регрессий, у которых, в отличие от обычного ПТСР, нет никакого визуального сопровождения.
Эмоциональная регрессия - это резкое, внезапное и часто продолжительное погружение в эмоциональное состояние переживания насилия или ощущения покинутости, которые человек испытывал еще ребенком. Эти эмоциональные состояния могут включать в себя всеобъемлющий страх, стыд, отчужденность, ярость, скорбь и депрессию. Эти состояния часто сопровождаются неспровоцированным запуском реакции "бей или беги". Здесь важно заметить, что эти эмоциональные регрессии, как и большинство вещей в жизни, не работают по типу "всё или ничего". Такие регрессии по проявлению варьируются от слабых до ужасающих. Они также могут отличаться по длительности от нескольких секунд до многих недель, в результате все глубже развиваясь в состояние, которое психологи называют регрессией.
Эмоциональные регрессии сопровождаются также интенсивными вспышками инстинкта стресса "бей или беги" наряду с гиперстимуляцией симпатической нервной системы - той части нервной системы, которая контролирует возбуждение и готовность к действию. Когда страх является доминирующей эмоцией в эмоциональной регрессии, человек чувствует экстремально выраженную тревогу, панику или даже думает о самоубийстве. Когда преобладает отчаяние, возникает онемение чувств, ощущение парализованности и отчаянное желание исчезнуть или спрятаться. При эмоциональной регрессии также обычно переживается ощущение себя маленьким, хрупким, бессильным и беспомощным, а все симптомы обычно накладываются на унизительный и сокрушительный токсичный стыд.
Токсичный стыд
Токсичный стыд полностью разрушает чувство собственного достоинства у человека, переживающего кПТСР. Токсичный стыд вызывает в человеке гнетущее ощущение, будто он ужасный, отвратительный, уродливый, тупой, фатально безнадежный. Всеобъемлющее презрение к самому себе, как правило, является эмоциональной регрессией в ощущения, которые он испытывал, сгорая от стыда, под презрительным, уничтожающим взглядом своего травмирующего родителя. Токсичный стыд также может появиться от более пассивно проявленного хронического игнорирования и отвержения родителями (неглект).
#станция_кладовка
❤3👍1
Токсичный стыд может уничтожить ваше чувство собственного достоинства в мгновение ока. При эмоциональных регрессиях вы можете вернуться в ощущения и мысли о том, что "вы никто и звать вас никак", как это демонстрировала ваша семья. Когда вы застреваете в эмоциональной регрессии, токсичный стыд переходит в чрезвычайно болезненное отчуждение, меланж отверженности - затягивающую трясину страха, стыда и депрессии. Меланж отверженности состоит из страха и токсичного стыда, которым сопутствует депрессия покинутости. Депрессия покинутости - это обессиливающее чувство беспомощности и безнадежности, которое испытывают травмированные дети.
Общие симптомы кПТСР
У людей, переживающих кПТСР, необязательно присутствуют все из перечисленных ниже симптомов и могут встречаться различные их комбинации. Влияющие на это факторы - ваш тип реакции острого стресса (“бей, беги, замри, сдавайся") и паттерн, или характерная схема абьюза/неглекта в вашем детстве.
• Эмоциональные регрессии
• Внутренний тиран и/или внешний критик
• Токсичный стыд
• Отвержение себя, своих интересов и потребностей
• Тревога при социальных контактах
• Огромное чувство одиночества и ненужности
• Хрупкое чувство собственного достоинства
• Расстройство привязанности
• Остановки в развитии
• Трудности в отношениях
• Резкие колебания настроения (например, псевдоциклотимия)
• Диссоциация через отвлекающую активность или мыслительный процесс
• Сверхактивированная реакция острого стресса "бей или беги"
• Повышенная чувствительность к стрессовым ситуациям
• Суицидальные мысли
Происхождение кПТСР: Как развивается кПТСР у детей, травмированных насилием и/или неглектом
Несмотря на то что происхождение кПТСР чаще всего связано с хроническими или длительными периодами переживания физического и/или сексуального насилия в детстве, хроническое словесное и эмоциональное насилие тоже вызывает это расстройство. У многих дисфункциональных родителей, не справляющихся со своими обязанностями, в ответ на жалобный призыв младенца или малыша к установлению привязанности и контакта возникает реакция презрения и пренебрежения. Такое отношение является крайне травмирующим для детей и чрезвычайно токсичным для взрослых.
Презрение и пренебрежение - это токсический коктейль из словесного и эмоционального насилия, смертельный сплав из уничижения, ярости и отвращения. Ярость порождает страх, а отвращение вызывает чувство стыда у ребенка, учит его воздерживаться от плача и вообще не привлекать внимания. Вскоре ребенок перестает искать любую помощь или полностью отказывается от связи. Ставка ребенка на привязанность и принятие не оправдывается, и он остается страдать в пугающей безысходности отстраненности.
Родители, особенно склонные к насилию, усиливают травму отверженности, связывая телесные наказания с презрением. Рабовладельцы и тюремщики обычно практикуют презрение и пренебрежение для того, чтобы разрушить чувство собственного достоинства своих жертв. Рабы, заключенные и дети, которых заставляют чувствовать себя бесполезными и бессильными, переходят в состояние выученной беспомощности, и их можно контролировать с гораздо меньшими затратами энергии и внимания. Лидеры культов применяют презрение, чтобы довести своих последователей до абсолютного подчинения, после того как заманят их кратковременной бомбардировкой ложной безусловной любови.
Как справиться с эмоциональными регрессиями - https://vk.com/ptichkapogranichka?w=wall-164133762_13479
#станция_кладовка
Общие симптомы кПТСР
У людей, переживающих кПТСР, необязательно присутствуют все из перечисленных ниже симптомов и могут встречаться различные их комбинации. Влияющие на это факторы - ваш тип реакции острого стресса (“бей, беги, замри, сдавайся") и паттерн, или характерная схема абьюза/неглекта в вашем детстве.
• Эмоциональные регрессии
• Внутренний тиран и/или внешний критик
• Токсичный стыд
• Отвержение себя, своих интересов и потребностей
• Тревога при социальных контактах
• Огромное чувство одиночества и ненужности
• Хрупкое чувство собственного достоинства
• Расстройство привязанности
• Остановки в развитии
• Трудности в отношениях
• Резкие колебания настроения (например, псевдоциклотимия)
• Диссоциация через отвлекающую активность или мыслительный процесс
• Сверхактивированная реакция острого стресса "бей или беги"
• Повышенная чувствительность к стрессовым ситуациям
• Суицидальные мысли
Происхождение кПТСР: Как развивается кПТСР у детей, травмированных насилием и/или неглектом
Несмотря на то что происхождение кПТСР чаще всего связано с хроническими или длительными периодами переживания физического и/или сексуального насилия в детстве, хроническое словесное и эмоциональное насилие тоже вызывает это расстройство. У многих дисфункциональных родителей, не справляющихся со своими обязанностями, в ответ на жалобный призыв младенца или малыша к установлению привязанности и контакта возникает реакция презрения и пренебрежения. Такое отношение является крайне травмирующим для детей и чрезвычайно токсичным для взрослых.
Презрение и пренебрежение - это токсический коктейль из словесного и эмоционального насилия, смертельный сплав из уничижения, ярости и отвращения. Ярость порождает страх, а отвращение вызывает чувство стыда у ребенка, учит его воздерживаться от плача и вообще не привлекать внимания. Вскоре ребенок перестает искать любую помощь или полностью отказывается от связи. Ставка ребенка на привязанность и принятие не оправдывается, и он остается страдать в пугающей безысходности отстраненности.
Родители, особенно склонные к насилию, усиливают травму отверженности, связывая телесные наказания с презрением. Рабовладельцы и тюремщики обычно практикуют презрение и пренебрежение для того, чтобы разрушить чувство собственного достоинства своих жертв. Рабы, заключенные и дети, которых заставляют чувствовать себя бесполезными и бессильными, переходят в состояние выученной беспомощности, и их можно контролировать с гораздо меньшими затратами энергии и внимания. Лидеры культов применяют презрение, чтобы довести своих последователей до абсолютного подчинения, после того как заманят их кратковременной бомбардировкой ложной безусловной любови.
Как справиться с эмоциональными регрессиями - https://vk.com/ptichkapogranichka?w=wall-164133762_13479
#станция_кладовка
Обидно ли мне, что срыв произошёл спустя 1,5 года без откатов (в плане селф×арма)? Обидно. Но я спокойно прорабатываю сейчас это чувство, что даёт мне не уйти в откат дальше, теперь уже во всех сферах жизни; не даёт покатиться под откос.
И на мой взгляд, это - лучшее свидетельство компенсации. Не перестать срываться вообще (видит Богиня ПРЛ, это невозможно), а уметь, если уж сорвался, сгруппироваться перед падением - или хотя бы поползти за помощью, а не валяться там, где упал, и плакать, обхватив колени.
#станция_птицепост
И на мой взгляд, это - лучшее свидетельство компенсации. Не перестать срываться вообще (видит Богиня ПРЛ, это невозможно), а уметь, если уж сорвался, сгруппироваться перед падением - или хотя бы поползти за помощью, а не валяться там, где упал, и плакать, обхватив колени.
#станция_птицепост
Как часто вы срываетесь на селф×арм? (имеется в виду очевидный)
Anonymous Poll
9%
Несколько раз в неделю
16%
Несколько раз в месяц
27%
Несколько раз в год
31%
Годами не причинял себе вред самостоятельно (очевидный селф×арм: порeзы, ожоги и тд)
20%
Хочу посмотреть ответ
Тезис: ПРЛ и АСРЛ (антисоциальное расстройство личности) коморбидны у подростков и у взрослых в 22%.
При этом. В том же исследовании написано, что диагностика ПРЛ у подростков допустима и даже полезна (в том смысле, что подростки для себя ничуть не менее опасны в первые годы развития болезни), НО ПРИ НЕЙ надо прямо учитывать высокую вероятность дальнейшей корректировки диагноза.
При этом. Здесь же данные по взрослым ссылаются на исследование 1998 года, что я сейчас считаю почти издевательством. Нет современных данных - не ссылайтесь чёрти на что.
По итогу: бабка надвое сказала. И это я еще не копала в то, как проводились сами исследования.
#станция_птицепост
При этом. В том же исследовании написано, что диагностика ПРЛ у подростков допустима и даже полезна (в том смысле, что подростки для себя ничуть не менее опасны в первые годы развития болезни), НО ПРИ НЕЙ надо прямо учитывать высокую вероятность дальнейшей корректировки диагноза.
При этом. Здесь же данные по взрослым ссылаются на исследование 1998 года, что я сейчас считаю почти издевательством. Нет современных данных - не ссылайтесь чёрти на что.
По итогу: бабка надвое сказала. И это я еще не копала в то, как проводились сами исследования.
#станция_птицепост
Меня прямо очень интересует тема коморбидности ПРЛ и НРЛ/АСРЛ, но все встреченные о*уительные исследования это либо "мы дали им тест на определение ПРЛ", либо "мы опрашивали подростков", либо "источник умер до царя Гороха". Я про зарубежные исследования, если что.
Пушо миф об отсутствии или низкой эмпатии/эмоциональном интеллекте у пограничников опровергли давно, а вот с НРЛ/АСРЛ вопрос не сняли до сих пор. Вопию внутри "как это возможно?" и продолжаю ковыряться в работах.
#станция_птицепост
Пушо миф об отсутствии или низкой эмпатии/эмоциональном интеллекте у пограничников опровергли давно, а вот с НРЛ/АСРЛ вопрос не сняли до сих пор. Вопию внутри "как это возможно?" и продолжаю ковыряться в работах.
#станция_птицепост