✿𝆬 ｡
︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶
★ بیست و هفتمین روز چالش :
⭒ امروز هر افکاره آزاردهنده ای که داری رو روی کاغذ بنویس و بعد از تمومش شدن کارت اون کاغذ رو آتیش بزن و به سوختنش نگاه کن، حالت بهتر شد؟
⭒ یادت نره به پادکستی که انتخاب کردی گوش بدی
⭒ روشن کردن شمع و شکرگذاری فراموش نشه
⭒ یادت نره هر چقدر خواستی یوگا/مدیتیشن کنی
⭒ سعی کن اتفاقات بد روی روزت تاثیر نذاره
⭒ یادت نره اتاقت رو تمیز کنی
⭒ قرص های مکمل و تقویتی ای که میخوای بخوری یادت نره
⭒ سعی کن از این به بعد روزانه ۵ لیوان آب رو بخوری تا آب بدنت تامین بشه
⭒ یادت نره ورزش کنی حتی شده ۵ دقیقه
⭒ روتین پوستی داشته باش
⭒ به مرور زمان سعی کن چیزایی که باعث حال بدت هستن و کم کم از زندگیت حذف کنی
⭒ فقط یادت نره روتختیت رو مرتب کنی
⭒ یکم کتاب بخونی
⭒ زود بخوابی و زود هم بیدار بشی
⭒ انجام ۳ عادتی که قرار بود تا اخرین روز چالش انجام بدی فراموش نشه
⭒ حواست هم به عادتی که میخوای ترک کنی باشه
⭒ یادت نره در طی روز ۵ دقیقه چشمات و ببندی و به هیچی فکر نکنی
︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶
︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶
★ بیست و هفتمین روز چالش :
⭒ امروز هر افکاره آزاردهنده ای که داری رو روی کاغذ بنویس و بعد از تمومش شدن کارت اون کاغذ رو آتیش بزن و به سوختنش نگاه کن، حالت بهتر شد؟
⭒ یادت نره به پادکستی که انتخاب کردی گوش بدی
⭒ روشن کردن شمع و شکرگذاری فراموش نشه
⭒ یادت نره هر چقدر خواستی یوگا/مدیتیشن کنی
⭒ سعی کن اتفاقات بد روی روزت تاثیر نذاره
⭒ یادت نره اتاقت رو تمیز کنی
⭒ قرص های مکمل و تقویتی ای که میخوای بخوری یادت نره
⭒ سعی کن از این به بعد روزانه ۵ لیوان آب رو بخوری تا آب بدنت تامین بشه
⭒ یادت نره ورزش کنی حتی شده ۵ دقیقه
⭒ روتین پوستی داشته باش
⭒ به مرور زمان سعی کن چیزایی که باعث حال بدت هستن و کم کم از زندگیت حذف کنی
⭒ فقط یادت نره روتختیت رو مرتب کنی
⭒ یکم کتاب بخونی
⭒ زود بخوابی و زود هم بیدار بشی
⭒ انجام ۳ عادتی که قرار بود تا اخرین روز چالش انجام بدی فراموش نشه
⭒ حواست هم به عادتی که میخوای ترک کنی باشه
⭒ یادت نره در طی روز ۵ دقیقه چشمات و ببندی و به هیچی فکر نکنی
︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶
✿𝆬 ｡
︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶
★ بیست و هشتمین روز چالش :
⭒ امروز رو برنامه ریزی کن و به جزئیات اطرافت بیشتر دقت کن طوری که انگار اولین باره میبینیدش
⭒ یادت نره به پادکستی که انتخاب کردی گوش بدی
⭒ روشن کردن شمع و شکرگذاری فراموش نشه
⭒ یادت نره هر چقدر خواستی یوگا/مدیتیشن کنی
⭒ سعی کن اتفاقات بد روی روزت تاثیر نذاره
⭒ یادت نره اتاقت رو تمیز کنی
⭒ قرص های مکمل و تقویتی ای که میخوای بخوری یادت نره
⭒ سعی کن از این به بعد روزانه ۵ لیوان آب رو بخوری تا آب بدنت تامین بشه
⭒ یادت نره ورزش کنی حتی شده ۵ دقیقه
⭒ روتین پوستی داشته باش
⭒ به مرور زمان سعی کن چیزایی که باعث حال بدت هستن و کم کم از زندگیت حذف کنی
⭒ فقط یادت نره روتختیت رو مرتب کنی
⭒ یکم کتاب بخونی
⭒ زود بخوابی و زود هم بیدار بشی
⭒ انجام ۳ عادتی که قرار بود تا اخرین روز چالش انجام بدی فراموش نشه
⭒ حواست هم به عادتی که میخوای ترک کنی باشه
⭒ یادت نره در طی روز ۵ دقیقه چشمات و ببندی و به هیچی فکر نکنی
︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶
︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶
★ بیست و هشتمین روز چالش :
⭒ امروز رو برنامه ریزی کن و به جزئیات اطرافت بیشتر دقت کن طوری که انگار اولین باره میبینیدش
⭒ یادت نره به پادکستی که انتخاب کردی گوش بدی
⭒ روشن کردن شمع و شکرگذاری فراموش نشه
⭒ یادت نره هر چقدر خواستی یوگا/مدیتیشن کنی
⭒ سعی کن اتفاقات بد روی روزت تاثیر نذاره
⭒ یادت نره اتاقت رو تمیز کنی
⭒ قرص های مکمل و تقویتی ای که میخوای بخوری یادت نره
⭒ سعی کن از این به بعد روزانه ۵ لیوان آب رو بخوری تا آب بدنت تامین بشه
⭒ یادت نره ورزش کنی حتی شده ۵ دقیقه
⭒ روتین پوستی داشته باش
⭒ به مرور زمان سعی کن چیزایی که باعث حال بدت هستن و کم کم از زندگیت حذف کنی
⭒ فقط یادت نره روتختیت رو مرتب کنی
⭒ یکم کتاب بخونی
⭒ زود بخوابی و زود هم بیدار بشی
⭒ انجام ۳ عادتی که قرار بود تا اخرین روز چالش انجام بدی فراموش نشه
⭒ حواست هم به عادتی که میخوای ترک کنی باشه
⭒ یادت نره در طی روز ۵ دقیقه چشمات و ببندی و به هیچی فکر نکنی
︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶
✿𝆬 ｡
︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶
★ بیست و نهمین روز چالش :
⭒ امروز سعی کن کمتر تو فضای مجازی باشی و به کارات برسی، برو بیرون بگرد، خرید کن و خلاصه خوش بگذرون
⭒ یادت نره به پادکستی که انتخاب کردی گوش بدی
⭒ روشن کردن شمع و شکرگذاری فراموش نشه
⭒ یادت نره هر چقدر خواستی یوگا/مدیتیشن کنی
⭒ سعی کن اتفاقات بد روی روزت تاثیر نذاره
⭒ یادت نره اتاقت رو تمیز کنی
⭒ قرص های مکمل و تقویتی ای که میخوای بخوری یادت نره
⭒ سعی کن از این به بعد روزانه ۵ لیوان آب رو بخوری تا آب بدنت تامین بشه
⭒ یادت نره ورزش کنی حتی شده ۵ دقیقه
⭒ روتین پوستی داشته باش
⭒ به مرور زمان سعی کن چیزایی که باعث حال بدت هستن و کم کم از زندگیت حذف کنی
⭒ فقط یادت نره روتختیت رو مرتب کنی
⭒ یکم کتاب بخونی
⭒ زود بخوابی و زود هم بیدار بشی
⭒ انجام ۳ عادتی که قرار بود تا اخرین روز چالش انجام بدی فراموش نشه
⭒ حواست هم به عادتی که میخوای ترک کنی باشه
⭒ یادت نره در طی روز ۵ دقیقه چشمات و ببندی و به هیچی فکر نکنی
︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶
︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶
★ بیست و نهمین روز چالش :
⭒ امروز سعی کن کمتر تو فضای مجازی باشی و به کارات برسی، برو بیرون بگرد، خرید کن و خلاصه خوش بگذرون
⭒ یادت نره به پادکستی که انتخاب کردی گوش بدی
⭒ روشن کردن شمع و شکرگذاری فراموش نشه
⭒ یادت نره هر چقدر خواستی یوگا/مدیتیشن کنی
⭒ سعی کن اتفاقات بد روی روزت تاثیر نذاره
⭒ یادت نره اتاقت رو تمیز کنی
⭒ قرص های مکمل و تقویتی ای که میخوای بخوری یادت نره
⭒ سعی کن از این به بعد روزانه ۵ لیوان آب رو بخوری تا آب بدنت تامین بشه
⭒ یادت نره ورزش کنی حتی شده ۵ دقیقه
⭒ روتین پوستی داشته باش
⭒ به مرور زمان سعی کن چیزایی که باعث حال بدت هستن و کم کم از زندگیت حذف کنی
⭒ فقط یادت نره روتختیت رو مرتب کنی
⭒ یکم کتاب بخونی
⭒ زود بخوابی و زود هم بیدار بشی
⭒ انجام ۳ عادتی که قرار بود تا اخرین روز چالش انجام بدی فراموش نشه
⭒ حواست هم به عادتی که میخوای ترک کنی باشه
⭒ یادت نره در طی روز ۵ دقیقه چشمات و ببندی و به هیچی فکر نکنی
︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶֪︶︶︶