Сейчас на канале доступны только мои консультации, но это можно изменить.

Я могу добавить консультации врача-психотерапевта с большим опытом работы. Прекрасный специалист, как по мне.

Вам будет это актуально?

Гипертонические кризы весной

Пришла весна, а межсезонье всегда было временем, которое неблагоприятно сказывается на здоровье. Одним из таких проявлений является учащение гипертонических кризов. Организм реагирует на накопившуюся усталость и нездоровый образ жизни.

Что делать во время гипертонического криза?

Случается, что, несмотря на лечение, у Вас случаются гипертонические кризы? Знайте и умейте оказать себе и своим близким помощь:

1. Вначале при появлении жалоб на тошноту, рвоту, головную боль, головокружение при возможности измерьте себе давление. В настоящее время на рынке аптечных товаров появилось множество различных видов аппаратов для измерения артериального давления. Большинство пользуются электронными. Знайте, что данные аппараты очень чувствительные и измерение следует проводить через 10 минут после того, как вы ляжете и успокоитесь.

2. Уложите пациента, приподняв верхнюю половину его туловища, подложите под голову побольше подушек.

3. Исключите любую физическую или интеллектуальную активность на это время, впрочем, сил и желания для этого при кризе, как правило, нет.

4. Никакого алкоголя или курения! Рюмка коньяка в этом случае не поможет!
5. Уйдите с солнца в тень, перейдите из жарко натопленного помещения в прохладное.
6. Чтобы успокоить больного, можно дать ему таблетку экстракта валерианы, персена или новопассита.

7. При высоких для Вас цифрах давления примите лекарство первой помощи (например, коринфар), которое Вам индивидуально должен посоветовать участковый терапевт. Если Вам не дали совета, то Вы можете обратиться за консультацией в отделения неотложной помощи, которые есть в городских поликлиниках или в скорую помощь.

8. Принимать лекарство первой помощи (подбирается индивидуально врачом!) следует под язык, а не запивать водой, так как при приёме под язык лекарство действует более быстро и в полном объёме, не влияя на желудок и не разрушаясь в печени.

9. Главное не стремиться к быстрому и резкому снижению давления иначе это может привести к развитию инсульта. Артериальное давление следует снижать постепенно, в течение 6-12 часов (приблизительно на 10-15 единиц в час).

10. Эффект от приёма лекарств под язык должен наступить уже через 10-30 минут. Давление постепенно должно снижаться. В случае, если самопомощь через 30 минут не помогает – вызывайте скорую.

Системный васкулит. Что это?

Это патология, поражающая крупные, средние и мелкие сосуды и характеризующаяся воспалением стенок артерий, вен, венол, артериал и мелких капилляров.

Точный диагноз может поставить лишь опытный ревматолог. Он же справится и с задачей непростого лечения васкулита.

Причины патологии

Точные причины заболевания неизвестны. Нередко патология возникает даже у абсолютно здорового человека.

Обычно васкулиты возникают на фоне:
- Аутоиммунных нарушений
- Острых и хронических инфекций
- Ожогов
- Аллергических реакций
- Злокачественных новообразований

К предрасполагающим факторам относят:
- Генетическую предрасположенность
- Повреждения кожи
- Сниженный иммунитет
- Перегрев
- Длительные и частые переохлаждения
- Отравления
- Воздействие токсических веществ
- Патологии щитовидной железы

А также, осложнения после перенесённой коронавирусной инфекции.

Головные боли с приходом весны

Не так давно у нас в центральной России начались солнечные дни. Многие мои пациенты жаловались на спазмы сосудов, на головные боли, на мигрени.

По ее словам, в первую очередь голова начинает болеть из-за реакции организма на смену сезонов. Это выражается через обострение хронических заболеваний, а мигрени и головные боли сигнализируют об уже имеющихся проблемах с сосудами, в том числе о вегетососудистой дистонии (ВСД).

Еще одна причина обострения болезней — это нехватка витаминов В и D. Из-за этого сосуды ослабевают, происходит спазм. Этот авитаминоз ухудшает состояние человека с ВСД. Так что я советую пить витамины, следить за иммунитетом и состоянием ЖКТ.

Также головные боли часто возникают на фоне стресса, перенапряжения, недосыпа. Иногда это может быть следствием повышенного давления, переохлаждения, долгой работы за компьютером, курения, употребления алкоголя, энергетиков, нездоровой пищи, изменения погоды и резких перепадов температуры.

Обострение язвы весной

Она практически со 100-процентной вероятностью начинает "шалить" в апреле у тех, кто подвержен язвенной болезни. Чем это можно объяснить, врачи не определили до сих пор.

Симптомы обострения:
боли в подложечной области натощак (так называемые "голодные" боли), ночные боли, тошнота, нарушение стула, неприятный запах изо рта...

Однако даже при благополучно преодоленном обострении на слизистой оболочке желудка или кишечника образуется очередной рубец - участок, который не способен нормально функционировать.

Зная о сезонности обострений, нужно уже накануне этих периодов начинать профилактические мероприятия.

Язвенная болезнь имеет в основном бактериальное происхождение (Helicobacter pylori). Чтобы не стать жертвой активности бактерий, необходимо не допускать ослабления иммунитета.
Помните и о "золотом правиле": у страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта питание должно быть частое (5-6 раз в день), дробное и диетическое).

Обострение психических заболеваний

Весной, как правило, увеличивается частота депрессивных расстройств и различных невротических состояний.

Виной тому, считают врачи, весенний сбой в работе биологических часов из-за изменения светового режима.

Многие проходят через этот период мирно и без проблем.

Насторожиться следует, если:
- человек ощущает непонятное недомогание, ему трудно заставить себя сделать что-то;
- он испытывает недовольство собой и близкими;
- нет желания общаться с окружающими;
- имеется преобладание пессимистических мыслей, особенно в отношении будущего.

Мед. рекомендации: в начале апреля лучше ложиться спать на час раньше, чем обычно, больше гулять на улице, дышать свежим воздухом, заниматься спортом. Можно взять на работе отгул и просто отдохнуть в свое удовольствие.

Обострение психических заболеваний

Весной, как правило, увеличивается частота депрессивных расстройств и различных невротических состояний.

Виной тому, считают врачи, весенний сбой в работе биологических часов из-за изменения светового режима.

Многие проходят через этот период мирно и без проблем.

Насторожиться следует, если:
- человек ощущает непонятное недомогание, ему трудно заставить себя сделать что-то;
- он испытывает недовольство собой и близкими;
- нет желания общаться с окружающими;
- имеется преобладание пессимистических мыслей, особенно в отношении будущего.

Мед. рекомендации: в начале апреля лучше ложиться спать на час раньше, чем обычно, больше гулять на улице, дышать свежим воздухом, заниматься спортом. Можно взять на работе отгул и просто отдохнуть в свое удовольствие.

Обострение простудных заболеваний весной

Переменчивая погода, ослабленный иммунитет и даже непродолжительный контакт с больным на улице или в транспорте - все это создает весной идеальные условия для инфекционных и бронхолегочных заболеваний.

Сезонным простудам подвержены все без исключения. Именно весной чаще всего обостряются циститы, гаймориты.

Но правильное питание, противовирусные препараты и витамины помогут победить вирусы и укрепить иммунитет.

Не стоит пренебрегать правилами личной гигиены: мыть руки после прихода с улицы, и тщательно убирать и проветривать жилые помещения.

Даже если открывать в квартире форточку всего на 5 минут каждый час, этого уже достаточно, чтобы многократно снизить концентрацию микробов в воздухе.

Обострение простудных заболеваний весной

Переменчивая погода, ослабленный иммунитет и даже непродолжительный контакт с больным на улице или в транспорте - все это создает весной идеальные условия для инфекционных и бронхолегочных заболеваний.

Сезонным простудам подвержены все без исключения. Именно весной чаще всего обостряются циститы, гаймориты.

✅ Но правильное питание, противовирусные препараты и витамины помогут победить вирусы и укрепить иммунитет.

Не стоит пренебрегать правилами личной гигиены: мыть руки после прихода с улицы, и тщательно убирать и проветривать жилые помещения.

♻️ Даже если открывать в квартире форточку всего на 5 минут каждый час, этого уже достаточно, чтобы многократно снизить концентрацию микробов в воздухе.

Обострение аллергии весной

Это одно из самых распространенных весенних заболеваний.

Реакция организма на цветочную пыльцу по-научному именуется поллинозом, а в обиходе - сенной лихорадкой.

Считается, аллергию могут вызывать около 100 растений. Среди них: береза, ольха, орешник, дуб, клен, ясень.

К сенной лихорадке больше склонны люди, у родственников которых была или есть аллергия, но проявляется это нежеланное наследство, как правило, не с рождения, а начиная с 7-8 лет. Эта болезнь очень плохо поддается лечению.

Врачи советуют: пореже выходить из дома до 11 часов утра; в солнечную и ветреную погоду вывешивать на окна мокрые простыни, марлевые сетки и чаще их менять - тогда пыльца "не пройдет".

Обострение дерматологических болезней весной

Жертвой апрельских угрей становятся не только подростки, но и женщины от 20 до 40 лет.

Дело все в том, что из-за перестройки организма (под воздействием сезонных факторов) сальные железы перестают справляться со своими функциями. К тому же в этот период активизируются и микроорганизмы, оказывающие негативное воздействие на кожу.

Активнее становятся клещи, живущие в домашней пыли и перьевых подушках. Они не опасны при условии, что защитные силы организма в норме. В противном случае на коже тут же начинают появляться мелкие прыщики и воспаления, а на глазах - конъюнктивит.

Чтобы избежать подобных дерматологических неприятностей, медики советуют налегать на витамины и грамотно ухаживать за кожей лица.

Почему выпадают волосы после родов?

Неожиданный вопрос от подписчицы)

По статистике с данным явлением сталкивается практически каждая женщина в послеродовом периоде.

Сразу стоит сказать, что это нормальное явление, которое возникает вследствие изменений гормонального фона женщины, происходящих во время беременности и после нее. В норме чрезмерное выпадение волос со временем прекращается без какого-либо медицинского вмешательства.

Выпадение волос после родов: причины

Жизненный цикл волоса разделяется на несколько этапов: в норме около 85% от общего количества волос находится на стадии роста, порядка 15% - в состоянии покоя. Фазы роста и покоя меняются циклично. Это явление поддерживает относительное постоянство количества волос на голове, а также обеспечивает их цикличную смену. Норма ежедневного выпадения – порядка 80-100 волос в сутки.

В период беременности в крови женщины значительно повышается концентрация эстрадиола. Именно этот гормон удлиняет фазу активного роста у большинства волос, что снижает их выпадение, а значит – делает волосы на голове гуще, улучшает их состояние.

После родов концентрация эстрадиола в крови женщины резко и значительно снижается, а пролактина – повышается. Это явление обусловливает начало активного выпадения волос (около 400 в сутки), которое начинается, как правило, спустя 3 месяца после родов и в норме продолжается около полугода.

Более длительной и активной потере волос способствуют другие факторы, часто возникающие в жизни женщины в послеродовом периоде.

Это может быть недостаточное питание, дефицитное по содержанию некоторых микро- и макроэлементов. Наиболее часто встречается дефицит железа и йода в организме. Это требует коррекции и обращения за помощью к врачу-терапевту.

Также чрезмерное выпадение волос после родов может быть спровоцировано стрессом, усталостью, потерей сил и постоянным нервным напряжением. Это нужно учитывать при подборе индивидуального лечения.

Бессонница и ее причины

В среднем, человеку необходимо от 6 до 10 часов сна каждые сутки, причем именно в ночные часы.

Бессонница возникает по различным причинам.

К наиболее частым относят:

- сильный стресс и хроническая перегрузка нервной системы;
- хронические боли любой локализации;
- нарушения сердечного ритма;
- гипертиреоз (повышенное количество гормонов щитовидной железы в крови);
- изжога;
- значительное физическое переутомление;
- синдром беспокойных ног;
- гормональные перестройки организма (период полового созревания, беременность, менопауза);
- психические нарушения и заболевания: депрессия, шизофрения, СДВГ и т.п.;
- прием некоторых лекарственных средств (психостимуляторы);
- наркомания, алкоголизм;
- злоупотребление кофе;
- ночное апноэ (нарушения дыхания в лежачем положении на фоне избыточной массы тела, искривленной носовой перегородки и других причин);
- периодическая работа в ночную смену;
- резкая смена часовых поясов.

Наиболее предрасположены к бессоннице беременные женщины, пожилые, а также люди, страдающие от чрезмерной нервной возбудимости.

Кроме того, развитие инсомнии могут спровоцировать следующие заболевания:

- бронхиальная астма;
- сердечная недостаточность;
- гипертрофия предстательной железы;
- печеночная или почечная недостаточность
атеросклероз;
- болезнь Паркинсона и другие патологии

Как справиться со стрессом:

В острой стрессовой ситуации не следует принимать никаких решений.

Сосчитайте до десяти.

Постарайтесь покинуть помещение. Перейдите в другое, где никого нет или выйдите на улицу. Медленно осмотритесь по сторонам. Переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их внешний вид. Это поможет вам отвлечься от внутреннего напряжения.

Смочите лоб, виски и артерии на руках холодной водой. Набрав воды в стакан, медленно, сосредоточено, выпейте её. Сконцентрируйте свое внимание на ощущениях, когда вода будет течь по горлу.

Выпрямитесь. Поставьте ноги на ширину плеч и на выдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи, так чтобы голова и руки свободно свисали к полу. Дышите глубже, следите за дыханием. Продолжайте делать это в течение 1-2 минут. Затем медленно выпрямитесь; действуйте осторожно, чтобы не закружилась голова.

Важно следовать общим принципам по повышению уровня сопротивляемости стрессовым ситуациям. Это продлит вашу жизнь и повысит ее уровень в несколько раз.

Методы борьбы с бессонницей

Ниже приведены несколько советов, которые могут помочь.

Установите регулярный график сна. Регулярный график с одним и тем же временем отхода ко сну и пробуждения может помочь вам засыпать и хорошо отдыхать во время сна.

Выполняйте легкие физические упражнения не позже чем за 2–3 часа до сна. Вам могут подойти короткие прогулки пешком или на велосипеде. Пребывание на свежем воздухе и солнце может помочь организму подготовиться к ночному сну.

Создайте идеальные условия для сна. Убедитесь, что в комнате, где вы спите, прохладно, темно и тихо. Кровать, подушка и одеяло должны быть удобными для вас. Если у вас есть домашние животные, и они ведут себя активно ночью, не давайте им спать с вами в кровати. Выведите животных из спальни или переложите на их собственную лежанку. Так они не будут беспокоить вас, пока вы спите.

Постарайтесь расслабиться и успокоиться перед сном. Избегайте яркого освещения и видов деятельности, оказывающих возбуждающее действие, таких как интенсивные физические упражнения или решение сложных проблем, связанных с работой. Перед сном старайтесь придерживаться одних и тех же успокаивающих и расслабляющих действий. Вы можете принимать горячий душ или ванну перед сном, писать заметки в дневнике, читать, выполнять легкие упражнения на растяжку или заниматься йогой.

Попробуйте овладеть техниками релаксации. Техники релаксации, например глубокая дыхательная гимнастика, медитация и точечный массаж (давление на определенные участки тела, чтобы расслабиться), могут помочь справиться с тревожностью и улучшить сон.

Кожный зуд

Кожный зуд — это раздражающее ощущение, которое вызывает у вас желание расчесывать пораженный участок кожи.

Медицинское название зуда кожи – прурит. Заболевание может распространяться как на небольшом участке кожи, так и повсеместно.

Наряду с этим ощущением зуда, имеются и другие симптомы:
- Покраснение
- Сыпь у ребенка или взрослого человека в виде узелков, пузырьков или пятен
- Сухая, потрескавшаяся кожа
- Толстая, натянутая кожа

Иногда зуд кожи может быть признаком кожного заболевания, например, крапивницы. Для нее характерно появление красной зудящей сыпи на вашем теле в виде небольших пузырьков или волдырей.

Друзья!

Пишите мне, пожалуйста, в комментарии и скажите, о чем Вам бы хотелось прочитать?

Спасибо! Всем здоровья!

Витамин Е и В6 для улучшения памяти

Витамин Е

Исследования показали, что антиоксидантные свойства витамина Е помогают защитить нервные клетки головного мозга от повреждений.

Существуют даже подтверждения того, что витамин Е может уменьшить вред, наносимый нервным клеткам головного мозга инсультом, а также предупреждает инсульты для уже перенесших микроинсульт.

Витамин Е существенно влияет на улучшение функции памяти у пожилых людей.

‼️ Проконсультируйтесь с Вашим врачом, прежде чем использовать витамин Е для улучшения памяти, так как высокие дозы препарата могут повлиять на свертываемость крови.

Витамин B6

Витамин В6 рекомендуется для повышения качества памяти, как препарат, поддерживающий здоровье головного мозга и, в то же время, многочисленных функций организма.

Научные исследования показали, что ежедневный прием витамина В6 с течением времени приводит к улучшению памяти, и влияют на способность мозга обрабатывать информацию быстрее.

Симптомы болезней сосудов

У поражения периферических сосудов есть множество разнообразных симптомов. Однако на начальных стадиях болезни они обычно неспецифичны и часто приписываются физической перегрузке или же неврологическим расстройствам.

Особенно часто это происходит в случае с сосудистыми заболеваниями нижних конечностей.

Когда поражаются сосуды, которые питают мозг и внутренние органы, это приводит к серьезным нарушениям их работы.

При поражении сосудов конечностей пациент предъявляет жалобы на:

- судороги (как длительные, которые сопровождаются сильными болями, так и отдельные спастические подергивания);

- онемение, а также покалывание разной степени интенсивности в разных местах;

- слабость в конечностях;

- кожа становится сухой и тонкой;

- хромота, которая возникает периодически;

- на конечностях появляется сетка, состоящая из сосудистых звездочек;

- нарушается рост ногтей и волос;

- на коже появляются темно-коричневые пятна, уплотнения, язвы.