🔍 «Все об олимпийском боксе»

Все боксёры от мала до велика знают о важности укрепления кистей рук для избежания травм.

➡️ Сегодня расскажем об одном из эффективных упражнений для достижения данной цели.

❗️Упражнение не рекомендуется выполнять без предварительной разминки.

Шаг 1. Принимаем положение — упор лежа на кулаках.
Шаг 2. Одновременным отталкиванием кулаками и стопами вверх меняем положение кистей с опорой на пальцы/внешнюю и внутреннюю сторону ладони.

Последовательность смены положения кистей рук может быть любой. Для опытных спортсменов упражнение можно усложнить, добавив сгибание/разгибание рук в локтях.

⭐️ Рекомендации тренера нашей СШОР — Григорьева Антона Александровича (Одинцово):
➡️Упражнение можно делать утром дома либо на тренировке по 3-4 подхода.
➡️В каждом подходе необходимо выполнить то количество повторений, которое приведёт к утомлению.
➡️Между подходами обязательно делаем паузу.

Демонстрирует упражнение — победитель первенств Европы и России, боксёр нашей СШОР — Максимов Максим (Одинцово)

Задавайте вопросы о выполнении упражнения в комментариях. Наши тренеры с радостью ответят на них👨‍💻

Канал СШОР по боксу МО

👍 Поздравляем с днём рождения тренера-преподавателя нашей СШОР по боксу отделения г.о. Подольск — Александра Николаевича Агеева! 

Желаем крепкого здоровья, профессиональных успехов и высоких спортивных достижений воспитанникам! 🎉

Канал СШОР по боксу МО

🤭 Уже завтра мы сможем погрузиться в сказочную атмосферу «Рождественской сказки Федерации бокса России»!

✨Мероприятие пройдет на площадке «Пляж на Оке. Серпуховские Мальдивы»

Все желающие смогут провести незабываемые новогодние каникулы в компании знаменитых исполнителей и выдающихся боксёров:

29 декабря
🎵 Клава Кока
🔥 Светлана Кулакова и Фёдор Чудинов

30 декабря
🎵 Ольга Бузова
🔥 Анатолий Александров и Софья Очигава

31 декабря
🎵 Кравц и Отец Фотий с хором "Русский Формат"
🔥 Андрей Баланов и Елена Савельева

1 января
🎵 НЛО (Not Like Others)
🔥 Фёдор Чудинов

2 января
🎵 Султан Лагучев
🔥 Рахим Чахкиев

3 января
🎵 Мэри Гу
🔥 Татьяна Чалая и Алексей Тищенко

4 января
🎵 Ольга Бузова
🔥 Альберт Селимов и Денис Лебедев

5 января
🎵 Gayazovs Brothers
🔥 Алексей Тищенко, Гайдарбек Гайдарбеков, Раимкуль Малахбеков, Денис Лебедев, Михаил Алоян, Алексей Папин, Александр Поветкин, Анатолий Александров, Олег Саитов, Федор Чудинов, Эдуард Трояновский, Егор Мехонцев и Камиль Джамалудинов

6 января
🎵 просто Лера
🔥 Елена Савельева и Егор Мехонцев

7 января
🎵 Nemiga и Хор Сретенского монастыря
🔥 Андрей Курнявка и Александр Лебзяк

8 января
🎵 Группа RASA
🔥 Евгений Тищенко, Андрей Гоголев и Александр Беспутин

✨Кроме того всех гостей праздника ждут развлечения по мотивам русских народных сказок, современные аттракционы, зоны активного отдыха, праздничные представления, квесты, подарки, множество бесплатных активностей и мастер-классы!

Все на новогоднюю сказку!

Канал СШОР по боксу МО🖱

🔝 Леонова Кира — герой 2023 года по версии подписчиков нашего канала в категории «до 18 лет»!

В этом сезоне Кира ярко заявила о себе, взойдя на пьедестал почёта на всех значимых соревнованиях в своей возрастной категории.

В активе спортсменки:
🥈Серебро первенства мира по боксу среди девушек 15-16 лет
🥇Победа на первенстве России среди девушек 15-16 лет

Желаем Кире ещё больше успешных выступлений в следующем году 👍

Канал СШОР по боксу МО

🔝 Дмитрий Двали - герой 2023 года по версии подписчиков нашего канала в категории «старше 18 лет»!

Без сомнений, выступления Дмитрия в этом сезоне являются успешными.

В активе спортсмена:
🥉Бронза чемпионата мира по боксу среди мужчин
🥇Победа на международных соревнованиях в Марокко

Молодой возраст спортсмена (23 года) не мешает покорять пьедесталы международного уровня среди мужчин 19-40 лет.

Желаем Дмитрию продолжить серию успешных выступлений в новом году 👍

Канал СШОР по боксу МО

Дорогие друзья 👋

😱 Новый год — время новых целей и достижений. Мы уверены, что в 🎄 вам удастся превзойти себя в спорте, учёбе или работе. Желаем эффективных тренировок, побед на соревнованиях, в жизни, во всех делах и начинаниях.

❄️Берегите себя и своих близких, чтобы уверенно переступать преграды спортивной карьеры. Пусть ваша любовь к боксу станет источником мотивации и радости каждый день.

❄️ Благодарим каждого за преданность нашему любимому виду спорта. Став частью боксёрского сообщества, вы делаете его сплочённым, сильным и успешным!

⛄️ Пусть новый год принесет вам много незабываемых моментов, красивых побед и ярких эмоций!

С наступающим 🆎🆎 годом 🌲

С наилучшими пожеланиями, команда СШОР по боксу МО 💪

🤭 Новогодние праздники — отличная возможность провести время с родными и близкими!

А наполнить эти моменты сказочной атмосферой веселья и праздника поможет «Рождественская сказка Федерации бокса России» 🧸

❄️ Все желающие смогут провести каникулы в компании звезд эстрады и выдающихся боксёров.

❄️ А ещё, всех гостей ждут развлечения по мотивам русских народных сказок, современные аттракционы, зоны отдыха, праздничные представления, подарки и многое другое.

Подробную информацию читайте на официальной странице мероприятия

С новым 🆎🆎 годом!

Канал СШОР по боксу МО

Рекомендуем к просмотру документальный фильм от канала «Россия 24» о современной обстановке в боксе и спорте 👍

🗣В выпуске затронута актуальная тема политизации спорта, деятельность Международной боксёрской ассоциации «IBA», а также работа олимпийского комитета 👨‍💻

Канал СШОР по боксу МО

👁 В новогоднем эфире рубрика «Угадай боксёра».

Мы изменили фото титулованного Подмосковного боксёра.

Задача - определить спортсмена и выбрать правильный вариант в опросе.

Подсказка:
➡️Наш секретный герой одержал победу на последнем международном турнире в 2023 году.

Начнём игру ⚡️

Канал СШОР по боксу МО

👑 «Факты о легендах бокса»

Герой нашей рубрики на этой неделе — Сафронов Владимир Константинович

⭐️ Олимпийский чемпион 1956 года в Мельбурне
⭐️ Чемпион Европы 1957 года
⭐️ 2-х кратный чемпион СССР

Владимир Константинович вошел в историю отечественного спорта как боксёр, который первым в СССР завоевал золотую олимпийскую медаль. Произошло это на Олимпиаде-1956 в Мельбурне (Австралия).

Впервые команда советских боксёров выступила на олимпийских играх в 1952 году в Хельсинки (Финляндия). Тогда боксёрам, представлявшим Советский Союз, удалось выиграть две серебряные и четыре бронзовые медали, но до золотых наград добраться не удалось.

Через четыре года в Мельбурне (Австралия) советские боксёры добыли сразу три золота, и лидером в этом деле стал именно Владимир Сафронов – боксёр, который лишь волей случая поехал на ту олимпиаду, заменив травмированного первого номера сборной Александра Засухина.

Уникальность триумфа нашего героя состоит и в том, что на игры Владимир отправился, имея 1 взрослый разряд, а вернулся с золотой медалью и в статусе заслуженного мастера спорта. Такое случилось лишь однажды в истории отечественного спорта и вряд ли ещё когда-нибудь произойдёт.

Канал СШОР по боксу МО

🔍 «Все об олимпийском боксе»

Стойки, перемещения, удары и защита — база технического арсенала боксера.

Разбираем технику работы ног в защите и нападении с Заслуженным тренером РФ по боксу - Алиповым Александром Николаевичем.

1️⃣ «Подшаг»
1-опорная нога остается на месте, рабочая делает шаг в сторону
2-приставляем опорную ногу к рабочей
3-смена ног

2️⃣ «Боксерский крест» — два шага вперед, два шага назад, два влево, два вправо, ведущая нога определяется от направления движения «крест на крест»

3️⃣ «Челночные передвижения с ударом»
1-чтобы нанести удар противнику, сближаемся с ним, сделав шаг вперед
2-для уклонения от атаки шагаем назад

4️⃣ «Круговые передвижения в боксе»
1-двигаемся приставными шагами вокруг соперника, совершая удары руками
2-меняем направление движения в другую стороны

5️⃣ «Защитные действия»
1-делаем 2 нырка в стороны, затем поочередно подставляем предплечья для защиты
2-делаем два нырка в стороны, ставим блок, затем удар

6️⃣ «Защита с ударной техникой» — к защитным действиям добавляем удары руками.

7️⃣ «Защитные действия с ударом в передвижении» — в комплексе нырками, защитой и ударами руками добавляем передвижение приставными шагами по кругу.

Уверенными шагами двигаемся к победам в новом году 🏃🏻

Вопросы о выполнении упражнения задавайте в комментариях. Наши тренеры с радостью ответят на них 👨‍💻

Канал СШОР по боксу МО

⭐️ Сегодня день рождения отмечает тренер-преподаватель СШОР по боксу МО — Панин Валерий Николаевич

Желаем крепкого здоровья, успехов в труде и исполнения самых заветных целей! Пусть каждый день приносит вдохновение, радость и бесконечную энергию для новых свершений 🎉

С днём рождения! 🎈

✅ Канал СШОР по боксу МО

💫 Поздравляем со светлым праздником — Рождеством Христовым!

Каждый из нас должен развиваться не только физически, но и духовно.

👼  Желаем всеобщего примирения, душевного спокойствия, прощения всех обид и грехов, а также Божьей благодати!

Пусть ангел-хранитель оберегает нас от всех бед и невзгод! ✝️

✅ Канал СШОР по боксу МО

🔥 Представляем долгожданный документальный фильм про спортсмена СШОР по боксу МО и спортсмена-инструктора ЦСП ОВС МО — Дмитрия Двали.

Дмитрий является примером для многих молодых боксёров, которые начинают свой путь в нашем виде спорта.

➡️Фильм повествует о детстве героя и его первых шагах в боксе, о главных стартах в спортивной карьере, а также о будущих планах.

Ставьте 💛, если хотите больше видео о наших спортсменах

Приятного просмотра 💫

🎥 Канал «Матч ТВ»
🎥 Федерация бокса России

✅ Канал СШОР по боксу МО