🥪 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 12
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟪 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟢𝟫 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟢 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
^᪲᪲᪲𝟣𝟣 . وقتشه صبحانه رو به وعده غذاییت اضافه کنی
^᪲᪲᪲𝟣𝟤 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟪 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟢𝟫 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟢 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
^᪲᪲᪲𝟣𝟣 . وقتشه صبحانه رو به وعده غذاییت اضافه کنی
^᪲᪲᪲𝟣𝟤 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
❤31🍓5⚡2🖕2☃1🔥1🥰1
🥪 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 13
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
^᪲᪲᪲𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع برای نعمت هایی که تو زندگیت داری و میخوای شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
^᪲᪲᪲𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع برای نعمت هایی که تو زندگیت داری و میخوای شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
❤79🍓8🖕4⚡2☃1🥰1
🥪 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 14
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع برای نعمت هایی که تو زندگیت داری و میخوای شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
^᪲᪲᪲𝟣𝟦 . امروز با صدای بلند آهنگ گوش بده و واسه خودت برقص و حسابی عشق و حال کن
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع برای نعمت هایی که تو زندگیت داری و میخوای شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
^᪲᪲᪲𝟣𝟦 . امروز با صدای بلند آهنگ گوش بده و واسه خودت برقص و حسابی عشق و حال کن
💋34🍓8❤6⚡2🍌2🤷2☃1❤🔥1
🍑 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 15
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
❤39🍓4⚡2🖕2☃1🥰1💋1
🍑 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 16
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
^᪲᪲᪲𝟣𝟦 . شروع به یادگیری یک زبان جدید کن
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
^᪲᪲᪲𝟣𝟦 . شروع به یادگیری یک زبان جدید کن
❤31🍓5👍3⚡2🥰2☃1
🍑 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 17
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
❤26🍓4⚡2🔥2☃1🥰1
🍒 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 18
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
^᪲᪲᪲𝟣𝟧 . یه فیلم با ژانر انگیزشی و حال خوب کن ببین
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
^᪲᪲᪲𝟣𝟧 . یه فیلم با ژانر انگیزشی و حال خوب کن ببین
❤23🍓4⚡2💅2☃1🥰1
🍒 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 19
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
^᪲᪲᪲𝟣𝟧 . تمرین کن درطول روز ۵ دقیقه چشمات رو ببندی و به چیزی فکر نکنی
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
^᪲᪲᪲𝟣𝟧 . تمرین کن درطول روز ۵ دقیقه چشمات رو ببندی و به چیزی فکر نکنی
❤30🍓4⚡2💅2☃1🥰1
🍒 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 20
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
𝟣𝟧 . تمرین کن درطول روز ۵ دقیقه چشمات رو ببندی و به چیزی فکر نکنی
^᪲᪲᪲𝟣𝟨 . یه روتین بهداشت و سلامتی برای خودت تهیه کن
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
𝟣𝟧 . تمرین کن درطول روز ۵ دقیقه چشمات رو ببندی و به چیزی فکر نکنی
^᪲᪲᪲𝟣𝟨 . یه روتین بهداشت و سلامتی برای خودت تهیه کن
پ.ن: منظور از روتین رسیدگی به مو، ناخن، دست ها، بدن و.. است. حتما هم نیاز نیست واسش هزینه سنگینی کنید. میتونید رسیدگی به ناخن ها و.. درطول هفته پخش کنید و تایمی رو واسش مشخص کنید. میتونه روتین تون قبل از رفتن به حموم باشه یا هرچیزه دیگه ای، فقط اینکه من این روتین رو هرروز توی کارهامون میزارم اگه توی لیست اون روزتون روتین بهداشت و سلامتی بود انجامش بدید
🍓64💅6⚡2❤2👍2🎉2🖕2☃1🥰1
🧁 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 21
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
𝟣𝟧 . تمرین ۵ دقیقه بستن چشم و فکر نکردن یادت نره
𝟣𝟨 . روتین بهداشت و سلامتی رو یادت نره
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
𝟣𝟦 . بین ۱۰ تا ۳۰ دقیقه برای یادگیری زبان جدید وقت بزار
𝟣𝟧 . تمرین ۵ دقیقه بستن چشم و فکر نکردن یادت نره
𝟣𝟨 . روتین بهداشت و سلامتی رو یادت نره
من روتین بهداشت و سلامتی رو هر روز توی کارهامون میزارم اگه توی لیست اون روزتون روتین بهداشت و سلامتی بود انجامش بدید ♡
❤🔥24🖕5👍3⚡2☃1🍓1🍾1💘1