Скорость ходьбы — простой способ оценить риск смерти

В исследовании от Mayo Clinic Proceedings учёные проанализировали данные 400 тысяч человек из UK Biobank и сравнили самые простые физические показатели здоровья. И выяснилось, что скорость ходьбы — один из самых сильных предикторов смертности.

Участников разделили по самооценке темпа ходьбы:
🔴медленная
🔴средняя
🔴быстрая

И разница оказалась существенной:
🔴медленный темп → самый высокий риск смертности;
🔴средний → риск ниже;
🔴быстрый темп → минимальный риск.

Причём эффект сохранялся даже после учёта возраста, веса, уровня физической активности, хронических заболеваний. То есть дело не просто в том, что «здоровые люди быстрее ходят».

Что считать «быстрой» ходьбой?

В исследовании использовалась субъективная оценка, но её можно примерно перевести в понятные ориентиры:
🔴медленно — прогулочный шаг, когда легко разговаривать без усилий;
🔴средне — обычный городской темп;
🔴быстро — шаг с ощущением лёгкой нагрузки, когда говорить уже чуть сложнее.

Почему скорость вообще что-то предсказывает?
Скорость ходьбы — показатель сразу нескольких систем: сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной, нервной. По сути, это интегральный маркер общего состояния организма.

Обычный темп ходьбы говорит о нас больше, чем кажется.

💥 Science

Червячки в банке? А вот и нет!

Если взять чашку Петри, касторовое масло и несколько шарикоподшипников, а затем поместить всё это в электрическое поле, можно заметить интересное явление: шарики начнут вести себя как «живые организмы» и соединяться друг с другом.

💥 Science

Этот ролик демонстрирует скорость и ловкость современных роборук. В отличие от человеческой ладони такой манипулятор может одновременно делать несколько операций. Это стало возможным благодаря камерам высокого разрешения, тактильным датчикам и системе ИИ, управляющей движениями.

💥 Science

Портрет мечтательницы

Зоопарк Марвелл, Уинчестер, Великобритания.

💥 Science

Парадокс кошки с маслом

Основан на двух народных мудростях. Кошки всегда приземляются на лапы, а бутерброд всегда падает маслом вниз.

Соответственно, если прикрепить бутерброд маслом вверх к падающей кошке, случится тот самый парадокс. Некоторые утверждают, что результатом эксперимента станет антигравитация. Падение кошки замедлится с приближением к земле, а она начнёт вращаться, пытаясь приземлиться на лапы, но в то же время и на масло бутерброда. В конце концов, она должна достигнуть стабильного состояния, вися недалеко от земли и вращаясь с большой скоростью. Но это было бы возможно только при отсутствии воздуха.

Еще одна версия заключается в том, что кошка просто успеет слизать масло с бутерброда во время падения и приземлится на лапы.

Часть физиков предложила считать кошку с привязанным к ней бутербродом единым составным объектом, к которому нельзя применить правила для «кошки» и «бутерброда».

💥 Science

«Живой» вид на Юпитер в 60-сантиметровый зеркальный телескоп

📸Том Уильямс

Среди всех млекопитающих на Земле собаки показывают наибольшие вариации в размере тела внутри вида — размеры пород могут отличаться в 40 раз.

💥 Science

Аудиокниги — это «ленивое чтение» или всё-таки есть польза для мозга?

Спойлер: разница между чтением и прослушиванием меньше, чем кажется.

Исследование University of California (fMRI-сканирование) показало, что прослушивание историй активирует сложные сети мозга, связанные с языком, смыслом и обработкой информации.

Проще говоря:
когда вы слушаете книгу, мозг всё равно «рисует кино» — активно «собирает» сюжет и образы.

Понимание — не хуже, чем при чтении.

Метанализ исследований показал:
🔴аудирование сопоставимо с чтением по пониманию текста;
🔴для детей и слабых читателей может быть даже эффективнее;
🔴особенно хорошо работает сочетание: текст + аудио.

Стоит ли включать аудиокниги детям?

Отчёт National Literacy Trust (Великобритания) показал:
🔴~70% детей отмечают, что аудиокниги помогают лучше понимать содержание;
🔴повышается интерес к чтению (особенно у тех, кто обычно не читает);
🔴увеличивается словарный запас;
🔴есть связь с вовлечённостью и эмоциональным откликом.

Почему это работает?

Когда мы слушаем:
🔴тренируется внимание и восприятие речи
🔴активируются языковые и смысловые системы мозга
🔴мозг сам достраивает образы → это помогает удерживать сюжет.

Это не пассивный процесс — просто другой способ работы с текстом.

Как и при чтении, внимание напрямую влияет на запоминание: если слушать аудио фоном и постоянно отвлекаться, эффект будет слабее. Это согласуется с исследованиями когнитивной нагрузки и внимания. Но удовольствие вы все равно, скорее всего, получите.

🔴когда нет ресурса читать
🔴когда глаза устали
🔴когда хочется «слушать и погружаться»
... аудиокнига — отличный вариант!

Если вы действительно слушаете — мозг всё равно работает. К тому же можно совместить полезное для мозга с полезным для тела. Например, слушать аудиокнигу во время бега или занятия на велотренажёре.

💥 Science

Черепашке, потерявшей задние лапки, изготовили «инвалидную коляску» при помощи 3D-печати

Когда-то давно, при невыясненных обстоятельствах, Моисей, самец коробчатой черепахи, лишился обеих задних лап. Впоследствии он оказался в Аквариуме Миссисипи в городе Галфпорт.

Один из сотрудников решил облегчить жизнь Моисея и обратился к своему другу, который умеет создавать чертежи и печатать их на 3D-принтере. Энтузиаст согласился поработать над конструкцией для Моисея.

В итоге было изготовлено несколько прототипов. Первая версия устройства напоминала заднюю ось игрушечного грузовика с колесами, закрепленную на панцире при помощи ремней. Позднее конструкцию доработали, сделав колеса тоньше, а оси — короче, чтобы черепахе было легче поворачивать.

Не все идеи оказались удачными. Например, Моисею не понравился передний «бампер», который должен был удерживать конструкцию ровно. От этой детали в итоге отказались.

Финальный вариант, по словам разработчика, тоже не совершенна, но благодаря получившейся «инвалидной коляске» Моисей стал гораздо подвижнее. Автор проекта, кстати, выложил все свои чертежи в открытый доступ.

💥 Science

Замена просмотра телевизора чтением может снизить риск развития деменции
Да, не все сидение одинаково.

Мы привыкли думать, что любой «сидячий образ жизни» — это плохо. В целом это близко к правде. Но новое крупное исследование показывает более точную картину: важно не только сколько вы сидите, но и чем вы в это время заняты.

Учёные сравнили разные типы сидячего поведения. Почти 90 000 человек старше 55 лет наблюдали около 12 лет. Причём сидячее время оценивали не по опросам, а с помощью устройств — это делает данные более надёжными.

Сравнивали три типа занятий:
🔴просмотр телевизора
🔴работа за компьютером
🔴чтение.

Условно их можно разделить на:
🔴пассивное сидение — когда вы просто потребляете информацию (ТВ).
🔴активное сидение — когда есть когнитивная вовлечённость (чтение, работа на компьютере или даже игры, где нужно подумать).

Что получилось
📺 Телевизор
Больше времени — выше риск деменции.
💻 Компьютер
Умеренное использование связано с более низким риском.
📚 Чтение
Тоже связано с более низким риском при умеренном времени.

Важно: зависимости нелинейные — «чем больше, тем лучше» здесь не работает.

Любопытное наблюдение
Если часть времени перед телевизором заменить на чтение или компьютер — риск деменции снижается.

И, конечно, не забываем вставать минимум каждые полчаса, а лучше как можно чаще. Делаем быструю разминку или ходим за кофе/разговаривая по телефону/просто так.

💥 Science

Тот момент, когда встреча с медведем заканчивается не как в фильме «Выживший»

В Японии пожилой мужчина вместе со своей спутницей поднимался на гору Ивакамияму в префектуре Ивате. Пара сбилась с туристической тропы и пыталась вернуться на маршрут, когда мужчина неожиданно провалился по пояс под снег.

Внутри оказалась берлога с медведем в спячке. Хищный зверь от такого наглого вторжения в свою частную собственность проснулся, запаниковал и укусил незваного гостя за икру. Затем выбрался наружу и направился в сторону женщины. Но тут героем проявил себя пожилой японец. Он отбился от медведя с помощью трекинговых палок, и животное убежало в лес.

Пара в итоге смогла вернуться на тропу и самостоятельно спустилась в город. К счастью, травма у мужчины оказалась несерьезной. Но за такое точно должны были дать «Оскар»!

💥 Science

Портрет вымирания

Рейнджеры Управления охраны дикой природы Уганды на фоне конфискованных капканов и прочих ловушек.

Всё это оборудование было собрано в течение одного года в национальном парке Мерчисон Фоллс, Уганда.

Фотограф Адам Освелл вместе с несколькими рейнджерами и общественными волонтерами построили этот «холм» весом более 12 тонн, чтобы показать масштаб и актуальность кризиса с ловушками в Африке. На строительство ушла неделя.

💥 Science