: ̗̀➛blub notes

#TIPS

CARA MENINGGIKAN BADAN🙆‍♀

1.) stretching di pagi hari sehabis bangun tidur
stretching nya jinjit trs tangannya diangkat, ditahan 1 menitan

2.) workout
kalo aku sendiri workoutnya pake app (increase height workout) dan itu ngaruh bgttttt asalkan konsisten ya. atau kalo kalian gamau download app nya bisa liat ini
•https://vt.tiktok.com/ZSJXMHmUk/
•https://vt.tiktok.com/ZSJXMQXaj/

3.) minum susu
minum susu peninggi badan (hilo, zee, milo) kalo aku minumnya zee. minumnya yang rutin dan harus dibarengi workout juga

4.) sering makan sayur atau buah
makanan yang sehat pokonya (yoghurt, oatmeal, bayam, pisang, dll), jangan micin trs😡 pokonya makanan yang mengandung kalsium, dll. yang menyehatkan tubuh💪

5.) jangan begadang
begadang bisa menghambat pertumbuhan kalian, soo jangan begadanggg

tapi ini semua balik lagi ke genetik yaa, tapi gaada salahnya tetep berusaha👍

299 viewsedited 07:30

: ̗̀➛blub notes

#ENGLISH

tata bahasa inggris
https://www.academia.edu/33516946/Tata_Bahasa_Inggris_Jilid_Pertama

e-book belajar bahasa inggris lengkap
https://blog.cakap.com/ebook-belajar-bahasa-inggris/

279 views13:00

: ̗̀➛blub notes

Alices_Adventures_in_Wonderland_NT.pdf

351.6 KB

#ENGLISH

english novel
-alice's adventure in wonderland🧚‍♂

-----------------------------------------------------

novel versi yang bergambar
https://drive.google.com/file/d/1R3Q27_XtknjhSizmpJBknG88WvIXFcY-/view

293 viewsedited 13:19

: ̗̀➛blub notes

0:20

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

#TIPS

cara menambah berat badan💫

187 views08:18

: ̗̀➛blub notes

#TIPS

SELF-CARE TIPS💅

1.) buat jadwal sehari-hari
ini akan membuat hidupmu lebih teratur dan tertata, percaya deh kegiatan sehari-hari mu akan lebih menyenangkan kalo kamu punya jadwal, dan gaada tuh yang namanya badmood😠

2.) jangan males

3.) hirup udara di pagi hari
dengan kamu menghirup udara maka kebutuhan oksigen mu akan terpenuhi jadinya gaada tuh yang namanya ngantuk, jadi kamu bisa lebih produktif mulai pagi hari

4.) bersihin kamar atau rumah

5.) workout

6.) mandi
mandi juga bisa buat kamu makin seger jadinya ga ngantuk lagi dehh

7.) scrub-an atau shaving badan

8.) minum air putih dan makan makanan yang sehat

9.) maskeran
sambil nunggu masker nya kering bisa jg sambil belajar ato nonton biar ga bosen hehe

10.) meditasi
ini pas maskeran trs sambil meditasi juga gapapa, meditasi bisa dimana aja tapi aku saranin di ruangan yang seger yaa biar enak aja gitu feel nya

11.) get a massage

12.) dengerin musik
beneran itu seru bangett trs kamu jg bisa sambil joget" gitu

13.) belajar
tetep jangan lupa sama kewajiban belajarmu😽 belajar kalo dinikmatin n paham itu seru lohh sebenarnyaa

14.) try on baju baju yang kamu punya
try on ajaa trs ngaca yang 1 body gitu cobain deh pasti seruu, nanti kalo ada baju" yang ga cukup atau kamu gasuka bisa dikasi ke orang yang kurang mampu atau di preloved

15.) ngelukis
ngelukis bisa menambah kreativitas kitaa. nanti kalo lukisannya bagus kitanya jadi seneng gasiii trs nanti dipajang di kamar dehh

211 views08:19

: ̗̀➛blub notes