День 445.

Привет, дневник. Сегодня ко мне после тренировки подошла Люба , моя ученица. Сказала: «Я бы никогда сама не придумала прийти на такое. Мне нужно было, чтобы ты меня позвал».

И я подумал — а ведь правда. Мы, девушки, часто ждем того самого разрешения. Разрешения быть неидеальной, разрешения злиться, разрешения занять пространство, громко задышать и вспотеть.

Так вот, это оно. Это то самое разрешение. От меня, как от тренера, и от себя самой.

Я официально зову тебя на свои тренировки по психологическому боксу.

Не потому, что тебе «надо сбросить вес к лету» или «привести себя в форму». А потому что я знаю, что ты, скорее всего:

· Устала носить в себе тысячи невысказанных слов и непрожитых эмоций.
· Устала быть удобной, спокойной и понимающей 24/7.
· Чувствуешь, как внутри копится напряжение, которое потом выливается в тревогу или просто в желание лечь и никого не видеть.
· Хочешь почувствовать не абстрактную «уверенность в себе», а реальную, физическую силу — в своих руках, в плечах, во всем теле.

Что я тебе предлагаю?

Я предлагаю тебе безопасное пространство.Это наша с тобой «зона разрядки». Здесь можно всё:

· Кричать (в момент удара это помогает!).
· Плакать (под маской пота и красного лица никто ничего не заметит, да и я никогда не лезу с расспросами).
· Злиться и бить изо всех сил по груше, представляя что угодно: хаос на работе, пробки, чью-то бестактность или просто свою собственную неуверенность.
· Быть слабой — потому что мы все с этого начинали. Я покажу, как правильно стоять, как бинтовать руки, как бить, чтобы не травмироваться. Ты не уйдешь с синяками (кроме разве что синяка на самолюбии, который мы быстро залечим).

Чего не будет?

Не будет соревнований, осуждения, стандартов красоты и токсичной атмосферы «быстрее, выше, сильнее». Не будет стыда за то, что не получается. Будет только ты, твое тело, груша и я — твой проводник и поддержка.

Ты не должна быть спортивной или сильной. Ты должна просто прийти. Всю силу мы найдем внутри. Обещаю.

После нашей тренировки ты не просто «позанимаешься спортом». Ты выйдешь другим человеком:

· С ясной головой.
· Со спокойными нервами.
· С чувством легкой мышечной усталости вместо душевной разбитости.
· С тихой гордостью за себя — потому что ты смогла, ты сделала это для себя.

Это не просто фитнес. Это акт самоуважения.

Так что если ты читаешь это и чувствуешь, что тебе это нужно — это знак. Твое разрешение получено.

Пиши мне, задавай вопросы, записывайся на пробное занятие. Давай выбьем из тебя всё лишнее. В прямом смысле.

Твой тренер, который верит в тебя сильнее, чем ты сама.

Приглашаю каждую субботу по адресу. Авиационная 10

в 10 30. до 12 00
🥊👍

89623122570

Не скорость, а принцип! 🏃‍♂️👶

Сегодняшняя суббота началась как обычно: пробежка с сыном. Но сегодня — с особым результатом! 5 км с коляской за 28 минут! 🚀

И я не просто бежал, а участвовал в забеге и из 55 человек пришел 20-м! С коляской! Для меня это не просто цифры, а доказательство, что правильные привычки работают.

Как тренер по боксу, я знаю: сила не только в ударах на ринге, а в ежедневной дисциплине. Я воспитываю чемпиона не только в зале, но и в жизни, своим примером. Показываю, что здоровый образ жизни — это не рутина, а крутая семейная традиция!

Воспитывать правильные привычки вместе — вот главная победа. Присоединяйтесь! 💪

#зож #бегсколяской #отечество #бокс #тренер #привычки #спорт #семья #воспитаниепримером #победа

тренировки 💪