ВИДЫ ОТДЫХА🏝😴💃
#PROотдых #wellness #велнескоучинг #отдыхвсемуголова

Привет, отдыхающие!
Возвращаюсь из своего короткого эмоционального и сенсорного отдыха - это значит, провела пару дней без соцсетей и с минимумом встреч и общения.

Именно такой отдых мне (читай: всем) по-хорошему нужен после работы с людьми, проведения мероприятий, запусков и т.п., чтобы восстановить эмоциональный и энергетический баланс.

Правда, на неделе без любимой работы не обошлось: провела первый онлайн-класс на йога-тичерзе YTTC в рамках моего обучающего блока "Техники релаксации в йоге". Привет новеньким студентам тут на канале✋🏼

И не смогла пропустить вчера Конференцию по Адаптивному интеллекту в Сколково - это большое и исторически важное событие!

О нем расскажу отдельно, тем более вчера я лично познакомилась с основателем платформы психологических программ Black Square University Валерием Гутом - а это встреча века, не меньше, ведь до недавнего времени он скрывал свое лицо от широкой публики🔥

А пока вернусь к ...
➡️ВИДАМ ОТДЫХА, КАКИЕ ОНИ БЫВАЮТ?

1️⃣ФИЗИЧЕСКИЙ
от физической нагрузки
2️⃣МЕНТАЛЬНЫЙ
от принятия решений, новой информации , планирования и контроля
3️⃣СЕНСОРНЫЙ
от гаджетов
4️⃣ТВОРЧЕСКИЙ
от рутины и однообразия
5️⃣ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ
от общения, контакта

Каждый важен и требует осознанного планирования, потому что напрямую влияет на качество жизни. Без своевременного отдыха почти невозможно быть счастливым!

Про ОТДЫХ как состояние, потребность и социальную практику подробно рассказываю в велнес-лекции на YouTube. Рекомендую к просмотру всем, особенно специалистам из помогающих профессий. И снова привет студентам🤗

Про какой вид отдыха рассказать в ближайшее время подробнее?