«Мама — не эмоция. Но мама — человек»
— Ты же мама. У тебя нет права на злость.
Эта фраза прилетела Ане, когда она стояла посреди кухни и сдерживала крик.

На плите убегал суп.
Младший раскрашивал диван фломастерами.
Старший орал из комнаты, что у него завис Zoom.
А муж с порога спросил:
— Ты чего такая злая?

Злая?
Аня не злая.
Она просто не спала третью ночь.
Она держала всё. Всех. Всё время.
Она устала быть «опорой», «фильтром», «мягкой», «понимающей».
У неё не было времени даже обидеться. Даже заплакать.
Даже дышать.

Но злость…
Злость уже жила в теле.
В сжатых челюстях.
В плечах, как у каменной статуи.
В животе, где всё стягивалось кольцом.

Она не орала на детей.
Она орала внутрь себя.
И тело кричало вместе с ней.

На курсе «Эмоции и тело», который Аня потом всё-таки прошла, был один момент.
Инструктор сказал:

«Вы не злые. Вы — невыраженные. А чувства без выхода ищут дом. И часто находят его — в теле».

Сначала она хотела выключить видео. Слишком больно.
Но осталась.
И впервые за долгое время позволила себе злиться.
Не разрушать. А проживать.
Не «взрываться», а звучать.
Не «держать лицо», а держать себя.

С тех пор у неё не исчезли заботы.
Но исчезло ощущение, что она внутри — на грани.
И дети теперь реже «выводят». Потому что она — не копит.
Она проживает.
Она — не идеальная мама.
Она — живая.

💬Если ты сейчас читаешь это и внутри сжимается — знай: ты не одна.
Ты — не злая. Не истеричная. Не «слабая».
Ты — мама. Но ты ещё и человек.
С чувствами. С телом. С границами. Желаниями.

И если ты хочешь научиться слышать себя — не только умом, но и кожей, дыханием, голосом:

✅оставайся в нашем канале
✅ставь оповещение о постах, а лучше - создай отдельную папку Академия BODY PSY
✅и вечером, уложив семейство спать, удели себе 10-20 минут, читай наши посты
✅делай практики, слушай аудиопрактики онлайн "Практики с Аленой Ахмадеевой"

Здесь можно чувствовать.
Можно быть.
Можно — снова быть собой.

С любовью, Алёна
и команда BODY PSY 🩵

💙Спонтанно, но в самое яблочко.


Друзья, этого не было в плане.
Но много ваших сообщений в личку Алене и службу заботы, слишком часто звучит одно и то же:

— «Всё понимаю, но продолжаю зажиматься…»
— «Тело сигналит, тревога нарастает, а отдых не помогает…»
— «Головой понимаю, но как это реально прожить в теле?»
— «Господи, неужели так и сидеть постоянно в терапии, медитациях и этих марафонах?!!!»

И мы не можем это игнорировать.
Поэтому решили собрать вас в живом эфире — без записей, без сценариев, зато по делу.

🌀Вебинар «360° здоровья: тело — эмоции — мысли — социум» и почему без системного взгляда исцеление не работает»

🗓️Дата: 23 апреля
🕕Время: 20:00 (МСК)
📍Платформа: Zoom
🎁Бесплатно по регистрации → ТУТ записи не будет.

Что будет?
✅Разберём, почему усталость, тревога и зажимы — не про слабость, а про систему, которая просит внимания.
✅Поймём, как четыре опоры (тело, эмоции, мысли, окружение) держат вашу энергию или крадут её.
✅Алена покажет три работающие практики, которые можно применять каждый день (не уходя в Гималаи).

🎁 Каждому, кто будет в эфире до конца — PDF-подарок: мини-тест «Где утекает твой ресурс?»
(честная проверка, какой из уровней проседает именно у вас).

Это не марафон, не теория ради теории. Это встреча, которую вы сами подсветили своими вопросами.

❗️ Регистрация по ссылке здесь:
[ссылка на форму]

🌀 Приходите. Возьмите это время для себя.

С любовью,
Алена Ахмадеева | Академия BODY PSY 🌿

Тело жалуется, эмоции кипят, голова гудит, а “челленджей” уже миллион?

Уже через час стартует
75-минутный практик-веб «360° здоровья», который покажет

❓почему боль в спине не уйдёт, если вы лечите только мышцы
❓как встроить 4-уровневую модель (тело-эмоции-мышление-социум) в плотный график мамы или карьеристки
✅Расставит многое на свои места


▸ Онлайн 23 апреля/ 20:00 МСК
▸ Две экспресс-практики, которые снимут зажим и тревогу ещё в прямом эфире
▸ Приятный бонус тем, кто останется на весь вебинар


Вход свободный — место по регистрации. Жми «Записаться»

Ссылку на веб пришлем за 30 минут до начала в закрытый канал.

💙Парадокс осознанности: знаешь всё — чувствуешь ничего

Ты можешь знать всё:
— структуру травмы,
— циклы эмоций,
— как формируется защитная реакция.
А в теле — всё равно глухо.

📍Умом ты уже в третьем слое осознания.
А тело — всё ещё в первом круге ада.
Плечи как броня. Живот не дышит. Грудная клетка — как сейф без кода.

Знакомо?

Это ловушка всех «продвинутых»:
Ты настолько хорошо умеешь объяснять, что разучился чувствовать.

На обучающем курсе «Психология телесности» мы возвращаем доступ и даем инструменты для работы с клиентами.
Не в смысле «поговорим об этом».
А в смысле — проживаем.
Через движение, дыхание, тишину.
Без лишней теории, только та, что нужна в действии и для понимания механизмов. Без защиты. Без «я всё это проходил».

Потому что пока тело молчит — осознанность не спасает.
Она лишь создает иллюзию: будто ты уже там.
А ты всё ещё здесь. В спазме. В контроле. В голове.

Пора вниз.
В тело. В ощущение. В правду.

Там — живое.
Там — ты.

Приходи.
Будет страшно интересно, полезно и применимо в твоей работе.
Зато наконец — по-настоящему.

Старт нового потока
Август 2025 г. Заявка на предзапись в @ahmadeeva_zabota

#ЭмоцииНаЧистоту

Как эмоции застревают в теле?

Разбираем по полочкам — от выживания до самоактуализации.

Ты не обязана (и не обязан) понимать психосоматику, чтобы чувствовать её на себе.

Достаточно хоть раз проснуться с камнем в груди. Или с челюстью, которую сжимаешь даже во сне. Или с привычкой «терпеть» спазм в животе, потому что «не до этого».

❗️Эмоции не испаряются, если их игнорировать.

Они делают запасные выходы.
🐊Через мышцы
🐊Через органы
🐊Через сбои и боль.


Но важно понять: Тело держит не только стресс.
Оно держит то, что мы не дали себе прожить. И где именно застрянет эта энергия — зависит от уровня твоей внутренней «пирамиды» потребностей.

Давайте разберём это на примере пяти этажей Маслоу.

1️⃣Базовый уровень — физиология (выживание)

Что застревает: страх, паника, гипервозбуждение.
Где: желудок, кишечник, диафрагма, дыхание.
Как тело реагирует: спазмы, гастриты, СРК, проблемы со сном, хроническое напряжение.
Почему: когда нет базовой безопасности, тело постоянно в режиме «бей или беги» — даже если снаружи всё спокойно.

Пример: Ты не разрешаешь себе отдыхать, потому что «кто, если не я». И каждое утро — скованный живот и комок в горле.

2️⃣Уровень безопасности (стабильность, границы)

Что застревает: тревога, недоверие, хроническое напряжение.
Где: шея, трапеции, поясница, челюсть.
Как тело реагирует: головные боли, зажимы в шее, скрежет зубами (бруксизм), боли в пояснице.
Почему: когда страшно потерять опору (работу, отношения, статус) — тело начинает «держать» за всех и за всё.

Пример: Ты не говоришь о том, что тебе больно. Ты напрягаешь спину — и она держит это молчание за тебя.

3️⃣Социальный уровень (принадлежность, принятие)

Что застревает: стыд, вина, непринятость, невыраженное «нет».
Где: горло, грудь, руки, плечи. Как тело реагирует: зажимы в грудном отделе, потеря голоса, хронические простуды, одышка. Почему: когда нельзя «быть неудобной» — тело выбирает молчать вместо тебя.
Пример: Ты хотела сказать: «Мне плохо», но сказала: «Всё нормально». И теперь дышать стало тяжелее.

4️⃣Уровень уважения (самооценка, признание)

Что застревает: подавленная злость, обида, ощущение собственной ненужности.
Где: кисти рук, локти, плечи, челюсть.
Как тело реагирует: туннельный синдром, судороги, тики, скованность движений.
Почему: когда нельзя показать силу, тело начинает «запаковывать» злость в мышцы.

Пример: Ты сжимаешь кулаки под столом, потому что «разозлиться — некрасиво». Но тело всё равно выдает твои чувства.

5️⃣Самоактуализация (выражение себя, смысл, творчество)

Что застревает: разочарование, потеря смысла, обесценивание, подавленные желания.
Где: таз, область таза и бедер, голос, дыхание, глаза.
Как тело реагирует: потеря
сексуального влечения, апатия, хроническая усталость, невозможность «вдохнуть полной грудью».
Почему: когда ты не живёшь свою жизнь — тело «выключает» энергию, чтобы не тратить её зря.

Пример: Ты не танцуешь, хотя хочется. Не говоришь о мечтах, потому что «не время». И тело потихоньку замыкает доступ к удовольствию.

Итог: почему это важно знать?

Эмоции не исчезают, если их игнорировать. Они ищут выход через тело.
Каждое напряжение — это не просто мышца. Это непрожитая история.
Понимать, где застряло, — это первый шаг к тому, чтобы освободить.

Если вам откликнулось — ставьте + в комментариях.
Соберём 30🔥 и мы подготовим серию по каждой эмоции и каждой зоне, чтобы ты мог(ла) не просто читать, а шаг за шагом возвращать себе себя.

Ты не случайно здесь. Мы — BODY PSY. А ты?
Welcome в Академию, где тело имеет голос🗣

Если вы открыли этот канал — значит, что-то внутри дозрело.

Не обязательно боль.
Иногда — просто вопрос. Иногда — тишина, в которой уже невыносимо жить.

BODY PSY — это не ещё один марафон «прокачай себя».

Это канал, где:

✅говорят о чувствах без психоболтовни
✅разбирают боль без жалости
✅говорят о сексе — без фальши
✅учат дышать, чувствовать и жить в своём темпе.

#навигатор_BODY_PSY


BODY PSY — это не просто Академия.
Это дом, в котором тело перестаёт быть проблемой, а становится компасом.
И вы уже на пороге.

Что за здание? 🤩

Академия BODY PSY — пространство, где соединяются:

🟢наука и чувственность
🟢психология и тело
🟢самопознание и профессиональный рост

Здесь можно начать с себя. Или прийти как специалист — и углубить всё, что знал.
🔵Здесь не лечат🔵Здесь восстанавливают контакт с собой.

Как устроено внутри?

Представьте здание с этажами, и вы можете свободно ходить между ними.

1️⃣ этаж — «Твоё тело»
Вы входите — и чувствуете. Не «правильно». Не «как надо». А как умеете.

Здесь — аудитория «Эмоции и тело», где вы впервые услышите, что злость — это не грех, а тело — не носитель стыда.

Следующая аудитория - «Телесный практикум» для тех,

Напротив — «Вся правда в теле», где начинаешь разбирать, что зажим в груди — это не просто стресс, а несказанное «я не хочу».
И впервые вместо "потерпи" — услышите: "почувствуй".

—

Второй этаж — «Практики и прикосновение к себе»
Вы поднимаетесь выше — туда, где можно не читать, а проживать.
В аудиториях звучат гипнотехники, дышат, проживают, отпускают.
Здесь тело учится быть домом, а не полем боя.
Сюда можно приходить в пижаме. Или в слезах.
Вас примут. И никто не скажет "успокойся".
Для тех, кто хочет перезагрузиться через звук, голос и бессознательное.
—

Третий этаж — «Для тех, кто хочет глубже»

Вы заходите — и видите доску с надписью:
«Психология телесности» — 9 месяцев, которые меняют не только профессию, но и внутренний ландшафт».
Здесь обучаются психологи, коучи, врачи, помогающие специалисты.
Здесь не обещают лёгкой дороги. Но она — настоящая, эффективная и приносящая доход.
Здесь выдают государственные дипломы и говорят о глубинных процессах, как о норме.

Здесь становятся настоящими специалистами.
—
Потолок? Его нет.
Потому что всё это соединяет тёплая гостиная на мансарде —
Клуб KOKON.
Закрытое пространство поддержки, где каждый ищущий, уставший, стремящийся к самопознанию может найти ритм, дыхание и своё племя.

А кто в деканате?
Алена Ахмадеева — создатель Академии,
клинический психолог, сексолог, мультимодальный супервизор, тренер PSY2.0

Она здесь бывает редко. Но метко.
Обычно — чтобы встряхнуть. Иногда — чтобы обнять словами.
Всегда — по делу.
И если ты давно чувствуешь, что хочешь «жить иначе, но не знаешь, как» — она знает дорогу.

🤩Синдром куклы: почему тело замерло, а эмоции — нет


Есть люди, которые выглядят идеально:
✅ровная осанка
✅спокойное лицо
✅правильные слова.
✅Они всё делают «как надо».

Но рядом с ними — как в музее восковых фигур: красиво, но холодно. Наше подсознание это считывает, даже если логика говорит другое.

Это не про воспитание. Это про замершее тело.


Синдром куклы — не диагноз.
Это защитная стратегия❗️

Когда тело когда-то не смогло справиться с эмоциональным перегрузом (например, в детстве или в токсичных отношениях), оно выбирает: отключиться, чтобы не сойти с ума.

Замереть. Окаменеть. Стереть реакцию с лица.

Но — эмоции при этом не исчезают.
Они продолжают жить внутри. Бродить. Капать изнутри.

Вот откуда:
— хроническая усталость без причины,
— пустота в груди,
— ощущение, что "я как будто не живу".

На языке психофизиологии это называется "реакция фриза" — фаза между «бей» и «беги», когда тело не может ни убежать, ни сопротивляться.

Примеры:
🔵ребёнок, которого игнорируют
🔵женщина в отношениях с постоянной критикой
🔵мужчина, выросший с посланием «не ной, будь мужиком».

Что общего? — телу не дали отреагировать. Оно замерло.
А эмоции — застряли. В челюсти. В плечах. В диафрагме. В сексуальности.

Почему «поговорить об этом» не работает❓
Потому что эмоции застряли не в голове.
Они в теле.

И чтобы сдвинуть их, нужно не просто анализировать, а ✅почувствовать.
✅Прожить. Через движение. Через дыхание. Через касание. Через осознание границ.

Парадокс «куклы» в том, что внешне она — идеальна. А внутри — забыта собой.

Терапия тела — это не про растяжки и свечи, йогу и дыхание.
Это про возвращение в ощущение жизни.

Если ты читаешь это и узнаешь себя — знай: замереть было мудро🫂

Но теперь ты можешь вернуться к себе. Медленно. В своём ритме.

Академия BODY PSY — это не про перезагрузку за выходные.
Это про возвращение чувствительности, с которой всё начинается.

#РазговорСТелом

Навигатор по Академии BODY PSY

Путеводитель для тех, кто зашёл и подумал: «Ого, а что здесь вообще происходит?»

Представь себе дом.

Не просто дом — Академию, где вместо скучных лекций тебя ждут комнаты- аудитории, полные открытий, инсайтов, вопросов и… мемов.
Открываю дверь. Заходи.

🤩Первый этаж

«Познакомься с собой»

#ЭмоцииНаЧистоту — здесь эмоции снимают маски.
Без фразы «держи себя в руках», без «не злись».

Только честно: как оно на самом деле? И что с этим делать телесно.

#РазговорСТелом — аудитория, где тело учит говорить, слышать.
Здесь учат слышать спазмы, понимать ком в горле, читать послания спины и шеи.

#ТелоВопрос — место, где вопросы цепляют глубже, чем ответы.
«Где в теле ты чаще всего застреваешь?»
Не спеши отвечать. Сначала почувствуй.

➕Второй этаж

«Практикуй»

#ПрактикаНаСебе — пространство, где теория остаётся за дверью.
Дыхание. Заземление. Простые аудиопрактики, которые встраиваются между завтраком и Zoom-коллом.

🗣Третий этаж

‼️Деканат

«Для тех, кто помогает другим»

#НаПульсеПрофессии — рубрика для экспертов и тех, кто хочет им стать.
Техники, принципы, погружения, этика.
Никакой воды. Только то, что делает тебя сильнее в работе и честнее с собой.


«Голос Академии»

#ГолосBODYPSY — редкие, но меткие включения Алены Ахмадеевой и команды.
Иногда мягко. Иногда по-взрослому жёстко. Всегда — по делу.
С любовью и заботой 💙

🙂👌«Экскурсия по Академии»

#ОткрытаяАкадемия — твой личный гид по курсам, клубу и обучению.

Что внутри «Эмоции и тело»?
Кому подойдёт «Психология телесности»?
Как попасть в Клуб KOKON?
И почему это не просто ещё один марафон.

💋😂Мансарда

«Ты не один(а)»

#КейсЖизни — реальные истории тех, кто пришёл выгоревшим, злым, потерянным — и вдруг нашёл опору.
Без слёзных разводов. Честно. С уважением.

«О главном, но без табу»

#ИнтимноОглавном — секс, желание, стыд, границы, молчание, напряжение.
Говорим о том, о чём обычно молчат. Бережно и откровенно.


🍩Подвальчик для души

«Смех как терапия»

#BODYMEMES — здесь, между «ах ты ж психосоматика!» и «кажется, это про меня» — много смеха и немного боли.
И да, мемы тоже лечат.

Как пользоваться этим домом?

— Жми на хэштеги прямо под постами или в поиске канала

— Броди по этажам и аудиториям, как по дому

— Остановись там, где что-то отзовётся

— Смело общайся с посетителями, студентами и кураторами Академии.

Если растеряешься — напиши нам @ahmadeeva_zabota

В этой Академии точно знают, как найти путь.
Даже если ты пока не знаешь, куда идти💙

#навигатор_BODY_PSY

Никакой эзотерики. Только тело и нейрофизиология.

Если вы замечаете:
✅постоянную усталость, которую не убирает даже отдых
✅зажимы в шее, пояснице, грудной клетке
✅тревожность, которую невозможно «отключить»
✅рассеянность, скачки настроения, проблемы со сном

То, скорее всего, речь идёт не о слабости воли.
‼️А о перегрузке системы “тело–мозг–психика”.

Мы открыли KOKON — клуб, где с этим работают системно.


Это не курс и не медитация на «почувствуй энергию».

Это — среда, где сочетается телесная психология, доказательная база и нейрофизиологический подход.

▶️Что внутри клуба KOKON:

🔵Психотелесные транссессии — работа с 7 телесными сегментами и их эмоциональными реакциями. Это помогает «разблокировать» зажимы, не через силу, а через осознанное движение, дыхание, наблюдение.

🔵Голосовые практики и треки — которые воздействуют на вегетативную нервную систему и возвращают состояние «парасимпатической регуляции».

🔵Система “тело — эмоции — мышление — окружение” структурная модель 360°, которая помогает выстраивать устойчивость.

🔵Разборы и вебинары — где объясняем, как телесные сигналы связаны с психикой, как формируется психосоматика и что с этим делать.

🔵Офлайн-встречи (Москва / Питер) — интеграция через реальные тела, в безопасной профессиональной среде.

🔵Чат поддержки — общение с теми, кто работает над своим состоянием осознанно, без магии и мифов.

Стоимость участия — 3000₽ в месяц.
Доступ открыт до 10 мая. После — вход будет закрыт до следующего потока.


Если вам важно не просто «расслабиться», а понять, как и почему это работает —
напишите в службу заботы:

@ahmadeeva_zabota
Мы ответим лично. Без автосообщений.

Психика — не абстракция. Это биохимия.
И мы умеем с ней работать через тело.

С 1️⃣ 🔤🔤🔤, телесные и осознанные!

Сегодня праздник труда, но мы предлагаем вот такой список дел:

👍Устроить забастовку своим зажимам
👍 Провести демонстрацию чувств
👍 Сложить лозунг: «Моё тело — мои правила»
👍 И главное — выйти на парад... внутренних ощущений!

Пусть 1 мая будет днём, когда ты не «надо», а «хочу».
Не работаешь над собой, а живёшь с собой.

С любовью, команда BODY PSY.

#НаПульсеПрофессии

5 странных телесных практик, которые реально работают (и 2, которые — нет)

Телесные практики стали новой модой — и новой зоной риска.

На смену расстановкам пришли тряски, танцы в трансе, ритуалы с дыханием через пупок и «очищение матки от боли всех предков»🤣

Что работает — а что просто хайповая имитация контакта с телом?

Сравниваем с позиций психотелесной терапии, нейрофизиологии и клинической практики.

1️⃣ TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Суть: серия упражнений для активации нейромышечной дрожи.

Почему работает: включает естественный механизм разгрузки напряжения из глубинных мышц (особенно psoas).

➖требует сопровождения — у травматизированных клиентов может вызвать откат или флэшбеки.

Вердикт: Работает, если внедрено с умом.

2️⃣Ребёфинг / Холотроп / Вайв-бридинг

Суть: длительное активное дыхание в ритме до гипервентиляции.

Почему может «работать»: вызывает сдвиги сознания, вскрывает подавленные состояния.

➖Почему НЕ работает на устойчивый результат: чаще — аффективный выброс без переработки. Много retraumatization.

Вердикт: Интересный опыт, но без интеграции — скорее развлечение, чем терапия.

🔤Импульсное трясло-движение под музыку (Ecstatic Shake)

Суть: подвижное тело, хаотичная ритмика, отключение контроля.

Почему работает: выход из коркового доминирования, включение тела как автономной системы.

➖Подводный камень: у тревожных клиентов вызывает больше фрагментации, чем заземления.

Вердикт: Можно использовать как разогрев или выход, но не как основную практику.

4️⃣Нейропластичные микродвижения (миофасциальное раскручивание)

Суть: осознанное микродвижение с фиксацией внимания и дыхания.

Почему работает: активирует префронтальную кору, снижает гипервозбуждение миндалевидного тела.

Подходит для: травматерапии, ПТСР, тревожных расстройств, хронической боли.

Вердикт: Одна из самых деликатных, научно обоснованных практик. Активно используется в BODY PSY.

5️⃣Соматическое заземление + интероцептивная фокусировка (по BODY PSY)

Суть: поэтапная активация телесных ощущений, работа с внутренними импульсами, дыханием, границами.

Почему работает: основано на модели 4-сферного воздействия: тело — эмоции — мышление — среда.

Что важно: работает не как «приём», а как метод, встроенный в систему.

Вердикт: Глубоко, безопасно, клинически оправдано.

❌Не сработают

6️⃣ "Скачки энергии" в зоне матки / яйца с желаниями / кричание в подушку как метод «очищения»

Проблема: возбуждают фантазии, но не стабилизируют нервную систему.

Нет системной работы с регуляцией.

Вердикт: Работают как ритуалы. Не работают как терапия.

7️⃣Само-массажи «через боль» без учёта паттернов тела

Проблема: провоцируют микро-травмы, нарушают связь с безопасностью в теле.

Вводят в напряжение, а не снимают его.

Вердикт: Низкий терапевтический потенциал. Особенно при травматике.

Вывод:
Не всё, что двигается — лечит.
И не всё, что красиво «звучит телесно» — действительно влияет на восстановление связи с собой.

В Академии BODY PSY мы не используем «эффектный шум» вместо методики.

Наши практики проходят тест на безопасность, глубину и устойчивость результата.
Используем сами с клиентами, и обучаем экспертов.


Коллеги, слышали о таких?
Поделитесь своими практиками или методами?

Когда ты сидишь на стуле без спинки — что происходит?

Ты начинаешь напрягаться. Незаметно втягиваешь живот. Лопатки в тонусе.
Поясница горит.
Спустя 10 минут — усталость. Через час — напряжение. Через день — хроническая боль.
А теперь вопрос:

а если ты живёшь всю жизнь, как будто под тобой такой стул?

Когда нет внутренней опоры. Когда нельзя расслабиться. Когда никто не подстрахует. Когда «если не я, то всё развалится».

Тело помнит. И тело держит.

Синдром стула без спинки — это не метафора.

Это реальность для многих женщин и некоторых мужчин, которые годами живут на предельном внутреннем напряжении.

В теле он проявляется так: ✔️ спазм в пояснице ✔️хроническая усталость в ногах ✔️зажим в диафрагме ✔️тревога в животе ✔️головокружение без причины

Психика говорит: «держись». Тело отвечает: «я больше не могу».

Что делать?
✔️Первый шаг — признать: опоры нет, и мне страшно. ✔️Второй — перестать строить опору только на себе. ✔️Третий — вернуть опору в тело. Через дыхание. Через стопы. Через мягкое движение. Через контакт.

Именно с этого начинается работа в клубе КОКОН.
Мы не «лечим спину».
Мы возвращаем тебе ощущение, что жизнь — не табуретка без спинки, а кресло, которое можно почувствовать. И опереться.

А вы замечали за собой этот синдром? Где в теле вы держите «всё»? Напишите в комментариях.
Мы соберём ваши ответы — и сделаем практику, которая поможет выдохнуть.

#РазговорСТелом