Жировые отложения - балласт для организма.

Допустимая норма жира в теле - до 15-20%. Если больше - постепенно от него избавляемся.

Важно помнить:
Подкожный жир - депо для токсинов, тяжелых металлов, радиоактивных элементов и т.д.

Поэтому нельзя худеть экстремально быстро.

Сейчас модно хвастаться кол-вом сброшенных килограмм за месяц.
Я этот подход не разделяю.
Тактически вы побеждаете. Стратегически - проигрываете.
Важно подходить к процессу похудения с умом, пониманием и отсутствием спешки.

Это колоссальная нагрузка на все системы и органы.

Если худеть с адекватной скоростью (не более 2-5 кг в месяц), органы будут справляться с нагрузкой и получат минимум вреда.

В дикой природе практически любое существо находится под ежедневной угрозой.

Ни секунды покоя. Каждый миг ты можешь стать жертвой того, кто выше тебя по пищевой цепи.

Смотрю на этого пернатого и думаю... Как же хрупка его жизнь.

И мы, живущие в тепле, защите и комфорте с первых дней. И даже слабые, больные и немощные имеют высокий шанс на выживание.

С точки зрения гуманизма - это благо. С точки зрения эволюции и сохранения вида - зло.

Серьезную работу и путь проделал человеческий вид, чтобы оказаться на том месте, где мы сейчас.
Раньше мы не могли себе такого позволить.

Наша жизнь была не менее хрупка, чем у этого птенца.

Как же интересен мир.
И как же часто мы обесцениваем его…

900 000 Биомашин.
Люблю вас. Все еще впереди.

Каким должен быть путь эктоморфа.
Это те парни, которым сложнее всех набрать мышечную массу и создать "фигуру мечты".
Видео на канале, о котором говорил.

Свежее видео на канале!

Этот навык - квантовый скачок в мире отжиманий и их эффективности.
+ пара важных изменений и новостей внутри.

https://youtu.be/iFkHb9C4K8E

Среди систем, нарушения в которых сегодня повально приводят к потере здоровья, на первом месте стоит пищеварительная (особенно печень, желчный пузырь и поджелудочная железа).

Следовательно, система физических упражнения должна способствовать оздоровлению этого важнейшего отдела нашего организма.

На данный момент массаж внутренних органов, на мой взгляд, является самым сильным средством оздоровления внутренних органов.

Два пути:
1. Косвенный массаж происходит, когда мы активно двигаемся. Органы двигаются, соприкасаются друг с другом, взаимно массируются.
2. Массаж внутренних органов напрямую.
Самый сильный эффект.

В последнее время эта практика является неотъемлемой частью моей системы тренинга.
И будет частью системы привычек BIOMACHINE, первая часть которой уже на подходе.

Планируемый релиз - 5 июня 🔥

Резерв клеток - интереснейшая вещь.
Сегодня о том, что это и как с этим работать.

#аудиоподкаст

Текстовый сжатый формат здесь (время чтения 1,5 минуты)

Несколько основных механизмов, которые происходят внутри нас во время и после физической тренировки. Об этом мало кто в принципе знает, задумывается.

1. Мобилизация и повышение защитных реакций иммунной системы против антигенов (чужеродных факторов) и собственных неполноценных белков.

2. Ускорение синтеза в клетках = ускорение обновления и исправления ДНК - наследственной информации, от которой зависит здоровье клетки.

3. Ускорение обновления клеточных структур. Снижение вероятности появления глубоких повреждений внутри клеток, приводящих к их дисфункции, а значит, к разного рода болезням.

Даже простейшая 20-минутная тренировка, состоящая из комплекса силовых, аэробных, координационных и мобилизационных упражнений способна запустить каскад подобных процессов.

Я хочу, чтобы этот проект подарил сотням тысяч людей новое отношение к себе.
Отношение, в котором одной из центровых ценностей будет забота о своем здоровье.

Тело - это инструмент, которым нас в детстве не научили пользоваться.

Большинство взрослых людей в этих вопросах подобны младенцу.

Последние 2 месяца моей жизни я прожил в режиме максимального фокуса

Не помню, когда в последний раз я также продуктивно и много работал, не уставая и не просаживая творческий ресурс

Просыпаюсь и мозг сразу включает режим боевой машины. Зарядка, тренинг, питание - на второй план. Максимальная мобилизация во имя задачи.

Это интересные периоды. Страстные. Мне это нравится.

Нравится, что я могу делать то, что хочу и реализовывать это так, как вижу.

Еще будучи зеленым студентом, стоя на набережной Новосибирска, я записывал себе видео в будущее.
В монологе зарождалась идея Biomachine.
Помню, как говорил себе, что создам место для эффективного построения тела, здорового подхода к своему организму.

И сегодня, спустя 4 года, я пишу этот текст и по щекам течет скупая.
От реализации идеи одно нажатие.

Академия Биомашин рождена.
Это первый шаг, ребенок еще совсем маленький.
Но со временем я хочу развить ее в самодостаточную систему обучения полного цикла….

… кхм, ладно, пошел памперсы поменяю.

Ох, ребята, очень многие просят открыть комменты, делать то, делать се. Куча идей у вас, предложений.

ТОВАРИЩИ, не забывайте, что все это нужно нести мне.
У меня одна голова, две руки, две ноги (вот тут хорошо зашла бы шутка, но не придумал)

И я обязательно ко всему прислушиваюсь. Много думаю о проекте, о его будущем.
Он для меня, как ребенок. И я, как любой отец, не хочу ему навредить, желаю только хорошего.
И, как у любого отца, у меня бывают ошибки в воспитании и формировании ребенка.

Все будет. Я учусь, читаю книжки по отцовству, хожу на курсы для мамочек.
Я не дам Biomachine утонуть. Сейчас очень непростой период. И с этим связаны тормоза в создании контента и прочем.

От вашей поддержки, терпения, внимания зависит тоже многое. И спасибо вам за это.

Стержень остался. Я остался. Напор и запал остался.
Мы никуда не денемся и еще погуляем с вами. ВСЕ ВПЕРЕДИ.
Работаем🦾

Завершаем тему отжиманий.

Вещи, о которых мало где говорят.
Пора окончательно приручить это упражнение.

https://youtu.be/-6IT3PPMEzI

Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.

Сократ

Закрываем тему этого упражнения на канале.

Доношу последние данные и нюансы биомеханики.
Настрой упражнение под себя и выжми максимум 🦾

https://youtu.be/oASZMvP-Tgw

Многие заблуждаются, считая, что профит от силовых тренировок заключается лишь в "груде бесполезных мышц".

Грамотный силовой тренинг - один из лучших видов оздоровительной тренировки.
Но без фанатизма. Обязательно в совокупности с другими активностями, которые его дополняют.

По выбросу необходимых гормонов и запуску каскада пластических процессов в клетках ему практически нет равных.

Не спорю, сегодняшний фитнес с его идеологией погони за мышечной массой вопреки рациональности, здоровью и гармоничному развитию оставляет желать лучшего.
Но я работаю над тем, чтобы эту парадигму сдвинуть.

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.

А. Шопенгауэр

Зарядка 3.0! Return.

Спустя год готов обновлённый концепт зарядки, который многие давно ждали.
В этот раз сделан акцент на скорость. 

Если в предыдущих видео мы внимательно прорабатывали каждую часть тела, то здесь берем крупными мазками, оставляем самое важное.

Особенное внимание уделим слабым местам современного человека: шее и стопам.

Видео уже на канале:
https://youtu.be/83GihaKfaPM


Практика:
https://youtu.be/PfNBI721UpM