Веду тренировки по боксу, и веду свой блог о жизни.
257 subscribers
1.03K photos
1.81K videos
88 links
😇Люблю то, чем занимаюсь.
🥊Тренер по боксу.
🏛️ЕКАТЕРИНБУРГ. Компрессорный
⚔️Индивидуальный подход к каждому.
😤Со мной научишься драться и станешь увереннее.
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Коллеги по практике и те, кто ищет! 🧘‍♂️⚡️

Теперь динамическую медитацию можно практиковать в кругу у автовокзала! Я уже попробовал— это сильная и полезная штука для психики и тела.

Сбрасывает напряжение, заряжает энергией. Очень советую!

Я буду там частенько.
Утром в 6 00
Авиационная 10 автовокзал
Присоединяйтесь ко мне! Всю инфу скину в личку.

#динамическаямедитация #событие
💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, с Наступающим! 🎄🎉

Встречаем Новый 2026 год в самом атмосферном месте — в парке Маяковского в Екатеринбурге! ❄️🏞️

Ждём всех в 23:00 у главной ёлки! 🕚🎇 Будет программа, музыка и отличная компания! 🎶🥳
Мы будем целой семьёй — я, моя супруга Даша и наш сын Леон — и вам рады, как самым близким! 👨‍👩‍👦❤️

Присоединяйтесь к нашей тёплой тусовке — вместе встретим 2026-й шумно, весело и по-семейному! 🎆🤗
Пишите, чтобы скоординироваться и найти друг друга в толпе! 📲💬

#НовыйГодвЕкатеринбурге #ПаркМаяковского #Встреча2026 #НовыйГод2026 #ВстречаемВместе 🥂
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
все доброе утро🥰
я не куда не пропал, блог будет продолжаться были мини каникулы 😂
😁1
с новым годом банда🤓
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Приглашаем на недельную практику «Утренний ресурс» с 12 января!

Формат: Каждое утро в 06:45.
Продолжительность: 15-20 минут.
Что входит:

· 5 минут: Переодеться/подготовиться.
· 10 минут: Динамическая практика (разогрев для медитации).
· 5-10 минут: Сама медитация.
Адрес: ул. Авиационная, 10.
Важно: Зал закрывается на замок в 06:55 для сохранения атмосферы. Пожалуйста, приходите вовремя.

---

Программа на неделю:

12 января, понедельник: Динамический смех

· Что это: Практика, сочетающая дыхание, движение и имитацию смеха, переходящую в искренний.
· Помогает: Снять напряжение, зарядиться энергией, улучшить настроение.

13 января, вторник: Динамическая медитация (Ошо)

· Что это: Активная медитация в несколько этапов (дыхание, катарсис, движение, покой).
· Помогает: Освободиться от стресса, «прочистить» ум, достигнуть глубокого расслабления.

14 января, среда: Чакровая медитация с дыханием

· Что это: Концентрация и дыхание для гармонизации энергетических центров тела.
· Помогает: Сбалансировать состояние, развить осознанность.

15 января, четверг: Танцевальная медитация

· Что это: Свободный спонтанный танец под специальную музыку.
· Помогает: Раскрепоститься, снять блоки, ощутить радость и лёгкость.

16 января, пятница: Надабрама (Звучащая медитация)

· Что это: Медитация, основанная на особом жужжащем звуке и плавных вращениях тела.
· Помогает: Глубоко успокоить ум, сбалансировать энергию, завершить цикл в гармонии.

---

Плюсы участия:

· Заряд бодрости и позитива на весь день.
· Снятие физического и эмоционального напряжения.
· Развитие осознанности и работа с энергией.
· Лёгкое и радостное пробуждение в кругу единомышленников.

Участие бесплатное.
Присоединяйтесь, чтобы начать день осознанно, энергично и с хорошим настроением! Приводите друзей — вместе веселее!
Ждём вас!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
512 день дневника

Новый год — новые вызовы! А мы уже в бою! 💥

Праздники прошли, а значит — пора с новыми силами браться за свои цели. Мы не отдыхаем, мы пашем! На ринге уже кипит работа, и это — лучший старт января.

Каждый удар по груше, каждая пропаренная футболка и каждая капля пота — это шаг к сильному телу и несгибаемому духу. Бокс — это не просто спорт, это про силу, дисциплину и уверенность в себе.

А ещё утро сегодня началось с смехйоги — мощной зарядки для души и тела! Обнимаю всех, кто уже в строю, и зову тех, кто только думает начать.

---

🔥 Хочешь стать сильнее?
🔥 Научиться защищаться и владеть своим телом?
🔥 Выплеснуть энергию и снять стресс?

Тогда тебе — к нам на бокс! 🥊

Неважно, новичок ты или уже в форме — здесь найдётся место каждому. Вместе — мы команда. Вместе — мы сила.

Готов начать год по-настоящему?
Пиши, записывайся, приходи! Всё покажем, всему научим.

Бокс ждёт тебя. А я жду — на ринге! 🤜🤛

#Бокс #Тренировки #Спорт #НовыйГодНовыеЦели #Дисциплина #Сила #Здоровье #БоксДляВсех #ЗапишисьНаТренировку
1
513 день дневника

КОГДА КУЛАКИ ВСТРЕЧАЮТСЯ С КИСТЯМИ, А РИТМ БОЯ — С РИТМОМ СЕРДЦА! 🥊🎨

Знаете, что общего у бокса и нейрографики? Оба — это диалог. Диалог с соперником и диалог с самим собой. Оба требуют чуткости, ритма и умения видеть «за гранью» очевидного.

Сегодня у меня был потрясающий день! Я провёл не просто занятие, а настоящую сессию Нейрографики! И, друзья, я просто КАЙФОВАЛ! 😍

Не как тренер, который всё знает, а как участник, который вместе с крутыми ребятами погрузился в мир линий, фигур и смыслов. Мы рисовались (да, это наш крутой сленг! ✍️), разбирали их, и я ловил себя на мысли…

Я был в полном ВОСТОРГЕ от того, насколько ТОНКО я всё чувствовал! 🎯

Это как в боксе: ты не просто видишь движение соперника, ты предчувствуешь его. Ты слышишь ритм его дыхания, чувствуешь малейшее изменение в напряжении мышц. Точно так же и на бумаге — ты начинаешь чувствовать эмоции, скрытые в узорах, слышать тихий голос подсознания, который обычно заглушается повседневным шумом.

Это ОЧЕНЬ КРУТО! ОЧЕНЬ ЗДОРОВО! И вообще — просто КАЙФОВО!

Я не просто так этим горжусь. За моими плечами — не только ринг и спарринги. У меня есть официальные корочки специалиста по Нейрографике от самого основателя метода — Павла Пискарёва. Это для меня знак качества, системных знаний и глубокого уважения к этому мощному инструменту трансформации.

И знаете, что я понял? Сильный удар и красивая линия рождаются в одном месте — в гармоничной, сильной и осознанной голове. 🧠💪

Поэтому мой призыв такой:

· Хотите выплеснуть агрессию, стать сильнее, быстрее, увереннее в себе? Приходите на БОКС! 🥊 Мы научим не просто бить, а думать, двигаться и побеждать — на ринге и в жизни.
· Хотите разобраться в себе, снять блоки, найти новые решения и просто получить нереальный кайф от творчества и осознанности? Приходите на НЕЙРОГРАФИКУ! 🎨 Покажу, как через рисунок можно изменить свою реальность.

А можно — и то, и другое! Потому что идеальный боец — это гармоничный человек. А гармонию можно собрать и в зале, и на листе бумаги.

Готовы попробовать? Пишите в директ, выбирайте направление — и погружаемся! 💬

#Нейрографика #Пискарёв
👍1🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
514 день дневника

Старт года — с чистого ума и боевого духа! 💥

Год начался так, как и должен — с движения! 🔥

Снова вернулся к своей любимой практике — динамическим медитациям. Это та самая мощная комбинация, которая заряжает и тело, и голову. 💆‍♂️ Как тренер по боксу и человек, живущий стратегическим мышлением, уверен: всё начинается с внутреннего стержня и ясности. 🧠

И мы уже стартанули! 🚀💪 Потихоньку, но уверенно начались первые тренировочки. День проходит активно, на максимуме! 💥

Каждое утро в 5-6 уже на ногах — и сразу в зал на динамическую медитацию. После такой зарядки — кайф и готовность горы свернуть! 🌅😌

Если вы тоже хотите стартануть этот год с мощной энергии — присоединяйтесь! 🫵
Жду всех на динамическую медитацию на Авиационной, 10. Это бесплатно! 🙌

А потом — все на бокс! 🥊 Тренируем и тело, и волю. Будем двигаться только вперёд! 💯

#Бокс #Медитация #СтартГода
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏆 Дневник. День 515. 🏆

Привет, мир! ✌️

Пишет ваш тренер по боксу. Не для жалоб, а для одной простой мысли, которая ко мне пришла. Жизнь — она не стоит на месте. Она кипит! 🔥 Бьётся, как сердце после спарринга. И чтобы успевать за её ритмом, нужна энергия. Откуда её брать?

Держу пару своих секретов на ринге жизни. Это не волшебные таблетки, а простая система:

1. 10 минут смеха. 😂💥 Серьёзно! Утром, в машине, за чашкой кофе — включаю смешной ролик или вспоминаю что-то дурацкое. Мозг перезагружается, стресс улетучивается. Попробуйте — это меняет реальность.
2. 10 минут зарядки. 💪 Не обязательно качать железо. Просто размять всё, что затекло. Тело просыпается, кровь бежит быстрее, и ты уже не «вареный», а заряженный! 🚀

Эти 20 минут утра — мой лайфхак на каждый день. После них мир видится чётче, а удары наносятся точнее! 🥊

А теперь — самое главное. Этой энергией я заряжаю не только себя. Каждое утро (кроме воскресенья) в 6:30 🌅 я делаю «Динамическую медитацию» — это наш мощный будильник для тела и духа на весь день! Бесплатно. Для всех. 🙌

🏁 Где? Авиационная, 10 (Екатеринбург). 📍
🏁 Для кого? Для всех, кто хочет начать день с победы! 🏆
🏁 Что потом? А потом идут мои основные тренировки по боксу — где мы эту энергию направляем в силу, технику и уверенность! 🥊💨

Так что всех зову! Всех созываю! Не сидите дома — жизнь кипит, и она ждёт вас здесь! 💥

Увидимся на тренировке! Ваш тренер. 🤜🤛
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет, друзья! 😻
Передаю вам крутую находку для начала года — возможно, именно это вам сейчас нужно.

В ЖК Сочи 🌊 ( Екатеринбург), открылось новое пространство ❤️
на Авиационной, 10, где каждое утро проходят утренние практики «Дыхание-Музыка-Движение» (ДМД).

❤️Что это?
Это мягкий и мощный способ начать день не с суеты, а с внутренней опоры. Уже после первого раза приходит ощущение лёгкости, ясности и заряда энергией. Это про любовь к себе, умение сбрасывать напряжение через дыхание и движение, и входить в состояние потока.

❤️Когда и где?
📅 По будним дням (расписание на выходные уточняется)
С 6:30 до 8:00 утра
📍 Адрес: Сочи, Авиационная, 10 (ЖК).
11 минут пешком от м. Чкаловская. 2 мин на 🚗
💬 Запись и все подробности — в ⚡️ группе.

❤️Кому подойдет?
— Если год начался классно и хочется усилить это состояние.
— Если пока не чувствуется старта и нужна мягкая перезагрузка.
— Если хочется дисциплины, лёгкости и поддержки крутого комьюнити.

Пространство пока работает как 🎁 ДАРовой проект — за добрые слова и обнимашки 😘

Как присоединиться?

1. Подпишитесь на группу с анонсами: https://t.me/dinamika_coshi

2. Или напишите напрямую в личку организатору, вообще он ежедневно более 500 дней ведет блог , можно вдохновиться дисциплиной и улыбкой
https://vk.ru/lev.tigran
https://t.me/boxsing

Попробуйте! Может, это тот самый утренний ритуал, который изменит весь ваш год. 🌄

#Сочи #практики #дыхание #медитация #утро #зожсочи #развитие #осознанность
1👍1
516 день дневника

Праздники кончились. Что дальше? Дальше — РЕЖИМ. 🐺

Длинные выходные — в прошлом. Плавно возвращаемся в форму? Нет. Врываемся в неделю на полной!

ЗАВТРА УТРОМ — мои динамические документации. Ранний подъём, огонь в глазах и план на день. Присоединяйся, если не боишься всё успеть.

А ДНЁМ/ВЕЧЕРОМ — жду в зале на бокс! 🥊
Нужно выплеснуть энергию, подтянуть форму, стать сильнее? Мы сделаем это. Тренируем и тело, и характер.

А между этим — учёба, семья (люблю вас, Даша и сынок!) и бешеный ритм. Но так и надо!

Готов к заряженной неделе? Ставь + в комментах! Всем сил и крутых результатов!

#бокс #тренер #боксдлявсех
1❤‍🔥1