4👍247🔥106
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
8❤401🔥186👍120
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Через несколько часов!
Тестирую другое время публикации, поддержите активностью! Ролик того стоит: короткий, легкий и исключительно полезный.
💥
Тестирую другое время публикации, поддержите активностью! Ролик того стоит: короткий, легкий и исключительно полезный.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
513❤771🔥324👍160
НОВОЕ ВИДЕО НА КАНАЛЕ!
Прямо сейчас в вашем холодильнике лежит компонент, который способен снизить риск смерти на 10% за каждую порцию и положить на лопатки любой, даже самый дорогой БАД.
Парадокс в том, что 90% людей хронически это недоедают, игнорируя защиту от онкологии, инфарктов и даже депрессии. И я уверен это напрямую связано с тем, что мы просто не знаем, насколько сильно она влияет на нашу жизнь.
👉 СМОТРЕТЬ
Прямо сейчас в вашем холодильнике лежит компонент, который способен снизить риск смерти на 10% за каждую порцию и положить на лопатки любой, даже самый дорогой БАД.
Парадокс в том, что 90% людей хронически это недоедают, игнорируя защиту от онкологии, инфарктов и даже депрессии. И я уверен это напрямую связано с тем, что мы просто не знаем, насколько сильно она влияет на нашу жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Главная ошибка в питании 90% людей. ПРОДУКТ ЗА КОПЕЙКИ, который ты игнорируешь.
ВТОРАЯ ЧАСТЬ УЖЕ НА КАНАЛЕ: https://www.youtube.com/watch?v=CYPXTGW3Ulg
Серия бесплатных материалов по питанию: https://t.me/bmchnbot/app?startapp=OPWAP-EQ-433
(тут вакцина от наивности, главные ошибки и мифы в питании) для открытия может понадобиться вкл/выкл…
Серия бесплатных материалов по питанию: https://t.me/bmchnbot/app?startapp=OPWAP-EQ-433
(тут вакцина от наивности, главные ошибки и мифы в питании) для открытия может понадобиться вкл/выкл…
7🔥509❤163👍91
КОНСПЕКТ ПО КЛЕТЧАТКЕ Ч.1
В видео обещал конспект — держите
Внутри не только краткая выжимка ролика, но и дополнительная информация: как клетчатка помогает снижать вес, риски инсулинорезистентности и диабета, помогает кишечнику и пищеварению.
Приятного изучения! 🫡
В видео обещал конспект — держите
Внутри не только краткая выжимка ролика, но и дополнительная информация: как клетчатка помогает снижать вес, риски инсулинорезистентности и диабета, помогает кишечнику и пищеварению.
Приятного изучения! 🫡
Telegraph
[Конспект] Как клетчатка меняет тебя изнутри. Часть 1
Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=lsZybfPPTPI Прямо сейчас в вашем холодильнике лежит компонент, который способен снизить риск смерти на 10% за каждую порцию и положить на лопатки любой, даже самый дорогой БАД. Парадокс в том, что 90% людей…
4❤446🔥184👍92
Куда полетели?
Пока видео идет великолепно, активность шкалит. Давно не видел такого количества крутых комментариев. Спасибо!
Кто не смотрел - обязательно посмотрите, говорят, оно того стоит. Ну и рост видео поддержите заодно. Кто знает, вдруг получится сделать его одним из самых популярных в этой теме? Тогда миссия будет выполнена🧢
Ахах, ну и все-таки обложка сшишками капустой Романеско победила 🥇
Пока видео идет великолепно, активность шкалит. Давно не видел такого количества крутых комментариев. Спасибо!
Кто не смотрел - обязательно посмотрите, говорят, оно того стоит. Ну и рост видео поддержите заодно. Кто знает, вдруг получится сделать его одним из самых популярных в этой теме? Тогда миссия будет выполнена
Ахах, ну и все-таки обложка с
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11🔥835❤209👍106
Forwarded from Питание | BIOMACHINE
ЗАКРЕПЛЯЕМ ПРОЙДЕННОЕ
навигация по основным вышедшим материалам
🔊 Что это за канал и что здесь происходит [читать]
С чем ознакомиться в первую очередь:
🔊 Вакцина от наивности [часть 1] + [часть 2]
🔊 Главные ошибки в питании [читать]
🔊 Готовые планы питания — СКАМ [читать]
🔊 Пустые овощи и фрукты на бедных почвах [читать]
🔊 Белок: сколько и для чего [читать] + «А можно добирать протеином, батончиками, экспонентой?» [слушать]
🔊 Клетчатка — самый недооценённый нутриент [читать]
🔊 Почему подсчёт калорий может не работать? [смотреть]
🔊 Распространённые манипуляции в питании [часть 1] + [часть 2]
🔊 Почему в теме питания так много противоречий [слушать]
Продолжение следует 🦾
навигация по основным вышедшим материалам
С чем ознакомиться в первую очередь:
Продолжение следует 🦾
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20❤252👍84✍26🔥21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
12🔥314👍147
Январская сводка по питанию
Ребят, для всех, кто предпочитает ждать, пока сериал выйдет целиком, и только потом смотрят — наш январский ивент по питанию завершён и со всеми материалами можно ознакомиться здесь
В завершение — проведём прямой эфир сегодня в 18:00 МСК, в котором затронем самые популярные темы из комментариев:
— исключение сахара, глютена, молочки
— ограничительные диеты: кето, карнивор, ИГ, и т.д.
— сочетаемые и несочетаемые продукты
— БАДы (снова!)
Полную программу эфира можно найти в канале по питанию, сам эфир пройдёт там же — уже можно поставить напоминание через закреп
Эфир будет тут👈
Ребят, для всех, кто предпочитает ждать, пока сериал выйдет целиком, и только потом смотрят — наш январский ивент по питанию завершён и со всеми материалами можно ознакомиться здесь
В завершение — проведём прямой эфир сегодня в 18:00 МСК, в котором затронем самые популярные темы из комментариев:
— исключение сахара, глютена, молочки
— ограничительные диеты: кето, карнивор, ИГ, и т.д.
— сочетаемые и несочетаемые продукты
— БАДы (снова!)
Полную программу эфира можно найти в канале по питанию, сам эфир пройдёт там же — уже можно поставить напоминание через закреп
Эфир будет тут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍160❤98🔥29
Привет👋
Вопрос ко всем, кто посмотрел первое видео о клетчатке
Какие вопросы остались? Что бы хотели разобрать?
Новый выпуск уже скоро, еще успеем выцепить несколько самых популярных запросов и разобрать их🫡
Вопрос ко всем, кто посмотрел первое видео о клетчатке
Какие вопросы остались? Что бы хотели разобрать?
Новый выпуск уже скоро, еще успеем выцепить несколько самых популярных запросов и разобрать их
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍503❤138🔥85
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
27❤501🔥191👍89
ГАЙД ПО СПОРТПИТУ BMCHN.pdf
18.2 MB
ГАЙД ПО СПОРТПИТУ 💊
Подгончик для тех, кто подписан на наш TG🐱
В комментах к январскому видео про НЕ рабочий спортпит многие просили сделать такое же, но про рабочий.
Пока выкатили в текстовой форме, чтобы вы долго не ждали.
Внутри гайда разобрали протеин, креатин, кофеин и другие добавки. Дозировки, формы веществ и нюансы приема прилагаются.
Пользуйтесь 🦾
Подгончик для тех, кто подписан на наш TG
В комментах к январскому видео про НЕ рабочий спортпит многие просили сделать такое же, но про рабочий.
Пока выкатили в текстовой форме, чтобы вы долго не ждали.
Внутри гайда разобрали протеин, креатин, кофеин и другие добавки. Дозировки, формы веществ и нюансы приема прилагаются.
Пользуйтесь 🦾
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43❤906🔥337👍160
НОВОЕ ВИДЕО УЖЕ НА КАНАЛЕ!
В прошлом видео мы узнали, что клетчатка снижает риск смертности, рака, депрессии, болезней сердца на десятки процентов, если её регулярно и в достаточном количестве употреблять. Но при этом всего 5-10% людей это делают. Жители России хронически недоедают клетчатку вдвое.
Прошлый выпуск был про «знать и захотеть», а этот про «делать». Я снабжу вас всем арсеналом, чтобы клетчатка появилась не в сохранёнках, а в вашей тарелке — и чтобы норма закрывалась каждый день автоматически.
👉 СМОТРЕТЬ
👉 14 лайфхаков по клетчатке + конспект видео
В прошлом видео мы узнали, что клетчатка снижает риск смертности, рака, депрессии, болезней сердца на десятки процентов, если её регулярно и в достаточном количестве употреблять. Но при этом всего 5-10% людей это делают. Жители России хронически недоедают клетчатку вдвое.
Прошлый выпуск был про «знать и захотеть», а этот про «делать». Я снабжу вас всем арсеналом, чтобы клетчатка появилась не в сохранёнках, а в вашей тарелке — и чтобы норма закрывалась каждый день автоматически.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
КЛЕТЧАТКА. Закрой дефицит навсегда. Моя ленивая схема на каждый день
Наш курс по питанию для мышц и рекомпозиции: https://t.me/bmchnbot/app?startapp=OPWAP-EQ-420
(если не открывается – вкл/выкл vpn)
Тренировочный кэмп BIOMACHINE в Дагестане (меньше 100 мест): https://лигапутешествий.рф/biomachine-dagestan
14 лайфхуков и…
(если не открывается – вкл/выкл vpn)
Тренировочный кэмп BIOMACHINE в Дагестане (меньше 100 мест): https://лигапутешествий.рф/biomachine-dagestan
14 лайфхуков и…
9
Меньше чем за сутки пробили первые 100.000 просмотров 🚀
Если ещё не смотрел новое видео:
https://youtu.be/CYPXTGW3Ulg?si=SBdFqnp9tNXnlIy8
Если ещё не смотрел новое видео:
https://youtu.be/CYPXTGW3Ulg?si=SBdFqnp9tNXnlIy8
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍576🔥178❤89
В комментариях к последнему видео целая тирада комментов про газы.
Кажется, что многих это прямо может останавливать от употребления клетчатки или усложнять путь. Если у многих это проблема, напишем гайд в помощь.
Кажется, что многих это прямо может останавливать от употребления клетчатки или усложнять путь. Если у многих это проблема, напишем гайд в помощь.
Anonymous Poll
36%
Мне это реально мешает/останавливает от набора нормы клетчатки
57%
Ну как в ролике про клетчатку и не пошутить про пердежь?) на самом деле все норм
13%
Я автор коммента про дрожащие стены
😁272⚡35👍23❤14🔥9✍8🏆4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Презентация «Питание для мышц»
Ребята, для всех, кто хотел бы не просто смотреть наши видео, но и вместе с нами внедрять новое в практику, мы приготовили обучающую программу по питанию для мышц, в которой выстроим питание вокруг тренировок, но так, чтобы не навредить здоровью, а наоборот, улучшить его
Это не разрозненные кусочки информации, как в случае с отдельными видео, а вся система целиком, которую достаточно один раз внедрить, чтобы инструментов хватило на всю жизнь
Мы разрабатывали этот курс с научным редактором проекта, кандитатом биологических наук, нутрициологом несколько месяцев, подробно изучив более 80 научных источников, чтобы включить в него только самое необходимое, что позволит закрыть любую из целей по физической форме (набор мышц, сушка, рекомпозиция) пошагово, с алгоритмами, не распыляясь на незначимое
» Подробнее о курсе
Ребята, для всех, кто хотел бы не просто смотреть наши видео, но и вместе с нами внедрять новое в практику, мы приготовили обучающую программу по питанию для мышц, в которой выстроим питание вокруг тренировок, но так, чтобы не навредить здоровью, а наоборот, улучшить его
Это не разрозненные кусочки информации, как в случае с отдельными видео, а вся система целиком, которую достаточно один раз внедрить, чтобы инструментов хватило на всю жизнь
Мы разрабатывали этот курс с научным редактором проекта, кандитатом биологических наук, нутрициологом несколько месяцев, подробно изучив более 80 научных источников, чтобы включить в него только самое необходимое, что позволит закрыть любую из целей по физической форме (набор мышц, сушка, рекомпозиция) пошагово, с алгоритмами, не распыляясь на незначимое
» Подробнее о курсе
13👍156❤65🔥41
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ КЭМП
BIOMACHINE × ЛИГА ПУТЕШЕСТВИЙ
ДАГЕСТАН 2026
Ну всё, ребят, держитесь. Мы выходим за рамки ваших телефонов и компуктеров!
Наш первый тревел проект в горах!
Неделя движения, знаний и БОЛЬШОЙ природы ⛰️
Это недельный тренировочный кэмп.
Мы против лагеря выживания и за нормальную, человеческую нагрузку, после которой хочется жить и продолжать!
(а что так можно было??)))
Что будет?
• разные форматы совместных тренировок (силовые, трейл, функционал, йога)
• лекции от Романа и Biomachine Research
• трекинг по горам, походы, колоритные экскурсии
• окружение людей, которые "шарят в этой теме"
Живём на базе в селе Гуниб — НЕ 5* отель, но чистый воздух, трехразовое питание и виды, от которых телефон ты закинешь в рюкзак.
🗓️ 19–26 сентября 2026
👥 всего 100 человек (осталось <60 мест)
Вся информация — на сайте. Оставляйте заявки и бронируйте место заранее, пока они есть (оплату можно внести частями — сразу всю поездку оплачивать не нужно)
Ждем тебя 🦾
BIOMACHINE × ЛИГА ПУТЕШЕСТВИЙ
ДАГЕСТАН 2026
Ну всё, ребят, держитесь. Мы выходим за рамки ваших телефонов и компуктеров!
Наш первый тревел проект в горах!
Неделя движения, знаний и БОЛЬШОЙ природы ⛰️
Это недельный тренировочный кэмп.
Мы против лагеря выживания и за нормальную, человеческую нагрузку, после которой хочется жить и продолжать!
Что будет?
• разные форматы совместных тренировок (силовые, трейл, функционал, йога)
• лекции от Романа и Biomachine Research
• трекинг по горам, походы, колоритные экскурсии
• окружение людей, которые "шарят в этой теме"
Живём на базе в селе Гуниб — НЕ 5* отель, но чистый воздух, трехразовое питание и виды, от которых телефон ты закинешь в рюкзак.
🗓️ 19–26 сентября 2026
👥 всего 100 человек (осталось <60 мест)
Вся информация — на сайте. Оставляйте заявки и бронируйте место заранее, пока они есть (оплату можно внести частями — сразу всю поездку оплачивать не нужно)
Ждем тебя 🦾
12🔥399❤121👍70⚡16🏆14🤝6😁2