^᪲᪲᪲ بهتریـن چالش ۲۵ روزه تابـستونـی 🍉
خب قشنگ ها به خاطر درخواست هایی که داشتید تصمیم گرفتم یه چالش تابستونی متفاوت از همه چنل ها واستون تدارک ببینم امیدوارم تا اخرش بتونید باهاش پیش برید و تهش تبدیل به نسخه بهتری از خودتون بشید
^᪲᪲᪲ هدف از انجام این چالش:
قشنگ ها مهم ترین نکته توی این چالش اینه که مجبور به تکون خوردن از روی تخت بشید. توی این چالش قرار نیست کلی کار جلوتون ریخته بشه و باعث بشه بهتون فشار بیاد و در اخر بیخیال انجام دادن اون کار بشید. بلکه هدف این چالش اینه در کنار لذت بردن از روزهای تعطیل تابستونی، یک مقداری هم کارهای مفید انجام بدیم تا هم حال خودمون خوب باشه هم اینکه روزهامون رو بی فایده نگذرونیم 💞
^᪲᪲᪲ نکات تکمیلی چالش:
چالش به این صورت هستش که در روزهای اول برای اینکه خودتون رو با چالش همراه کنید و آروم آروم عادت کنید به انجام کارهاتون، ۴ تا کار برای شما در نظر گرفته میشه که حتمی در طول روز باید این ۴ تا کار رو انجام بدید. به مرور زمان به تعداد کارها اضافه میشه تا جایی که کمترین فشار و بهترین عملکرد رو داشته باشید ♡
و اینکه قشنگ ها اگه توی چالش شرکت کردید و پریودی چیزی شدید و حالتون اصلا خوب نبود هیچ اشکالی نداره. اون روز رو استراحت کنید و به خودتون برسید، اما فردای اون روز کارای چالش که عقب افتاده رو حتما باید انجام بدید، اگه اینطوری نکنید باید برگردید و چالش رو دوباره از اول شروع کنید. !
👍120🍓26❤14⚡4💋4❤🔥2☃1
🍉 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 1
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟥 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟦 . لیستی از کارهایی که میخوای توی تابستون انجام بدی تهیه کن
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟥 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟦 . لیستی از کارهایی که میخوای توی تابستون انجام بدی تهیه کن
نکات چالش برای تازه وارد های قشنگمون ← tap tap
❤191🍓12🖕8👍6☃5💋5🐳3⚡2
🍉 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 2
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟥 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟦 . تو دو لیست امروزت رو با توجه به لیستی که دیروز تهیه کردی بنویس
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟥 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟦 . تو دو لیست امروزت رو با توجه به لیستی که دیروز تهیه کردی بنویس
پ.ن: سعی کن کلی کار هم توی تو دو لیستت نچپونی که تهش کلی شو انجام ندی ♡
❤94🍓8🖕7⚡4👍2🐳2💋2☃1
🍋🟩 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 3
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
^᪲᪲᪲𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
^᪲᪲᪲𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو با توجه به لیست کارهای تابستونیت بنویس
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
^᪲᪲᪲𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
^᪲᪲᪲𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو با توجه به لیست کارهای تابستونیت بنویس
پ.ن: از این به بعد کارهای جدید چالش برای اون روزتون پاپیون دار میشه ♡
❤66🖕8☃3🍓3⚡2👍1👏1🐳1🍾1💋1
🍋🟩 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 4
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
^᪲᪲᪲𝟢𝟩 . امروز به خودت برس مثلا لباس های خوشگل بپوش، یه کوچولو آرایش کن، لاک بزن و...
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
^᪲᪲᪲𝟢𝟩 . امروز به خودت برس مثلا لباس های خوشگل بپوش، یه کوچولو آرایش کن، لاک بزن و...
❤62🖕9🍓4⚡3☃1👏1💋1
🍓 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 5
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
^᪲᪲᪲𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
^᪲᪲᪲𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
پ.ن: از این به بعد کارهای جدید چالش برای اون روزتون پاپیون دار میشه ♡
🍓49🖕11❤5☃2⚡2💋1
🍓 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 6
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
❤73🖕16🍓5⚡2👍2👻2👀2😇2🌭1💋1💘1
🍊 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 7
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
^᪲᪲᪲𝟢𝟪 . یه کتاب به دلخواه خودت انتخاب کن و روزانه چند صفحه ازش بخون
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
^᪲᪲᪲𝟢𝟪 . یه کتاب به دلخواه خودت انتخاب کن و روزانه چند صفحه ازش بخون
🍓57🖕13❤5⚡3👍2💋2☃1🌚1
🍊 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 8
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟪 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
^᪲᪲᪲𝟢𝟫 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه حتما ورزش کن
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟪 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
^᪲᪲᪲𝟢𝟫 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه حتما ورزش کن
پ.ن: بیشتر هم میتونی ورزش کنی ولی حتمی ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش رو در طول روزت داشته باش.
❤42🖕34🍓3⚡2☃2🐳2🔥1👾1
🍇 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 9
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟪 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟢𝟫 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
^᪲᪲᪲𝟣𝟢 . امروز تلاش کن یه نقاشی کوچولو و کیوت برای خودت بکشی
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟪 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟢𝟫 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
^᪲᪲᪲𝟣𝟢 . امروز تلاش کن یه نقاشی کوچولو و کیوت برای خودت بکشی
پ.ن: بعد هم میشه نقاشی های خوشگلتون رو برای ماهم بفرستید دور هم لذت ببریم؟ 😭
ببینم چقدر نینی هام هنرمندن
❤42🖕6⚡2🍓2☃1👍1🥰1
🍇 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 10
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟪 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟢𝟫 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
^᪲᪲᪲𝟣𝟢 . از این به بعد سعی کن قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باشی
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟪 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟢𝟫 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
^᪲᪲᪲𝟣𝟢 . از این به بعد سعی کن قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باشی
❤47🖕5⚡3🍓3👾2☃1🔥1🥰1😘1
🍇 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 11
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟪 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟢𝟫 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟢 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟪 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟢𝟫 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟢 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
👍31💋7🍓3🖕3⚡2❤2☃1❤🔥1
🥪 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 12
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟪 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟢𝟫 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟢 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
^᪲᪲᪲𝟣𝟣 . وقتشه صبحانه رو به وعده غذاییت اضافه کنی
^᪲᪲᪲𝟣𝟤 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟩 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟪 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟢𝟫 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟢 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
^᪲᪲᪲𝟣𝟣 . وقتشه صبحانه رو به وعده غذاییت اضافه کنی
^᪲᪲᪲𝟣𝟤 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
❤31🍓5⚡2🖕2☃1🔥1🥰1
🥪 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 13
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
^᪲᪲᪲𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع برای نعمت هایی که تو زندگیت داری و میخوای شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
^᪲᪲᪲𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع برای نعمت هایی که تو زندگیت داری و میخوای شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
❤79🍓8🖕4⚡2☃1🥰1
🥪 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 14
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع برای نعمت هایی که تو زندگیت داری و میخوای شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
^᪲᪲᪲𝟣𝟦 . امروز با صدای بلند آهنگ گوش بده و واسه خودت برقص و حسابی عشق و حال کن
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع برای نعمت هایی که تو زندگیت داری و میخوای شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
^᪲᪲᪲𝟣𝟦 . امروز با صدای بلند آهنگ گوش بده و واسه خودت برقص و حسابی عشق و حال کن
💋34🍓8❤6⚡2🍌2🤷2☃1❤🔥1
🍑 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 15
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
❤39🍓4⚡2🖕2☃1🥰1💋1
🍑 、𝐓𝐨𝐃𝐨𝐋𝐢𝐬𝐭 #Summer , 𝖣𝖺𝗒 16
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
^᪲᪲᪲𝟣𝟦 . شروع به یادگیری یک زبان جدید کن
پارتکارهايی چالشِ 25 روزه 𑈺
𝟢𝟣 . شب ها بین ساعت ۲۲ تا ۱ صبح حتما بخواب
𝟢𝟤 . بعد از بیدار شدن از خواب روتختیت رو مرتب کن
𝟢𝟥 . مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده
𝟢𝟦 . تا نیم ساعت بعد از بیدار شدن دست به گوشی نزن
𝟢𝟧 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه مدیتیشن کن
𝟢𝟨 . به همراه روشن کردن شمع شکرگذاری کن
𝟢𝟩 .تو دو لیست امروزت رو بنویس
𝟢𝟪 . نوشیدن ۵ تا ۸ لیوان آب در طول روز
𝟢𝟫 . کتابی که انتخاب کردی رو چند صفحه ازش بخون
𝟣𝟢 . بین ۵ تا ۱۰ دقیقه ورزش کن
𝟣𝟣 . قبل از ساعت ۹ صبح بیدار شده باش
𝟣𝟤 . یادت نره صبحونه بخوری
𝟣𝟥 . قبل از خواب اتاقت رو مرتب و تمیز کن
^᪲᪲᪲𝟣𝟦 . شروع به یادگیری یک زبان جدید کن
❤31🍓5👍3⚡2🥰2☃1