BLACKGROUND
191 subscribers
88 photos
49 videos
5 links
🖤 персональный силовой тренинг
⚡️ тренировки с миографом
🦾 реабилитация
https://www.instagram.com/blackgroundgym
ЖК «Новый Зеленоград»
WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/KnPg4GlbVb1BtI7UNmU4p7
Download Telegram
💃 Запись на следующую неделю

📍ПН 24/08
21:00 - танцы (2 места)

📍СР 26/08
13:00 - танцы (5 мест)
14:00 - танцы (5 мест)

📍ЧТ 27/08
13:00 - танцы (5 мест)
14:00 - танцы (5 мест)
📍 Актуальное расписание в зал групповых программ
🩶 BLACKGROUND GROUPS
(🏠4к2)

📍ЧТ 20/08

16:00 - растяжка в гамаках (3 места)
17:00 - пилатес (4 места)
18:00 - растяжка в гамаках (4 места)
19:00 - растяжка в гамаках (1 место)
20:00 - растяжка в гамаках (2 места)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥СЕГОДНЯ
📍ЧТ 20/08
19:00 - растяжка в гамаках (1 место)
20:00 - растяжка в гамаках (2 места)
🔥3❤‍🔥2
📍Небольшие изменения в расписании
Со следующей недели у нас будет новое занятие - «здоровая спина + растяжка в гамаках»
Тут будет больше акцентов на растяжку и подкачку спины, работа с осанкой, расслабление зажатых мышц и снятие напряжения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4
📍 Актуальное расписание в зал групповых программ
🩶 BLACKGROUND GROUPS
(🏠4к2)

📍ПТ 21/08
17:00 - растяжка + подкачка (4 места)
18:00 - растяжка + подкачка (4 места)
19:00 - растяжка + подкачка (4 места)
20:00 - растяжка + подкачка (3 места)

📍СБ 22/08
9:00 - растяжка + подкачка (4 места)
10:00 - растяжка + подкачка (4 места)
11:00 - растяжка + подкачка (4 места)
18:00 - растяжка + подкачка (4 места)
19:00 - растяжка + подкачка (4 места)
20:00 - растяжка + подкачка (4 места)

📍ВС 23/08
13:00 - растяжка в гамаках (4 места)
14:00 - пилатес (3 места)
15:00 - растяжка в гамаках (1 место)
16:00 - растяжка + подкачка (0 мест)
17:00 - растяжка + подкачка (4 места)
18:00 - растяжка + подкачка (4 места)
2🤓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍 Актуальное расписание в зал групповых программ
🩶 BLACKGROUND GROUPS
(🏠4к2)

📍ВС 23/08
13:00 - растяжка в гамаках (4 места)
14:00 - пилатес (1 место)
15:00 - растяжка в гамаках (0 мест)
16:00 - растяжка + подкачка (0 мест)
17:00 - растяжка + подкачка (0 мест)
18:00 - растяжка + подкачка (4 места)
💘3🥰2😇1
📍 Актуальное расписание в зал групповых программ
🩶 BLACKGROUND GROUPS
(🏠4к2)

У нас появились новые занятия:
💪🏻 здоровая спина + растяжка в гамаках
💃 танцы (high heels/strip plastic)

📍ПН 24/08
9:00 - пилатес (5 мест)
10:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
11:30 - растяжка в гамаках (5 мест)
12:30 - растяжка в гамаках (5 мест)
13:30 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
15:00 - пилатес (5 мест)
16:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
19:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
20:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
21:00 - танцы (1 место)

📍ВТ 25/08
9:00 - пилатес (5 мест)
10:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
11:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
14:00 - пилатес (5 мест)
15:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
16:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
19:00 - пилатес (4 места)
20:00 - растяжка в гамаках (4 места)

📍СР 26/08
9:00 - пилатес (5 мест)
10:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (3 места)
11:00 - растяжка в гамаках (4 места)
12:00 - пилатес (4 места)
13:00 - танцы (5 мест)
14:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
16:00 - растяжка в гамаках (5 мест)

📍ЧТ 27/08
9:00 - пилатес (5 мест)
10:00 - растяжка в гамаках (0 мест)
11:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
12:30 - пилатес (5 мест)
13:30 - здоровая спина + растяжка в гамаках (4 места)
14:30 - танцы (5 мест)
16:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
17:00 - пилатес (5 мест)
18:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
19:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
20:00 - растяжка в гамаках (5 мест)

📍ПТ 28/08
17:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
18:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
19:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
20:00 - растяжка + подкачка (3 места)

📍СБ 29/08
9:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
10:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
11:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
12:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
13:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
14:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
15:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
16:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
17:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
18:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
19:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
20:00 - растяжка + подкачка (4 места)

📍ВС 30/08
13:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (4 места)
14:00 - пилатес (1 место)
15:00 - растяжка в гамаках (4 места)
16:00 - растяжка + подкачка (3 места)
17:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
18:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📍 Актуальное расписание в зал групповых программ
🩶 BLACKGROUND GROUPS
(🏠4к2)

НА ЗАВТРА

📍ВТ 25/08
9:00 - пилатес (5 мест)
10:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
11:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
14:00 - пилатес (5 мест)
15:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
16:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
19:00 - пилатес (4 места)
20:00 - растяжка в гамаках (4 места)
😍1
🖤 Теперь найти нас намного проще
🏠 д4к2
❤‍🔥163🔥3
📍 Актуальное расписание в зал групповых программ
🩶 BLACKGROUND GROUPS
(🏠4к2)

📍ЧТ 27/08
9:00 - пилатес (5 мест)
10:00 - растяжка в гамаках (0 мест)
11:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
12:30 - пилатес (0 мест)
13:30 - здоровая спина + растяжка в гамаках (4 места)
14:30 - танцы (5 мест)
16:00 - растяжка в гамаках (0 мест)
17:00 - пилатес (5 мест)
18:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
19:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
20:00 - растяжка в гамаках (5 мест)

📍ПТ 28/08
17:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
18:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
19:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
20:00 - растяжка + подкачка (2 места)

📍СБ 29/08
9:00 - растяжка + подкачка (4 места)
10:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
11:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
12:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
13:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
14:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
15:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
16:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
17:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
18:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
19:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
20:00 - растяжка + подкачка (4 места)

📍ВС 30/08
13:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (4 места)
14:00 - пилатес (1 место)
15:00 - растяжка в гамаках (4 места)
16:00 - растяжка + подкачка (3 места)
17:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
18:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️СЕГОДНЯ:

📍ЧТ 27/08

10:00 - растяжка в гамаках (0 мест)
11:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
12:30 - пилатес (0 мест)
13:30 - здоровая спина + растяжка в гамаках (4 места)
19:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
20:00 - растяжка в гамаках (4 места)
📍 Актуальное расписание в зал групповых программ
🩶 BLACKGROUND GROUPS
(🏠4к2)

📍СБ 29/08
9:00 - растяжка + подкачка (4 места)
10:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
11:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
18:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
19:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
20:00 - растяжка + подкачка (4 места)

📍ВС 30/08
13:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (3 места)
14:00 - пилатес (0 мест)
15:00 - растяжка в гамаках (4 места)
16:30 - растяжка + подкачка (5 мест)
17:30 - растяжка + подкачка (3 места)
18:30 - растяжка + подкачка (5 мест)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🐥 10летняя малышулька на растяжке с подкачкой у тренера Кати 💕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰6💘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
У Ксюши на растяжке в гамаках все чуть серьезнее 🥲
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁6😈4
📍 Запись на ЗАВТРА
🩶 BLACKGROUND GROUPS
(🏠4к2)

📍ВС 30/08
13:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (3 места)
14:00 - пилатес (0 мест)
15:00 - растяжка в гамаках (4 места)
16:30 - растяжка + подкачка (5 мест)
17:30 - растяжка + подкачка (3 места)
18:30 - растяжка + подкачка (5 мест)
📍 Актуальное расписание в зал групповых программ
🩶 BLACKGROUND GROUPS
(🏠4к2)

📍ПН 31/08
9:00 - пилатес (5 мест)
10:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
11:30 - растяжка в гамаках (5 мест)
12:30 - растяжка в гамаках (5 мест)
13:30 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
15:00 - пилатес (5 мест)
16:00 - растяжка в гамаках (4 места)
19:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
20:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
21:00 - танцы (2 места)

📍ВТ 1/09
9:00 - пилатес (5 мест)
10:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
13:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
14:00 - пилатес (5 мест)
15:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
16:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
17:00 - пилатес (5 мест)
18:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
19:00 - пилатес (4 места)
20:00 - растяжка в гамаках (5 мест)

📍СР 2/09
9:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
10:00 - пилатес (4 места)
11:00 - растяжка в гамаках (4 места)
13:00 - танцы (5 мест)
14:00 - танцы (5 мест)
15:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
16:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
19:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
20:00 - растяжка + подкачка (4 места)

📍ЧТ 3/09
9:00 - пилатес (5 мест)
10:00 - растяжка в гамаках (0 мест)
11:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
12:00 - пилатес (5 мест)
13:00 - танцы (5 мест)
14:00 - танцы (5 мест)
16:00 - растяжка в гамаках (4 места)
17:00 - пилатес (5 мест)
18:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
19:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
20:00 - растяжка в гамаках (1 место)

📍ПТ 4/09
17:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
18:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
19:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
20:00 - танцы (5 мест)
21:00 - танцы (4 места)

📍СБ 5/09
9:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
10:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
11:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
12:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
18:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
19:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
20:00 - растяжка + подкачка (5 мест)

📍ВС 6/09
13:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (3 места)
14:00 - пилатес (2 места)
15:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
16:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
17:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
18:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
19:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
20:00 - растяжка + подкачка (5 мест)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️⚡️⚡️ Дорогие девушки⚡️⚡️⚡️
со среды (2/09)
рады пригласить вас на индивидуальные занятия на реформере ⚡️
💰 стоимость персональной тренировки 3000р
Ставьте в комментариях, для подбора удобного для вас дня и времени 🖤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥94
📍 Актуальное расписание в ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
🖤 BLACKGROUND GYM
(🏠3к1)

Сентябрь
📍 ЗАПИСЬ НА СЕГОДНЯ
🩶 BLACKGROUND GROUPS
(🏠4к2)

📍ВТ 1/09
19:00 - пилатес (4 места)
20:00 - растяжка в гамаках (5 мест)
📍 Актуальное расписание в зал групповых программ
🩶 BLACKGROUND GROUPS
(🏠4к2)

📍ЧТ 3/09
9:00 - пилатес (5 мест)
10:00 - растяжка в гамаках (0 мест)
11:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (3 места)
12:00 - пилатес (5 мест)
13:00 - танцы (5 мест)
14:00 - танцы (5 мест)
16:00 - растяжка в гамаках (3 места)
17:00 - пилатес (4 места)
18:00 - здоровая спина + растяжка в гамаках (5 мест)
19:00 - растяжка в гамаках (3 места)
20:00 - растяжка в гамаках (3 места)