📎То, чему необходимо научиться:
⚪️уверенности
⚪️любви к себе
⚪️ ведению дневника
⚪️пить больше воды
⚪️меньше времени проводить в социальных сетях

📎То, что нужно прекратить делать:
⚪️негативно отзываться о себе
⚪️токсичные отношения
⚪️сравнение себя с другими
⚪️осуждать других людей
⚪️скрывать свои эмоции

📌«Вы не должны быть идеальными, чтобы начать делать то, что вам нравится.” – Элисон Фауст

🤔Как часто в жизни я сталкивалась с этим в своей голове: «Вот когда будет хорошее настроение, тогда и сделаю. Когда будет хорошая фигура, тогда и куплю это платье. Когда дети вырастут - тогда и поеду.»
И так можно продолжать бесконечно.

💡Я поняла одно, что идеальность - не является обязательным условием для старта.

💡Начинать действовать, даже если у вас есть сомнения или несовершенства, гораздо важнее, чем ждать идеального момента.🧎‍♀️

Ведь именно через действие и опыт мы растем, развиваемся и достигаем своих целей.

🧘‍♀️Это просто и есть жизнь, а она не идеальна, и ведь это прекрасно! ⬅️ Эта мысль является основой для пункта «радоваться здесь сейчас»🙏

Хорошего всем понедельника и искренней радости 💖

Три привычки, которые вредят психике и вашему здоровью. Они могут привести к серьёзным проблемам, потому что тело и психика тесно связаны между собой.

💗Привычка №1 - подавление чувств.

💗№2 - обесценивание своих достижений (не забывайте себя хвалить за маленькие результаты).

💗№3 - привычка жертвовать собой (нам очень надо быть хорошими для кого-то и мы забываем быть хорошими для себя).

5 способов сказать «НЕТ» ❗️

1️⃣Может в другой раз, но пока нет.
2️⃣Я не смогу, но спасибо за предложение.
3️⃣Может в другой раз?
4️⃣Извини, сейчас очень плотный график.
5️⃣Нет, спасибо.

♥️ Пpaвилa cильнoй личнocти:

• paзвивaть цeлeycтpeмлённocть
• нe бoятьcя cлoжнocтeй
• нeпpepывнo oбyчaтьcя
• пpoкaчивaть мышлeниe
• бpaть пpимep c людeй, кoтopыe тeбя вдoxнoвляют
• oтнocитьcя к ceбe c yвaжeниeм и зaбoтoй
• cлeдить зa тeм, кyдa ты нaпpaвляeшь cвoю энepгию

Лайфхаки для убеждения 😊

1. Говорите "и" вместо "но".
напр., "Это ты Вы хорошо сделали, и если Вы..."
вместо - "Да, это хорошо, но Вы должны..."

Потому что "но" перечеркивает все, что было сказано перед ним.

2. Говорите "и" вместо "и все же".
напр., "Я понимаю, что Вы не можете дать ответ так быстро, и поэтому давайте..."
вместо: "Я понимаю, что Вы не можете ответить прямо сейчас, но все же было бы лучше..."

Потому что "и все же" говорит собеседнику, что Вам глубоко безразличны его пожелания, ожидания, сомнения или вопросы.

3. Навсегда забудьте слова "только" и "просто" или замените их другими.
напр., "Это мое мнение" "Такова моя идея"
вместо "Я только говорю свое мнение" "Это просто такая идея".

📎Имам Ибн Каййим аль-Джаузийа, да смилуется над ним Аллах, сказал:

«Человек должен сопоставлять два наслаждения, взвешивая, какое из них является более сладким и длительным. Что лучше: наслаждение тем, что было потеряно, или наслаждение наградой Всевышнего Аллаха?! И если человек выберет из этих двух то, что на самом деле лучше, то пусть восхваляет Аллаха за то, что Он наставил его. А если человек предпочтет то, что хуже, то значит беда на самом деле у него в разуме, в сердце и в религии. А это уже гораздо хуже, чем то горе, что его постигло в мирской жизни».

📚«Зад аль-Ма‘ад».