🔴 ثبت‌نام بدون آزمون کنکور ۱۴۰۲ چه زمانی است؟
🔹 داوطلبانی که در آزمون سراسری ثبت‌نام نکرده‌اند، می‌توانند از روز سه‌شنبه به تاریخ ۱۴۰۲/۵/۳۱ تا روز شنبه به تاریخ ۱۴۰۲/۶/۴ نسبت به ثبت‌نام و انتخاب رشته در رشته‌هایی که پذیرش آنها با سوابق تحصیلی (بدون آزمون) است براساس دفترچه راهنمای ثبت‌نام و انتخاب رشته‌های پذیرش براساس سوابق تحصیلی که تا روز یکشنبه به تاریخ ۱۴۰۲/۵/۲۹ در درگاه اطلاع‌رسانی این سازمان منتشر می‌شود، اقدام کنند.
@borna_ac
🔹 داوطلبانی که در آزمون سراسری ثبت‌نام نکرده‌اند، می‌توانند از روز سه‌شنبه به تاریخ ۱۴۰۲/۵/۳۱ تا روز شنبه به تاریخ ۱۴۰۲/۶/۴ نسبت به ثبت‌نام و انتخاب رشته در رشته‌هایی که پذیرش آنها با سوابق تحصیلی (بدون آزمون) است براساس دفترچه راهنمای ثبت‌نام و انتخاب رشته‌های پذیرش براساس سوابق تحصیلی که تا روز یکشنبه به تاریخ ۱۴۰۲/۵/۲۹ در درگاه اطلاع‌رسانی این سازمان منتشر می‌شود، اقدام کنند.
@borna_ac
⭕️ نتایج نهایی کنکور اواسط مهرماه اعلام می‌شود
رئیس سازمان سنجش:
🔹بیش از ۶۰۰ هزار داوطلب مجاز در کنکور ۱۴۰۲ انتخاب رشته کردند.
🔹نتایج نهایی این آزمون اواسط مهر ماه اعلام می‌شود.
🔹دانشگاه‌ها از این تاریخ به بعد می‌توانند نسبت به ثبت نام دانشجویان جدیدالورود و آغاز سال تحصیلی آنها اقدام کنند.
رئیس سازمان سنجش:
🔹بیش از ۶۰۰ هزار داوطلب مجاز در کنکور ۱۴۰۲ انتخاب رشته کردند.
🔹نتایج نهایی این آزمون اواسط مهر ماه اعلام می‌شود.
🔹دانشگاه‌ها از این تاریخ به بعد می‌توانند نسبت به ثبت نام دانشجویان جدیدالورود و آغاز سال تحصیلی آنها اقدام کنند.
‼️چند دلیل اصلی عدم به ثمر نشستن زحمات یه کنکوری😥😵💫‼️
✅اگر که می خوای بدونی دلایل عدم نتیجه گیری یه کنکوری چیه عناوین زیر رو با الگوهای رفتاری زندگی خودت میتونی مقایسه کنی و دلیل شخصیت رو پیدا کنی 👇🏻🌱 :
🕰 نوسان در ساعات مطالعه روزانه
📲مشغولیت با گوشی موبایل
📖اولویت مطالعه تشریحی برای آزمونها
📈بررسی نکردن نقاط ضعف تستها و آزمون
🗒بدون برنامه ریزی حرفه ای پیش رفتن
👭ارتباط زیاد با دوستان
⏱نداشتن مدیریت زمان و سرعت عمل
📖🫥تظاهر به درس خواندن
❌حفظ کردن مطالب
🤦🏻🤦🏻♀️ عدم تمرکز حواس
📚 یاد نگرفتن مطالب سرکلاس درسی
‼️📝 رفع نکردن اشکالات درسی
👩🏻🏫خود را جای طراح سوال قرار ندادن
📒نداشتن خلاصه نویسی های درست
📖❗️عدم تسلط به متن کتاب درسی
📝نداشتن برنامه مرور منظم بخصوص مرور تست ها
🌸موفق باشید 😊
✅اگر که می خوای بدونی دلایل عدم نتیجه گیری یه کنکوری چیه عناوین زیر رو با الگوهای رفتاری زندگی خودت میتونی مقایسه کنی و دلیل شخصیت رو پیدا کنی 👇🏻🌱 :
🕰 نوسان در ساعات مطالعه روزانه
📲مشغولیت با گوشی موبایل
📖اولویت مطالعه تشریحی برای آزمونها
📈بررسی نکردن نقاط ضعف تستها و آزمون
🗒بدون برنامه ریزی حرفه ای پیش رفتن
👭ارتباط زیاد با دوستان
⏱نداشتن مدیریت زمان و سرعت عمل
📖🫥تظاهر به درس خواندن
❌حفظ کردن مطالب
🤦🏻🤦🏻♀️ عدم تمرکز حواس
📚 یاد نگرفتن مطالب سرکلاس درسی
‼️📝 رفع نکردن اشکالات درسی
👩🏻🏫خود را جای طراح سوال قرار ندادن
📒نداشتن خلاصه نویسی های درست
📖❗️عدم تسلط به متن کتاب درسی
📝نداشتن برنامه مرور منظم بخصوص مرور تست ها
🌸موفق باشید 😊
سلام
گروه آموزشی برنا از علاقه مندان به فعالیت در فضای مجازی به عنوان ادمین دعوت به همکاری می نماید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید.
@naslesina1
گروه آموزشی برنا از علاقه مندان به فعالیت در فضای مجازی به عنوان ادمین دعوت به همکاری می نماید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما در تماس باشید.
@naslesina1
اصول خلاصه نویسی صحیح 🦋
💛 اولین بار که مطلبی رو میخونی
خلاصه نویسی نکن چون تشخیص مهم و غیر مهم سخته!
🌿 از نمودار درختی، جدول ها و فلوچارت استفاده کن!
💛برای مطالب حفظی مثل لغات میتونی از فلش‌کارت استفاده کنی!
🌿 نکات مهمِ تست ها و آزمون ها رو حتما به خلاصه نویسی ها اضافه کن!
💛به زبان خودت مطالب رو بنویس.
🌿 تمیز و مرتب و سازماندهی شده بنویس که برای خوندش به مشکل نخوری!
💛 تو نوشتن خلاصه ها، وسواس به خرج نده و فقط چیزای مهم رو بنویس.
🌿 ممکنه بعدا بخوای نکات جدید رو به خلاصه ها اصافه کنی پس واسش جای خالی بذار.
💛 برای نوشتن خلاصه نویسی حتما باید تسلط داشته باشین پس حداقل 30 تست حل کن!
@borna_ac
💛 اولین بار که مطلبی رو میخونی
خلاصه نویسی نکن چون تشخیص مهم و غیر مهم سخته!
🌿 از نمودار درختی، جدول ها و فلوچارت استفاده کن!
💛برای مطالب حفظی مثل لغات میتونی از فلش‌کارت استفاده کنی!
🌿 نکات مهمِ تست ها و آزمون ها رو حتما به خلاصه نویسی ها اضافه کن!
💛به زبان خودت مطالب رو بنویس.
🌿 تمیز و مرتب و سازماندهی شده بنویس که برای خوندش به مشکل نخوری!
💛 تو نوشتن خلاصه ها، وسواس به خرج نده و فقط چیزای مهم رو بنویس.
🌿 ممکنه بعدا بخوای نکات جدید رو به خلاصه ها اصافه کنی پس واسش جای خالی بذار.
💛 برای نوشتن خلاصه نویسی حتما باید تسلط داشته باشین پس حداقل 30 تست حل کن!
@borna_ac
‼️❌وسواس مطالعاتی:
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔅دو دلیل اصلی داره:
۱)درگیر بودن ذهن:
وقتی داری درس میخونی ذهنت همه جا میره مثلا اینکه پیش خودت میگی نکنه امسال قبول نشم،یا چرا گل های قالی آبی نیس،یا چرا۴سال پیش دوستم همچین حرفی زد و ....
۲)استرس ناقص خوندن:
همش استرس داری نکنه این مطلبی رو که خوندم سر جلسه کنکور یادم بره،یه ایده آل گرایی داری که حتما باید ۱۰۰درصد یادگیری داشته باشی حتی اگه ۹۵درصد هم داشته باشی راضی نمیشی.
💯✴️راه حل:
✅خودت رو محدود کن:
باید برای هر درس در روز مشخص کنی که قراره چندتا تست بزنی و چقدر براش زمان بزاری!
اینجوری خودت رو موظف میکنی و اگه بخوای خودت رو درگیر وسواس کنی از برنامه عقب میمونی.
✅باید تست بزنی:
تنها راه حل وسواس ایده آل گرایی همینه!باید بعد هر مبحث که خوندی چند تا تست آموزشی بزنی تا سطح یادگیریت رو محک بزنی!
وقتی پاسخگوییت خوب بشه یه مشت محکم میزنی به این وسواس مطالعاتی.
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
@borna_ac
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔅دو دلیل اصلی داره:
۱)درگیر بودن ذهن:
وقتی داری درس میخونی ذهنت همه جا میره مثلا اینکه پیش خودت میگی نکنه امسال قبول نشم،یا چرا گل های قالی آبی نیس،یا چرا۴سال پیش دوستم همچین حرفی زد و ....
۲)استرس ناقص خوندن:
همش استرس داری نکنه این مطلبی رو که خوندم سر جلسه کنکور یادم بره،یه ایده آل گرایی داری که حتما باید ۱۰۰درصد یادگیری داشته باشی حتی اگه ۹۵درصد هم داشته باشی راضی نمیشی.
💯✴️راه حل:
✅خودت رو محدود کن:
باید برای هر درس در روز مشخص کنی که قراره چندتا تست بزنی و چقدر براش زمان بزاری!
اینجوری خودت رو موظف میکنی و اگه بخوای خودت رو درگیر وسواس کنی از برنامه عقب میمونی.
✅باید تست بزنی:
تنها راه حل وسواس ایده آل گرایی همینه!باید بعد هر مبحث که خوندی چند تا تست آموزشی بزنی تا سطح یادگیریت رو محک بزنی!
وقتی پاسخگوییت خوب بشه یه مشت محکم میزنی به این وسواس مطالعاتی.
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
@borna_ac
❌ بچه ها کنکور چند تا قانون داره
یه سریاش واضحه و شما میدونین و زود متوجه میشین.
یه سریاش هم یکم باورش سخته واستون.
🔵 یکی از این قانون ها اینه که
تست زدن جزئی از فرآیند یادگیریه.
🔺هنوز بیشترتون این نکته رو قبول نمیکنید.
🔷 ببینین شما باید تست غلط هم بزنین.
خیلیاتون میرین درسنامه میخونین
بعد که میرین سراغ تست اگه از ۱۰ تا تست ۳ تا هم غلط بزنین فکر میکنین درس رو بلد نیستین و دوباره میرین سراغ درسنامه خوندن.
🔵 یاد بگیرین که درسنامه خوندن هیچوقت کاری نمیکنه که شما همه ی تست هاتون رو درست بزنید.
اصلا اگر بخوای درسنامه بخونی و بعد تست هارو درست بزنی
خب پس چرا تست میزنی ؟
چی بهت یاد میده اون تست ها ؟
🔴 فقط وقتتو هدر میده.
🔵 درس خوندن و تست زدن و حتی آزمون دادن همه‌ش جزئی از فرآیند یادگیریتونه و باید ازش درس بگیرین.
🛑 خیالتون رو راحت کنم
اگه کسی بیاد بگه من درسنامه میخونم و بعد همه ی تست های کتاب تستم رو درست میزنم من کتاب تستش رو عوض میکنم.
چرا ؟
چون اون کتاب چیزی بهتون یاد نمیده، سوالاش واستون ساده‌س و کار کردنش بیهوده میشه.
‼️پس زودتر اینو یاد بگیرین که باید تست غلط هم بزنید.
از غلط زدن نترسین و فقط نکته‌ش رو یاد بگیرین.
@borna_ac
یه سریاش واضحه و شما میدونین و زود متوجه میشین.
یه سریاش هم یکم باورش سخته واستون.
🔵 یکی از این قانون ها اینه که
تست زدن جزئی از فرآیند یادگیریه.
🔺هنوز بیشترتون این نکته رو قبول نمیکنید.
🔷 ببینین شما باید تست غلط هم بزنین.
خیلیاتون میرین درسنامه میخونین
بعد که میرین سراغ تست اگه از ۱۰ تا تست ۳ تا هم غلط بزنین فکر میکنین درس رو بلد نیستین و دوباره میرین سراغ درسنامه خوندن.
🔵 یاد بگیرین که درسنامه خوندن هیچوقت کاری نمیکنه که شما همه ی تست هاتون رو درست بزنید.
اصلا اگر بخوای درسنامه بخونی و بعد تست هارو درست بزنی
خب پس چرا تست میزنی ؟
چی بهت یاد میده اون تست ها ؟
🔴 فقط وقتتو هدر میده.
🔵 درس خوندن و تست زدن و حتی آزمون دادن همه‌ش جزئی از فرآیند یادگیریتونه و باید ازش درس بگیرین.
🛑 خیالتون رو راحت کنم
اگه کسی بیاد بگه من درسنامه میخونم و بعد همه ی تست های کتاب تستم رو درست میزنم من کتاب تستش رو عوض میکنم.
چرا ؟
چون اون کتاب چیزی بهتون یاد نمیده، سوالاش واستون ساده‌س و کار کردنش بیهوده میشه.
‼️پس زودتر اینو یاد بگیرین که باید تست غلط هم بزنید.
از غلط زدن نترسین و فقط نکته‌ش رو یاد بگیرین.
@borna_ac
تست زنی موثر چند مرحلست
مرحله اول بلافاصله بعد از آموزش درسه که باعث تثبیتش میشه
مرحله دوم بین 3 تا 10 روز بعد آموزش هست که سنجش میکنه و تو این مرحله مواردی که کم یاد گرفتیم و یا بلد نیستیم باید رفع بشن
مرحله سوم تست و آزمون کلیه که باید زماندار ام باشه
🔴در همه مراحل تحلیل و یادداشت و مرور ضروریه
🔴در همه مراحل اشکالات باید اموزش دیده بشه
@borna_ac
مرحله اول بلافاصله بعد از آموزش درسه که باعث تثبیتش میشه
مرحله دوم بین 3 تا 10 روز بعد آموزش هست که سنجش میکنه و تو این مرحله مواردی که کم یاد گرفتیم و یا بلد نیستیم باید رفع بشن
مرحله سوم تست و آزمون کلیه که باید زماندار ام باشه
🔴در همه مراحل تحلیل و یادداشت و مرور ضروریه
🔴در همه مراحل اشکالات باید اموزش دیده بشه
@borna_ac
🚫ممنوعات کنکوری🚫
1️⃣مطالعه بیش از حد : درسنامه رو کم کن تست و زیاد کن😘
2️⃣رفیق بازی : تعداد دوستات و به حداقل برسون😶
3️⃣سریال دیدن : میتونی جایزه سینمایی ببینی ولی سریال نه😑
4️⃣خرید کتابای زیاد : برا هر درس یه منبع خوب کافیه بعد از اتمامش میتونی بازم بخری😪
@borna_ac
1️⃣مطالعه بیش از حد : درسنامه رو کم کن تست و زیاد کن😘
2️⃣رفیق بازی : تعداد دوستات و به حداقل برسون😶
3️⃣سریال دیدن : میتونی جایزه سینمایی ببینی ولی سریال نه😑
4️⃣خرید کتابای زیاد : برا هر درس یه منبع خوب کافیه بعد از اتمامش میتونی بازم بخری😪
@borna_ac
اگر فیلم ببینی قبول نمیشی💻💿
📌نکات مهم در استفاده از فیلم و DVD آموزشی
1️⃣افزایش ساعت مطالعه: شمایی که فیلم میبینی ساعت مطالعت میره بالا وقت بیشتری باید بزاری
2️⃣تناسب دبیر با دانش آموز : اول نمونه تدریس ببین بعدا تهیه کن
3️⃣آموزش فقط یکبار : حواست باشه فقط و فقط یکبار باید فیلم و دید پس نوت و یادداشت برداری مهمه
4️⃣تست و تمرین بعد آموزش : بعد ویدیو حتما باید تمرین کرد و تست زد برای تثبیت آموزش
@borna_ac
📌نکات مهم در استفاده از فیلم و DVD آموزشی
1️⃣افزایش ساعت مطالعه: شمایی که فیلم میبینی ساعت مطالعت میره بالا وقت بیشتری باید بزاری
2️⃣تناسب دبیر با دانش آموز : اول نمونه تدریس ببین بعدا تهیه کن
3️⃣آموزش فقط یکبار : حواست باشه فقط و فقط یکبار باید فیلم و دید پس نوت و یادداشت برداری مهمه
4️⃣تست و تمرین بعد آموزش : بعد ویدیو حتما باید تمرین کرد و تست زد برای تثبیت آموزش
@borna_ac
⭕️۱۰ قانون جهان هستی که نمی‌خوان شما بدونید :
۱- قانون تلاش معکوس:
هرچقدر بیشتر تلاش کنید “به زور” چیزی رو جذب کنید، کمتر موفق می‌شوید، مثلاً اگر بخواید با تقلا کردن با دیگران روابط خوبی داشته باشید نتیجه ی عکس می‌گیرید.
برای ایجاد یک رابطه ی خوب کافیه که آسوده باشید، خودتان باشید و از لحظاتی که با بقیه هستید لذت ببرید.
۲- قانون فراوانی:
ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که از نعمت ها پر و لبریز است، پس هیچوقت نباید نگران این باشید که من اینهمه پول و ثروت را از کجا بیاورم. فقط باید بخواهید، بدون نگرانی تلاش کنید و آماده ی دریافت شهود و راهنمایی های کائنات برای خواسته تان باشید.
۳- قانون ایمان:
در تمام شرایط حتی سخت ترین آنها هم باید ایمان قلبی داشته باشید که موفق می‌شوید و به خواسته تان صد در صد می‌رسید. تاکید میکنم، در تمام شرایط. تصویر ذهنی بسازید از چیزی که می‌خواهید به او برسید و هرشب تجسمش کنید. اینگونه در کنار تلاش حتماً می‌رسید.
۴- قانون رهایی:
اگه چیزی رو می‌خواید و هرچقدر تلاش کردین نشده، بپذیرید و رها کنید. به این معنی نیست که دیگه به خواستتون فکر نکنید؛ فقط دیگه نگرانش نباشید. با خیال راحت مطمن باشید که کائنات خواستتونو از منطقی ترین و سریع ترین راه ممکن بهتون می‌رسونه. اینجوری احتمال رسیدن بیشتره. ( راجب آدما بیشتر صدق میکنه. )
۵- قانون تجسم:
هرچیزی که دائماً توی فکر و ذهن و دل تجسم کنیم و باور داشته باشیم که بهش می‌رسیم، در دنیای فیزیکی ما به واقعیت تبدیل می‌شود.
۶- قانون عینیت یافتن ذهنیات:
دنیای بیرون شما تجلی دنیای درونتان است، پس باید زندگی مورد علاقه تان را ابتدا در درون خودتان خلق کنید.
۷- قانون جذب :
خودتان را به عنوان یک آهنربای انسانی در نظر بگیرید که دائما آنچه را صحبت می‌کنید، فکر می‌کنید و یا رفتار می‌کنید را جذب می‌کند.
۸- قانون باور :
هرچیزی را که عمیقاً باور داشته باشید به واقعیت شما تبدیل می‌شود.
۹- قانون علت و معلول :
هیچ چیزی از روی اتفاق رخ نمی‌دهد، و هرچیزی دلیلی دارد و درسی به ما یاد می‌دهد. حتی حضور شما اینجا و مطالعه ی این پست اتفاقی نیست.
۱۰- قانون ذهن:
همه ی اتفاقات نتیجه ی افکاری هستند که ما در ذهنمان داریم.
@borna_ac
۱- قانون تلاش معکوس:
هرچقدر بیشتر تلاش کنید “به زور” چیزی رو جذب کنید، کمتر موفق می‌شوید، مثلاً اگر بخواید با تقلا کردن با دیگران روابط خوبی داشته باشید نتیجه ی عکس می‌گیرید.
برای ایجاد یک رابطه ی خوب کافیه که آسوده باشید، خودتان باشید و از لحظاتی که با بقیه هستید لذت ببرید.
۲- قانون فراوانی:
ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که از نعمت ها پر و لبریز است، پس هیچوقت نباید نگران این باشید که من اینهمه پول و ثروت را از کجا بیاورم. فقط باید بخواهید، بدون نگرانی تلاش کنید و آماده ی دریافت شهود و راهنمایی های کائنات برای خواسته تان باشید.
۳- قانون ایمان:
در تمام شرایط حتی سخت ترین آنها هم باید ایمان قلبی داشته باشید که موفق می‌شوید و به خواسته تان صد در صد می‌رسید. تاکید میکنم، در تمام شرایط. تصویر ذهنی بسازید از چیزی که می‌خواهید به او برسید و هرشب تجسمش کنید. اینگونه در کنار تلاش حتماً می‌رسید.
۴- قانون رهایی:
اگه چیزی رو می‌خواید و هرچقدر تلاش کردین نشده، بپذیرید و رها کنید. به این معنی نیست که دیگه به خواستتون فکر نکنید؛ فقط دیگه نگرانش نباشید. با خیال راحت مطمن باشید که کائنات خواستتونو از منطقی ترین و سریع ترین راه ممکن بهتون می‌رسونه. اینجوری احتمال رسیدن بیشتره. ( راجب آدما بیشتر صدق میکنه. )
۵- قانون تجسم:
هرچیزی که دائماً توی فکر و ذهن و دل تجسم کنیم و باور داشته باشیم که بهش می‌رسیم، در دنیای فیزیکی ما به واقعیت تبدیل می‌شود.
۶- قانون عینیت یافتن ذهنیات:
دنیای بیرون شما تجلی دنیای درونتان است، پس باید زندگی مورد علاقه تان را ابتدا در درون خودتان خلق کنید.
۷- قانون جذب :
خودتان را به عنوان یک آهنربای انسانی در نظر بگیرید که دائما آنچه را صحبت می‌کنید، فکر می‌کنید و یا رفتار می‌کنید را جذب می‌کند.
۸- قانون باور :
هرچیزی را که عمیقاً باور داشته باشید به واقعیت شما تبدیل می‌شود.
۹- قانون علت و معلول :
هیچ چیزی از روی اتفاق رخ نمی‌دهد، و هرچیزی دلیلی دارد و درسی به ما یاد می‌دهد. حتی حضور شما اینجا و مطالعه ی این پست اتفاقی نیست.
۱۰- قانون ذهن:
همه ی اتفاقات نتیجه ی افکاری هستند که ما در ذهنمان داریم.
@borna_ac
🔻به تعویق انداختن کارها و اضطراب زمینه ای
آدم وقتی کاری رو باید انجام بده و به موقع انجام میده ، فقط یک سختی رو تحمل میکنه و بعدش دیگه اضطراب و استرس نداره. اما اگه کار رو انجام نده و عقب بندازه ، برای مدتی اضطرابش کم میشه (فقط کم میشه!) و بارهای بعدی هم کاهش اضطراب موقت رو تجربه میکنه ، ولی در نهایت «اضطراب زمینه‌ای» در آدم ایجاد میشه.
اونقدر زیاد که انجام کارهای عقب افتاده خیلی بیشتر از شما انرژی می‌بره تا کارهایی که واسه انجام دادنشون انرژی میذارید!
تازه معلوم نیست اثر اون اضطراب زمینه‌ای به زودی رفع بشه یا نه! اگه کاری انجام نشه ، اضطراب شما موقتا کم ، اما در بلند مدت زیاد میشه و روان شما دچار مشکل میشه!
💡یه بار واسه همیشه این عادتِ به تعویق انداختن رو بشکن ، چون چیزی جز فرسودگی عایدت نمیکنه.
@borna_ac
آدم وقتی کاری رو باید انجام بده و به موقع انجام میده ، فقط یک سختی رو تحمل میکنه و بعدش دیگه اضطراب و استرس نداره. اما اگه کار رو انجام نده و عقب بندازه ، برای مدتی اضطرابش کم میشه (فقط کم میشه!) و بارهای بعدی هم کاهش اضطراب موقت رو تجربه میکنه ، ولی در نهایت «اضطراب زمینه‌ای» در آدم ایجاد میشه.
اونقدر زیاد که انجام کارهای عقب افتاده خیلی بیشتر از شما انرژی می‌بره تا کارهایی که واسه انجام دادنشون انرژی میذارید!
تازه معلوم نیست اثر اون اضطراب زمینه‌ای به زودی رفع بشه یا نه! اگه کاری انجام نشه ، اضطراب شما موقتا کم ، اما در بلند مدت زیاد میشه و روان شما دچار مشکل میشه!
💡یه بار واسه همیشه این عادتِ به تعویق انداختن رو بشکن ، چون چیزی جز فرسودگی عایدت نمیکنه.
@borna_ac
❌۱۰ قانون حیاتی برای قبولی تو‌کنکور ❌
1️⃣صبح زود بیدار شو سحر خیز باش
2️⃣چرک نویس محاسباتت و کوچیک کن
3️⃣از ماشین حساب اصلا استفاده نکن
4️⃣بیشتر از تایم مجاز برا سوال وقت نذار
5️⃣همیشه بعد از یک ماه استارت ازمون بزن
6️⃣ماهای اخر مبحث جدید نخون
7️⃣تو کلاسای حضوری افراط نکن
8️⃣پیوسته درس بخون
9️⃣مرور کردن و مهم تر از تایم بدون
0️⃣1️⃣حتما حتما اعتماد بنفس و ببر بالا
@borna_ac
1️⃣صبح زود بیدار شو سحر خیز باش
2️⃣چرک نویس محاسباتت و کوچیک کن
3️⃣از ماشین حساب اصلا استفاده نکن
4️⃣بیشتر از تایم مجاز برا سوال وقت نذار
5️⃣همیشه بعد از یک ماه استارت ازمون بزن
6️⃣ماهای اخر مبحث جدید نخون
7️⃣تو کلاسای حضوری افراط نکن
8️⃣پیوسته درس بخون
9️⃣مرور کردن و مهم تر از تایم بدون
0️⃣1️⃣حتما حتما اعتماد بنفس و ببر بالا
@borna_ac
😢پنج راهکار برای رهایی از اضطراب :
🔹️۱_از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید🤗
🔸️۲_ خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید❌
🔹️۳_برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید✅️
🔸️۴_محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه⚠️
🔹️۵_از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنن💆🏻♀️
@borna_ac
🔹️۱_از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید🤗
🔸️۲_ خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید❌
🔹️۳_برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید✅️
🔸️۴_محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه⚠️
🔹️۵_از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنن💆🏻♀️
@borna_ac
❌فــــــــوری ❌
✅اطلاعیه اعلام مواد و منابع امتحانی آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو – معلم در دانشگاه فرهنگیان سال 1403
@borna_ac
✅اطلاعیه اعلام مواد و منابع امتحانی آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو – معلم در دانشگاه فرهنگیان سال 1403
@borna_ac
مهارت معلمی. تعالی فرهنگ.pdf
2.6 MB
📚سه فصل اول کتاب مهارت های معلمی از آقای محسن قرائتی جز منبع تعلیم و تربیت اسلامی
@borna_ac
@borna_ac
🔺چرا استرس میگیریم؟
در واقع استرس یه پاسخ زیستی و کاملا طبیعیه که وقتی هدفی برای یک فرد خیلی مهمه، پاسخی از بدن، تحت عنوان واکنش های استرس زا برای برجسته کردن اون هدف در ذهن و جسم ایجاد میکنه.
پس بهترین راه کاهش استرس، برنامه ریزی، پشتکار و انجام مسئولیت ها برای رسیدن به هدفه.
🔺علائم استرس
نشانه های احساسی:
• زود از کوره در رفتن
• احساس گیجی و سردرگمی
• مودی بودن و عدم کنترل احساسات
• افسردگی و ناامیدی
نشانه های رفتاری:
• پر خوری و کم خوری
• جویدن ناخن و خوردن پوست دست
• جنب و جوش بیش از حد و اینکه نتونی چند دقیقه یه جا بشینی
🔺کارهایی که باعث کاهش استرس میشن :
• دلیل استرس گرفتنت رو تو کاغذ بنویس، همین کار ساده آرومت میکنه
• موزیکای آرامش بخش گوش کن
• با خونواده رابطه گرم و صمیمی داشته باش، بخند و بغلشون کن، خندیدن بهت آرامش میده
• حرفه ای برنامه ریزی کن، مدیریت زمان داشته باش و تعهد رو به خصوصیت خودت اضافه کن
• روزانه مدتی کوتاه رو به سرگرمی که علاقه داری اختصاص بده برای مثال میتونی نقاشی بکشی یا شعر بخونی.
@borna_ac
در واقع استرس یه پاسخ زیستی و کاملا طبیعیه که وقتی هدفی برای یک فرد خیلی مهمه، پاسخی از بدن، تحت عنوان واکنش های استرس زا برای برجسته کردن اون هدف در ذهن و جسم ایجاد میکنه.
پس بهترین راه کاهش استرس، برنامه ریزی، پشتکار و انجام مسئولیت ها برای رسیدن به هدفه.
🔺علائم استرس
نشانه های احساسی:
• زود از کوره در رفتن
• احساس گیجی و سردرگمی
• مودی بودن و عدم کنترل احساسات
• افسردگی و ناامیدی
نشانه های رفتاری:
• پر خوری و کم خوری
• جویدن ناخن و خوردن پوست دست
• جنب و جوش بیش از حد و اینکه نتونی چند دقیقه یه جا بشینی
🔺کارهایی که باعث کاهش استرس میشن :
• دلیل استرس گرفتنت رو تو کاغذ بنویس، همین کار ساده آرومت میکنه
• موزیکای آرامش بخش گوش کن
• با خونواده رابطه گرم و صمیمی داشته باش، بخند و بغلشون کن، خندیدن بهت آرامش میده
• حرفه ای برنامه ریزی کن، مدیریت زمان داشته باش و تعهد رو به خصوصیت خودت اضافه کن
• روزانه مدتی کوتاه رو به سرگرمی که علاقه داری اختصاص بده برای مثال میتونی نقاشی بکشی یا شعر بخونی.
@borna_ac
✅ ۴ روش درس خوندن که خیلی موثره
✅تکنیک فاینمن
✅امتحان پشت برگه
✅اکتیو ریکال
✅تکنیک پومودورو
✅ تکنیک فاینمن:
درس رو بخون، حالا به بقیه یاد بده🗣، جاهایی رو که مشکل داشتی و دوباره بخون😀
✅ امتحان پشت برگه:
(بهترین روش) 😀
بعد از اینکه درس خوندی از خودت امتحان بگیر،📚
جاهایی که اشتباه داشتی و دوباره بخون❤️
✅ اکتیو ریکال:
درس رو کامل بخون، بعد چشماتو ببند، 🙈
و چیزایی رو که خوندی به یاد بیار،
تکرارش کن تا حفظ شی😀❤️
✅ تکنیک پومودورو:
٢۵ دقیقه درس بخون
۵ دقیقه استراحت کن
۴ بار اینارو تکرار کن
بعدش یه استراحت کن🧡
@borna_ac
✅تکنیک فاینمن
✅امتحان پشت برگه
✅اکتیو ریکال
✅تکنیک پومودورو
✅ تکنیک فاینمن:
درس رو بخون، حالا به بقیه یاد بده🗣، جاهایی رو که مشکل داشتی و دوباره بخون😀
✅ امتحان پشت برگه:
(بهترین روش) 😀
بعد از اینکه درس خوندی از خودت امتحان بگیر،📚
جاهایی که اشتباه داشتی و دوباره بخون❤️
✅ اکتیو ریکال:
درس رو کامل بخون، بعد چشماتو ببند، 🙈
و چیزایی رو که خوندی به یاد بیار،
تکرارش کن تا حفظ شی😀❤️
✅ تکنیک پومودورو:
٢۵ دقیقه درس بخون
۵ دقیقه استراحت کن
۴ بار اینارو تکرار کن
بعدش یه استراحت کن🧡
@borna_ac
😢پنج راهکار برای رهایی از اضطراب :
🔹️۱_از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید🤗
🔸️۲_ خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید❌
🔹️۳_برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید✅️
🔸️۴_محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه⚠️
🔹️۵_از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنن💆🏻♀️
@borna_ac
🔹️۱_از واکنش های خودتون آگاهی کسب کنید ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید🤗
🔸️۲_ خودگویی های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو درذهن تون مرور نکنید❌
🔹️۳_برتوانایی ها و تکالیف کامل شده خودتون تمرکز کنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید✅️
🔸️۴_محدودیت های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید که هرکسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه⚠️
🔹️۵_از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنن💆🏻♀️
@borna_ac