چگونه انگیزه خود را حفظ کنیم؟🔹


@borna_ac

1⃣ :کسایی که امسال امتحان ترمیم معدل شرکت میکنن حواستون باشه که بهترین نمره رو کسب کنید با توجه به دفترچه سال آینده فرصت دوباره ترمیم نخواهید داشت

2⃣ ترمیم معدل روی معدل کل و کتبی تاتیری نداره و فقط نمره تک درس افزایش پیدا میکنه برای افزایش معدل کل و کتبی باید دیپلم مجدد بگیرید

3⃣ توی خرداد برای امتحان نهایی هر نمره ای بگیرید همون نمره برای سوابق شما ثبت میشه و باقی میمونه یعنی حتی اگه درسی رو بیفتید و شهریور پاسش کنید دیگه روی سوابق تاثیر نداره

@borna_ac

#انگیزشی

🍏🍏🍏گاهی برای انداختن یک درخت باید صد ضربه تبر بزنید.
از این صد ضربه، نود و نه ضربه اول کارش این است که شرایط را برای ضربه صدم آماده کند.

اینکه درخت در طول نود و نه ضربه سر جایش است، دلیل بیهودگی آن ضربات نیست، دلیل دلسردی نیست، دلیل ناامیدی نیست.

حالا هر مبارزه ای به همین شکل است.
اینکه اقداماتی که می کنیم به سرعت جواب نمیدهد نباید در عزم و اراده ما خللی ایجاد کند.
پس باید هر کاری میکنیم بگذاریم به حساب یکی از همان نود و نه ضربه اول. ضربه صدم بالاخره از راه می رسد و درخت را می اندازد،
نگران نباشیم😊


موفقیت صبر میخواهد.


@borna_ac

🎗 چیکارکنیم ساعت درس خوندنمون رو بالا ببریم❓❓

قبل از همه چی یه نکته خیلی مهم اینه که برای این کار عجله کردن ممنوع⛔️

💠 همونطوری که یک اصل روانشناسی میگه:"هر رفتاری در طول زمان به وجودمی آید وتغییر رفتار نیز به زمان نیاز دارد".
پس عجله ودستپاچگی برای زیاد کردن ساعت مطالعتون به غیرازآشفتگی واضطراب نتیجه ای نداره

💠 بنظرتون اینطوری خوبه که به زورهم که شده 14 ساعت درس بخونید ولی چیز زیادی یاد نگیرید وبازدهیتون کم باشه یا این که 8ساعت درس بخوتید ولی با بازدهی و درک مطلب بالا

💠 پس افزایش ساعت مطالعه باید به صورت آهسته باشه یعنی مثلا شما اگه یه هفته با روزی۸ساعت درس خوندید هفته بعد روزی ۸ساعت و ۳۰ دقیقه مطالعه مفید داشته باشیدو اگر تونستید سه روز آخرهفته رو ۱۵دقیقه دیگه بهش اضافه کنید یعنی روزی ۸ساعت و ۴۵دقیقه

💠 مطمئن باشید اینطوری با یک برنامه ی حساب شده ومنظم میتونید علاوه برافزایش تدریجی ساعت درس خوندن، از بقیه زمانهاتون هم به خوبی استفاده کنید و بااعتماد به نفس پیش برید

💠 هرروز خیلیهاتون میپرسید که برای زیاد شدن ساعت درس خوندنتون باید چیکارکنید و دغدغه اینو دارید که چرا نمیتونید مثلا روزی ۱۰ ساعت بخونی

💠 پس برای اینکه نتیجه تلاشتون رو ببینید با این روش پیش برید تا طی یک ماه خودتون حس کنید چقدر برنامتون نظم گرفته و حس بهتری دارید و به اون ساعت مطالعه دلخواهتون برسید.

@borna_ac

🩸 #فوری نکات مهمی که  دبیرخانه راهبری کشوری درباره آزمون‌های نهایی بیان کرد:

🩸هیچ بخش از کتاب درسی را حذف نکنید.

🩸به تیترها، توضیحات، متن درس، مثال‌ها، پرسش‌ها، تمرین‌های داخل و پایان فصل‌ها، خود را بیازماییدها، به همراه نمودارهای مربوط و توضیحات زیر شکل‌ها و نمودارها توجه دقیق داشته باشید. کتاب درسی را با دقت بخوانید.

🩸همه چیزها را در درجه اول درک کنید بعد بخاطر بسپارید. حفظ کردن صرف برای قالب جدید سوالات نهایی جواب نمی‌دهد.

🩸معمولاً در سال‌های گذشته تیپ و نوع سوالات، تکرار شونده بوده و تقریبا قالب مشخصی داشتند و معمولا اگر کسی نمونه سوالات سال‌های گذشته را مرور و حل می‌کرد، نمره قابل قبولی کسب می‌کرد. این امر باعث شده بود دانش‌آموزان تمایل زیادی به مطالعه کامل کتاب درسی و یادگیری مفاهیم نداشته باشند.
تنها روی قالب‌های تکراری سوالات سالهای قبل تمرکز نداشته باشند. سیاست این است که دانش‌آموز نتواند تنها با حل سوالات پر تکرار نمره مطلوب کسب کنند. با انواع قالب‌های سوال از یک مطلب آشنا شوید و منتظر قالب‌های جدید سوال هم باشید.

🩸منتظر یک یا دو سوال از ترکیب مفاهیم باشید. توجه داشته باشید این نوع سوالات حجم زیادی از سوالات را تشکیل نخواهند داد.

🩸اغلب سوالات در سطح متوسط و چند سوال در سطح دشوارتر (ممکن است یک یا دو یا سه سوال) طرح می‌شوند.

🩸علاوه بر مهارت دقیق‌خوانی در هنگام پاسخ، به مهارت‌های نوشتاری هم توجه کنید. به کلید واژه‌ها،ترتیب و توالی جملات و نتیجه‌گیری در نوشتن پاسخ‌ها توجه داشته باشید.

🩸در سال ۱۴۰۳ کمی به سطح دشواری آزمون‌ها افزوده خواهد شد، قطعا میانگین معدل در کشور پائین‌تر خواهد شد اما نگران این موضوع نباشید. چون در تبدیل نمره خام (صفر تا ۲۰) به نمره تراز نهایی و اعمال سهمیه، این مساله مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

🩸کنکورستان .پس از هر امتحان، برگه‌های پاسخ اسکن شده توسط دو مصحح بدون اطلاع از نمرات داده شده طرف مقابل از استان دیگر تصحیح می‌شود و اگر تفاوت نمره این دو کمتر از یک نمره باشد، میانگین آن منظور می‌شود و در غیر این صورت برگه توسط مصحح سوم تصحیح می‌شود. بارم‌بندی هر بخش یک سوال ماشینی مشخص می‌شود و برگه‌ها بر این اساس تصحیح می‌شوند و جمع نهایی نمرات الکترونیک انجام می‌شود.

🩸در سال۱۴۰۳ تصحیح دستی-الکترونیک انجام می‌شود و تمام الکترونیک نخواهد بود. 

🩸سوالات نهایی برای همه دانش‌آموزان، کشوری و یکسان است اما نمرات حاصل بر اساس هر سهمیه جداگانه تراز نهایی می‌شود.

@borna_ac

#فوری | امتحانات نهایی روزهای ۳۰ و ۳۱ اردیبهشت لغو شد

🔹زمان برگزاری امتحانات نهایی دانش‌آموزان در روزهای یکشنبه و دوشنبه ۳۰ و ۳۱ اردیبهشت به تاخیر افتاد.
🔹امتحانات دانش‌آموزان به ۲۷، ۲۹ و ۳۱ خرداد ۱۴۰۳ موکول شد.

🔸اخلال در سامانه آموزش و پرورش باعث شد تا برخی دانش‌آموزان نتوانند کارت امتحانات نهایی را دریافت کنند.

@borna_ac

🔖 #خبر
📌 مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت وزارت آموزش و پرورش از تغییر زمان اجرای آزمون روز اول پایه‌های دهم، یازدهم و دوازدهم خبرداد/ ساعت همه امتحانات دیگر، مطابقِ تقویم اعلامیِ قبلی خواهد بود

@borna_ac

‌#خبرفوری

امتحانات دانش‌آموزان تا پایان هفته لغو شد
@borna_ac

🌀هی کاراتو عقب میندازی و انجام نمیدی⁉️

مغزت داره گولت میزنه :)
این سه تا قانونو پیاده کن رو خودت :

1⃣قانون 20 ثانیه :

كافيه فقط انجام اون کار رو 20 ثانیه آسون تر کنی یا 20 ثانیه جلو بندازی.
مثلا کتاب رو برای مطالعه بذار دم دست تا جلو دستت باشه.

2⃣قانون 5 دقیقه :

به خودت بگو فقط 5 دقیقه انجامش میدم اگه خوب نبود ادامه نمیدم
اکثر مواقع هم بعد 5 دقیقه مغزت باهات راه میاد.

3⃣قانون 5 ثانیه :

طبق این قانون زمان شروع اصلا نباید فکر
کنی تو فکراتو قبلا کردی
فقط 5 ثانیه وقت داری استارت بزنی وگرنه مغز برات بهانه میتراشه


@borna_ac

📊#مشاوره_تحصیلی

☀️ دیسیپلین روزانه یک کنکوری

💤 خواب شبانه در بهبود عملکرد ذهنی و سرحال بودن در طول روز اهمیت بسیاری دارد. یک کنکوری باید بین ۵ تا ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشد. سعی کنید در طول روز با کاهش زمان های پرتی، ساعت مطالعه روزانه خود را بالا ببرید و برای این کار میزان خواب شبانه را کاهش ندهید.

🔔 صبح هرچه زودتر مطالعه را شروع کنید زودتر هم کار شما تمام شده و حس بهتری در طول روز خواهید داشت، برای رعایت این مورد باید خواب خود را  از شب به روز موکول نکنید.

🍳☕️ صبح بعد از بیداری حتما صبحانه میل کنید و زمانی که ۳۰ دقیقه از بیداری شما گذشت مطالعه خود را آغاز کنید‌، خوردن صبحانه بسیار اهمیت دارد زیرا فعالیت ذهنی باعث کاهش قند خون شما شده و درصورت عدم مصرف صبحانه تاثیر نامطلوبی بر کیفیت مطالعه شما خواهد گذاشت، در طول روز هم حتما وعده های غذایی کوچکی را در زمان استراحت برای خود در نظر بگیرید.

🛋 بین باکس های مطالعاتی خود ۱۵ دقیقه استراحت کنید، اگر فعالیت بدنی داشته باشید می تواند تا حد زیادی خستگی ذهنی شما را برطرف کند.

🍕 برای زمان استراحت و ناهار ۶۰ دقیقه زمان در نظر بگیرید که ۴۵ دقیقه آن برای استراحت باشد، خواب ظهر نباید بیشتر از ۴۵ دقیقه شود، در غیر این صورت وارد سیکل عمیق خواب شده و بعد از بیداری به شدت خسته و کسل خواهید بود.

📲 در طول روز به صورت کنترل شده از تلفن همراه استفاده کنید، زیرا شما در ظاهر یک ساعت از آن استفاده می کنید اما در حقیقت چندین ساعت بعد از استفاده ذهنتان همچنان درگیر آن خواهد بود.

🚴‍♀️ در دوران کنکور دنبال کردن ورزش به صورت حرفه‌ای توصیه نمی شود اما می توانید دو الی سه روز در هفته در حد ۳۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط انجام دهید که اثر مطلوبی بر مطالعه شما خواهد گذاشت.

@borna_ac

💠 برای روزهایی که استرس داری...

@borna_ac

🚨تاریخ های مهم پیش رو 🚫

🚫نیمه اول مرداد : اعلام قبولی های نهایی فرهنگیان که قبل از اعلام نتایج سراسری هست

🚫اواسط مرداد : اعلام نتایج اولیه کنکور سراسری ( شامل بهترین تراز و رتبه از بین اردیبهشت و تیر )

🚫اواسط مرداد : آغاز انتخاب رشته ، چند روز بعد از اعلام نتایج اولیه

🚫نیمه مرداد : شروع امتحانات نهایی ( به جای امتحانات نهایی شهریور ، امسال مرداد برگزار میشه که مشکلی برای ورود به دانشگاه ایجاد نشه)

🚫اواخر شهریور : اعلام نتایج نهایی ( شامل نتیجه انتخاب رشته )

@borna_ac

📌 انواع دانشگاه‌ها کشور

1️⃣دانشگاه سراسری (دولتی):

🔺بیشتر دانشگاه های درجه یک و استاندارد در ایران، جزء این دسته قرار می‌گیرند. پذیرش در دانشگاه های سراسری چند نوع دارد:

۱- روزانه
۲- شبانه
۳- شهریه پرداز( شامل پردیس خودگردان و ظرفیت های مازاد)

🟢پذیرش روزانه:

در آن هیچ هزینه ای بابت تحصیل داده نمی شود و در بعضی دانشگاه ها مانند دانشگاه فرهنگیان حتی هزینه ای به شما پرداخت می شود.

🟢پذیرش شبانه(نوبت دوم):

شرایط آن مانند دوره روزانه است اما هزینه ای اندک بابت شهریه دریافت می شود و تعهدی بابت خوابگاه و غذا و... به دانشجو وجود ندارد. ضمن اینکه تنها اسم آن شبانه است و کلاس های این دوره در روز برگزار می شود!

🟢پذیرش پردیس خودگردان:

دانشگاه های برتر کشور برای درآمدزایی خودشان در کنار دانشجوهای روزانه یک سری دانشجو در قبال دریافت هزینه ای قابل توجه پذیرش میکنند. (به جز دریافت شهریه در بقیه موارد مثل ارزش مدرک و اساتید شرایط آن مانند روزانه هست و فقط محل برگزاری کلاس ها ممکن است متفاوت باشد.)

🟢پذیرش ظرفیت مازاد:

دانشگاه هایی که مکانی جدا تحت عنوان پردیس خودگردان ندارند برای درآمدزایی خودشان یک سری دانشجو تحت عنوان ظرفیت مازاد قبول میکنند که همه جزئیات آن از جمله شهریه دریافتی دقیقاً مانند پردیس خودگردان است.

2️⃣دانشگاه آزاد اسلامی:

🔺دانشگاهی بزرگ با تعداد زیادی شعبه (واحد آموزشی) در سرتاسر کشور که هر واحد آن دارای یک سری از رشته ها هست و از نظر سطح علمی از دانشگاه های سراسری پایین تر است اما در مقابل، شهریه آن از پردیس های خودگردان کمتر است.

3️⃣دانشگاه پیام نور:

🔺سیستم این دانشگاه بصورت نیمه حضوری است و عملاً کلاس های حضوری آن محدود است و دانشجوها یک سری دروس را در اول ترم انتخاب می کنند و در انتهای ترم آن دروس را امتحان میدهند. دانشگاه پیام نور جزو دانشگاه های دولتی است ولی تحصیل در این دانشگاه رایگان نیست و باید شهریه پرداخت شود اما قیمت آن خیلی کمتر از آزاد و پذیرش شبانه است.

4️⃣دانشگاه غیر انتفاعی:

🔺هزینه ای نسبتاً متعادل و سطح علمی پایین نسبت به دانشگاه های سراسری و آزاد از ویژگی های این دانشگاه ها است.

5️⃣دانشگاه علمی کاربردی:

🔺پذیرش صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی و هزینه ای متعادل از ویژگی های این دانشگاه‌ها است.
 
@borna_ac

📑اینجوری یه برنامه‌ی عالی برای خودت بریز✍️

🏄🏻‍♀• قدم اول
منابعت رو تهیه کن و مشخص کن چند روز تا آزمون فرصت داری ، روی یه برگه تعداد روزها ، هفته‌ها و ماه‌هایی که فرصت داری رو یادداشت کن...

🏌🏻‍♀• قدم دوم
تایمی که داری رو به ۴ قسمت تقسیم کن.
دو قسمت رو به مطالعه اولیه اختصاص بده
یه قسمت رو برای مرور کلی در نظر بگیر
یه قسمت رو هم برای جمع‌‌بندی کنار بذار...

🤾🏻‍♀• قدم سوم
مشخص کن توی هر شبانه‌روز میخوای چندتا عنوان درسی رو مطالعه کنی!
حداقل ۲ درس و حداکثر ۴ تا باشه بهتره.
دروسی که ضریب بالایی دارن یا خیلی ترازآور هستن رو هرروز مطالعه کن...

⛹🏻‍♀• قدم چهارم
تعداد صفحات هر کتاب رو به تعداد روزایی که میخوای اون درس رو بخونی تقسیم کن... اینطوری دستت میاد که هرروز باید چندصفحه رو توی برنامه‌ات داشته باشی.


@borna_ac

🟢افزایش سرعت مطالعه تکنیک تند خوانی

🔹طول بازه های مطالعاتی رو کمتر و تعدادشون رو بیشتر کن

🔹وسواس مطالعاتی رو بنداز دور

🔹با صدای بلند درس نخون

🔹موقع درس خوندن همش به مطلب قبلی برنگرد

🔹تو دور اول خوندن ، اولویتت فهمیدن باشه نه حفظ کردن همه چی

🔹با یه بار خوندن مطلب، انتظار مسلط شدن توی اون مبحث رو نداشته باش

🔹سعی کن تمام تمرکزت روی درس باشه

🔹برای اتمام خوندن هر قسمت برای خودت مهلت تعیین کن

@borna_ac

🔔📃 چندگام برای داشتن ذهنیت مثبت

1️⃣ گفتکوی درونی مثبت
با خودتان مثبت صحبت کنید و گفتگوهای درونی خود را کنترل کنید. از عبارات تاکیدی مثبت، اول شخص و در زمان حال مانند من خودم را دوست دارم. من می توانم. من احساس فوق العاده خوبی دارم. و من مسئولیت پذیرم استفاده کنید.

🗣 ۹۵ درصد احساسات شما با گفتگو های دورنی خودتان، درطول روز شکل می گیرد. واقعیت تلخ این است که اگر عمدا و آگاهانه با خودتان، مثبت و سازنده صحبت نکنید، ناخودآگاه به چیزهای ناراحت کننده که باعث نگرانی و عصبانیت می شود، فکر می کنید. به موارد خوب و دلخواه فکر کنید و جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید.

2️⃣ تجسم مثبت
شاید قدرتمندترین توانایی شما، توانایی تجسم و دیدن اهدافتان است، به طوری که انگار همین الان به تحقق رسیده اند. تصویری هیجان انگیز و واضح از اهداف و زندگی ایده آل تان بسازید و بارها و بارها آن را در ذهن مرور کنید. تمام پیشرفت های شما در زندگی، با بهبود بخشیدن به تصویرهای ذهنی شروع می شوند. هر چه بیشتر خود مطلوبتان را در درون تان ببینید، در دنیای خارج همان خواهید بود.

3️⃣ افراد مثبت اندیش
انتخاب درست کسانی که با آن ها زندگی می کنید، کار می کنید و تعامل دارید، بیشتر از هر عامل دیگری بر احساسات و موفقیت شما تاثیر می گذارد. همین امروز تصمیم بگیرید که با افراد برنده ، مثبت، شاد، خوش بین و کسانی که در زندگی اهداف بزرگ دارند معاشرت کنید.

🔻به هر قیمتی از افراد منفی دوری کنید. این افراد، سرچشمه اصلی بیشتر ناراحتی های زندگی هستند. مصمم شوید که از هم اکنون، دیگر افراد منفی و اضطراب آور را به زندگی تان راه ندهید.

@borna_ac