Кто такой психически здоровый человек?
Всемирная организация здравоохранения выделяет следующие критерии психического здоровья:
- осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»
- чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях
- критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и её результатам
- соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям
- способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами
- способность планировать собственную жизнедеятельность и
реализовывать эти планы
- способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств
Прочитав это, оцените себя, но не спешите ставить диагноз. Смотреть нужно в целом, а не на конкретные ситуации. И не путайте психиатрию с психологией, только психиатр скажет вам точно больны вы или нет.
Всемирная организация здравоохранения выделяет следующие критерии психического здоровья:
- осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»
- чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях
- критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и её результатам
- соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям
- способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами
- способность планировать собственную жизнедеятельность и
реализовывать эти планы
- способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств
Прочитав это, оцените себя, но не спешите ставить диагноз. Смотреть нужно в целом, а не на конкретные ситуации. И не путайте психиатрию с психологией, только психиатр скажет вам точно больны вы или нет.
После поста о психически здоровом человеке появились вопросы о разнице между психически здоровым человеком и психологически здоровым человеком.
Молодцы мои внимательные подписчики! Разница есть, давайте рассмотрим ее подробнее.
Отличие психологического здоровья от психического, главным образом заключается в том, что психическое здоровье имеет отношение к отдельным психическим процессам и механизмам, а психологическое – относится к личности в целом и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья.
Психологическое здоровье является условием адекватного выполнения человеком своих возрастных, социальных и культурных ролей, с другой стороны, обеспечивает человеку возможность непрерывного развития в течение всей его жизни.
Обладающего таким здоровьем человека А. Маслоу характеризовал как, прежде всего, счастливого человека, живущего в гармонии с самим собой, не ощущающего внутреннего разлада, который защищается, но первый не нападает ни на кого.
Молодцы мои внимательные подписчики! Разница есть, давайте рассмотрим ее подробнее.
Отличие психологического здоровья от психического, главным образом заключается в том, что психическое здоровье имеет отношение к отдельным психическим процессам и механизмам, а психологическое – относится к личности в целом и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья.
Психологическое здоровье является условием адекватного выполнения человеком своих возрастных, социальных и культурных ролей, с другой стороны, обеспечивает человеку возможность непрерывного развития в течение всей его жизни.
Обладающего таким здоровьем человека А. Маслоу характеризовал как, прежде всего, счастливого человека, живущего в гармонии с самим собой, не ощущающего внутреннего разлада, который защищается, но первый не нападает ни на кого.
Кто такой психологически здоровый человек?
Выделяют несколько качеств, позволяющих определить психологическое здоровье.
1. Психологически здоровый человек ориентирован на реальность. Всем понятно, что нужно обращать внимание на происходящее, трезво оценивать ситуацию и каким-то образом участвовать в этой жизни. Не то она пройдёт мимо.
2. Психологически здоровый человек принимает себя и окружающих такими, какие они есть.
3. Спонтанность. То есть, человек ведёт себя спонтанно, когда делает то, что ему захотелось. Возможно, это нарушает чьи-либо представления о приличиях, правилах поведения. Но без этого важного качества все мы были бы похожи друг на друга. Ведь чёткое следование правилам поведения невозможно. Каждый человек должен в первую очередь знать чего хочет он сам, чтобы его жизнь удалась, чтобы ему хотелось жить.
4. Психологически здоровый человек не винит себя за ошибки или попадание в неприятные ситуации. Рассматривает и решает существующую проблему внутри себя. Иными словами — пытается найти проблему в себе, а не наоборот.
5. Как ни странно, психологически здоровый человек нуждается в одиночестве. Находясь в одиночестве, человек может не только отдохнуть от суеты, людей и внешнего шума, но и спокойно обдумать некоторые проблемы, ситуации и пр.
6. Психологически здоровый человек автономен и независим. Если проще — свободен. Он не нуждается в постоянном одобрении своих поступков при принятии решения.
7. У него отсутствует склонность воспринимать людей и окружающее стереотипно.
8. Психологически здоровый человек способен к близким отношениям с людьми.
И в заключение ещё три параметра, но не последние: наличие чувства юмора, высокая креативность и низкая конформность.
* По мнению ВОЗ.
Понимаю вашу реакцию, прочитав это можно подумать, что все мы шизики)))
Но!!!
В России мало кто понимает, волнуется и работает над своим психологическим здоровьем, так что это нормально не подходить под все критерии. Главное прислушиваться к себе, своему дискомфорту, а также, когда вы делаете дискомфорт другим и работать над такими моментами.
Сейчас это называют "экологичным общением".
Слышали об этом?
Что думаете?
Выделяют несколько качеств, позволяющих определить психологическое здоровье.
1. Психологически здоровый человек ориентирован на реальность. Всем понятно, что нужно обращать внимание на происходящее, трезво оценивать ситуацию и каким-то образом участвовать в этой жизни. Не то она пройдёт мимо.
2. Психологически здоровый человек принимает себя и окружающих такими, какие они есть.
3. Спонтанность. То есть, человек ведёт себя спонтанно, когда делает то, что ему захотелось. Возможно, это нарушает чьи-либо представления о приличиях, правилах поведения. Но без этого важного качества все мы были бы похожи друг на друга. Ведь чёткое следование правилам поведения невозможно. Каждый человек должен в первую очередь знать чего хочет он сам, чтобы его жизнь удалась, чтобы ему хотелось жить.
4. Психологически здоровый человек не винит себя за ошибки или попадание в неприятные ситуации. Рассматривает и решает существующую проблему внутри себя. Иными словами — пытается найти проблему в себе, а не наоборот.
5. Как ни странно, психологически здоровый человек нуждается в одиночестве. Находясь в одиночестве, человек может не только отдохнуть от суеты, людей и внешнего шума, но и спокойно обдумать некоторые проблемы, ситуации и пр.
6. Психологически здоровый человек автономен и независим. Если проще — свободен. Он не нуждается в постоянном одобрении своих поступков при принятии решения.
7. У него отсутствует склонность воспринимать людей и окружающее стереотипно.
8. Психологически здоровый человек способен к близким отношениям с людьми.
И в заключение ещё три параметра, но не последние: наличие чувства юмора, высокая креативность и низкая конформность.
* По мнению ВОЗ.
Понимаю вашу реакцию, прочитав это можно подумать, что все мы шизики)))
Но!!!
В России мало кто понимает, волнуется и работает над своим психологическим здоровьем, так что это нормально не подходить под все критерии. Главное прислушиваться к себе, своему дискомфорту, а также, когда вы делаете дискомфорт другим и работать над такими моментами.
Сейчас это называют "экологичным общением".
Слышали об этом?
Что думаете?
Коронавирус все?
На данный момент Россия занимает 7 место в мире по заболеванию Сovid.
Из новостей:
- В России появится служба психологической помощи пациентам с постковидным синдромом
Это хорошая новость. На федеральном уровне признается важность психологического здоровья. Верный путь, как по мне.
- ВОЗ сообщила о снижении на 43% смертности от COVID-19 в мире за неделю
Явная положительная тенденция, которая говорит об ослабевании вируса.
- Федеральное медико-биологическое агентство (ФМБА) запустило промышленное производство вакцины для профилактики COVID-19 «Конвасэл» на базе Санкт-Петербургского института вакцин и сывороток (СПбНИИВС)
Посмотрим, говорят, они выпустят 2 млн доз. Я пока такой никого не прививала.
- В Роспотребнадзоре сообщили о доминировании в России «стелс-омикрона»
На этот подвид омикрон-штамма коронавируса приходится около 80% случаев заражений. «Дельта», в России почти не встречается — его доля менее 1%.
Кто-то делал ковид тест конкретно на стелс-штамм?
На данный момент Россия занимает 7 место в мире по заболеванию Сovid.
Из новостей:
- В России появится служба психологической помощи пациентам с постковидным синдромом
Это хорошая новость. На федеральном уровне признается важность психологического здоровья. Верный путь, как по мне.
- ВОЗ сообщила о снижении на 43% смертности от COVID-19 в мире за неделю
Явная положительная тенденция, которая говорит об ослабевании вируса.
- Федеральное медико-биологическое агентство (ФМБА) запустило промышленное производство вакцины для профилактики COVID-19 «Конвасэл» на базе Санкт-Петербургского института вакцин и сывороток (СПбНИИВС)
Посмотрим, говорят, они выпустят 2 млн доз. Я пока такой никого не прививала.
- В Роспотребнадзоре сообщили о доминировании в России «стелс-омикрона»
На этот подвид омикрон-штамма коронавируса приходится около 80% случаев заражений. «Дельта», в России почти не встречается — его доля менее 1%.
Кто-то делал ковид тест конкретно на стелс-штамм?
Друзья, мне интересна ваша география!
Ответьте, пожалуйста, на опрос ниже:
Ответьте, пожалуйста, на опрос ниже:
Сейчас на канале доступны только мои консультации, но это можно изменить.
Я могу добавить консультации врача-психотерапевта с большим опытом работы. Прекрасный специалист, как по мне.
Вам будет это актуально?
Я могу добавить консультации врача-психотерапевта с большим опытом работы. Прекрасный специалист, как по мне.
Вам будет это актуально?
Гипертонические кризы весной
Пришла весна, а межсезонье всегда было временем, которое неблагоприятно сказывается на здоровье. Одним из таких проявлений является учащение гипертонических кризов. Организм реагирует на накопившуюся усталость и нездоровый образ жизни.
Что делать во время гипертонического криза?
Случается, что, несмотря на лечение, у Вас случаются гипертонические кризы? Знайте и умейте оказать себе и своим близким помощь:
1. Вначале при появлении жалоб на тошноту, рвоту, головную боль, головокружение при возможности измерьте себе давление. В настоящее время на рынке аптечных товаров появилось множество различных видов аппаратов для измерения артериального давления. Большинство пользуются электронными. Знайте, что данные аппараты очень чувствительные и измерение следует проводить через 10 минут после того, как вы ляжете и успокоитесь.
2. Уложите пациента, приподняв верхнюю половину его туловища, подложите под голову побольше подушек.
3. Исключите любую физическую или интеллектуальную активность на это время, впрочем, сил и желания для этого при кризе, как правило, нет.
4. Никакого алкоголя или курения! Рюмка коньяка в этом случае не поможет!
5. Уйдите с солнца в тень, перейдите из жарко натопленного помещения в прохладное.
6. Чтобы успокоить больного, можно дать ему таблетку экстракта валерианы, персена или новопассита.
7. При высоких для Вас цифрах давления примите лекарство первой помощи (например, коринфар), которое Вам индивидуально должен посоветовать участковый терапевт. Если Вам не дали совета, то Вы можете обратиться за консультацией в отделения неотложной помощи, которые есть в городских поликлиниках или в скорую помощь.
8. Принимать лекарство первой помощи (подбирается индивидуально врачом!) следует под язык, а не запивать водой, так как при приёме под язык лекарство действует более быстро и в полном объёме, не влияя на желудок и не разрушаясь в печени.
9. Главное не стремиться к быстрому и резкому снижению давления иначе это может привести к развитию инсульта. Артериальное давление следует снижать постепенно, в течение 6-12 часов (приблизительно на 10-15 единиц в час).
10. Эффект от приёма лекарств под язык должен наступить уже через 10-30 минут. Давление постепенно должно снижаться. В случае, если самопомощь через 30 минут не помогает – вызывайте скорую.
Пришла весна, а межсезонье всегда было временем, которое неблагоприятно сказывается на здоровье. Одним из таких проявлений является учащение гипертонических кризов. Организм реагирует на накопившуюся усталость и нездоровый образ жизни.
Что делать во время гипертонического криза?
Случается, что, несмотря на лечение, у Вас случаются гипертонические кризы? Знайте и умейте оказать себе и своим близким помощь:
1. Вначале при появлении жалоб на тошноту, рвоту, головную боль, головокружение при возможности измерьте себе давление. В настоящее время на рынке аптечных товаров появилось множество различных видов аппаратов для измерения артериального давления. Большинство пользуются электронными. Знайте, что данные аппараты очень чувствительные и измерение следует проводить через 10 минут после того, как вы ляжете и успокоитесь.
2. Уложите пациента, приподняв верхнюю половину его туловища, подложите под голову побольше подушек.
3. Исключите любую физическую или интеллектуальную активность на это время, впрочем, сил и желания для этого при кризе, как правило, нет.
4. Никакого алкоголя или курения! Рюмка коньяка в этом случае не поможет!
5. Уйдите с солнца в тень, перейдите из жарко натопленного помещения в прохладное.
6. Чтобы успокоить больного, можно дать ему таблетку экстракта валерианы, персена или новопассита.
7. При высоких для Вас цифрах давления примите лекарство первой помощи (например, коринфар), которое Вам индивидуально должен посоветовать участковый терапевт. Если Вам не дали совета, то Вы можете обратиться за консультацией в отделения неотложной помощи, которые есть в городских поликлиниках или в скорую помощь.
8. Принимать лекарство первой помощи (подбирается индивидуально врачом!) следует под язык, а не запивать водой, так как при приёме под язык лекарство действует более быстро и в полном объёме, не влияя на желудок и не разрушаясь в печени.
9. Главное не стремиться к быстрому и резкому снижению давления иначе это может привести к развитию инсульта. Артериальное давление следует снижать постепенно, в течение 6-12 часов (приблизительно на 10-15 единиц в час).
10. Эффект от приёма лекарств под язык должен наступить уже через 10-30 минут. Давление постепенно должно снижаться. В случае, если самопомощь через 30 минут не помогает – вызывайте скорую.
Системный васкулит. Что это?
Это патология, поражающая крупные, средние и мелкие сосуды и характеризующаяся воспалением стенок артерий, вен, венол, артериал и мелких капилляров.
Точный диагноз может поставить лишь опытный ревматолог. Он же справится и с задачей непростого лечения васкулита.
Причины патологии
Точные причины заболевания неизвестны. Нередко патология возникает даже у абсолютно здорового человека.
Обычно васкулиты возникают на фоне:
- Аутоиммунных нарушений
- Острых и хронических инфекций
- Ожогов
- Аллергических реакций
- Злокачественных новообразований
К предрасполагающим факторам относят:
- Генетическую предрасположенность
- Повреждения кожи
- Сниженный иммунитет
- Перегрев
- Длительные и частые переохлаждения
- Отравления
- Воздействие токсических веществ
- Патологии щитовидной железы
А также, осложнения после перенесённой коронавирусной инфекции.
Это патология, поражающая крупные, средние и мелкие сосуды и характеризующаяся воспалением стенок артерий, вен, венол, артериал и мелких капилляров.
Точный диагноз может поставить лишь опытный ревматолог. Он же справится и с задачей непростого лечения васкулита.
Причины патологии
Точные причины заболевания неизвестны. Нередко патология возникает даже у абсолютно здорового человека.
Обычно васкулиты возникают на фоне:
- Аутоиммунных нарушений
- Острых и хронических инфекций
- Ожогов
- Аллергических реакций
- Злокачественных новообразований
К предрасполагающим факторам относят:
- Генетическую предрасположенность
- Повреждения кожи
- Сниженный иммунитет
- Перегрев
- Длительные и частые переохлаждения
- Отравления
- Воздействие токсических веществ
- Патологии щитовидной железы
А также, осложнения после перенесённой коронавирусной инфекции.
Головные боли с приходом весны
Не так давно у нас в центральной России начались солнечные дни. Многие мои пациенты жаловались на спазмы сосудов, на головные боли, на мигрени.
По ее словам, в первую очередь голова начинает болеть из-за реакции организма на смену сезонов. Это выражается через обострение хронических заболеваний, а мигрени и головные боли сигнализируют об уже имеющихся проблемах с сосудами, в том числе о вегетососудистой дистонии (ВСД).
Еще одна причина обострения болезней — это нехватка витаминов В и D. Из-за этого сосуды ослабевают, происходит спазм. Этот авитаминоз ухудшает состояние человека с ВСД. Так что я советую пить витамины, следить за иммунитетом и состоянием ЖКТ.
Также головные боли часто возникают на фоне стресса, перенапряжения, недосыпа. Иногда это может быть следствием повышенного давления, переохлаждения, долгой работы за компьютером, курения, употребления алкоголя, энергетиков, нездоровой пищи, изменения погоды и резких перепадов температуры.
Не так давно у нас в центральной России начались солнечные дни. Многие мои пациенты жаловались на спазмы сосудов, на головные боли, на мигрени.
По ее словам, в первую очередь голова начинает болеть из-за реакции организма на смену сезонов. Это выражается через обострение хронических заболеваний, а мигрени и головные боли сигнализируют об уже имеющихся проблемах с сосудами, в том числе о вегетососудистой дистонии (ВСД).
Еще одна причина обострения болезней — это нехватка витаминов В и D. Из-за этого сосуды ослабевают, происходит спазм. Этот авитаминоз ухудшает состояние человека с ВСД. Так что я советую пить витамины, следить за иммунитетом и состоянием ЖКТ.
Также головные боли часто возникают на фоне стресса, перенапряжения, недосыпа. Иногда это может быть следствием повышенного давления, переохлаждения, долгой работы за компьютером, курения, употребления алкоголя, энергетиков, нездоровой пищи, изменения погоды и резких перепадов температуры.
Обострение язвы весной
Она практически со 100-процентной вероятностью начинает "шалить" в апреле у тех, кто подвержен язвенной болезни. Чем это можно объяснить, врачи не определили до сих пор.
Симптомы обострения:
боли в подложечной области натощак (так называемые "голодные" боли), ночные боли, тошнота, нарушение стула, неприятный запах изо рта...
Однако даже при благополучно преодоленном обострении на слизистой оболочке желудка или кишечника образуется очередной рубец - участок, который не способен нормально функционировать.
Зная о сезонности обострений, нужно уже накануне этих периодов начинать профилактические мероприятия.
Язвенная болезнь имеет в основном бактериальное происхождение (Helicobacter pylori). Чтобы не стать жертвой активности бактерий, необходимо не допускать ослабления иммунитета.
Помните и о "золотом правиле": у страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта питание должно быть частое (5-6 раз в день), дробное и диетическое).
Она практически со 100-процентной вероятностью начинает "шалить" в апреле у тех, кто подвержен язвенной болезни. Чем это можно объяснить, врачи не определили до сих пор.
Симптомы обострения:
боли в подложечной области натощак (так называемые "голодные" боли), ночные боли, тошнота, нарушение стула, неприятный запах изо рта...
Однако даже при благополучно преодоленном обострении на слизистой оболочке желудка или кишечника образуется очередной рубец - участок, который не способен нормально функционировать.
Зная о сезонности обострений, нужно уже накануне этих периодов начинать профилактические мероприятия.
Язвенная болезнь имеет в основном бактериальное происхождение (Helicobacter pylori). Чтобы не стать жертвой активности бактерий, необходимо не допускать ослабления иммунитета.
Помните и о "золотом правиле": у страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта питание должно быть частое (5-6 раз в день), дробное и диетическое).
Обострение психических заболеваний
Весной, как правило, увеличивается частота депрессивных расстройств и различных невротических состояний.
Виной тому, считают врачи, весенний сбой в работе биологических часов из-за изменения светового режима.
Многие проходят через этот период мирно и без проблем.
Насторожиться следует, если:
- человек ощущает непонятное недомогание, ему трудно заставить себя сделать что-то;
- он испытывает недовольство собой и близкими;
- нет желания общаться с окружающими;
- имеется преобладание пессимистических мыслей, особенно в отношении будущего.
Мед. рекомендации: в начале апреля лучше ложиться спать на час раньше, чем обычно, больше гулять на улице, дышать свежим воздухом, заниматься спортом. Можно взять на работе отгул и просто отдохнуть в свое удовольствие.
Весной, как правило, увеличивается частота депрессивных расстройств и различных невротических состояний.
Виной тому, считают врачи, весенний сбой в работе биологических часов из-за изменения светового режима.
Многие проходят через этот период мирно и без проблем.
Насторожиться следует, если:
- человек ощущает непонятное недомогание, ему трудно заставить себя сделать что-то;
- он испытывает недовольство собой и близкими;
- нет желания общаться с окружающими;
- имеется преобладание пессимистических мыслей, особенно в отношении будущего.
Мед. рекомендации: в начале апреля лучше ложиться спать на час раньше, чем обычно, больше гулять на улице, дышать свежим воздухом, заниматься спортом. Можно взять на работе отгул и просто отдохнуть в свое удовольствие.
Обострение психических заболеваний
Весной, как правило, увеличивается частота депрессивных расстройств и различных невротических состояний.
Виной тому, считают врачи, весенний сбой в работе биологических часов из-за изменения светового режима.
Многие проходят через этот период мирно и без проблем.
Насторожиться следует, если:
- человек ощущает непонятное недомогание, ему трудно заставить себя сделать что-то;
- он испытывает недовольство собой и близкими;
- нет желания общаться с окружающими;
- имеется преобладание пессимистических мыслей, особенно в отношении будущего.
Мед. рекомендации: в начале апреля лучше ложиться спать на час раньше, чем обычно, больше гулять на улице, дышать свежим воздухом, заниматься спортом. Можно взять на работе отгул и просто отдохнуть в свое удовольствие.
Весной, как правило, увеличивается частота депрессивных расстройств и различных невротических состояний.
Виной тому, считают врачи, весенний сбой в работе биологических часов из-за изменения светового режима.
Многие проходят через этот период мирно и без проблем.
Насторожиться следует, если:
- человек ощущает непонятное недомогание, ему трудно заставить себя сделать что-то;
- он испытывает недовольство собой и близкими;
- нет желания общаться с окружающими;
- имеется преобладание пессимистических мыслей, особенно в отношении будущего.
Мед. рекомендации: в начале апреля лучше ложиться спать на час раньше, чем обычно, больше гулять на улице, дышать свежим воздухом, заниматься спортом. Можно взять на работе отгул и просто отдохнуть в свое удовольствие.
Обострение простудных заболеваний весной
Переменчивая погода, ослабленный иммунитет и даже непродолжительный контакт с больным на улице или в транспорте - все это создает весной идеальные условия для инфекционных и бронхолегочных заболеваний.
Сезонным простудам подвержены все без исключения. Именно весной чаще всего обостряются циститы, гаймориты.
Но правильное питание, противовирусные препараты и витамины помогут победить вирусы и укрепить иммунитет.
Не стоит пренебрегать правилами личной гигиены: мыть руки после прихода с улицы, и тщательно убирать и проветривать жилые помещения.
Даже если открывать в квартире форточку всего на 5 минут каждый час, этого уже достаточно, чтобы многократно снизить концентрацию микробов в воздухе.
Переменчивая погода, ослабленный иммунитет и даже непродолжительный контакт с больным на улице или в транспорте - все это создает весной идеальные условия для инфекционных и бронхолегочных заболеваний.
Сезонным простудам подвержены все без исключения. Именно весной чаще всего обостряются циститы, гаймориты.
Но правильное питание, противовирусные препараты и витамины помогут победить вирусы и укрепить иммунитет.
Не стоит пренебрегать правилами личной гигиены: мыть руки после прихода с улицы, и тщательно убирать и проветривать жилые помещения.
Даже если открывать в квартире форточку всего на 5 минут каждый час, этого уже достаточно, чтобы многократно снизить концентрацию микробов в воздухе.
Обострение простудных заболеваний весной
Переменчивая погода, ослабленный иммунитет и даже непродолжительный контакт с больным на улице или в транспорте - все это создает весной идеальные условия для инфекционных и бронхолегочных заболеваний.
Сезонным простудам подвержены все без исключения. Именно весной чаще всего обостряются циститы, гаймориты.
✅ Но правильное питание, противовирусные препараты и витамины помогут победить вирусы и укрепить иммунитет.
Не стоит пренебрегать правилами личной гигиены: мыть руки после прихода с улицы, и тщательно убирать и проветривать жилые помещения.
♻️ Даже если открывать в квартире форточку всего на 5 минут каждый час, этого уже достаточно, чтобы многократно снизить концентрацию микробов в воздухе.
Переменчивая погода, ослабленный иммунитет и даже непродолжительный контакт с больным на улице или в транспорте - все это создает весной идеальные условия для инфекционных и бронхолегочных заболеваний.
Сезонным простудам подвержены все без исключения. Именно весной чаще всего обостряются циститы, гаймориты.
✅ Но правильное питание, противовирусные препараты и витамины помогут победить вирусы и укрепить иммунитет.
Не стоит пренебрегать правилами личной гигиены: мыть руки после прихода с улицы, и тщательно убирать и проветривать жилые помещения.
♻️ Даже если открывать в квартире форточку всего на 5 минут каждый час, этого уже достаточно, чтобы многократно снизить концентрацию микробов в воздухе.
Обострение аллергии весной
Это одно из самых распространенных весенних заболеваний.
Реакция организма на цветочную пыльцу по-научному именуется поллинозом, а в обиходе - сенной лихорадкой.
Считается, аллергию могут вызывать около 100 растений. Среди них: береза, ольха, орешник, дуб, клен, ясень.
К сенной лихорадке больше склонны люди, у родственников которых была или есть аллергия, но проявляется это нежеланное наследство, как правило, не с рождения, а начиная с 7-8 лет. Эта болезнь очень плохо поддается лечению.
Врачи советуют: пореже выходить из дома до 11 часов утра; в солнечную и ветреную погоду вывешивать на окна мокрые простыни, марлевые сетки и чаще их менять - тогда пыльца "не пройдет".
Это одно из самых распространенных весенних заболеваний.
Реакция организма на цветочную пыльцу по-научному именуется поллинозом, а в обиходе - сенной лихорадкой.
Считается, аллергию могут вызывать около 100 растений. Среди них: береза, ольха, орешник, дуб, клен, ясень.
К сенной лихорадке больше склонны люди, у родственников которых была или есть аллергия, но проявляется это нежеланное наследство, как правило, не с рождения, а начиная с 7-8 лет. Эта болезнь очень плохо поддается лечению.
Врачи советуют: пореже выходить из дома до 11 часов утра; в солнечную и ветреную погоду вывешивать на окна мокрые простыни, марлевые сетки и чаще их менять - тогда пыльца "не пройдет".
Обострение дерматологических болезней весной
Жертвой апрельских угрей становятся не только подростки, но и женщины от 20 до 40 лет.
Дело все в том, что из-за перестройки организма (под воздействием сезонных факторов) сальные железы перестают справляться со своими функциями. К тому же в этот период активизируются и микроорганизмы, оказывающие негативное воздействие на кожу.
Активнее становятся клещи, живущие в домашней пыли и перьевых подушках. Они не опасны при условии, что защитные силы организма в норме. В противном случае на коже тут же начинают появляться мелкие прыщики и воспаления, а на глазах - конъюнктивит.
Чтобы избежать подобных дерматологических неприятностей, медики советуют налегать на витамины и грамотно ухаживать за кожей лица.
Жертвой апрельских угрей становятся не только подростки, но и женщины от 20 до 40 лет.
Дело все в том, что из-за перестройки организма (под воздействием сезонных факторов) сальные железы перестают справляться со своими функциями. К тому же в этот период активизируются и микроорганизмы, оказывающие негативное воздействие на кожу.
Активнее становятся клещи, живущие в домашней пыли и перьевых подушках. Они не опасны при условии, что защитные силы организма в норме. В противном случае на коже тут же начинают появляться мелкие прыщики и воспаления, а на глазах - конъюнктивит.
Чтобы избежать подобных дерматологических неприятностей, медики советуют налегать на витамины и грамотно ухаживать за кожей лица.
Почему выпадают волосы после родов?
Неожиданный вопрос от подписчицы)
По статистике с данным явлением сталкивается практически каждая женщина в послеродовом периоде.
Сразу стоит сказать, что это нормальное явление, которое возникает вследствие изменений гормонального фона женщины, происходящих во время беременности и после нее. В норме чрезмерное выпадение волос со временем прекращается без какого-либо медицинского вмешательства.
Выпадение волос после родов: причины
Жизненный цикл волоса разделяется на несколько этапов: в норме около 85% от общего количества волос находится на стадии роста, порядка 15% - в состоянии покоя. Фазы роста и покоя меняются циклично. Это явление поддерживает относительное постоянство количества волос на голове, а также обеспечивает их цикличную смену. Норма ежедневного выпадения – порядка 80-100 волос в сутки.
В период беременности в крови женщины значительно повышается концентрация эстрадиола. Именно этот гормон удлиняет фазу активного роста у большинства волос, что снижает их выпадение, а значит – делает волосы на голове гуще, улучшает их состояние.
После родов концентрация эстрадиола в крови женщины резко и значительно снижается, а пролактина – повышается. Это явление обусловливает начало активного выпадения волос (около 400 в сутки), которое начинается, как правило, спустя 3 месяца после родов и в норме продолжается около полугода.
Более длительной и активной потере волос способствуют другие факторы, часто возникающие в жизни женщины в послеродовом периоде.
Это может быть недостаточное питание, дефицитное по содержанию некоторых микро- и макроэлементов. Наиболее часто встречается дефицит железа и йода в организме. Это требует коррекции и обращения за помощью к врачу-терапевту.
Также чрезмерное выпадение волос после родов может быть спровоцировано стрессом, усталостью, потерей сил и постоянным нервным напряжением. Это нужно учитывать при подборе индивидуального лечения.
Неожиданный вопрос от подписчицы)
По статистике с данным явлением сталкивается практически каждая женщина в послеродовом периоде.
Сразу стоит сказать, что это нормальное явление, которое возникает вследствие изменений гормонального фона женщины, происходящих во время беременности и после нее. В норме чрезмерное выпадение волос со временем прекращается без какого-либо медицинского вмешательства.
Выпадение волос после родов: причины
Жизненный цикл волоса разделяется на несколько этапов: в норме около 85% от общего количества волос находится на стадии роста, порядка 15% - в состоянии покоя. Фазы роста и покоя меняются циклично. Это явление поддерживает относительное постоянство количества волос на голове, а также обеспечивает их цикличную смену. Норма ежедневного выпадения – порядка 80-100 волос в сутки.
В период беременности в крови женщины значительно повышается концентрация эстрадиола. Именно этот гормон удлиняет фазу активного роста у большинства волос, что снижает их выпадение, а значит – делает волосы на голове гуще, улучшает их состояние.
После родов концентрация эстрадиола в крови женщины резко и значительно снижается, а пролактина – повышается. Это явление обусловливает начало активного выпадения волос (около 400 в сутки), которое начинается, как правило, спустя 3 месяца после родов и в норме продолжается около полугода.
Более длительной и активной потере волос способствуют другие факторы, часто возникающие в жизни женщины в послеродовом периоде.
Это может быть недостаточное питание, дефицитное по содержанию некоторых микро- и макроэлементов. Наиболее часто встречается дефицит железа и йода в организме. Это требует коррекции и обращения за помощью к врачу-терапевту.
Также чрезмерное выпадение волос после родов может быть спровоцировано стрессом, усталостью, потерей сил и постоянным нервным напряжением. Это нужно учитывать при подборе индивидуального лечения.
Бессонница и ее причины
В среднем, человеку необходимо от 6 до 10 часов сна каждые сутки, причем именно в ночные часы.
Бессонница возникает по различным причинам.
К наиболее частым относят:
- сильный стресс и хроническая перегрузка нервной системы;
- хронические боли любой локализации;
- нарушения сердечного ритма;
- гипертиреоз (повышенное количество гормонов щитовидной железы в крови);
- изжога;
- значительное физическое переутомление;
- синдром беспокойных ног;
- гормональные перестройки организма (период полового созревания, беременность, менопауза);
- психические нарушения и заболевания: депрессия, шизофрения, СДВГ и т.п.;
- прием некоторых лекарственных средств (психостимуляторы);
- наркомания, алкоголизм;
- злоупотребление кофе;
- ночное апноэ (нарушения дыхания в лежачем положении на фоне избыточной массы тела, искривленной носовой перегородки и других причин);
- периодическая работа в ночную смену;
- резкая смена часовых поясов.
Наиболее предрасположены к бессоннице беременные женщины, пожилые, а также люди, страдающие от чрезмерной нервной возбудимости.
Кроме того, развитие инсомнии могут спровоцировать следующие заболевания:
- бронхиальная астма;
- сердечная недостаточность;
- гипертрофия предстательной железы;
- печеночная или почечная недостаточность
атеросклероз;
- болезнь Паркинсона и другие патологии
В среднем, человеку необходимо от 6 до 10 часов сна каждые сутки, причем именно в ночные часы.
Бессонница возникает по различным причинам.
К наиболее частым относят:
- сильный стресс и хроническая перегрузка нервной системы;
- хронические боли любой локализации;
- нарушения сердечного ритма;
- гипертиреоз (повышенное количество гормонов щитовидной железы в крови);
- изжога;
- значительное физическое переутомление;
- синдром беспокойных ног;
- гормональные перестройки организма (период полового созревания, беременность, менопауза);
- психические нарушения и заболевания: депрессия, шизофрения, СДВГ и т.п.;
- прием некоторых лекарственных средств (психостимуляторы);
- наркомания, алкоголизм;
- злоупотребление кофе;
- ночное апноэ (нарушения дыхания в лежачем положении на фоне избыточной массы тела, искривленной носовой перегородки и других причин);
- периодическая работа в ночную смену;
- резкая смена часовых поясов.
Наиболее предрасположены к бессоннице беременные женщины, пожилые, а также люди, страдающие от чрезмерной нервной возбудимости.
Кроме того, развитие инсомнии могут спровоцировать следующие заболевания:
- бронхиальная астма;
- сердечная недостаточность;
- гипертрофия предстательной железы;
- печеночная или почечная недостаточность
атеросклероз;
- болезнь Паркинсона и другие патологии