Грешу на Рождество 🙈
Но только кальян, никакого алкоголя 😐

А как проходит ваш праздник?

Это я расслабляюсь после праздника с родственниками

Мне еще сегодня отец названивал. Оказалось, что он напился в очередной раз.

А вчера он вызывал платную скорую, чтобы его прокапали...

Он меня так триггерит, это жесть. Боюсь представить, что будет, когда ты него закончатся деньги, он же не работает 😡

Мне еще нужно сходить к нему, чтобы найти деньги, которые бабушка куда-то спрятала в порыве своей деменции.

Уже два месяца не можем найти эти деньги.

А я так боюсь туда идти. Рядом с ним я чувствую ужасное напряжение и мне плохо. Боюсь, что я приду, а он будет пьяный и заставит слушать с ним музыку и его пьяный бред 🥺

В очередной раз убеждаюсь, что я сделала правильный выбор, что бросила пить. А то через каких-то 20 лет (а то и раньше) превратилась бы в такое же чудище.

Ставьте лайк, если ваш батя — тоже алкаш ❤️

#батя

Короче, после кальяна меня расслабило

И я хочу спародировать Наталью Морскую пехоту 😄

Олды вспомнят, а я в любом случае напомню, кто это.

И пусть от меня после этого отпишутся!!! Ну что поделаешь, если такое настроение и душа просит. Я давно хотела записать эту пародию! Ща запишу.

Я с детства помню этот мем наизусть 🙈

Да, я странненькая!

Спортивный пост 💪

Никогда бы не подумала, что стану тем человеком, который с первого января начнёт заниматься спортом. Но как бы это не было пошло и банально — да, с самого начала 2026 года я дала себе обещание ежедневно выполнять силовые тренировки минимум час в день.

Главным образом это сделано для того, чтобы не расти вширь, ахах. Потому что возраст и сидячая работа берут своё, и если ничего не делать, можно неплохо так расшириться 🍔

А поскольку пожрать я люблю, было принято решение компенсировать это хотя бы спортом.

Я купила красивый календарь с котиками специально, чтобы ежедневно отмечать дни своих домашних тренировок 🐾

Как видите, всё уже идёт немного не по плану. 3 января пропустила тренировку, потому что на следующий день сдавала анализы. 5 января — потому что устала и вырубилась после лыж. 6 января просто устроила истерику, выпила кветиапина и легла спать.

Но, в любом случае, даже если какие-то дни в моём календаре будут не отмечены, я не постараюсь не бросить и продолжить занятия. Уже не раз было так, что я обещала себе заниматься, но в итоге бросала через пару дней.

В этот раз я думаю, что мне помогут не остановиться следующие решения:

1️⃣ Буду заниматься, даже когда нет сил и «вдохновения». В спорте, как и в работе, и в творчестве, надо не ждать «вдохновения», а начинать делать без него. Проходит пару минут тренировки, и я уже замечаю, что появилась энергия, и я готова заниматься 💃

2️⃣ Отмечать в календарике свои тренировочные дни и мысленно хвалить себя за них. Это так приятно, когда тренировка заканчивается, и я с чистой совестью могу отметить её в красивом календарике с котиками и радостно бежать в душ. Сразу чувствую себя большим молодцом.

3️⃣ Не ругать себя за прогулы и поддерживать на следующий день. Да, мне неприятно, что какие-то дни остаются пустыми. Но лучше я буду поощрять и приободрять себя, чем с мыслью «сгорел сарай, гори и хата» вообще брошу заниматься. Я отдаю себе отчёт в том, что какие-то дни будут пустыми. Да, будут срывы. Пусть так, я готова к этому и всё равно не брошу за полпути 😘

Не могу не отметить, как позитивно спорт влияет на ментальное состояние. Приведу одну статью из Тинькофф журнала, там даны ссылки на исследования о влиянии спорта на человека.

Если вкратце, то спорт оказывает мощное положительное влияние на мозг, улучшая кровоснабжение, стимулируя рост новых нейронов и нормализуя нейромедиаторы.

Регулярные тренировки помогают справляться со стрессом, тревогой, являются профилактикой депрессии, а также повышают когнитивные функции. Спорт улучшает память (долговременную, рабочую, ассоциативную) и концентрацию внимания, помогая лучше фокусироваться и игнорировать отвлечения. Он снижает риск деменции и болезни Альцгеймера.

На практике я сама вижу, как позитивно на меня влияют тренировки. Во время занятий я хотя бы не листаю ютуб шортсы, а просто сосредоточенно повторяю упражнения. Это уже большой плюс, нет ненужных тревожных мыслей, ты просто делаешь полезное дело.

После тренировки тело чувствует себя хорошо, а в душе наступает покой. Уходит лишняя тревога и напряжение.

А ещё пропадает злость! Во мне очень много злости, и силовая тренировка как раз помогает выплеснуть всю дурь и стать немножечко добрее 😐

Короче, буду продолжать заниматься и дальше. Надеюсь, в этот раз я не остановлюсь!

А как у вас отношения со спортом? Давайте будет заниматься вместе и поддерживать друг друга, мне бы этого очень хотелось. Раз уж такой компьютерный крыс, как я, начал заниматься, то у вас тоже 100% получится (если вы этого хотите, конечно) ❤️

#инсайты

ПСИХИАТР ПО СОСЕДСТВУ 🏥

Сериал основан на реальных событиях и рассказывает об отношениях Мартина Марковица и его психотерапевта Айзека Хершкопфа. Хотя в русском переводе название перевели как «психиатр», в фильме скорее показана работа психотерапевта. Ведь психиатр выписывает таблетки, а здесь же мы можем наблюдать полноценные разговорные сеансы.
 
История начинается в 1980-х, когда после смерти родителей к Марти переходит текстильный бизнес. Бедняга вынужден управлять предприятием, решать проблемы с клиентами и бегать от своей бывшей девушки. Марти не справляется, и прямо во время разговора с недовольным покупателем у него начинается паническая атака 😱

Родная сестра Марти, активная и гиперопекающая Филис, советует парню сходить к психотерапевту Айзеку. Так и начинается история, которая навсегда изменила жизнь целой семьи. Постепенно коварный и нарциссичный чел полностью подчинит себе бедного Марти и начнёт вить из него верёвки. Но обо всём по порядку.

Я смотрю сериал уже второй раз. Интересно, что первый раз я смотрела сериал, когда занималась с бывшим психологом и мне казалось, что в наших «терапевтических отношениях» всё отлично. Тогда я осуждала Айзека и поражалась тому, как так можно. Думала, что со мной такого никогда не произойдёт 😔

Сейчас же я смотрю на всё по-другому. Конечно, моему бывшему психологу далеко до Айзека в плане подлости и нарушения психотерапевтических границ. Со мной не было таких ситуаций, который описаны в сериале. Но тем не менее, теперь я точно понимаю, какого это — заниматься с психотерапевтом и в упор не видеть, что он осознанно или неосознанно вредит тебе.

Этот сериал показывает, насколько хрупок и беззащитен может быть клиент перед мозгоправом и что будет, если доверить свое психическое здоровье не тому человеку 😢

«Психиатр по соседству» — это прям пособие для плохих психологов и психотерапевтов о том, как нужно нарушать личные границы, захватывать психику клиента и разрушать его жизнь. Думаю, что в 1980-х годах было более мягкое отношение к этическим нарушениям, поэтому Айзек мог легко творить, что он хотел, и не вызывать ни у кого подозрений.

Далее я разберу первую серию, не нажимайте на скрытый текст, если хотите смотреть сериал.

Странно уже то, что Айзек пошёл гулять со своим клиентом и предложил ему поиграть в баскетбол. Мне кажется, это уже нарушает границы и выводит человека из равновесия. Ведь психотерапевтическая работа всё-таки должна проводиться в кабинете, а не где-то там на улице. Ну, это насколько я знаю. Я могу ошибаться, возможно, в каких-то подходах допустимо разгуливать по улицам со своим клиентом.

Во-вторых, Айзек сразу же начинает решать проблемы Марти. Мозгоправ заставил клиента идти к бывшей девушке и сказал от себя, что Марти не будет оплачивать ей билеты в Мексику. Но ведь Марти должен был дойти до этого своим умом и сам принять такое решение. А получается, что доктор Айзек начал жить жизнью клиента с самого начала, чем вогнал Марти в психологическую зависимость от себя 😡

Ещё психотерапевт не предупредил клиента о том, что время «сеанса» заканчивается, и Марти должен будет платить за второй час. Это стоило сказать заранее, а не ставить человека перед фактом, когда уже прошло больше часа.

Смешно выглядит сцена, когда Марти пытается заплатить за два часа, а доктор физически берёт деньги, но при этом начинает отнекиваться, что ничего платить не нужно. Это выглядит очень манипулятивно и комично. Напоминает сцены, когда двое стоят в дверях, и каждый пытается пропустить другого 🎩

На самом деле, Айзек уже с первых минут знакомства прочитал Марти и знает наперёд, что будет делать этот бедняга, и как подчинить его себе.

Всего в сериале восемь серий, их можно найти в этом плейлисте на рутуб.

Ставьте 🩷, если хотите, чтобы я разобрала все серии этого сериала. Там правда есть что проанализировать в плане этических нарушений со стороны психотерапевта.

#фильм

ГОРНИЧНАЯ

Отвлечёмся от просмотра сериала «Психиатр по соседству» и разберём новый фильм с Сидни Суини и Амандой Сейфрид, который я посмотрела в кино 🙈

По сюжету Милли устраивается работать горничной в богатую семью. Девушка хочет начать жизнь с чистого листа и во что бы то ни стало удержаться на новом рабочем месте. А ещё Милли очень важно, чтобы её тёмное прошлое не всплыло наружу.

Хозяйка дома Нина на первый взгляд кажется очень дружелюбной, милой и приветливой. Но вскоре девушка начинает вести себя очень странно и непредсказуемо. Зато муж Нины, Эндрю — настоящий джентльмен и идеальный избранник, который нравится абсолютно всем вокруг 😎

Фильм меня впечатлил, хотя сюжет довольно предсказуемый. Актёры играют хорошо, так что за действием интересно наблюдать. Далее я скрою текст со спойлерами, не нажимайте его, если собираетесь смотреть фильм.

Уже в первый день общения Нина показывает себя как истеричка и психически нестабильная женщина. Но это ещё ладно, ведь мы сами психи и понимаем таких же, как мы 😄

Хуже того, что Нина специально издевается над Милли. Она лишает её единственного выходного, постоянно грозит увольнением, даёт странные задания, а потом говорит, что не просила такого. А одной ночью Милли вообще застаёт Нину с ножом и всерьёз начинает опасаться за свою жизнь и жизнь её мужа.

Бедной горничной приходится нелегко, ведь она не может просто уйти. Если она потеряет работу, то девушке придётся вернуться в тюрьму, из которой её выпустили по условно-досрочному. Поэтому Милли приходится покорно терпеть все издевательства капризной принцесски-начальницы 👸

В этой части фильма я невольно задумалась о привилегиях высшего класса. Здесь показана почти идеальная жизнь Нины и её богатых подруг, где самые большие проблемы — это пропущенная йога или непокрашенные вовремя корни волос. А деньги и статус Нины позволяют ей вовсю показывать свою больную менталку, потому что хуй ей кто что сделает. Но так кажется только на первый взгляд...

На фоне истеричной и неадекватной Нины Эндрю выглядит таким спокойным, рассудительным, добрым и просто замечательным мужчиной. Богатенькие подружки Нины критикуют хозяйку дома и восхваляют её мужа. Нину все считают сумасшедшей, стрёмной и вообще недостойной прекрасного Эндрю.

Но вот в этом спокойствии и идеальности мужа кроется самая большая угроза. Я сразу поняла, что главный садист — это муж Нины, а не она сама. Оказалось, что Эндрю специально сводил жену с ума, годами издевался над ней, отправлял в психушку и даже подстроил всё так, словно Нина хотела убить собственную дочь, для которой Эндрю не является биологическим отцом 😐

Милли становится единственным шансом для Нины, чтобы спастись. Хозяйка дома специально нанимает на работу горничную, чтобы муж влюбился в новую служанку и выгнал бывшую жену. Так, Нина, наконец, станет свободной и сможет начать новую жизнь без мужа-абьюзера. Ну а отсидевшая срок за убийство Милли наверняка сможет за себя постоять.

Для меня этот фильм о женской солидарности и взаимовыручке. Так что конец очень порадовал. И ещё порадовало то, что дело Эндрю станет не единственным для Милли. Ведь в конце фильма становится понятно, что она продолжит помогать жертвам абьюза.

В общем, хороший фильм на разок, можно посмотреть от нечего делать. А что интересного вы увидели за каникулы? 💃

#фильм