ЛЕКЦИЯ "ТРЕВОГА, ПАНИКА, ОКР".
⬛️ 17 сентября, 19:00.
Тревога, паника, ОКР, тревога, паника, ОКР, тревога…
Это слова, которые последние несколько лет звучат повсюду, с каждым годом все громче и чаще.
Что происходит? Происходит ли это со мной? Что делать, если тревога прочно поселилась в моей жизни? Откуда она взялась? Как это убрать, куда бежать и что делать?
Знакомые вопросы? Тогда приходите за ответами!
На встрече вы узнаете:
▪️как распознать у себя (и не только) паническую атаку, ОКР и тревогу;
▪️что отличает нормальную тревогу от ненормальной, что делать с той самой ненормальной тревогой, если она у вас уже есть;
▪️что вообще можно сделать, чтобы ваша жизнь стала спокойней и комфортней?
Лекцию проведёт Чумакова Анна, клинический психолог МГППУ, когнитивно-поведенческий и травматерапевт.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 17 сентября, 19:00.
Тревога, паника, ОКР, тревога, паника, ОКР, тревога…
Это слова, которые последние несколько лет звучат повсюду, с каждым годом все громче и чаще.
Что происходит? Происходит ли это со мной? Что делать, если тревога прочно поселилась в моей жизни? Откуда она взялась? Как это убрать, куда бежать и что делать?
Знакомые вопросы? Тогда приходите за ответами!
На встрече вы узнаете:
▪️как распознать у себя (и не только) паническую атаку, ОКР и тревогу;
▪️что отличает нормальную тревогу от ненормальной, что делать с той самой ненормальной тревогой, если она у вас уже есть;
▪️что вообще можно сделать, чтобы ваша жизнь стала спокойней и комфортней?
Лекцию проведёт Чумакова Анна, клинический психолог МГППУ, когнитивно-поведенческий и травматерапевт.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
ОТКРЫТАЯ ЛЕКЦИЯ И МАСТЕР-КЛАСС ПО МЕДИТАЦИИ HEARTFULNESS.
⬛️ 19 сентября, 19:00.
На лекции поговорим о йогическом взгляде на семейные ценности, какие виды взаимоотношений, с точки зрения йоги, существуют, почему возникают ссоры и недопонимания в паре.
Также гостям будут предложены практические способы разрешения эмоциональных ситуаций, которые могут разрушать отношения между близкими людьми.
Все присутствующие в конце лекции примут участие в групповой медитации Heartfulness.
Встречу проведет тренер по медитации Heartfulness Екатерина Рышкус. Прошла международную программу по обучению инструкторов Heartfulness в Индии в ашраме Канха Шанти Ванам.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 19 сентября, 19:00.
На лекции поговорим о йогическом взгляде на семейные ценности, какие виды взаимоотношений, с точки зрения йоги, существуют, почему возникают ссоры и недопонимания в паре.
Также гостям будут предложены практические способы разрешения эмоциональных ситуаций, которые могут разрушать отношения между близкими людьми.
Все присутствующие в конце лекции примут участие в групповой медитации Heartfulness.
Встречу проведет тренер по медитации Heartfulness Екатерина Рышкус. Прошла международную программу по обучению инструкторов Heartfulness в Индии в ашраме Канха Шанти Ванам.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
МАСТЕР-КЛАСС "ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ".
⬛️ 21 сентября, 15:00.
На встрече вы узнаете точное определение понятия "осознанность", как и для чего применять её в своей жизни. Мы проведем практику по развитию осознанности. А также представим 5 техник, которые вы сможете регулярно применять для улучшения качества жизни. Приглашаем всех, кто интересуется темами психологии, эмоционального интеллекта и саморазвития.
Мастер-класс проведет Екатерина Вельева, дипломированный психолог в когнитивно-поведенческом подходе.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 21 сентября, 15:00.
На встрече вы узнаете точное определение понятия "осознанность", как и для чего применять её в своей жизни. Мы проведем практику по развитию осознанности. А также представим 5 техник, которые вы сможете регулярно применять для улучшения качества жизни. Приглашаем всех, кто интересуется темами психологии, эмоционального интеллекта и саморазвития.
Мастер-класс проведет Екатерина Вельева, дипломированный психолог в когнитивно-поведенческом подходе.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
Наслаждаемся теплыми осенними днями на нашей уютной террасе ✨
Друзья, рады поделиться с вами отличной новостью! Теперь в Букводоме вы можете найти альманах современных рассказов от проекта "Прочитано" 🌿
"Прочитано" - это литературный проект, который встраивает чтение в современный темп жизни.
Миссия проекта — сделать чтение ежедневной привычкой каждого.
Для этого "Прочитано" создали бесплатную онлайн-библиотеку и собрали более 1000 рассказов. Коллекция классных текстов пополняется постоянно.
Альманах содержит 38 классных произведений в самых разных жанрах, каждое из которых сопровождается собственной уникальной иллюстрацией, а также интервью семи авторов.
А еще у нас вы можете взять бесплатные закладки для книг 😉
"Прочитано" - это литературный проект, который встраивает чтение в современный темп жизни.
Миссия проекта — сделать чтение ежедневной привычкой каждого.
Для этого "Прочитано" создали бесплатную онлайн-библиотеку и собрали более 1000 рассказов. Коллекция классных текстов пополняется постоянно.
Альманах содержит 38 классных произведений в самых разных жанрах, каждое из которых сопровождается собственной уникальной иллюстрацией, а также интервью семи авторов.
А еще у нас вы можете взять бесплатные закладки для книг 😉
ЖЕНСКИЙ КРУГ С ТАТЬЯНОЙ ЧУМАКОВОЙ.
⬛️ 25 сентября, 19:00.
На встрече обсудим:
▪️тему заботы о себе, почему так важно быть бережной к себе;
▪️о чем говорит нежелание заботиться о себе;
▪️принятие своих несовершенств;
▪️разные виды взаимоотношений с самой собой;
▪️можем ли мы стать себе мамой: теплой, поддерживающей, заботливой.
Женский круг проведет Татьяна Чумакова - психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание. Ведущая игр "Пространство желаний", "М+Ж", "Детский вопрос", марафонов "М+Ж Искусство быть вместе", "За что отвечает папа". Автор и создатель методик: ПсиМарафон, (Не) папина дочка, Счастливая мама запросто.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 25 сентября, 19:00.
На встрече обсудим:
▪️тему заботы о себе, почему так важно быть бережной к себе;
▪️о чем говорит нежелание заботиться о себе;
▪️принятие своих несовершенств;
▪️разные виды взаимоотношений с самой собой;
▪️можем ли мы стать себе мамой: теплой, поддерживающей, заботливой.
Женский круг проведет Татьяна Чумакова - психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание. Ведущая игр "Пространство желаний", "М+Ж", "Детский вопрос", марафонов "М+Ж Искусство быть вместе", "За что отвечает папа". Автор и создатель методик: ПсиМарафон, (Не) папина дочка, Счастливая мама запросто.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На днях у нас прошла открытая лекция и мастер-класс по медитации Heartfulness 🌿
Спасибо всем, кто пришел ☺️
Спасибо всем, кто пришел ☺️
ЛЕКЦИЯ "МАМА, ПАПА, Я - НЕСЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ".
⬛️ 3 октября, 19:00.
Словосочетание "счастливая семья" слышали все, но не все понимают, как на практике создать это счастье в отношениях с партером, детьми.
На встрече обсудим:
▪️счастливая семья - миф или реальность;
▪️основы и принципы построения здоровых, партнерских отношений;
▪️ошибки и стереотипы, которые могут сделать могут сделать нашу семью и жизнь несчастливой.
Лекцию проведет Татьяна Чумакова - психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание. Ведущая игр "Пространство желаний", "М+Ж", "Детский вопрос", марафонов "М+Ж Искусство быть вместе", "За что отвечает папа". Автор и создатель методик: ПсиМарафон, (Не) папина дочка, Счастливая мама запросто.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
⬛️ 3 октября, 19:00.
Словосочетание "счастливая семья" слышали все, но не все понимают, как на практике создать это счастье в отношениях с партером, детьми.
На встрече обсудим:
▪️счастливая семья - миф или реальность;
▪️основы и принципы построения здоровых, партнерских отношений;
▪️ошибки и стереотипы, которые могут сделать могут сделать нашу семью и жизнь несчастливой.
Лекцию проведет Татьяна Чумакова - психолог, психодраматерапевт, ведущая практики Добаюкивание. Ведущая игр "Пространство желаний", "М+Ж", "Детский вопрос", марафонов "М+Ж Искусство быть вместе", "За что отвечает папа". Автор и создатель методик: ПсиМарафон, (Не) папина дочка, Счастливая мама запросто.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad.
Возобновляем нашу рубрику #букводом_книги
Сегодня поделимся подборкой книг для тех, кто интересуется тем, как создать успешный бизнес, преодолеть конкуренцию и адаптироваться к быстро меняющимся условиям рынка.
1️⃣ "Адидас против Пумы" Барбары Смит, издательство "Бомбора" — история о том, как семейная вражда между братьями Дасслерами привела к созданию двух мировых спортивных гигантов. Урок о конкуренции, амбициях и бизнесе.
2️⃣ "Совершенство сейчас" Тома Питерса, издательство "Альпина Паблишер" — гайд по внедрению инноваций и улучшению сервиса в компаниях. Учимся быть гибкими и клиенториентированными.
3️⃣ "4 шага к озарению" Стива Бланка, издательство "Альпина Паблишер" — must-read для стартаперов. Узнайте, как протестировать и построить бизнес-модель, минимизируя риски.
Эти книги учат, что успех — это всегда стратегия, риск и правильное принятие решений.
Сегодня поделимся подборкой книг для тех, кто интересуется тем, как создать успешный бизнес, преодолеть конкуренцию и адаптироваться к быстро меняющимся условиям рынка.
1️⃣ "Адидас против Пумы" Барбары Смит, издательство "Бомбора" — история о том, как семейная вражда между братьями Дасслерами привела к созданию двух мировых спортивных гигантов. Урок о конкуренции, амбициях и бизнесе.
2️⃣ "Совершенство сейчас" Тома Питерса, издательство "Альпина Паблишер" — гайд по внедрению инноваций и улучшению сервиса в компаниях. Учимся быть гибкими и клиенториентированными.
3️⃣ "4 шага к озарению" Стива Бланка, издательство "Альпина Паблишер" — must-read для стартаперов. Узнайте, как протестировать и построить бизнес-модель, минимизируя риски.
Эти книги учат, что успех — это всегда стратегия, риск и правильное принятие решений.
ЛЕКЦИЯ "ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ: ВЫГОРАНИЕ, СТРЕСС, ВСПЫШКИ ЗЛОСТИ, БЕЗЫСХОДНОСТЬ И СТРАХИ".
⬛️ 10 октября, 19:00.
Термин "подавленные эмоции" все чаще встречается в нашем лексиконе. Какие чувства мы подавляем и почему? О чем говорят вспышки злости, раздражение или отсутствие сил? Как справляться в моменте с захватывающими эмоциями, можно ли ими управлять и сохранять не только внешнее спокойствие, но и внутреннее?
На лекции разберем:
▪️как мы обретаем навык подавлять свои чувства и с какими последствиями сталкиваемся;
▪️причины подавленных эмоций и как понять, почему вы реагируете так или иначе на ситуацию;
▪️что такое эмоциональная гигиена и как ее соблюдать.
Лекция будет полезна всем, кто стремится улучшить своё эмоциональное здоровье и научиться эффективно справляться с подавленными чувствами.
Встречу проведёт Наталья Степанова - практикующий психолог, травматерапевт, EMDR практик, расстановщик, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги и Ассоциации EMDR в России. Автор и ведущая групповых динамических занятий по эмоциональной гигиене "4STEPS" и выездного интенсива "Мне больше не больно". Лектор LevelOne и Skillbox.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad
⬛️ 10 октября, 19:00.
Термин "подавленные эмоции" все чаще встречается в нашем лексиконе. Какие чувства мы подавляем и почему? О чем говорят вспышки злости, раздражение или отсутствие сил? Как справляться в моменте с захватывающими эмоциями, можно ли ими управлять и сохранять не только внешнее спокойствие, но и внутреннее?
На лекции разберем:
▪️как мы обретаем навык подавлять свои чувства и с какими последствиями сталкиваемся;
▪️причины подавленных эмоций и как понять, почему вы реагируете так или иначе на ситуацию;
▪️что такое эмоциональная гигиена и как ее соблюдать.
Лекция будет полезна всем, кто стремится улучшить своё эмоциональное здоровье и научиться эффективно справляться с подавленными чувствами.
Встречу проведёт Наталья Степанова - практикующий психолог, травматерапевт, EMDR практик, расстановщик, член Профессиональной Психотерапевтической Лиги и Ассоциации EMDR в России. Автор и ведущая групповых динамических занятий по эмоциональной гигиене "4STEPS" и выездного интенсива "Мне больше не больно". Лектор LevelOne и Skillbox.
⬛️ Вход свободный, необходима регистрация на Timepad
bookvodom.timepad.ru
Лекция "Эмоциональные качели: выгорание, стресс, вспышки злости, безысходность и страхи" / События на TimePad.ru
Лекция "Эмоциональные качели: выгорание, стресс, вспышки злости, безысходность и страхи"
МАСТЕР-КЛАСС "САМОПРЕЗЕНТАЦИЯ".
⬛️ 11 октября, 19:00.
Узнаем и проверим на практике, как актерское мастерство помогает преодолеть страх публичности как в жизни, так и на сцене.
В программе мастер-класса:
▪️профессиональные актерские тренинги на эмоциональное раскрепощение;
▪️речевая импровизация;
▪️проработка индивидуальной самопрезентации каждого участника.
На встрече вы приобретете ценный опыт эмоциональной перезагрузки, у вас будет возможность выступить перед всеми участниками мастер-класса с профессиональным и экологичным комментарием от ведущего.
Ведущий - Вячеслав Сысоев - актер театра и кино, режиссер театра, музыкант, сооснователь творческого объединения "Вквадрате".
⬛️ Вход осуществляется по системе "донейшн", минимальный порог - 300₽. Необходима регистрация на нашем сайте https://bookvodom.moscow/event/master-klass-samoprezentatsiya
⬛️ 11 октября, 19:00.
Узнаем и проверим на практике, как актерское мастерство помогает преодолеть страх публичности как в жизни, так и на сцене.
В программе мастер-класса:
▪️профессиональные актерские тренинги на эмоциональное раскрепощение;
▪️речевая импровизация;
▪️проработка индивидуальной самопрезентации каждого участника.
На встрече вы приобретете ценный опыт эмоциональной перезагрузки, у вас будет возможность выступить перед всеми участниками мастер-класса с профессиональным и экологичным комментарием от ведущего.
Ведущий - Вячеслав Сысоев - актер театра и кино, режиссер театра, музыкант, сооснователь творческого объединения "Вквадрате".
⬛️ Вход осуществляется по системе "донейшн", минимальный порог - 300₽. Необходима регистрация на нашем сайте https://bookvodom.moscow/event/master-klass-samoprezentatsiya