Часто у доноров возникают сложности с питанием перед донацией.
🤔 Что съесть, чтобы было вкусно и при этом не нарушая диету?

Мы возобновляем нашу рубрику с вариантами полноценных блюд в период подготовки к донорству крови и компонентов.

Булгур с овощами и индейкой 🥦

Филе индейки вымыть и обсушить, порезать на небольшие кусочки. Добавить небольшое количество соли и черного молотого перца.
Выложить на дно формы для запекания мясо и сверху свежие или замороженные овощи. Важно готовить в разогретой до 180 градусов духовке и под фольгой до готовности.
Отварить до готовности булгур. Добавить соль по вкусу.

Всем приятного аппетита! И до встречи на донации ❤️

#донор_мос_диетадонора
#донор_мос_питание #питаниедонора #центркровигаврилова #центркрови

Представляем варианты блюд в период подготовки к донорству крови и компонентов.

🍽️ На завтрак у нас овсянка с сухофруктами.
Вы можете использовать хлопья для быстрого приготовления или же сварить кашу на воде. В это время измельчите немного ваших любимых ягод. Добавьте соль и сахар по вкусу.
Каша содержит большое количество витаминов, с ней вы будете сытыми долгое время.

🍲 На обед суп-лапша с курицей и картофелем.
Поставить на огонь мясо. Довести до кипения и снять пену. Для того, чтобы бульон был прозрачный, следует варить мясо на маленьком огне. Добавить картофель и целую луковицу, варить до готовности. Соль, перец по вкусу. В самом конце добавьте лапшу и лавровый лист.

🥪 На ужин мини багет с курицей и томатами.
Разверните багет и положите салат, сочные ломтики помидора, вареную курицу. Для того, чтобы багет не размок, рекомендуем подпалить его на сковороде с внутренней стороны. Важно брать сочные овощи, чтобы не было сухо.

Всем приятного аппетита! До встречи на донации ❤️

#донор_мос_диетадонора