НЕДОВОЛЬСТВО ЖИЗНЬЮ ИСТОЩАЕТ МОЗГ

Когда мы не реализовываем недовольство какой-либо ситуацией — истощается префронтальная кора головного мозга. А истощенная префронтальная кора порождает недовольство жизнью и отсутствие самодисциплины.

Если мы начнем выражать всё что думаем, не сдерживая недовольство в голове — сохраним здоровье мозга и психики.

Именно поэтому важно иметь окружение, которое вас устраивает. Заниматься тем, что нравится. Общаться с людьми, которые не вызывают негативных реакций.

Конечно, это звучит как идеальный мир, везде нужен баланс. Однако у каждого этот баланс свой.

Если необходимо, есть два способа для сокращения количества ситуаций, негативно влияющих на мозг.

Два решения по работе с недовольством:

1. Реализовать
// Когда пошла реакция недовольства — реализовываем. Хотя бы в воздух, себе под нос, упасть отжаться, пойти за угол и попинать куст.

2. Высказать
// Высказать свои мысли, обсудить с собеседником. Если человек знакомый, это может быть даже полезно обоим.

В итоге наша внутренняя обезьяна получит свое топливо и мозгу будет легче.

Это Идзуми Табата.

Именно на основе его исследований был построен протокол Tabata:
20 секунд работы + 10 секунд отдыха.

Один из самых популярных протоколов интервального тренинга.

На наш взгляд, это один из самых эффективных форматов тренинга.

Кто из вас практикует интервальные тренировки?

"+" - практикую
"-" - предпочитаю другой формат тренинга

Видео в честь 1 000 000 YouTube-канала Biomachine

Остались считанные дни

Новое видео на канале! Приятного просмотра!

Лучше в наушниках 🎧

https://www.youtube.com/watch?v=55SauZWtC2c&t=1s

"Бушующий нейрон"

Великолепная 3-d визуализация нейрона головного мозга.
Безусловно, в интерпретации художника.

Дорогие друзья!

Мы подготовили короткий ликбез по основным вопросам, которые возникают у людей на тему Biomachine.

– Многие думают, что Биомашина - это псевдоним автора. Но это не совсем так.
– Также есть люди, которым кажется, что Biomachine сдулся, испортился, скатился
– Кому-то кажется, что это второй Road to the dream
– Некоторые считают, что мы много говорим, но мало делаем
– Кто-то вообще не понимает, что такое Biomachine и путается в многообразии всего, не видит структуры
– И что же, черт возьми, такое "BMCHN" и как его произносить?

Наконец-то все, что нужно понимать, упаковано в несколько строчек.
Также я немного рассказал о себе и поделился важными объявлениями.

На наш взгляд, статья получилась очень крутой! Если вы следите за развитием проекта, вам будет очень интересно почитать.

ЧИТАТЬ
Время чтения - 8 минут

Друзья, видеопродакшен - такая загадочная штука... именно в последний момент образуется черная дыра правок, правок, правок, правок, правок

В общем, отговорки в сторону. Будем работать над прогнозированием результата.

Уже не буду писать, когда дроп.
Но если все будет гладко - в течение часа.

Спасибо за понимание. Мы будем работать над этим.
Сразу после дропа разбор полетов, анализ ошибок и беспощадный фикс

Для нас это очень важная работа. Будем рады, если вы поддержите просмотром и комментарием в первые минуты после релиза

УРА!

СМОТРЕТЬ НОВОЕ ВИДЕО

Итак, отгружаем материалы, на которые я ссылался в видео
и которые отлично его дополнят.

Пост-конспект об интервальном тренинге

Лучше читать после просмотра. Практичные вещи.
Внутри прикладные ништяки: таймеры, упражнения и т.д.

ЧИТАТЬ