#مشاوره
وقتی ناراحتم نمیتونم درس بخونم، چیکار کنم؟😣
توی زندگی همه ی ماها یه روزایی هست که همه چیز روی روال نیست.
ناراحتیم، دلسردیم، یه سری چیزا ذهنمون رو درگیر کردن و اون حس و حال همیشه رو نداریم برای درس خوندن.
باید چیکار کنیم؟؟
بهترین راه خالی کردن ذهن هست.
باید چند تا چیز رو مشخص کنی برای خودت:
💭این مسئله چقدر برای من مهمه؟
💭آیا ارزش داره کل روزم رو بخاطرش هدر بدم؟
💭آیا این مسئله ۵ سال دیگه هم برای من مهم هست؟ بازم منو ناراحت می کنه؟
💭این قضیه انقدری ارزش داره که آیندم رو بخاطرش از دست بدم؟!
حالا یه سری مسائل هست که در اون لحظه حس می کنید خیلی براتون اهمیت دارن، مثل مسائل عاطفی و احساسی
که البته در زمان کنکور بهتره سمت این قضیه نرید چون بعداً فرصت کافی دارید برای این کارها.
سال کنکور سال ساختن هدف هاست،
سال ساختن آینده.
باید مسائل مختلف زندگیتون رو اولویت بندی کنید.
اونوقت میتونید هروقت ناراحت شدید به لیست اولویت هاتون نگاه کنید و ببینید آیا واقعا جز اولویت های زندگیتون هست که بخواین براش وقت و انرژی و ناراحتی صرف کنین؟
بعضی وقت ها هست که با تموم این کارها هم ذهنمون خالی نمیشه.
راه حل چیه؟
در این روش شما باید ذهنتون رو از فکر های اضافی و مزاحم خالی کنید. چجوری؟؟
با استفاده از نوشتن!
1. یک ابزار برای نوشتن انتخاب کنید، که میتونه کاغذ، نوتِ گوشی و... باشه.
2. هر چیزی که به ذهنتون می رسه رو بنویسید. وقتی میگم هرچیزی، دقیقاً یعنی هر چیزی! مثلا اگه توی ذهنتون این هست که "خب چی باید بنویسم" یا "از کجا باید شروع کنم" دقیقا عین همین جمله ها رو بنویسید و کم کم کل چیزهایی که ذهنتون رو درگیر کرده روی کاغذ بیارید. چیزی رو‌جا نندازید تا به جایی برسید که چیز بیشتری توی ذهنتون نباشه.
3. حالا کاغذی که روش فکراتون رو نوشتید رو ریز ریز کنید و بندازید دور 🌝 و با خیال راحت و فکرِ باز و متمرکز برید سراغ درس خوندن و هدف هاتون😌💫
@borna_ac
وقتی ناراحتم نمیتونم درس بخونم، چیکار کنم؟😣
توی زندگی همه ی ماها یه روزایی هست که همه چیز روی روال نیست.
ناراحتیم، دلسردیم، یه سری چیزا ذهنمون رو درگیر کردن و اون حس و حال همیشه رو نداریم برای درس خوندن.
باید چیکار کنیم؟؟
بهترین راه خالی کردن ذهن هست.
باید چند تا چیز رو مشخص کنی برای خودت:
💭این مسئله چقدر برای من مهمه؟
💭آیا ارزش داره کل روزم رو بخاطرش هدر بدم؟
💭آیا این مسئله ۵ سال دیگه هم برای من مهم هست؟ بازم منو ناراحت می کنه؟
💭این قضیه انقدری ارزش داره که آیندم رو بخاطرش از دست بدم؟!
حالا یه سری مسائل هست که در اون لحظه حس می کنید خیلی براتون اهمیت دارن، مثل مسائل عاطفی و احساسی
که البته در زمان کنکور بهتره سمت این قضیه نرید چون بعداً فرصت کافی دارید برای این کارها.
سال کنکور سال ساختن هدف هاست،
سال ساختن آینده.
باید مسائل مختلف زندگیتون رو اولویت بندی کنید.
اونوقت میتونید هروقت ناراحت شدید به لیست اولویت هاتون نگاه کنید و ببینید آیا واقعا جز اولویت های زندگیتون هست که بخواین براش وقت و انرژی و ناراحتی صرف کنین؟
بعضی وقت ها هست که با تموم این کارها هم ذهنمون خالی نمیشه.
راه حل چیه؟
در این روش شما باید ذهنتون رو از فکر های اضافی و مزاحم خالی کنید. چجوری؟؟
با استفاده از نوشتن!
1. یک ابزار برای نوشتن انتخاب کنید، که میتونه کاغذ، نوتِ گوشی و... باشه.
2. هر چیزی که به ذهنتون می رسه رو بنویسید. وقتی میگم هرچیزی، دقیقاً یعنی هر چیزی! مثلا اگه توی ذهنتون این هست که "خب چی باید بنویسم" یا "از کجا باید شروع کنم" دقیقا عین همین جمله ها رو بنویسید و کم کم کل چیزهایی که ذهنتون رو درگیر کرده روی کاغذ بیارید. چیزی رو‌جا نندازید تا به جایی برسید که چیز بیشتری توی ذهنتون نباشه.
3. حالا کاغذی که روش فکراتون رو نوشتید رو ریز ریز کنید و بندازید دور 🌝 و با خیال راحت و فکرِ باز و متمرکز برید سراغ درس خوندن و هدف هاتون😌💫
@borna_ac
#مشاوره
✅ داشتن تنوع مطالعاتی در طول روز مهمه؟
◀️ تنوع مطالعاتي در برنامه مطالعاتي سبب مي شود دروس براي شما بيشتر مرور شوند.
براي مثال اگر درس ریاضی را فقط در روزهاي جمعه مطالعه كنيد تا هفته آينده اين درس مرور نخواهد شد، اما اگر هر روز دروس متفاوتی را در برنامه مطالعاتی خود قرار دهید دفعات مرور شما بالاتر خواهد رفت و دروس برای شما تکرار خواهند شد.
◀️ نکته مهم دیگری که باید به آن دقت داشت این است که در آزمون سراسري دروس نيز متنوع هستند و شما نیاز به آمادگی تمامي قسمت هاي ذهن خود دارید، بنابراین اگر در طول روز تنوع در دروس خود داشته باشید می توانید ذهن خود را برای جلسه آزمون سراسری تقویت نمایید.
◀️ بنابراین، تنوع مطالعاتی را برای جلوگیری از خستگی ذهن و افزایش کیفیت مطالعه خود رعایت کنید تا بتوانید با مرور بيشتر مطالب در طول هفته، به تثبيت آنها كمك كنيد و در آزمون سراسري به موفقيت دست پيدا كنيد.
@borna_ac
✅ داشتن تنوع مطالعاتی در طول روز مهمه؟
◀️ تنوع مطالعاتي در برنامه مطالعاتي سبب مي شود دروس براي شما بيشتر مرور شوند.
براي مثال اگر درس ریاضی را فقط در روزهاي جمعه مطالعه كنيد تا هفته آينده اين درس مرور نخواهد شد، اما اگر هر روز دروس متفاوتی را در برنامه مطالعاتی خود قرار دهید دفعات مرور شما بالاتر خواهد رفت و دروس برای شما تکرار خواهند شد.
◀️ نکته مهم دیگری که باید به آن دقت داشت این است که در آزمون سراسري دروس نيز متنوع هستند و شما نیاز به آمادگی تمامي قسمت هاي ذهن خود دارید، بنابراین اگر در طول روز تنوع در دروس خود داشته باشید می توانید ذهن خود را برای جلسه آزمون سراسری تقویت نمایید.
◀️ بنابراین، تنوع مطالعاتی را برای جلوگیری از خستگی ذهن و افزایش کیفیت مطالعه خود رعایت کنید تا بتوانید با مرور بيشتر مطالب در طول هفته، به تثبيت آنها كمك كنيد و در آزمون سراسري به موفقيت دست پيدا كنيد.
@borna_ac