Одной ногой в северном полушарии, другой - в южном. В Петербурге это могло бы прозвучать двусмысленно, но я была в Кито - столице Эквадора. Здесь находится музей экватора, в честь которого и называется страна.
❤7👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Одно из лучших упражнений для ягод в ягодицах🔥
Преимущества такого варианта перед обычными зашагиваниями:
🤩 хорошо растягивается ягодичная, а значит, мышца работает в полной амплитуде. 🤩 за счёт упора рукой можно: 🤩 лучше контролировать технику 🤩 не растрачивать силы на удержание баланса 🤩 не терять в силе в момент толчка свободной ногой
Соответственно, вся нагрузка идёт чётко в целевые мышцы.
Для новичков: - делать без отягощения - выбрать опору пониже.
Сходила на тренировку, и с вами своими тренерскими знаниями поделюсь.
Преимущества такого варианта перед обычными зашагиваниями:
Соответственно, вся нагрузка идёт чётко в целевые мышцы.
Для новичков: - делать без отягощения - выбрать опору пониже.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍2
Как тренировки связаны с гедонизмом? А напрямую:
Во-первых, увеличивается расход энергии, а следовательно, можно есть вкусновое и не набирать вес. (В умеренных количествах, конечно).
Во-вторых, улучшается психоэмоциональное состояние, что способствует бодрости духа..
В-третьих, в здоровом теле гораздо легче наслаждаться жизнью.
Уже давно доказано, что физическая активность - это один из основных факторов, положительно влияющих на здоровье.
Поэтому, чтобы проходить километры, изучая разные города, взбираться по ступенькам на смотровые ради живописнейших видов и предаваться гедонизму без ноющих ног и болей в спине, приходится тренироваться.
Во-первых, увеличивается расход энергии, а следовательно, можно есть вкусновое и не набирать вес. (В умеренных количествах, конечно).
Во-вторых, улучшается психоэмоциональное состояние, что способствует бодрости духа..
В-третьих, в здоровом теле гораздо легче наслаждаться жизнью.
Уже давно доказано, что физическая активность - это один из основных факторов, положительно влияющих на здоровье.
Поэтому, чтобы проходить километры, изучая разные города, взбираться по ступенькам на смотровые ради живописнейших видов и предаваться гедонизму без ноющих ног и болей в спине, приходится тренироваться.
❤4🔥4👍3
Давайте на ночь глядя прогуляемся по Барранко - самому колоритному району Лимы (столицы Перу). Тут полно красочных муралов, галерей, аутентичных кафе и бутиков локальных брендов. Как и соседний Мирафлорес, он находится у океана. Но если первый - это вылизанный фешенебельный район, то Барранко - центр богемной жизни, взбалмошный и яркий, как и все творческие натуры.
❤6🔥5😍3👍1
В тихом уголке Коломны, на Матисовом острове, притаилось уютное кафе «Пряшка».
Находится немного в стороне от популярных туристических маршрутов. Тем и лучше, ведь здесь можно в тишине неторопливо выпить кофе с десертом или полноценно пообедать.
По будням с 13:00 подают «коломенские обеды». Те же ланчи (первое + второе + чай), только сбоку — каждый день новый сет. Мы попали на грузинский обед, в котором были харчо, овощи с курицей в сациви и хрустящая лепешка. А на десерт взяли вкуснейшую шарлотку с брусникой и кофе.
Хозяйка заведения — художница, поэтому в кафе регулярно проходят выставки, а также мастер-классы, поэтические вечера, концерты… В общем это не просто кафе, а целое арт-пространство.
📍Адрес: Матисов переулок, 4
Находится немного в стороне от популярных туристических маршрутов. Тем и лучше, ведь здесь можно в тишине неторопливо выпить кофе с десертом или полноценно пообедать.
По будням с 13:00 подают «коломенские обеды». Те же ланчи (первое + второе + чай), только сбоку — каждый день новый сет. Мы попали на грузинский обед, в котором были харчо, овощи с курицей в сациви и хрустящая лепешка. А на десерт взяли вкуснейшую шарлотку с брусникой и кофе.
Хозяйка заведения — художница, поэтому в кафе регулярно проходят выставки, а также мастер-классы, поэтические вечера, концерты… В общем это не просто кафе, а целое арт-пространство.
📍Адрес: Матисов переулок, 4
✍6👍5❤3
Ого! Похоже, что нашли мои эйрподсы, которые я забыла в номере в Бразилии ещё в феврале. Только вот непонятно, как их теперь оттуда можно вызволить)
Перевод от жпт: «На днях мы использовали этот гамак, который стоит в этом месте в комнате, и нашли внутри застрявший выпавший AirPod. Мы подумали, что, возможно, он ваш?
Как мы можем узнать, ваш ли он, и если да — есть ли способ отправить его вам?»
🔥10👍5
Уже в эти выходные на Елагином острове начнется фестиваль тюльпанов, куда я тоже собираюсь зайти, чтобы полюбоваться красотой.
16-17, 23-24 — будет культ программа и платный вход: 400р — взрослый, 50р — детский. А в будни можно пройти на «сеанс цветотерапии» бесплатно.
16-17, 23-24 — будет культ программа и платный вход: 400р — взрослый, 50р — детский. А в будни можно пройти на «сеанс цветотерапии» бесплатно.
❤6👍3