Показатели здоровья, за которыми нужно регулярно следить (часть четвертая)
— Изгиб позвоночника
Проверьте, нет ли у вас искривления. В данный момент оно может быть незначительным и незаметным, но со временем любое искривление прогрессирует и приводит к хроническим болям. В некоторых случаях у людей даже нарушается мобильность.
— Интенсивность головных болей
Если голова у вас болит чаще одного раза в неделю, обязательно посетите врача. Если с болью вы теряете зрение, получаете паралич лицевого нерва, слабость в руке/ноге, теряете способность говорить или понимать речь — к врачу вам просто НЕОБХОДИМО и КАК МОЖНО СКОРЕЕ.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
— Изгиб позвоночника
Проверьте, нет ли у вас искривления. В данный момент оно может быть незначительным и незаметным, но со временем любое искривление прогрессирует и приводит к хроническим болям. В некоторых случаях у людей даже нарушается мобильность.
— Интенсивность головных болей
Если голова у вас болит чаще одного раза в неделю, обязательно посетите врача. Если с болью вы теряете зрение, получаете паралич лицевого нерва, слабость в руке/ноге, теряете способность говорить или понимать речь — к врачу вам просто НЕОБХОДИМО и КАК МОЖНО СКОРЕЕ.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Антибактериальное мыло... опасно?
Начну с того, что нет подтверждения того, что антибактериальное мыло эффективнее обычного. Зато есть подтверждённый исследованиями факт того, что триклозан — вещество, которое входит в состав большинства дезодорантов, зубных паст и антибактериального мыла, для здоровья вреден. И ещё как.
Его избыток приводит к снижению бактерицидного барьера, меняет микрофлору кишечника и отрицательно влияет на развитие эмбрионов.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Начну с того, что нет подтверждения того, что антибактериальное мыло эффективнее обычного. Зато есть подтверждённый исследованиями факт того, что триклозан — вещество, которое входит в состав большинства дезодорантов, зубных паст и антибактериального мыла, для здоровья вреден. И ещё как.
Его избыток приводит к снижению бактерицидного барьера, меняет микрофлору кишечника и отрицательно влияет на развитие эмбрионов.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Биологический возраст
БВ — это показатель того, насколько изношен организм. Измеряют это по множеству показателей: кровь, скорость обмена веществ, износ внутренних органов, когнитивное состояние.
Если хронологически все люди стареют одинаково — на месяц за календарный месяц, на год за календарный год, то биологическое старение сугубо индивидуально. Кто-то за 5 календарных лет может постареть на 1 биологический год, а кто-то за эти же 5 лет постареет на все 10.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
БВ — это показатель того, насколько изношен организм. Измеряют это по множеству показателей: кровь, скорость обмена веществ, износ внутренних органов, когнитивное состояние.
Если хронологически все люди стареют одинаково — на месяц за календарный месяц, на год за календарный год, то биологическое старение сугубо индивидуально. Кто-то за 5 календарных лет может постареть на 1 биологический год, а кто-то за эти же 5 лет постареет на все 10.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Пневмония. Даже звучит омерзительно (часть первая)
Пневмония – острое поражение легких инфекционно-воспалительного характера, в которое вовлекаются все структурные элементы легочной ткани, преимущественно - альвеолы и интерстициальная ткань легких.
Симптомы пневмонии
Характерно острое начало с лихорадки свыше 39°С, озноба, болей в грудной клетке, одышки, слабости. Беспокоит кашель: сначала сухой, непродуктивный, далее, на 3-4 день – с «ржавой» мокротой. Температура тела постоянно высокая. При крупозной пневмонии лихорадка, кашель и отхождение мокроты держатся до 10 дней.
Лечение пневмонии
Пациентов с пневмонией, как правило, госпитализируют в общетерапевтическое отделение или отделение пульмонологии. На период лихорадки и интоксикации назначается постельный режим, обильное теплое питье, высококалорийное, богатое витаминами питание. При выряженных явлениях дыхательной недостаточности больным пневмонией назначают ингаляции кислорода.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Пневмония – острое поражение легких инфекционно-воспалительного характера, в которое вовлекаются все структурные элементы легочной ткани, преимущественно - альвеолы и интерстициальная ткань легких.
Симптомы пневмонии
Характерно острое начало с лихорадки свыше 39°С, озноба, болей в грудной клетке, одышки, слабости. Беспокоит кашель: сначала сухой, непродуктивный, далее, на 3-4 день – с «ржавой» мокротой. Температура тела постоянно высокая. При крупозной пневмонии лихорадка, кашель и отхождение мокроты держатся до 10 дней.
Лечение пневмонии
Пациентов с пневмонией, как правило, госпитализируют в общетерапевтическое отделение или отделение пульмонологии. На период лихорадки и интоксикации назначается постельный режим, обильное теплое питье, высококалорийное, богатое витаминами питание. При выряженных явлениях дыхательной недостаточности больным пневмонией назначают ингаляции кислорода.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Добрый вечер! Я думаю, что самое время знакомиться!
Меня зовут Елена Веселовская, и я врач-терапевт первой категории с опытом работы более 35 лет.
С самого начала пандемии я работаю с «ковидными» носителями, и на этот счет опыт действительно огромный. Я уверена, что смогу во многом помочь своей аудитории, именно поэтому я здесь, создала блог в Telegram.
На своем канале я уже рассказала о многих серьёзных заболеваниях, их симптомах, и поделилась как с ними бороться. Поверьте, это только начало.
Также Вы можете приобрести у меня консультации - @vrachelena
Расшифровка анализов, корректировка лечения и многое другое всего за 799 рублей!
Я очень надеюсь, что я была, есть и буду полезна своей аудитории, а взамен жду активность от Вас!
На связи, друзья 👩⚕️
Меня зовут Елена Веселовская, и я врач-терапевт первой категории с опытом работы более 35 лет.
С самого начала пандемии я работаю с «ковидными» носителями, и на этот счет опыт действительно огромный. Я уверена, что смогу во многом помочь своей аудитории, именно поэтому я здесь, создала блог в Telegram.
На своем канале я уже рассказала о многих серьёзных заболеваниях, их симптомах, и поделилась как с ними бороться. Поверьте, это только начало.
Также Вы можете приобрести у меня консультации - @vrachelena
Расшифровка анализов, корректировка лечения и многое другое всего за 799 рублей!
Я очень надеюсь, что я была, есть и буду полезна своей аудитории, а взамен жду активность от Вас!
На связи, друзья 👩⚕️
Не давайте аспирин детям!
Многие не знают этого правила и ошибочно кормят детей и подростков аспирином. Люди даже не подозревают, что такая «помощь» может привести с серьёзнейшему заболеванию — синдрому Рея.
Это заболевание в трети случаев приводит к смерти и не поддаётся лечению. Не принимайте и не давайте лекарств без назначения врача — это может стоить самого дорогого...
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Многие не знают этого правила и ошибочно кормят детей и подростков аспирином. Люди даже не подозревают, что такая «помощь» может привести с серьёзнейшему заболеванию — синдрому Рея.
Это заболевание в трети случаев приводит к смерти и не поддаётся лечению. Не принимайте и не давайте лекарств без назначения врача — это может стоить самого дорогого...
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Эффект матового стекла в легких
Этот термин относится к расплывчатому узору с белыми крапинками, наблюдаемому на КТ легких, что свидетельствует об их повышенной плотности. Этот эффект не такой плотный, как узор «булыжной мостовой», и который выглядит как мозаика или брусчатка и не такой, как при типичных микробных пневмониях. По сути, «эффект матового стекла» описывает «оттенки серого» между обычным сканированием легкого и сканированием крайне больного легкого, которое почти полностью белое, потому что оно полно гноя или жидкости.
Помутнения в виде матового стекла имеют широкую этиологию:
▫️частичное заполнение воздушных пространств;
▫️частичный коллапс альвеол;
▫️интерстициальное утолщение;
▫️воспаление;
▫️отек;
▫️фиброз;
▫️разрастание новообразования.
Лечение матового стекла в легких у взрослых
Учитывая тот факт, что подобная картина типична для рентгенограмм, полученных при компьютерной томографии, важно лечить не сами эффекты, а причины, которые их вызывают.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Этот термин относится к расплывчатому узору с белыми крапинками, наблюдаемому на КТ легких, что свидетельствует об их повышенной плотности. Этот эффект не такой плотный, как узор «булыжной мостовой», и который выглядит как мозаика или брусчатка и не такой, как при типичных микробных пневмониях. По сути, «эффект матового стекла» описывает «оттенки серого» между обычным сканированием легкого и сканированием крайне больного легкого, которое почти полностью белое, потому что оно полно гноя или жидкости.
Помутнения в виде матового стекла имеют широкую этиологию:
▫️частичное заполнение воздушных пространств;
▫️частичный коллапс альвеол;
▫️интерстициальное утолщение;
▫️воспаление;
▫️отек;
▫️фиброз;
▫️разрастание новообразования.
Лечение матового стекла в легких у взрослых
Учитывая тот факт, что подобная картина типична для рентгенограмм, полученных при компьютерной томографии, важно лечить не сами эффекты, а причины, которые их вызывают.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Полисегментарная пневмония
Что такое полисегментарная пневмония
Всего в каждом легком по 10 сегментов, воспаление нескольких из них – это полисегментарная пневмония, достаточно тяжелая форма, при которой поражается много легочной ткани, и в кровь попадает гораздо меньше кислорода.
Развитие полисегментарного поражения обычно возникает:
▫️как осложнение классической пневмонии, если она не лечится;
▫️если неправильно подобраны антибиотики или бактерии к ним не чувствительны;
▫️если это атипичная форма пневмонии (хламидийная, микоплазменная или вирусная);
▫️при грибковом поражении легочной ткани;
▫️у недоношенных детей, людей с ослабленным иммунитетом.
Лечение полисегментарной пневмонии
Ее важно распознать как можно раньше и активно лечить – при первых же признаках вызывайте врача на дом. И, скорее всего, он решит, что вас нужно госпитализировать в стационар – с такой формой воспаления легких оставаться дома крайне опасно, высок риск осложнений.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Что такое полисегментарная пневмония
Всего в каждом легком по 10 сегментов, воспаление нескольких из них – это полисегментарная пневмония, достаточно тяжелая форма, при которой поражается много легочной ткани, и в кровь попадает гораздо меньше кислорода.
Развитие полисегментарного поражения обычно возникает:
▫️как осложнение классической пневмонии, если она не лечится;
▫️если неправильно подобраны антибиотики или бактерии к ним не чувствительны;
▫️если это атипичная форма пневмонии (хламидийная, микоплазменная или вирусная);
▫️при грибковом поражении легочной ткани;
▫️у недоношенных детей, людей с ослабленным иммунитетом.
Лечение полисегментарной пневмонии
Ее важно распознать как можно раньше и активно лечить – при первых же признаках вызывайте врача на дом. И, скорее всего, он решит, что вас нужно госпитализировать в стационар – с такой формой воспаления легких оставаться дома крайне опасно, высок риск осложнений.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
С чем может быть связана повышенная температура? (часть первая)
Высокая температура тела — это нарушение терморегуляции, при котором температура поднимается свыше 37°C. Симптом сопровождается головными болями, ломотой в мышцах, резкой слабостью, недомоганием.
Распространенные причины, при которых развивается температура:
▫️Острые респираторные патологии: грипп, аденовирусная и риновирусная инфекции, ОРВИ
▫️Инфекционные болезни: брюшной и сыпной тиф, малярия, менингококковый менингит
▫️Кишечные инфекции: сальмонеллез, дизентерия, эшерихиоз и др
▫️ЛОР-заболевания: синусит (гайморит, фронтит), ангина, отит
▫️Поражение нижних дыхательных путей: гнойный бронхит и бронхиолит, экссудативный плеврит, очаговая и крупозная пневмония
▫️Гнойные очаги: наружные (фурункулы, карбункулы, нагноение ран) и внутренние (абсцессы печени, кишечника, эмпиема плевры)
▫️Синдром «острого живота»: аппендицит, холецистит, мезаденит
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Высокая температура тела — это нарушение терморегуляции, при котором температура поднимается свыше 37°C. Симптом сопровождается головными болями, ломотой в мышцах, резкой слабостью, недомоганием.
Распространенные причины, при которых развивается температура:
▫️Острые респираторные патологии: грипп, аденовирусная и риновирусная инфекции, ОРВИ
▫️Инфекционные болезни: брюшной и сыпной тиф, малярия, менингококковый менингит
▫️Кишечные инфекции: сальмонеллез, дизентерия, эшерихиоз и др
▫️ЛОР-заболевания: синусит (гайморит, фронтит), ангина, отит
▫️Поражение нижних дыхательных путей: гнойный бронхит и бронхиолит, экссудативный плеврит, очаговая и крупозная пневмония
▫️Гнойные очаги: наружные (фурункулы, карбункулы, нагноение ран) и внутренние (абсцессы печени, кишечника, эмпиема плевры)
▫️Синдром «острого живота»: аппендицит, холецистит, мезаденит
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Блог врача | Доктор Веселовская | Блог терапевта Елены Веселовской
С чем может быть связана повышенная температура? (часть первая) Высокая температура тела — это нарушение терморегуляции, при котором температура поднимается свыше 37°C. Симптом сопровождается головными болями, ломотой в мышцах, резкой слабостью, недомоганием.…
Как быстро сбить температуру в домашних условиях?
Да-да, мы снова о температуре.
Прежде всего, спешим тебя предостеречь: при температуре 40 градусов ни в коем случае не пытайся лечиться самостоятельно. Сразу вызывай скорую помощь, ибо домашние средства здесь бессильны и даже опасны.
Если температура ниже, прими следующие меры:
▫️Приляг и обеспечь себе максимальный покой.
▫️Надень лёгкую одежду, не мешающую потоотделению, и накройся тонким одеялом или простыней. Также позаботься о том, чтобы в комнату поступал свежий воздух, а температура в помещении не превышала 22 градусов.
▫️Как сбить высокую температуру? Пей больше жидкости. Например, воду, травяной или имбирный чай с лимоном, ягодный морс. Поскольку при температуре человек сильно потеет, организм теряет много жидкости, а обильное питьё помогает предотвратить обезвоживание.
▫️Чтобы быстро снизить температуру, сделай холодный компресс на лоб и держи его около 30 минут.
▫️Прими парацетамол или другое жаропонижающее средство. Как быстро парацетамол снижает жар? У взрослого примерно в течение получаса.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Да-да, мы снова о температуре.
Прежде всего, спешим тебя предостеречь: при температуре 40 градусов ни в коем случае не пытайся лечиться самостоятельно. Сразу вызывай скорую помощь, ибо домашние средства здесь бессильны и даже опасны.
Если температура ниже, прими следующие меры:
▫️Приляг и обеспечь себе максимальный покой.
▫️Надень лёгкую одежду, не мешающую потоотделению, и накройся тонким одеялом или простыней. Также позаботься о том, чтобы в комнату поступал свежий воздух, а температура в помещении не превышала 22 градусов.
▫️Как сбить высокую температуру? Пей больше жидкости. Например, воду, травяной или имбирный чай с лимоном, ягодный морс. Поскольку при температуре человек сильно потеет, организм теряет много жидкости, а обильное питьё помогает предотвратить обезвоживание.
▫️Чтобы быстро снизить температуру, сделай холодный компресс на лоб и держи его около 30 минут.
▫️Прими парацетамол или другое жаропонижающее средство. Как быстро парацетамол снижает жар? У взрослого примерно в течение получаса.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Блог врача | Доктор Веселовская | Блог терапевта Елены Веселовской
Как быстро сбить температуру в домашних условиях? Да-да, мы снова о температуре. Прежде всего, спешим тебя предостеречь: при температуре 40 градусов ни в коем случае не пытайся лечиться самостоятельно. Сразу вызывай скорую помощь, ибо домашние средства здесь…
Эффективный народный способ «сбить» температуру
Настои трав также считаются жаропонижающими средствами, оказывающими противовоспалительное действие и способствующими усилению защитных свойств организма. Температуру снизит специальный травяной сбор, включающий в себя 25 г липового цвета, 20 г травы подорожника, по 10 г ромашки, шиповника и мать-и-мачехи (готовый сухой сбор необходимо всегда иметь под рукой). 4 чайных ложки сбора нужно залить крутым кипятком, настоять 10 минут и пить по три раза в день.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Настои трав также считаются жаропонижающими средствами, оказывающими противовоспалительное действие и способствующими усилению защитных свойств организма. Температуру снизит специальный травяной сбор, включающий в себя 25 г липового цвета, 20 г травы подорожника, по 10 г ромашки, шиповника и мать-и-мачехи (готовый сухой сбор необходимо всегда иметь под рукой). 4 чайных ложки сбора нужно залить крутым кипятком, настоять 10 минут и пить по три раза в день.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Поговорим про ОРВИ. Наверняка эту аббревиатуру слышали все.
ОРВИ – самое распространённое заболевание. То, что в народе называется простудой, на медицинском языке как раз и есть ОРВИ. Слово «простуда» немного обманывает, оно указывает на причину заболевания – переохлаждение, но на самом деле, причина болезни не в этом. Без проникновения вирусов в наш организм извне, простудой не заболеешь. Заражение всегда происходит от другого человека – носителя инфекции.
Симптомы ОРВИ
Инкубационный период ОРВИ, как правило, составляет 1-3 дня.
Обычно развитие заболевания начинается с насморка. В зависимости от того, какой участок дыхательных путей оказался наиболее подвержен инфекции (где сконцентрирован воспалительный процесс), ОРВИ может протекать в виде:
▫️ринита (поражается слизистая носа);
▫️фарингита (воспаляется слизистая оболочка глотки);
▫️ларингита (воспалительный процесс локализуется в гортани);
▫️трахеита (воспаляется слизистая трахеи).
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
ОРВИ – самое распространённое заболевание. То, что в народе называется простудой, на медицинском языке как раз и есть ОРВИ. Слово «простуда» немного обманывает, оно указывает на причину заболевания – переохлаждение, но на самом деле, причина болезни не в этом. Без проникновения вирусов в наш организм извне, простудой не заболеешь. Заражение всегда происходит от другого человека – носителя инфекции.
Симптомы ОРВИ
Инкубационный период ОРВИ, как правило, составляет 1-3 дня.
Обычно развитие заболевания начинается с насморка. В зависимости от того, какой участок дыхательных путей оказался наиболее подвержен инфекции (где сконцентрирован воспалительный процесс), ОРВИ может протекать в виде:
▫️ринита (поражается слизистая носа);
▫️фарингита (воспаляется слизистая оболочка глотки);
▫️ларингита (воспалительный процесс локализуется в гортани);
▫️трахеита (воспаляется слизистая трахеи).
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
🔥Язвенная болезнь желудка (Язва желудка). Посмотрим, что тут у нас...
Язвенная болезнь желудка – это хроническая полиэтиологическая патология, протекающая с формированием язвенных повреждений в желудке, склонностью к прогрессированию и формированию осложнений.
Симптомы язвенной болезни желудка
Клиническое течение язвенной болезни желудка характеризуется периодами ремиссии и обострения. Обострению ЯБЖ свойственно появление и нарастание боли в эпигастральной области и под мечевидным отростком грудины. При язве тела желудка боль локализуется слева от центральной линии тела; при наличии изъязвления пилорического отдела – справа. Возможна иррадиация боли в левую половину груди, лопатку, поясницу, позвоночник.
Лечение язвенной болезни желудка
При своевременном обращении за медицинской помощью и проведении полной схемы антихеликобактерного лечения риск осложнений язвенной болезни желудка сводится к минимуму. Экстренное хирургическое лечение ЯБЖ (гемостаз путем клипирования либо прошивания кровоточащего сосуда, ушивание язвы) обычно требуется только пациентам с осложненным течением патологии: перфорацией либо пенетрацией язвы, кровотечением из язвы, малигнизацией, формированием рубцовых изменений желудка. У пожилых пациентов, при наличии в анамнезе указаний на осложнения ЯБЖ в прошлом, специалисты рекомендуют сократить сроки консервативного лечения до одного-полутора месяцев.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Язвенная болезнь желудка – это хроническая полиэтиологическая патология, протекающая с формированием язвенных повреждений в желудке, склонностью к прогрессированию и формированию осложнений.
Симптомы язвенной болезни желудка
Клиническое течение язвенной болезни желудка характеризуется периодами ремиссии и обострения. Обострению ЯБЖ свойственно появление и нарастание боли в эпигастральной области и под мечевидным отростком грудины. При язве тела желудка боль локализуется слева от центральной линии тела; при наличии изъязвления пилорического отдела – справа. Возможна иррадиация боли в левую половину груди, лопатку, поясницу, позвоночник.
Лечение язвенной болезни желудка
При своевременном обращении за медицинской помощью и проведении полной схемы антихеликобактерного лечения риск осложнений язвенной болезни желудка сводится к минимуму. Экстренное хирургическое лечение ЯБЖ (гемостаз путем клипирования либо прошивания кровоточащего сосуда, ушивание язвы) обычно требуется только пациентам с осложненным течением патологии: перфорацией либо пенетрацией язвы, кровотечением из язвы, малигнизацией, формированием рубцовых изменений желудка. У пожилых пациентов, при наличии в анамнезе указаний на осложнения ЯБЖ в прошлом, специалисты рекомендуют сократить сроки консервативного лечения до одного-полутора месяцев.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
А теперь более подробно о самом лечении язвенной болезни (язвы желудка). Смотрим.
Лечение язвенной болезни желудка включает в себя также немедикаментозные и медикаментозные воздействия.
▫️Немедикаментозное лечение ЯБЖ подразумевает под собой соблюдение диеты, назначение физиотерапевтических процедур (тепла, парафинотерапии, озокерита, электрофореза и микроволновых воздействий), также рекомендуется избегать стрессов, вести здоровый образ жизни.
▫️Медикаментозное лечение должно быть комплексным, влиять на все звенья патогенеза ЯБЖ. Антихеликобактерная терапия требует назначения нескольких препаратов для эрадикации H. pylori, так как использование моносхем показало свою неэффективность. Лечащий врач в индивидуальном порядке подбирает комбинацию следующих препаратов: ингибиторы протонной помпы, антибиотики (кларитромицин, метронидазол, амоксициллин, фуразолидон, левофлоксацин и др.), препараты висмута.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Лечение язвенной болезни желудка включает в себя также немедикаментозные и медикаментозные воздействия.
▫️Немедикаментозное лечение ЯБЖ подразумевает под собой соблюдение диеты, назначение физиотерапевтических процедур (тепла, парафинотерапии, озокерита, электрофореза и микроволновых воздействий), также рекомендуется избегать стрессов, вести здоровый образ жизни.
▫️Медикаментозное лечение должно быть комплексным, влиять на все звенья патогенеза ЯБЖ. Антихеликобактерная терапия требует назначения нескольких препаратов для эрадикации H. pylori, так как использование моносхем показало свою неэффективность. Лечащий врач в индивидуальном порядке подбирает комбинацию следующих препаратов: ингибиторы протонной помпы, антибиотики (кларитромицин, метронидазол, амоксициллин, фуразолидон, левофлоксацин и др.), препараты висмута.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
🌚 Как избавиться от бессонницы? Думаю о-очень актуально!
Сон – такая же потребность человека, как еда и вода. Если полностью отказаться от него или сократить продолжительность до нескольких часов, то уже через 4-5 суток появятся серьезные проблемы со здоровьем. Вредит даже замена ночного сна на дневной у тех, кому приходится работать сутками. Отсутствие полноценного сна приводит к эндокринным расстройствам, болезням сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, нервным и психическим заболеваниям. Поэтому здоровью вредит и бессонница, или инсомния – заболевание, при котором нарушается процесс засыпания или сам сон.
Профилактика бессонницы
Чтобы не пришлось искать способы лечения бессонницы, необходимо принять меры профилактики:
▫️ложиться спать не позднее 23 часов;
▫️отказаться от просмотра телевизора, использования смартфона за 2 часа до сна;
▫️не употреблять на ночь большое количество пищи, не есть тяжелые блюда;
▫️не ложиться отдыхать с чувством голода;
▫️проветривать спальню перед сном;
▫️не употреблять спиртное, кофе, крепкий чай.
Дневной сон не помешает уснуть вечером, если на него выделить 1-2 часа. Но если им заменять ночной отдых, это спровоцирует развитие инсомнии.
Утренний подъем тоже входит в профилактику бессонницы. Нужно стараться вставать в одно и то же время, для повышения тонуса – сделать зарядку.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Сон – такая же потребность человека, как еда и вода. Если полностью отказаться от него или сократить продолжительность до нескольких часов, то уже через 4-5 суток появятся серьезные проблемы со здоровьем. Вредит даже замена ночного сна на дневной у тех, кому приходится работать сутками. Отсутствие полноценного сна приводит к эндокринным расстройствам, болезням сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, нервным и психическим заболеваниям. Поэтому здоровью вредит и бессонница, или инсомния – заболевание, при котором нарушается процесс засыпания или сам сон.
Профилактика бессонницы
Чтобы не пришлось искать способы лечения бессонницы, необходимо принять меры профилактики:
▫️ложиться спать не позднее 23 часов;
▫️отказаться от просмотра телевизора, использования смартфона за 2 часа до сна;
▫️не употреблять на ночь большое количество пищи, не есть тяжелые блюда;
▫️не ложиться отдыхать с чувством голода;
▫️проветривать спальню перед сном;
▫️не употреблять спиртное, кофе, крепкий чай.
Дневной сон не помешает уснуть вечером, если на него выделить 1-2 часа. Но если им заменять ночной отдых, это спровоцирует развитие инсомнии.
Утренний подъем тоже входит в профилактику бессонницы. Нужно стараться вставать в одно и то же время, для повышения тонуса – сделать зарядку.
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Сдайте анализы
Конечно, начать лучше с общего анализа крови. Такое исследование выявляет массовые инфекционные и вирусные заболевания.
Если по базовым параметрам у вас всё в порядке, на что я очень надеюсь, есть смысл сдать более узкие тесты на: предрасположенность к болезни Альцгеймера, онкологии разных типов, преждевременную деменцию и аллергии.
Это поможет вам лучше узнать свой организм, его сильные и слабые стороны.
Веселовская советует 👍🏻
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Конечно, начать лучше с общего анализа крови. Такое исследование выявляет массовые инфекционные и вирусные заболевания.
Если по базовым параметрам у вас всё в порядке, на что я очень надеюсь, есть смысл сдать более узкие тесты на: предрасположенность к болезни Альцгеймера, онкологии разных типов, преждевременную деменцию и аллергии.
Это поможет вам лучше узнать свой организм, его сильные и слабые стороны.
Веселовская советует 👍🏻
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Оливковое масло
Это растительное масло выделяется среди своих однопартийцев не только ценой, но и полезными свойствами. Хорошее оливковое масло:
• Замедляет процесс старения, укрепляет иммунную систему, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения;
• Укрепляет костную ткань, мышцы, стенки кишечника, способствует ускорению заживления ран;
• Улучшает зрение, снижает уровень вредного холестерина и т.д.
О том, как выбрать хорошее оливковое масло — на картинке выше 👌🏻
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Это растительное масло выделяется среди своих однопартийцев не только ценой, но и полезными свойствами. Хорошее оливковое масло:
• Замедляет процесс старения, укрепляет иммунную систему, способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения;
• Укрепляет костную ткань, мышцы, стенки кишечника, способствует ускорению заживления ран;
• Улучшает зрение, снижает уровень вредного холестерина и т.д.
О том, как выбрать хорошее оливковое масло — на картинке выше 👌🏻
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Витамины, способствующие укреплению нервной системы
Витамины для нервной системы – органические соединения, улучшающие биохимические процессы в головном мозгу. Данные вещества играют первостепенную роль в регуляции нервно-рефлекторной возбудимости и обеспечивают возможность регенерации оболочек нейронов. При регулярном приеме витаминов улучшается деятельность нервной системы (стабилизируется психическое состояние, нормализуется эмоциональный фон и сон).
КАКИЕ ВЕЩЕСТВА НУЖНЫ ГОЛОВНОМУ МОЗГУ?
Главные нутриенты для «подпитки» мозга – витамины группы B. Симптомы нехватки данных веществ в организме: бессонница, депрессивное настроение, хроническая усталость, чувство тревожности, снижение памяти и концентрации внимания. Всё это способствует в совокупности укреплению НС (нервной системы).
Подробнее и конкретнее о витаминах группы B, я расскажу в следующей публикации.
Подписывайтесь и ставьте уведомление 🛎
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Витамины для нервной системы – органические соединения, улучшающие биохимические процессы в головном мозгу. Данные вещества играют первостепенную роль в регуляции нервно-рефлекторной возбудимости и обеспечивают возможность регенерации оболочек нейронов. При регулярном приеме витаминов улучшается деятельность нервной системы (стабилизируется психическое состояние, нормализуется эмоциональный фон и сон).
КАКИЕ ВЕЩЕСТВА НУЖНЫ ГОЛОВНОМУ МОЗГУ?
Главные нутриенты для «подпитки» мозга – витамины группы B. Симптомы нехватки данных веществ в организме: бессонница, депрессивное настроение, хроническая усталость, чувство тревожности, снижение памяти и концентрации внимания. Всё это способствует в совокупности укреплению НС (нервной системы).
Подробнее и конкретнее о витаминах группы B, я расскажу в следующей публикации.
Подписывайтесь и ставьте уведомление 🛎
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Блог врача | Доктор Веселовская | Блог терапевта Елены Веселовской
Витамины, способствующие укреплению нервной системы Витамины для нервной системы – органические соединения, улучшающие биохимические процессы в головном мозгу. Данные вещества играют первостепенную роль в регуляции нервно-рефлекторной возбудимости и обеспечивают…
Как и обещала — рассказываю подробно о витаминах, способствующих укреплению нервной системы и развитию работоспособности головного мозга.
Извините, но подгружаю статьей. Телеграм ограничивает в символах, а информации полезной достаточно много.
Статья — https://telegra.ph/KAKIE-VESHCHESTVA-NUZHNY-GOLOVNOMU-MOZGU-10-18
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Извините, но подгружаю статьей. Телеграм ограничивает в символах, а информации полезной достаточно много.
Статья — https://telegra.ph/KAKIE-VESHCHESTVA-NUZHNY-GOLOVNOMU-MOZGU-10-18
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Telegraph
КАКИЕ ВЕЩЕСТВА НУЖНЫ ГОЛОВНОМУ МОЗГУ?
Для полноценной работы мозга важны регулярно принимать следующие биологически активные соединения: Витамин B1 (тиамин). Оказывает антидепрессантное действие на кору головного мозга (купирует приступы тревоги, снижает нервную возбудимость, повышает концентрацию…
Поговорим о панкреатите.
Что такое панкреатит?
Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы. Этот орган выделяет в 12-перстную кишку (сразу за желудком) ферменты, помогающие пище перевариваться: например, амилазу (для расщепления углеводов) и липазу (для расщепления жиров).
Как возникает острый панкреатит
Около 70% всех случаев острого панкреатита возникают или из-за отравления алкоголем, или из-за желчнокаменной болезни. Избыточное употребление алкоголя (даже без предыстории в виде алкоголизма) вызывает воспаление поджелудочной железы. По этой же причине люди, систематически злоупотребляющие выпивкой, имеют все шансы не только оказаться в больнице с тяжелым острым панкреатитом, но и долгие годы снова испытывать болевые приступы.
Завтра я расскажу о профилактике при панкреатите. Будьте на чеку!
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach
Что такое панкреатит?
Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы. Этот орган выделяет в 12-перстную кишку (сразу за желудком) ферменты, помогающие пище перевариваться: например, амилазу (для расщепления углеводов) и липазу (для расщепления жиров).
Как возникает острый панкреатит
Около 70% всех случаев острого панкреатита возникают или из-за отравления алкоголем, или из-за желчнокаменной болезни. Избыточное употребление алкоголя (даже без предыстории в виде алкоголизма) вызывает воспаление поджелудочной железы. По этой же причине люди, систематически злоупотребляющие выпивкой, имеют все шансы не только оказаться в больнице с тяжелым острым панкреатитом, но и долгие годы снова испытывать болевые приступы.
Завтра я расскажу о профилактике при панкреатите. Будьте на чеку!
Делись здоровьем с близкими 👉🏻 @blogvrach