📚🎁 کتاب «شیوه سامان دادن کارها» رو شما به‌عنوان کتاب رایگان این هفته بوکاپو انتخاب کردین 🤩

👈 اگه موقع انجام دادن کارهاتون تمرکز کافی ندارین و دوست دارین ذهن متمرکزتری داشته باشین، این خلاصه کتاب برای شماست.

📍برای خوندن یا شنیدنش به‌صورت کاملا رایگان، کافیه روی لینک زیر بزنین 👇

bkpo.ir/getting-things-done

@bookapocom

📍برای هر کاری باید ازش اجازه بگیرم،
📍انقدر بهش وابسته‌ام که یک روز هم نمی‌تونم بدون اون بگذرونم،
📍با این که میدونم بهم دروغ میگه بازم دوستش دارم،
📍مدام گوشی موبایل و شبکه‌های اجتماعی من رو چک میکنه و بهم شک داره.

👈موقعیت‌هایی که بهشون اشاره کردیم، از نشونه‌های یک رابطه ناسالم هستن.

👆اگه هر کدوم از این نشونه‌ها رو در یک رابطه تجربه کردین، وقتش رسیده که درباره ادامه این رابطه بیشتر فکر کنین.

اما یک رابطه درست و سالم چه ویژگی‌هایی داره؟
اصلا چطور میتونیم با فرد درست وارد رابطه بشیم؟

ما تو این مقاله از مجله بوکاپو درمورد ویژگی‌های یک رابطه سالم و بهتر شدن روابط عاشقانه صحبت کردیم.👇

bkpo.ir/healthy-relationship

زمان مطالعه: ۶ دقیقه
@bookapocom

به بقیه ثابت کن که تو میتونی به هر هدفی که داری برسی💪
این ویدیو رو بفرست برای کسی که فکر میکنی بهش نیاز داره💙

وقتی احساس می‌کنیم که زندگی هرگز کافی نیست، درمانده می‌شویم.
👇
📍زمان کافی در طول روز وجود ندارد،
به اندازه کافی نخوابیدم،
امروز صبح به اندازه کافی کار نکردم، پول کافی وجود ندارد، یا به اندازه کافی خوب نیستم.

✅ اما حقیقت این است که ما می‌توانیم ضمن محدودیت‌ها، عیب‌ها و شمارش معکوس دائمی برای مرگمان، آرامش پیدا کنیم.

🔵 شما می‌توانید حتی در شرایط سخت با تمرکز بر آنچه در زندگی شما مناسب است، راضی باشید.

آیا هنوز نفس میکشید؟
آیا کسی را دارید که شما را دوست داشته باشد؟
آیا گربه شما بامزه است؟
👈همیشه می‌توانید چیزی پیدا کنید. و شما باید چیزی را پیدا کنید.

📚چگونه کمال‌گرا نباشیم
✍استفان گایز

خلاصه کتاب «هوش اجتماعی» رو به رایگان در بوکاپو بخونین و بشنوین.🎉

برای خوندن یا شنیدنش روی لینک زیر بزنین
👇

bkpo.ir/social-intelligence


@bookapocom

روزی که از مرحله کودکی به مرحله بزرگسالی قدم می‌گذارید، روزی است که مسئولیت کامل زندگی خود را به عهده گرفتید.

📚اثر مرکب
✍ دارن هاردی

کافیه انتخاب کنی بهترین رفیق خودت باشی🤝
اون وقته که میبینی همه چیز تغییر میکنه💙
این ویدیو رو بفرست برای کسی که فکر میکنی بهش نیاز داره👆

هیچ‌کسی نیست که تا الان حداقل یک بار اسم ایلان ماسک رو نشنیده باشه.👇

👈حتما می‌دونین که ایلان ماسک به‌تازگی توییتر رو خرید و کمی بعد اسمش رو هم به «X» تغییر داد.

✅اما اصلا این آدم کیه و چطور تونست تا این اندازه موفق و مشهور باشه؟

🔵ماسک یک رویاپردازه که طرفدارانش اعتقاد دارن میتونه بشر رو به‌سمت آینده‌ای بهتر هدایت کنه؛ آینده‌ای که در حال حاضر با وجود بحران‌ها و مشکلات متعدد بشری، سخت به‌نظر میرسه.

اما راز موفقیت این آدم چیه و چطور میتونه به هر چیزی که رویاش رو داره دست پیدا کنه؟

ما تو این مقاله از مجله بوکاپو درمورد زندگی ایلان ماسک و مسیری که از اول زندگیش طی کرد، صحبت کردیم. 👇

bkpo.ir/elon-musk-biography

زمان مطالعه: ۵ دقیقه
@bookapocom

خلاصه کتاب «ذهن رها از اضطراب» رو به رایگان در بوکاپو بخونین و بشنوین.🎉

برای خوندن یا شنیدنش روی لینک زیر بزنین
👇

bkpo.ir/the-worry-free-mind


@bookapocom

ذهن بیکار، کارگاه آموزشی شیطان است. هنگامی که تمرکز را از دست می‌دهید، ذهنتان تمایل دارد که به جای آنچه در زندگی‌تان درست است، بر آنچه می‌تواند اشتباه باشد، خیره شود.

📚کار عمیق
✍ کال نیوپورت

لینک خلاصه این کتاب:
bkpo.ir/deep-work

شاید باورش براتون سخت باشه، اما ذهنتون می‌تونه شما رو فریب بده.😈

👈ذهن می‌تونه شما رو قانع کنه تا چیزی رو باور کنین که حقیقت نداره.

این اتفاق خطای شناختی نام گرفته؛ چیزی که میتونه پیامدهای زیادی مثل افسردگی، اضطراب و خشم رو در ما زیاد کنه و حتی ما رو به سمت خودکشی بکشونه.

✅خطای شناختی یا تحریف شناختی الگوهای فکری هستن که سوگیری منفی دارن و هیچ تطابقی با واقعیت ندارن.

🔵این خطاها گاهی میتونن باورهای غیرمنطقی و افکاری رو شامل بشن که ما به صورت ناخودآگاه اون‌ها رو تقویت میکنیم.

اما چطور میشه خطاهای شناختی رو شناسایی و درمان کرد؟

ما تو این مقاله از مجله بوکاپو درمورد بهترین راه‌های درمان خطای شناختی صحبت کردیم. 👇

bkpo.ir/cognitive-distortion

زمان مطالعه: ۶ دقیقه
@bookapocom

خلاصه کتاب «اسرار ذهن ثروتمند» رو به رایگان در بوکاپو بخونین و بشنوین.🎉

برای خوندن یا شنیدنش روی لینک زیر بزنین
👇

bkpo.ir/secrets-of-the-millionaire-mind


@bookapocom

«ببخشید! اشتباه کردم! نباید این کار رو می‌کردم. می‌دونی که وقتی عصبانی می‌شم دیگه هیچی جلودارم نیست.»
👇
👈احتمالاً شما هم جمله‌هایی مثل این رو از زبان کسانی که زود به جوش میارن و نمی‌تونن خشمشون رو کنترل کنن شنیدین.

✅عصبانی شدن یکی از ویژگی‌های روانی انسان‌هاست که همه ما حتماً در موقعیت‌های تنش‌زا و بحرانی دچارش شدیم.

🔵خیلی‌ها اصلا توانایی مدیریت خشم خودشون رو ندارن و این مسئله تا حدی براشون دردسرساز میشه.

همه ما شرایطی رو تجربه کردیم که به دلایل مختلف خیلی عصبانی شدیم و از شدت خشم دود از سرمون بلند شده.🤯

اما چطور میتونیم عصبانیت رو در درونمون کنترل و مدیریت کنیم؟

ما تو این مقاله از مجله بوکاپو درباره عصبانیت، دلایل بیش از حد عصبانی شدن و راه‌های مدیریت این وضعیت صحبت کردیم. 👇

bkpo.ir/anger-management

زمان مطالعه: ۶ دقیقه
@bookapocom

لازمه هر چند وقت یک بار این حرف‌ها رو با خودمون مرور کنیم👆
بفرست برای هر کسی که فکر میکنی بهش نیاز داره💙

خلاصه کتاب «تمرکز» رو به رایگان در بوکاپو بخونین و بشنوین.🎉

برای خوندن یا شنیدنش روی لینک زیر بزنین
👇

bkpo.ir/focus-al-ries


@bookapocom

زیباترین اتفاقات زندگی‌ام اصلا در لیست «کارهایی که باید انجام بدهم» نبودند.

📚خودت باش دختر
✍️ریچل هالیس

لینک خلاصه این کتاب:
bkpo.ir/girl-wash-your-face