Body Power🤜🔥🤛
114 subscribers
1K photos
1.01K videos
2 files
251 links
Если вы хотите:

🔷Набрать мышечную массу и
сбросить лишний вес
🏋️Увеличить силовые показатели
💪 Иметь стройное тело
💭Получить советы от тренера
🔥Мотивацию для тренировок
💥Музыку

Тогда вам сюда ⬇️⬇️⬇️
@body5fito

Админ: @Rubodypower
Download Telegram
Правила питания

1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.

3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.

4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.

5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.