🧁 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 21
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
𝟣𝟧 . تمرین ۵ دقیقه بستن چشم و فکر نکردن یادت نره
𝟣𝟨 . روتین بهداشت و سلامتی رو یادت نره
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
𝟣𝟧 . تمرین ۵ دقیقه بستن چشم و فکر نکردن یادت نره
𝟣𝟨 . روتین بهداشت و سلامتی رو یادت نره
من روتین بهداشت و سلامتی رو هر روز توی کارهامون میزارم اگه توی لیست اون روزتون روتین بهداشت و سلامتی بود انجامش بدید ♡
❤🔥24🖕5👍3⚡2☃1🍓1🍾1💘1
🧁 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 22
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
𝟣𝟧 . تمرین ۵ دقیقه بستن چشم و فکر نکردن یادت نره
𝟣𝟨 . روتین بهداشت و سلامتی رو یادت نره
^᪲᪲᪲𝟣𝟩 . امروز به عنوان پاداش خوراکی یا غذای مورد علاقه ات رو همراه با نوشیدنی ای که دوست داری بخور
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
𝟣𝟧 . تمرین ۵ دقیقه بستن چشم و فکر نکردن یادت نره
𝟣𝟨 . روتین بهداشت و سلامتی رو یادت نره
^᪲᪲᪲𝟣𝟩 . امروز به عنوان پاداش خوراکی یا غذای مورد علاقه ات رو همراه با نوشیدنی ای که دوست داری بخور
❤39🍓4🖕2☃1⚡1👍1
🧁 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 23
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
𝟣𝟧 . تمرین ۵ دقیقه بستن چشم و فکر نکردن یادت نره
𝟣𝟨 . روتین بهداشت و سلامتی رو یادت نره
^᪲᪲᪲𝟣𝟩 . چیزای اضافه روی گوشیت رو پاک کن، پیچ و چنل هایی که فکر میکنی سودی واست ندارن رو حذف کن
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
𝟣𝟧 . تمرین ۵ دقیقه بستن چشم و فکر نکردن یادت نره
𝟣𝟨 . روتین بهداشت و سلامتی رو یادت نره
^᪲᪲᪲𝟣𝟩 . چیزای اضافه روی گوشیت رو پاک کن، پیچ و چنل هایی که فکر میکنی سودی واست ندارن رو حذف کن
❤44🍓5🖕2🤗2⚡1☃1👍1🔥1🐳1
🍊 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 24
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
𝟣𝟧 . تمرین ۵ دقیقه بستن چشم و فکر نکردن یادت نره
𝟣𝟨 . روتین بهداشت و سلامتی رو یادت نره
^᪲᪲᪲𝟣𝟩 . یه سریال خوشگل انتخاب کن و ببینش
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
𝟣𝟧 . تمرین ۵ دقیقه بستن چشم و فکر نکردن یادت نره
𝟣𝟨 . روتین بهداشت و سلامتی رو یادت نره
^᪲᪲᪲𝟣𝟩 . یه سریال خوشگل انتخاب کن و ببینش
❤40🍓6💘3👍2🥰2🐳2🖕2⚡1☃1🍾1
🍊 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 25
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
𝟣𝟧 . تمرین ۵ دقیقه بستن چشم و فکر نکردن یادت نره
𝟣𝟨 . روتین بهداشت و سلامتی رو یادت نره
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
𝟣𝟧 . تمرین ۵ دقیقه بستن چشم و فکر نکردن یادت نره
𝟣𝟨 . روتین بهداشت و سلامتی رو یادت نره
پ.ن: بالاخره آخرین روز چالشمون از راه رسید 💞
امیدوارم توی این مدت چالش کلی پیشرفت کرده باشید یادتون نره که تموم شدن چالشمون به این معنی نیست که کارهایی که این مدت انجام میدادید رو ول کنید و بیخیالش بشید، پس قوی تر از قبل ادامه بدید تا توی زندگی به موفقیت های چشمگیری برسید ♡
❤51👍8🖕3🍓2💋2💘2☃1⚡1
سریال انتقام از دیگران ⚡️
تعداد قسمت ها: 12
ژانر: هیجان انگیز | درام
محصول: کره جنوبی
تاریخ پخش: Nov 09, 2022
خلاصه داستان:دانلود قسمت 1 تا 6 ← tap tap
اوک چان مین یک دانش آموز دبیرستانی است که قبلا عضو تیم تیراندازی مدرسه بوده؛ بعد از اینکه برادر دوقلویش می میرد، تصمیم به گرفتن انتقام از دیگران میگیرد…
دانلود قسمت 7 تا 12 ← tap tap
@F_KHJ
❤28🍓3☃2
سریال تشویق کن 🧁
تعداد قسمت ها: 16
ژانر: معمایی | کمدی | عاشقانه | جوانان
محصول: کره جنوبی
تاریخ پخش: Oct 3, 2022
خلاصه داستان: داستان این سریال درباره “دو هه یی” می باشد کسی که خانوادش وضع مالی خوبی ندارند. او به طور اتفاقی و صرفا برای بدست آوردن پول عضو تیم تشویق کننده دانشگاه می شود…دانلود قسمت 1 تا 8 ← tap tap
دانلود قسمت 9 تا 16 ← tap tap
@F_KHJ
❤29💘4☃1🍓1
سریال هندوانه چشمک زن 🍉
تعداد قسمت ها: 16
ژانر: عاشقانه | جوانان | درام | فانتزی
محصول: کره جنوبی
تاریخ پخش: Sep 25, 2023
خلاصه داستان: ها اون گیول از والدینی ناشنوا و با استعداد ذاتی در موسیقی به دنیا آمده است. او پس از بازدید از یک فروشگاه اسرارآمیز وسایل موسیقی، به مکانی عجیب سفر می کند. جایی که با لی چان، سه کیونگ و چونگ آه آشنا می شود…دانلود قسمت 1 تا 8 ← tap tap
دانلود قسمت 9 تا 16 ← tap tap
@F_KHJ
❤44🍓3💘3🥰2☃1
سریال یک روز خوب برای سگ بودن 🐕
تعداد قسمت ها: 14
ژانر: کمدی | عاشقانه | فانتزی | ماورا طبیعی
محصول: کره جنوبی
تاریخ پخش: Oct 11, 2023
خلاصه داستان: خانواده هان هه نسل هاست که نفرین شده اند. این نفرین باعث می شود که او پس از بوسیده شدن، به مدت شش ساعت در نیمه شب تبدیل به سگ شود. پس از آن او دوباره به ظاهر اولیه خود برمیگردد؛ اما این رویه تا زمانی که بوسه دوم را در ظاهر سگی خود دریافت نکند، ادامه میابد. در این میان هان هه تصادفی پسری را می بوسد که از سگ ها می ترسد…دانلود قسمت 1 تا 7 ← tap tap
دانلود قسمت 8 تا 14 ← tap tap
@F_KHJ
❤28👍4👎3🍓2☃1
سریال یک خواستگاری تجاری 🏢
تعداد قسمت ها: 12
ژانر: کمدی_عاشقانه_درام
محصول: کره جنوبی
تاریخ پخش: Feb 28, 2022
خلاصه داستان: شین ها ری (Kim Se Jeong) مجرد است. او مدت زیادی است که روی یک نفر کراش دارد اما بعد متوجه می شود که کراش او نامزد دارد. یک روز دوستش، جین یونگ سو (Seol In Ah)، از او میخواهد که به یک قرار از پیش تعیین شده برود و خودش را جای او معرفی کند…دانلود قسمت 1 تا 6 ← tap tap
دانلود قسمت 7 تا 12 ← tap tap
@F_KHJ
❤33🍓7💋2
سریال بیست و پنج و بیست و یک 🌾
تعداد قسمت ها: 16
ژانر: دوستانه | عاشقانه | جوانان | درام
محصول: کره جنوبی
تاریخ پخش: Feb 12, 2022
خلاصه داستان: «بیست و پنج، بیست و یک» داستان عاشقانه بین نا هی دو (Kim Tae Ri) و بک یی جین (Nam Joo Hyuk) را نشان می دهد.دانلود قسمت 1 تا 8 ← tap tap
نا هی دو عضو تیم شمشیربازی دبیرستان است. به دلیل بحران مالی کره، تیم دبیرستان منحل می شود؛ او با پشت سر گذاشتن تمام سختی ها به عضویت تیم ملی شمشیربازی در می آید و...
دانلود قسمت 9 تا 16 ← tap tap
@F_KHJ
❤53😭6🍓2☃1👍1