Это Идзуми Табата.

Именно на основе его исследований был построен протокол Tabata:
20 секунд работы + 10 секунд отдыха.

Один из самых популярных протоколов интервального тренинга.

На наш взгляд, это один из самых эффективных форматов тренинга.

Кто из вас практикует интервальные тренировки?

"+" - практикую
"-" - предпочитаю другой формат тренинга

Видео в честь 1 000 000 YouTube-канала Biomachine

Остались считанные дни

Новое видео на канале! Приятного просмотра!

Лучше в наушниках 🎧

https://www.youtube.com/watch?v=55SauZWtC2c&t=1s

"Бушующий нейрон"

Великолепная 3-d визуализация нейрона головного мозга.
Безусловно, в интерпретации художника.

Дорогие друзья!

Мы подготовили короткий ликбез по основным вопросам, которые возникают у людей на тему Biomachine.

– Многие думают, что Биомашина - это псевдоним автора. Но это не совсем так.
– Также есть люди, которым кажется, что Biomachine сдулся, испортился, скатился
– Кому-то кажется, что это второй Road to the dream
– Некоторые считают, что мы много говорим, но мало делаем
– Кто-то вообще не понимает, что такое Biomachine и путается в многообразии всего, не видит структуры
– И что же, черт возьми, такое "BMCHN" и как его произносить?

Наконец-то все, что нужно понимать, упаковано в несколько строчек.
Также я немного рассказал о себе и поделился важными объявлениями.

На наш взгляд, статья получилась очень крутой! Если вы следите за развитием проекта, вам будет очень интересно почитать.

ЧИТАТЬ
Время чтения - 8 минут

Друзья, видеопродакшен - такая загадочная штука... именно в последний момент образуется черная дыра правок, правок, правок, правок, правок

В общем, отговорки в сторону. Будем работать над прогнозированием результата.

Уже не буду писать, когда дроп.
Но если все будет гладко - в течение часа.

Спасибо за понимание. Мы будем работать над этим.
Сразу после дропа разбор полетов, анализ ошибок и беспощадный фикс

Для нас это очень важная работа. Будем рады, если вы поддержите просмотром и комментарием в первые минуты после релиза

УРА!

СМОТРЕТЬ НОВОЕ ВИДЕО

Итак, отгружаем материалы, на которые я ссылался в видео
и которые отлично его дополнят.

Пост-конспект об интервальном тренинге

Лучше читать после просмотра. Практичные вещи.
Внутри прикладные ништяки: таймеры, упражнения и т.д.

ЧИТАТЬ

Уже сегодня

Слабость средней ягодичной нарушает биомеханику шага.

Тренировку этих мышц многие обделяют вниманием, особенно мужчины.

Рекомендуем периодически добавлять упражнения на ягодицы в свой тренировочный план.

Готовим новогоднее видео 🎅🦾

P.S. в опросе по темам следующих видео победили все темы.
В 2023 году выпустим их все по очереди ;)

Кстати, ребят, в новогоднем видео будет затрагиваться тема рецептов-альтернатив привычным новогодним блюдам.

У кого-нибудь есть проверенные, простые, вкусные и полезные рецепты, которые хорошо зайдут под Новый год?

Поделитесь! Возможно, они попадут в нашу новогоднюю подборку, которой мы поделимся здесь.
Желательно с фотографией и подробностями приготовления.