#полезное #телеграмм

Привет 🚀

Я все выходные залипаю в этого бота! Просто написал ему сообщение, а он тебе аудиофайл с прикольным голосом! В библиотеке куча разных голосов.

Теперь я знаю, что дарить оригинального на День Рождения!

Сервис бесплатный!

@steosvoice_bot

P.S. Кто узнал голос?

Хорошего тебе вечера!
Всегда пристегивайся, даже в такси! Бери пример с Жоры!

Вот он ответ, почему я так плохо отвечаю в телеге!

В поездках на машине самый сложный вопрос, какой хот-дог брать, открытый или закрытый?

По мне закрытие чаще сухие и не очень. А ты какой любишь?

Привет! Надеюсь у тебя все отлично 😘
Мы покидаем Москву после суток отдыха! У нас был был план сходить в бар с друзьями и чуть поработать, но вышли только поработать и вкусно поесть. Сегодня будет много контента уже с фестиваля! Едем в Торжок!

Пока мы в дороге, расскажу про историчную еду на фестивале. «Тру хистори» - это сложно, начиная от костюмом и вооружения и заканчивая лагерным бытом и едой. Надо понимать, что именно когда-то росло в реконструируемых широтах, поизучать рецепты (если повезет их найти) и добыть продуктов на все это.
Например, кабана!
Да-да, именно его: дикого, вкусного кабана (привет Обеликсу).
Организаторы Торжка настолько вовлеклись в этот процесс, что нас ждет вот такое меню:

Пятница вечер - похлебка из кабана + закуски лёгкие

Суббота утро - яйца , бекон и фасоль

Суббота обед - жаркое из кабана

Суббота вечером - целый баран , перепела, рыба, сыры , копчёности, корейка ягненка

Наш завтрака-обед

Готовим вкусняшки на конкурс еды!

А это прекрасное видео от Насти! Почувствуй атмосферу ❤️

Inst https://www.instagram.com/o_nastasiy?igsh=MWxtZDh5bnh0MzNvZw==

На этом все! Надеюсь тебе понравилось на фестивале! Впереди пир, музыканты и песни! Всем хорошего вечера ❤️😘

Привет! Мы уехали в другую страну! По дороге мы не смогли удержаться чтобы не сделать круг в 150 км для посещения одного знакового места и нового прекрасного памятника!


В безмолвии степей, под небом сизым,
Ржевские защитники, вечные воины,
Стоят непоколебимо в борьбе не одиноки.
Памятник их доблести — отваги монолит.

Не склонятся перед бурей, не уйдут в забвенья,
Их подвиг вечен в сердце.

Сквозь годы, сквозь века, сквозь мглу и свет,
Памятник в Ржеве — печать незабвения.
Пусть мир сохранится, и смерти уже нет,
Их имена — это вечное пробуждение.


Стих написал мой бот @BogdanOdarchenko_bot

Не знаю как ты живешь без него))

Хорошего тебе дня ❤️ тревел контент продолжается

I’m back… скучал?

Что-то последние 2 недели вышли жаркие. Поездка в Беларусь, о которой я совсем не рассказал.

Еще спасение кота и отдирания его от асфальта в прямом смысле…, расставания с котом. Любимый 2UP, и запуск нового набора в Южном IT-парке. Из плюсов я сделал много заметок для тебя! Кстати в Ростове еще захватили СИЗО террористы, но это уже история.. Недели огонь! Готовлю посты, так что вспоминаем, что есть наш уютный канал!

P.S> Мое фото как я с тюленем пишу идеи постов -)

Привет 😃!
Давно не писал. Сегодня хочу поговорить о личной мотивации, о которой я думаю последние недели. Это важно, потому что мне иногда не хватает сил встать с кровати и что-то сделать. Везде проблемы и задачи и мотивация точно нужна.

Хочу глянуть на этот вопрос с моей точки зрения, с точки зрения обычного человека. Поведение нашего мозга определяется гармонями и биохимическими процессами. Чем лучше мы будем прислушиваться к себе и своим ощущениям, тем нам будет легче. Хотя мы, мужики, и думаем, что у нас чувств кот наплакал, но мы тоже полны гормонов и зависимы от биохимических процессов (вспомни, как мы себя ведем, когда влюблены и какую херню творим). Короче, гормоны — наше всё! Надеюсь, никто не столкнется с нарушением гормонального фона.

И да, цели почти не влияют на мотивацию, если вам физически плохо.

Важно помнить, что если что-то болит или не работает, мы тратим туда силы и энергию. Также у нас есть предпочтения: что мы любим делать весь день (например, разбираться в сложных задачах) и что не любим (например, писать тексты — пипец как я это не люблю).
Мы лентяи и наш организм стремится экономить энергию. Хреновы соцсети и окружение ждут от тебя успеха. Наши тела перегружены и в стрессе, и у нас нет сил что-то делать. После отпуска часто хочется многое изменить и сделать (обычно все послать нахер).

Чтобы мотивация появилась над ней надо работать. Как в игре с персонажем, нам нужны параметры, которые надо отслеживать. Я вот стараюсь их проверять раз в полгода. Вот мой список:

1. Режим сна. Спать важно, но мы часто на это забиваем. Нужен график! Спи с нормальным матрасом, подушкой, в темноте и холоде. Прочитай книгу про сон, откроет глаза на это.
2. Питание. Не есть плохую еду на ночь и не переедать. Питайся нормально в течение дня.
3. Ментальное здоровье. Если чувствуешь проблемы, иди к психологу (не к соседке, а к специалисту).
4. Спорт. Любая активность важна — зарядка, прогулка или 15 минут упражнений утром. Мы мешок с костями, и его надо шевелить.
5. Диспансеризация. Проходи обследование каждые полгода — год. Мотивации может не быть из-за проблем в организме. Иди к врачу и пройди обследование.
6. Учет дел. Записывай, что делаешь и как движешься к целям. Это поможет понять, что идёт не так. Анализируй, почему не получилось, и проверяй, что влияло кроме внешних факторов. Веди список, что делал и где ошибся. Главное, поймешь, что сделал правильно, а что нет, и не будешь жить с чувством, что всё плохо.
7. Окружение. Если вокруг нытики и негативщики, мотивации не будет. Окружай себя позитивными людьми. Токсичных людей лучше убрать из своей жизни. Не трать время на окружение, которое тебя тянет вниз. А если у тебя друг, у которого все мудаки, и все плохие, задумайся нужен тебе такой друг или нет.

Помни, если забиваешь на себя сегодня, теряешь недели в будущем.
Этот пост — моя рефлексия и мой анализ показал, что у меня не всё отлично, буду исправлять.

Верю, что было тебе полезно это прочитать, так что жду реакции!

Доброе утро ❤️ помни что ты все сможешь!