لكل شخص ماقدر يدخل القروبات وكان وده يحضر الدوره 😘 وكل من حاب تكون الدوره ثابته ومرجع باي وقت ♥️
حنزلكم الدورة كامله بجميع الايام بقناتي
♥️♥️♥️

النقاط التي سيتم تناولها باليوم الاول ...
• اخذ القياسات لتحديد نمط جسمك
• معرفه الفرق بين الانماط
• مايصح ومالايصح ارتداءه لكل نمط
• نماذج لما يناسب الأنماط

قبل لاتفتحي اي فديو مهم تاخذي المقاسات الي حطلبها منك عشان تعرفي جسمك تابع لاي نمط وتستفيدي من الدورة 💓

طريقة القياس ...
افضل يكون احد معاكي ياخذ القياس
حتمسكي شريط المتر وتاخذي المقاسات بوحده الانش ..
١/ محيط الكتف
٢/ محيط الوسط
٣/ محيط الورك ( اكبر منطقة بالجسم )

النتائج ..
١/ اذا كان محيط الكتف مقارب لمحيط الورك وناتج محيط الوسط اصغر ١٠ انش تقريبا ( جسم ساعه رملية )
٢/ اذا كان محيط الكتف اصغر من محيط الورك ب٨ انش واكثر ( جسم الكمثرى )
٣/ اذا كان محيط الكتف اكبر من محيط الورك ب٩ انش واكثر ( جسم تفاحة)
٤/ اذا كان محيط الكتف مقارب لمحيط الوسط والورك( جسم المستطيل )


كذا الكل عرف نمط الجسم التابع له 👍🏻

جسم الكمثرى 👇🏻🍐

جسم التفاحة 🍎👇🏻

جسم الساعة الرملية ⌛️👇🏻

جسم الموزه (المستطيل)؟🍌👇🏻

أمثلة لجميع الأنماط 🍎🍐🍌⌛️👇🏻