Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.

Сократ

Закрываем тему этого упражнения на канале.

Доношу последние данные и нюансы биомеханики.
Настрой упражнение под себя и выжми максимум 🦾

https://youtu.be/oASZMvP-Tgw

Многие заблуждаются, считая, что профит от силовых тренировок заключается лишь в "груде бесполезных мышц".

Грамотный силовой тренинг - один из лучших видов оздоровительной тренировки.
Но без фанатизма. Обязательно в совокупности с другими активностями, которые его дополняют.

По выбросу необходимых гормонов и запуску каскада пластических процессов в клетках ему практически нет равных.

Не спорю, сегодняшний фитнес с его идеологией погони за мышечной массой вопреки рациональности, здоровью и гармоничному развитию оставляет желать лучшего.
Но я работаю над тем, чтобы эту парадигму сдвинуть.

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.

А. Шопенгауэр

Зарядка 3.0! Return.

Спустя год готов обновлённый концепт зарядки, который многие давно ждали.
В этот раз сделан акцент на скорость. 

Если в предыдущих видео мы внимательно прорабатывали каждую часть тела, то здесь берем крупными мазками, оставляем самое важное.

Особенное внимание уделим слабым местам современного человека: шее и стопам.

Видео уже на канале:
https://youtu.be/83GihaKfaPM


Практика:
https://youtu.be/PfNBI721UpM

Несколько слов о дезодорантах:

В подмышечных впадинах очень хорошая впитываемость, крупные лимфатические узлы.
Запах из подмышек - это следствие, симптом, который мы беспечно гасим использованием "дезиков"

Каждый дезодорант преследует одну цель - убить патогенную микрофлору, которая источает запах.
Но какой ценой?

Большинство из них, увы, "отравляют" организм. Мы вносим в свою лимфатическую систему то, что ей опять придется выводить. Кстати, в том числе через те же "подмышки".

Порочный круг.

Во-первых, запах не прекратится, пока мы не начнем работать с питанием и кишечником.
Во-вторых, переходим на дезодоранты, которые созданы на основе естественных для человека компонентов. Травы, экстракты, прочие природные элементы.

Популярным методом являются хлоргексидин и перекись.
Да, неплохие решения, если использовать нечасто. Тк они подсушивают кожу, могут нарушать кислотно-щелочной баланс подмышечной среды.

Мы живем в мире, в котором каждое наше действие должно быть подвержено анализу. Ничего нельзя принимать на слепую веру.

Думаем. Развиваемся. Преобразуем.

BIOMACHINE. НОВЫЙ ПОВОРОТ В ИСТОРИИ.

Первая проба пера в том, чтобы поделиться с вами курсом, по которому я намерен вести проект в ближайшее время.

Поделитесь своим мнением в комментариях, нужно ли вам такое (с точки зрения зрителя, наблюдателя, косвенного участника проекта) , помогает ли лучше понимать меня, проект.
Спасибо.

https://telegra.ph/BMCHN-Novyj-povorot-v-istorii-08-17

Если нет возможности прочитать статью.

Аудиоверсия статьи 👇

Блок 1. Изменения в контенте. Новая веха.

Блок 2. Бренд одежды. Второе дыхание.

Блок 3. Реструктуризация команды

Блок 4. Коммерциализация проекта.

Умение заставить себя - важнейший навык самоконтроля.

Поймите меня правильно:
заставить, подтолкнуть себя сделать первый шаг к действию, которое вам нужно.
Когда ресурсов хватает, организм в порядке.

Например, начать заниматься спортом.
Начать программировать.
Начать рисовать.

Что угодно.

Первое время этот навык - очень хороший помощник.

Есть множество людей, которые испытывают проблемы с тем, чтобы «начать».

Я практически никогда не сталкивался с этим, т.к. с самого детства был приучен к дисциплине и мне приходилось начинать что-то делать даже тогда, когда не очень хочется.

Ритуал еженедельной уборки дома, тренировка по плаванию в 5 утра, самостоятельные тренировки дома вечером, танцы, художественная школа, работа по дому и так далее.

На мой взгляд, без подобной занятости, у детей умение «взяться» за деятельность просто атрофируется.

И не только «взяться», а продолжать.

К счастью, «заставлялка себя» способна натренироваться, как мышца.
Просто в нашем детстве в роли тренера у многих выступали родители.

Хорошо описана эта способность в книге Келли Макгонигал «Сила воли», кстати, там есть еще и упражнения.