برای رسیدن به آرامش
دو چیز را ترک کن:

یکی اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران قضاوت کنی

یکی اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران باشی.

📚 @BookTop

#معرفی_کتاب 📚

داستان کتاب انجمن شاعران مرده درباره‌ تغییر است. نانسی اچ.کلاین‌بام، روزنامه‌نگار و نویسنده آمریکایی است. او رمان‌های متعددی نوشته که بیشترشان در سینما مورد اقتباس قرار گرفته‌اند. فیلم «انجمن شاعران مرده» در سال ۱۹۸۹ به کارگردانی پیتر ویر و پیش از چاپ رمان آن ساخته شد و توانست جایزه بهترین فیلم مراسم اسکار آن سال را به خود اختصاص دهد.

📚 @BookTop

📕 #انجمن_شاعران_مرده
✍🏻 #نانسی_کلاین_بام

📚 @BookTop

‏در نامه‌ای به فرزند آینده‌ام
خواهم نوشت
در طول زندگی ات
اگر لااقل ده کتاب که بر خلاف عقیده‌ی توست نخواندی،
هرگز بر درستی عقایدِ خودت پافشاری نکن...

📚 @BookTop

یک انتظارِ خیلی خیلی طولانی
رنگِ همه چیز را عوض می‌کند ...

👤 #نادر_ابراهیمی

📚 @BookTop

تاثیر کلام

اگر شما فقط یکبار به خودتان بگویید کاری را نمی‌توانم انجام دهم ،

باید یک نفر دیگر 21 مرتبه به شما بگوید که شما می‌توانید آن کار را انجام دهید

تا همان یک دفعه را خنثی کند
‌
قدرت نفوذ کلام شما برای خودتان ،

بیست و یک مرتبه از قدرت کلام دیگران به شما قوی تر است
پس دوباره وقتی خواستی با خودت خلوت کردی مواظب باش چه جمله ای را تکرار می کنی...

📚 @BookTop

همه چیز در زمانِ خودش
اتفاق خواهد افتاد ...

📚 @BookTop

کارل یونگِ روانشناس می‌گوید : «تا زمانی که ناخودآگاه را به خودآگاه تبدیل نکنید، زندگی شما را هدایت خواهد کرد و اتفاقات رخ‌داده را سرنوشت قلمداد می‌کنید».

📕 #خرده_عادت‌ها
✍🏻 #جیمز_کلییر

📚 @BookTop

هیچ چیز را که مفت به آدم نمی‌دهند.
برای خوشبختی باید تاوان داد!

📕 #دنیای_قشنگ_نو
✍🏻 #آلدوس_هاکسلی

📚 @BookTop

آلن دوباتن، بزرگسالی، بلوغ فکری و روانشناختی واقعی رو چقدر زیبا توصیف میکنه:

📚 @BookTop

روزی پزشکی سالخورده که از افسردگی شدید رنج می‌برد  برای معالجه و درمان نزد من آمد.

او توان این را نداشت که با اندوه از دست دادن همسرش در دو سال پیش کنار بیاید.
نیروی چیره شدن بر این درد و رنج را در خود نمی‌دید.
او همسرش را به‌شدت دوست می‌داشت.
از دست من چه کاری ساخته بود؟
به او گفتم دکتر چه می‌شد اگر شما مرده بودید و همسرتان زنده می‌ماند؟

_ وای که دیگر این خیلی بدتر بود، بیچاره او چگونه می‌توانست این‌همه درد و رنج را به تنهایی تحمل کند؟

از این فرصت استفاده کردم و در پاسخ گفتم: دکتر پس ببینید که این درد و رنج نصیب او نشد، و این شما هستید که رنجش را به جان خريديد و اکنون باید آن را تحمل کنید.
سکوت کرد، تنها به آرامی دستم را فشرد و مطب را ترک کرد...

رنج وقتی معنا یافت، معنایی چون گذشت و فداکاری، دیگر آزاردهنده نيست...

📕 #معنا_درمانی
✍🏻 #ویکتور_فرانکل

📚 @BookTop

#معرفی_کتاب 📚

سنگ صبور رمانی از صادق چوبک است که در سال ۱۳۴۵ منتشر شده‌است. اصطلاح سنگ صبور در فرهنگ عامهٔ ایرانی برای کسی یا چیزی به کار می‌رود که شنونده همه دردها و رنجهای آدمی است. سنگ صبور درد دل‌ها را می‌شنود و غم‌خواری می‌ورزد. ساختار این رمان بر اساس تک گویی یا مونولوگ است.

📚 @BookTop

📕 #سنگ_صبور
✍🏻 #صادق_چوبک

📚 @BookTop

من 44 ساله هستم.
اگر هنوز در 20 سالگی خود هستید، این را بخوانید:

1. وقتی 40 ساله می شوید، بین کسانی که از بدن خود مراقبت می کردند و کسانی که مراقبت نمی کردند، شکاف قابل توجهی خواهید دید.

2. 8 ساعت خوابیدن و پیاده روی در خارج از خانه بیش از هر مربی سلامتی روی کره زمین به شما کمک می کند.

3. خواب بهترین داروی قانونی افزایش دهنده عملکرد در این سیاره است. شما همچنین 1/3 عمر خود را می خوابید. یاد بگیرید چگونه خوب بخوابید.

4. والدین شما با آنچه که به آنها آموزش داده شده بود، بهترین کار را انجام دادند. مطمئناً، آنها کامل نبودند، اما شما هم نبودید. قدر آنها را بدانیم.

5. ورزش کم مصرف ترین داروی ضد افسردگی است.

6.  با بالا رفتن سن دوستانتان تغییر خواهند کرد. اینو قبول کن همینه که هست.

7. در برخی مواقع این آخرین باری است که می توانید با یک دوست ارتباط برقرار کنید. آنها را گرامی بدارید.

8. اگر با کسی می‌چرخید و احساس می‌کنید انرژی‌تان تحلیل میرود، آن را به‌عنوان علامتی در نظر بگیرید که دیگر دور آن شخص خط بکشید

9. اگر نتایج بهتری می خواهید دوستان بهتری پیدا کنید. این به معنای خلاص شدن از شر افراد نزدیک نیست. این به معنای بالا بردن سطح افرادی است که دور و برتان هستید.

10. هر چه کمتر در مورد آنچه دیگران در مورد شما فکر می کنند اهمیت دهید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت.

11. مغز شما یک نرم افزار است. شما آن را با خواندن کتاب، چالش‌های سخت، مدیتیشن، مهارت‌های یادگیری و شبکه اطراف‌تان به‌روزرسانی می‌کنید.

12. بدن شما یک قطعه سخت افزار است. شما آن را از طریق لیفتینگ، کاردیو، تغذیه و کشش، دویدن به روز می‌کنید.

13. این عادت را ایجاد کنید که همیشه قبض های خود را به موقع پرداخت کنید.

14. این عادت را ایجاد کنید که حداقل 10٪ (یا بیشتر) از آنچه به دست می آورید پس انداز کنید.

15. یاد بگیرید چگونه سرمایه گذاری کنید تا آن دلارها را به دلارهای بیشتری تبدیل کنید.

16. هر روز زمان با کیفیتی را دور از تلفن خود بگذرانید. یک زندگی عالی در بیرون زندگی می شود. نه روی صفحه نمایش

17. یاد بگیرید که چگونه برخی مواقع بی کار باشید. توانایی انجام هیچ کاری  نکردن یک قدرت در دنیای حواس پرتی است.

18. یک چشم انداز برای زندگی خود بنویسید. چشم انداز را به اهداف 3 ساله تقسیم کنید.
آنها را به یک سال تقسیم کنید.
آنها را به اهداف سه ماهه تقسیم کنید.
پروژه های ماهانه خود را برنامه ریزی کنید.
آنها را به کارهای هفتگی و روزانه تقسیم کنید.
اینگونه است که شما دیدگاه خود را به واقعیت تبدیل می کنید.

19. خودتان را آموزش دهید تا مهمترین کار را در ابتدای روز انجام دهید. قورباغه را بخور

20. روی مغز متفکر سرمایه گذاری کنید. به کنفرانس ها بروید به این صورت است که در حین یادگیری یک شبکه ایجاد می کنید.

21. اگر در حال رشد هستید، زندگی سختی و ناملایمتی هایی دارد. این را بپذیر

22. غذاهایی که می خورید بر روده شما تأثیر می‌گذارد. روده شما بر مغز شما تأثیر می گذارد. مغز بهتری می خواهید؟ غذاهای بهتر بخورید.

23. چیزهایی که می خواهید در طرف دیگر رویارویی با ترس هایتان قرار دارند.

24. نگرانی انرژی هدر رفته است. هیچ موقعیتی با نگرانی در مورد آن بهتر نشد.

25. مقصد را بشناسید و روی مراحل بعدی تمرکز کنید. این مراحل را ادامه دهید تا زمانی که به هدف خود برسید، سپس یک هدف جدید تعیین کنید.

26. خواب مهمتر از غذا است.
شما می توانید یک هفته بدون غذا بمانید و تنها چیزی که از دست می دهید وزن است.
برای چند روز خواب را رها کنید و بدترین نسخه خودتان می شوید.

27. بدن خود را به سطحی برسانید که شرکت های غذا و دارو نتوانند از شما درآمد کسب کنند.

28. انتخاب اینکه با چه کسی در زندگی شریک شوید، مهم ترین تصمیمی است که می گیرید.

29. وقتی جوان تر هستید برای شبکه و فرصت ها در شهر زندگی کنید. وقتی بزرگتر شدید و خانواده دارید در شهرهای کوچک و طبیعت در صلح و آرامش زندگی کنید.

30. زندگی کوتاه تر از آن است که در جایی زندگی نکنید که مناسب شخصیت شما باشد.

31. عادات  خود را عاقلانه انتخاب کنید. وقتی بزرگتر می‌شوید شکستن آن‌ها سخت‌تر می‌شود.

32. وقتی آماده شدید ازدواج کنید و بچه دار شوید. نه طبق جدول زمانی شخص دیگری.

33. زندگی را بر اساس معیارهای خود زندگی کنید. نه پدر و مادرت، دوستانت، یا یک فرد تصادفی در اینترنت

📚 @BookTop

جین آستین در کتاب غرور و تعصب می‌گوید:

گاهی بهترین تصمیم این است که به کسی فرصتی دوباره ندهی، زیرا گذشته درس‌هایی دارد که نباید فراموش شود ...

📚 @BookTop

اگر عقیده مخالف شما را عصبانی می‌کند
نشانه‌ی آن است که شما ناخودآگاه می‌دانید دلیل مناسبی برای آنچه فکر می‌کنید ندارید!

اگر کسی مدعی باشد که (دو) بعلاوه (دو) می‌شود پنج، یا این که ایسلند در خط استوا قرار دارد،
شما به جای عصبانی شدن احساس دلسوزی می‌کنید، مگر آن که اطلاعات حساب و جغرافی شما آن قدر کم باشد
که این حرف‌ها در افکار شما تزلزل ایجاد کند ...!
اغلب بحث‌های بسیار تند،
آن‌هایی هستند که طرفین درباره موضوع مورد بحث دلایل کافی ندارند.

📙 #چگونه_از_عقايد_احمقانه_بپرهيزيم
✍🏻 #برتراند_راسل

📚 @BookTop