#أعراض_نقص_اليود_في_الجسم.

◀️من شأن نقص اليود في الجسم أن يسبب أعراض مختلفة ڕوتؤثر بشكل أساسي كما ذكرنا على الغدة الدرقية.
🔻أهم علامات وأعراض نقص اليود في الجسم في ما يأتي:
1. #تورم في الرقبة.
انتفاخ المنطقة الأمامية من الرقبة يعد من أهم وأول علامات الإصابة بنقص اليود، وهي حالة صحية تعرف باسم تضخم الغدة الدرقية (Goiter).
▪️الغدة الدرقية عبارة عن غدة صغيرة الحجم على شكل فراشة وتوجد في المنطقة الأمامية للرقبة وتعمل على إفراز هرمونات ضرورية للجسم يتم تحفيزها من هرمون معين يدعى الهرمون المحفز للدرقية (TSH).
عندما يرتفع الهرمون المحفز للدرقية تستخدم الغدة الدرقية اليود من أجل إفراز هرموناتها بالتالي عند نقص مستوياته في الجسم لا تكون الغدة قادرة على إنتاج كميات كافية من الهرمونات. الحل في هذه الحالة هو أن تقوم الغدة بزيادة عملها الأمر الذي يسبب تضخمها وبالتالي زيادة مفاجئة في الوزن
هذه من أعراض نقص اليود في الجسم الناتجة عن انخفاض في إفراز هرمونات الغدة الدرقية.
حيث تعمل هذه الهرمونات على تنظيم عملية الأيض في الجسم وتسريعها وهي العملية التي تساعد الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة وحرارة. عند انخفاض مستويات هذه الهرمونات بسبب نقص اليود في الجسم يتم حرق سعرات حرارية أقل بالتالي تخزين المتبقي على شكل دهون الأمر الذي يؤدي في نهاية المطاف إلى زيادة مفاجئة في الوزن.
3. #الشعور_بتعب_وضعف_عام.
نقص اليود من شأنه أن يسبب ضعف وتعب عام وذلك لأن هرمونات الغدة الدرقية تساعد الجسم في إنتاج الطاقة بالتالي عند انخفاض مستوياتها تقل الطاقة في الجسم الأمر الذي يتسبب بالتعب والضعف.
4 . #تساقط_الشعر.
من أهم أدوار هرمونات الغدة الدرقية في الجسم هو عملية تعزيز نمو بصيلات الشعر لكن
عندما تنخفض هرمونات الغدة الدرقية بسبب نقص اليود تتوقف بصيلات الشعر عن التجدد ومع مرور الوقت من شأنه هذا أن يسبب تساقط الشعر وهذه من أعراض نقص اليود الشائعة جدًا.
5. #جفاف_البشرة_و_تقشرها.
في البداية ذكرنا أن هرمونات الغدة الدرقية ضرورية من أجل تجدد خلايا الجسم ومن بينها الجلد بالطبع.
إلى جانب ذلك تعمل الغدة الدرقية على تنظيم عملية التعرق وانخفاض مستوى اليود في الجسم يؤثر على ذلك أيضًا.
النتيجة لكل هذا الموضوع هو ظهور أعراض نقص اليود على شكل جفاف البشرة وتقشرها.
6. #الشعور_بالبرد.
تفسير الشعور المستمر وغير المعتاد للبرد قد يكون بسبب نقص اليود في الجسم والذي يؤثر على عمل الغدة الدرقية.
انخفاض معدل عمليات الأيض في الجسم تؤدي إلى توليد حرارة أقل بالتالي الشعور بالبرد.
7. #حدوث_مشاكل_في_الحمل.
بما أن النساء الحوامل من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص اليود ذلك يعني أن عليهن تناول مستويات أعلى منه يوميًا.
لليود أهمية كبيرة في صحة الحمل فهو يساعد في نمو وتطور الجنين بالشكل السليم بالتالي نقص مستوياته يؤثر سلبًا على الطفل والأم معًا.
هذا يعني أن الأم قد تصاب بقصور الغدة الدرقية في حين أن ذلك يؤثر على تطور نمو دماغ الجنين.

#الفئات_المعرضة_لنقص_اليود.
🔻 أكثر من ثلث سكان العالم يعانون من خطر الإصابة بنقص اليود والفئات الأكثر خطرًا لذلك تشمل:
▪️النساء الحوامل.
▪️الأشخاص الذين لا يستخدمون الملح المدعم باليود.
▪️الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

#مصادر_اليود.
لتجنب خطر الإصابة بنقص اليود يجب الحرص على الحصول على الحصة اليومية الموصى بها من اليود وهي 150 ميكروغرام يوميًا لكن على الحوامل تناول 220 مايكرو يوميًا أما المرضعات فتصل الكمية إلى 290 مايكروغرام يوميًا.
🔻من الممكن العثور على اليود في:
▪️الأعشاب البحرية.
▪️الزبادي المدعم باليود.
▪️الملح المدعم باليود.
▪️الجمبري.
▪️البيض.
▪️التونا.

https://t.me/joinchat/ErjUjz3NFUsf2igJVJ3lVw