БОМБА ТЕЛО
31 subscribers
220 photos
16 videos
226 links
👉 Всё для создания красивого тела и укрепления здоровья!

💪 Все секреты похудения, набора мышечной массы и поддержания хорошей формы!

➡️ Официальный сайт bombatelo.ru

👨‍💻 По вопросам размещения рекламы @alex_glotov2020
Download Telegram
СОВЕТЫ ОТ БЕАРА ГРИЛЛСА ПО ФИТНЕСУ

Узнайте как держит себя в форме Беар Гриллс. Знаменитый путешественник из Великобритании и популярная звезда канала Discovery. Видео

Если кто не знает, то Беар Гриллс не просто путешественник – это настоящий эксперт и экстримал с выживания.

Стоит хоть раз посмотреть передачу с его участием на канале Discovery и станет понятно, что этот человек готов пойти на такие вещи, которые другим даже в мыслях представить сложно.

Питаться экскрементами животных и употреблять другие дары природы для выживания, которые уж никак не пригодны в пищу для него обыденность. Это настоящая легенда, который после неудачного прыжка с парашютом получил не высокие шансы от врачей вообще ходить, но он смог!

Как же Беар держит себя в прекрасной форме, некоторые секреты узнаете далее:

❇️ БОЛЬШЕ УЗНАЕТЕ НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО
ЕСЛИ ИДЕАЛЬНОСТЬ И СУЩЕСТВУЕТ, ТО ОНА ВЫГЛЯДИТ ТАК

❇️ Как не поправиться в отпуске
КАЧАЕМ ТРИЦЕПС: 3 УПРАЖНЕНИЯ ЗА ТРЕНИРОВКУ

Узнайте как не просто подтянуть трицепс, но и создать его красивый и спортивный вид. Техника выполнения упражнений. Программа тренировок. Видео.

Сегодня Вы собрались в тренажёрный зал и задумка такая – качаем трицепс, но в зале много людей и тренажёры заняты? Тогда начните тренироваться со свободными весами, что не только полезно, но и намного эффективнее.

Нет совсем ничего плохого, если трицепс получит нагрузку только тремя упражнениями и при этом время отдыха будет сокращено.

Для этого понадобится:

♦️ гантели;
♦️ штанга с блинами;
♦️ гимнастическая скамья.

Конечно арсенал упражнений не большой, но этого достаточно, чтобы хорошо прокачать трицепс.

Штанга поможет дать толчок общему росту трицепса, гантели улучшат состояние более слабого участка, а отжимания от лавки в конце, улучшат растяжку мышц и упражнение будет выполняться с полной амплитудой.

❇️ УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО
ВСЁ В ТВОИХ РУКАХ, ВОПРОС В ПИТАНИИ И ТРЕНИРОВКАХ

❇️ Как сжечь подкожный жир: научная стратегия похудения
МЯСО ИЛИ РЫБА: ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ

Узнайте, что полезнее мясо или рыба. В чем преимущество одного перед другим. Вред от употребления рыбы и мяса. Интересное видео.

Известно, что рыба и мясо полезные продукты богатые на белок, но с давних времён существует один спор: что полезнее мясо или рыба?

Многие хотят отказаться от мяса употребляя в пищу только рыбу и морепродукты, но смогут ли они обеспечить поступление важных витаминов, минералов и микроэлементов как мясной продукт?

Вегетарианцы утверждают, что рыба предпочтительнее, но биологи настаивают, что мясо должно употребляться на правах обязательных, а рыбные продукты как дополнение.

Так всё же рыба или мясо? Кто выиграет этот давний спорный вопрос?

❇️ ПОДРОБНЫЙ ОТВЕТ НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО
ВСЁ ПРОСТО ЛИБО НРАВИТСЯ ОТРАЖЕНИЕ ЛИБО ЕШЬ ВСЁ ЧТО ХОЧЕШЬ

❇️ ТОП-7 способов как худеть быстрее в быту: активная жиротопка
КАК ПОХУДЕЛА НАСТЯ КАМЕНСКИХ

Узнайте, как смогла похудеть Настя Каменских. Правила диеты. Примерное меню. Разгрузочный день. Спорт в жизни певицы. Видео
тренировки.

Все увидели, что знаменитая певица обрела стройные формы, многие задаются вопросом как похудела Настя Каменских, ведь её формы действительно поражают и вдохновляют многих. Она всегда была обладательница пышных форм, но со временем превратилась в стройную красавицу.

Некоторые утверждали, что обладательницам таких полных форм, практически невозможно похудеть, но она доказала обратное.
Как она это сделала, тем более, что форма груди практически не претерпела изменений, рассказано подробнее ниже…

БОЛЕЕ ПОДРОБНО НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО - https://bombatelo.ru/kak-pokhudela-nastya-kamenskikh/
ДЕРЖИ ФОРМУ, ЭТО БУДЕТ ВСЕГДА ТВОИМ ПЛЮСОМ

❇️ Сколько упражнений делать за тренировку
ДНЕВНОЙ СОН: ВЛИЯНИЕ НА ТРЕНИРОВКИ И УМСТВЕННУЮ РАБОТУ

Узнайте, какое значение имеет дневной сон для тренировок. Влияние на нервную систему, восстановление и выносливость. В какие время лучше спать. Видео.

Наверное, Вы не раз слышали выражение, что дневной сон полезен, хотя мало кто знает в чём его польза. В этой статье будет собрана полная информация о пользе сна для тренирующихся людей и тех, кто занят умственным трудом.

Дневной сон – это небольшой отрезок времени, обычно в обеденное время или чуть позже этого, благодаря чему организм отдыхает.

Например в Китае ученики спять сразу на партах, по их мнение это улучшает учебный процесс. В странах Средиземноморья и Южной Америке, так называют сиесту. На самом деле регулярный сон в дневное время, приносит когнитивные и физические преимущества.

БОЛЕЕ ПОДРОБНО НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО - https://bombatelo.ru/dnevnoy-son-vliyanie-na-trenirovki.../
КТО СКАЗАЛ, ЧТО ФИТНЕС УЖЕ НЕ В МОДЕ?

Фитнес на пляже: ТОП 10 упражнений

Автор фото в Instagram: @nika.vsport
ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В БАНЕ

Узнайте, что не стоит делать в бане и перед самым её посещением. Советы для сохранения здоровья и хорошего самочувствия. Видео.

Всем известно, что походы в баню полезны, они очищают кожу, проводят детоксикацию организма, выводят токсины и шлаки, но задумывались ли Вы о том, что нельзя делать в бане и чего стоит избегать?

Ниже приведено 6 нежелательных действий, которые не стоит выполнять при посещении бани:

1. УПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ

Понятие спиртные напитки во время высоких температур и польза бани для здоровья несовместимы, они губительно воздействуют на сосуды, нарушая их нормальное состояние. Всё это сопровождается сбоем кровоснабжения внутренних органов и мозга.

Мало кто знает, но спирт вызывает обезвоживание и интоксикацию. Именно поэтому предпочтительнее выпивать чай или минеральную воду. Непосредственно перед посещением бани необходимо выпить 1-2 стакана чистой воды, что станет полезным для потоотделения и вывода лишних шлаков.

❇️ БОЛЕЕ ПОДРОБНО НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО
ГЛАВНОЕ СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ И ЭТО КАСАЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО СПОРТА

❇️ 15 ЗА чтобы убить лень и пойти на тренировку
ГОРЯЧАЯ ВАННА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Как приём ванны влияет на организм. Как и когда лучше принимать ванну. Как водные процедуры влияют на силовые показатели, выносливость и кардиотренировку.

Исходя из мнения специалистов, одни говорят, что горячая ванна после тренировки расслабляет мышечные волокна, другие утверждают, что горячие водные процедуры, несут опасность для здоровья.

Так где же истина и как лучше поступить? Читай далее и узнай всю правду.

НУЖНА ЛИ ВАННА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ ГОРЯЧЕЙ ВАННЫ:

♦️ усиливается воспаление в случае уже полученных травм и ушибов;
♦️ увеличивается кровяное давление, нагружая сердце, что может привести к проблемам с сосудами.

ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ ГОРЯЧЕЙ ВАННЫ:

♦️ уменьшает болевые симптомы (крепатару) в мышечных волокнах при условии, что они не травмированы;
♦️ улучшается эластичность связок и укрепляются фасции (оболочки в которых находятся мышечные волокна);

❇️ БОЛЕЕ ПОДРОБНО НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО
КАК НИ КРУТИ, НО СПОРТИВНАЯ ФИГУРА ЭТО ЗДОРОВО

❇️ Почему не видно пресс: причины и решения
ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА ОТ МОРЩИН

Узнайте какие продукты оберегают от преждевременного появления морщин и снижают видимость уже образовавшихся. Поучительное видео.

Ассортимент употребляемых продуктов очень важен, от того что мы едим, зависит красота кожи и степень её эластичности. Думая о том, какие продукты полезные для кожи лица от морщин, необходимо помнить, что они должны включать антиоксиданты, витамины, органические кислоты, микроэлементы, флавоноиды и полезные жиры.

Сегодня Вы узнаете причины образования морщин и как с помощью продуктов замедлить этот процесс:

КАК ПОЯВЛЯЮТСЯ МОРЩИНЫ

Главной причиной возникновения морщин, является снижение эластичности так называемых коллагеновых волокон. Такой процесс зависит от клеток (фибробластов), которые влияют на производство эластина и коллагена, создающих основу кожи.

❇️ БОЛЕЕ ПОДРОБНО НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО
РЕГУЛЯРНОСТЬ ВЫРОБАТАННАЯ ГОДАМИ ДАЁТ РЕЗУЛЬТАТ

❇️ Почему не видно рельефа мышц: 10 главных ошибок!
УПАДОК СИЛ: 7 ГЛАВНЫХ ПРИЧИН

Узнайте, главные причины почему происходит упадок сил и как с этим бороться. Только проверенные факты, доказанные исследованиями. Интересное видео.

Каждый ощущал упадок сил, когда вроде особенного в течение дня ничего не делалось, но состояние сонное, вялое и ничего не хочется делать. Кроме этого у каждого есть свои привычки, выход за рамки которых вызывает дискомфорт, но многие не догадываются, что именно привычки, которые выполняются изо дня в день, могут стать причиной состояния, когда энергия на минимуме.

Ниже узнаете 7 главных причин, почему случается такое состояние и как с этим бороться:

1. СВЕРХ ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Речь идёт про интенсивные тренировки на максимуме возможностей с минимальным временем отдыха между ними, которого недостаточно для восстановления.

Фанаты тренировок, думая откуда упадок сил причины ищут совсем другие, но ответ под носом.

❇️ БОЛЬШЕ УЗНАЕТЕ НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО
ОТ ЗДОРОВОЙ ПОЯСНИЦЫ ЗАВИСИТ МНОГОЕ, БЕРЕГИ ЕЁ

❇️ Упражнения от боли в пояснице
ЧУВСТВО МЫШЦЫ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ

Узнайте, так ли важно чувствовать мышцы на тренировке. Почему мышцы не чувствуют новички. Что даёт чувство мышц. Как сконцентрироваться на мышцах. Видео.

Большинство приходящих в тренажёрный зал слышали фразу от тренеров, что чувство мышцы один из главных моментов для роста мышц. При это не важно, какое упражнение делается, какой метод тренировок применяется, ощущение тренируемой мышцы, прямой путь к созданию прекрасных результатов.

Действительно ли это необходимо или можно без этого обойтись? Расставим все точки над этим спорным вопросом. Ниже всё подробнее…

❇️ ПОЛНАЯ ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ БОМБА ТЕЛО
НИЧТО НЕ БЕСИТ ДЕВУШЕК ТАК, КАК ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ПОДРУГИ

❇️ Как сделать плоский живот