Знакомьтесь, это дедуля Чуандо Тан, ему 59 лет — в свой шестой десяток он выглядит моложе многих 20-летних
Сингапурец родился в 1966 году и уверяет, что никакой магии нет, всё решает дисциплина. По его словам, 70% результата даёт питание и лишь 30% — физическая активность. В рационе — яйца, курица, минимум жиров, полный отказ от алкоголя и сахара. Тренируется он 3–5 раз в неделю, делает базу — приседания и отжимания. Спать ложится рано, без ночных перекусов, всегда до 23:00.
Тридцатилетие пенсионеры, вы там как?
@borscha
Сингапурец родился в 1966 году и уверяет, что никакой магии нет, всё решает дисциплина. По его словам, 70% результата даёт питание и лишь 30% — физическая активность. В рационе — яйца, курица, минимум жиров, полный отказ от алкоголя и сахара. Тренируется он 3–5 раз в неделю, делает базу — приседания и отжимания. Спать ложится рано, без ночных перекусов, всегда до 23:00.
Тридцатилетие пенсионеры, вы там как?
@borscha
🔥6
❗️В России можно не ждать роста зарплат.
Замгендиректора ЦМАКП Дмитрий Белоусов заявил, что время взлета окладов окончено.
Ситуация в экономике ухудшается, прибыли падают, заработки в большинстве отраслей испаряются, а компании уже вышли на предел роста расходов на сотрудников.
Ах**ть, вот спасибо
@borscha
Замгендиректора ЦМАКП Дмитрий Белоусов заявил, что время взлета окладов окончено.
Ситуация в экономике ухудшается, прибыли падают, заработки в большинстве отраслей испаряются, а компании уже вышли на предел роста расходов на сотрудников.
Ах**ть, вот спасибо
@borscha
😁3😢2🤯1