Путешествуя в этот раз по Южной Америке поняла, что очень хочу поближе исследовать Колумбию.
Была только два раза проездом в Боготе и несколько дней в Картахене. Надо это исправить, негоже такую яркую и интересную страну проскакивать мимоходом.
Мои хотелки по Колумбии:
⭐️ Подольше погулять в Боготе, подняться на Монсеррат и бесконечно останавливаться у многочисленных красочных муралов.
⭐️ Увидеть наконец-то красную реку Каньо-Коисталес, которая лежит у меня в закладках уже много лет.
⭐️ Пройти по мосту над каньоном к церкви Лас-Лахас, которая врастает прямо в скалу.
⭐️ Погулять по долине среди гигантских пальм.
⭐️ Преодолеть 740 ступенек и подняться на скалу Эль-Пеньол, откуда открывается живописнейшая панорама.
⭐️ Познакомиться с Медельином. Когда-то Пабло Экскобар творил здесь беспредел, но сейчас это самый активно развивающийся город Колумбии.
⭐️ Снова прогуливаться по живописным улочкам Картахены.
⭐️ Ну и, конечно, пить много кофе и пробовать местную кухню.
Хотелось бы сотворить такой трип зимой. Разбавить холодные мрачные питерские дни солнцем и яркими красками Колумбии. Думаю. Если соберусь, то расскажу всё подробнее.
А пока можно вдохновляться колоритными фото из пинтереста)
Была только два раза проездом в Боготе и несколько дней в Картахене. Надо это исправить, негоже такую яркую и интересную страну проскакивать мимоходом.
Мои хотелки по Колумбии:
Хотелось бы сотворить такой трип зимой. Разбавить холодные мрачные питерские дни солнцем и яркими красками Колумбии. Думаю. Если соберусь, то расскажу всё подробнее.
А пока можно вдохновляться колоритными фото из пинтереста)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍5❤4
Не знаю, какие уж там амфевитамины выделяет мозг, но чем иначе объяснить мою высокую продуктивность и энергичность на низком ферритине?
Сдала тут недавно анализ, чтобы посмотреть динамику. Так сейчас ферритин ниже, чем в самый тяжелый депрессивный период в прошлом году. Но если тогда моим желанием было только лежать и чтобы меня оставили в покое, то
сейчас энергия бьет ключом. Появилась куча идей и планов, а самое главное, силы на их реализацию.
Кажется, будто в настоящее время мой организм выживает только на адреналине и с помощью святого духа. Если не распадусь на молекулы до июня, это будет уже победа. Но пока надо пользоваться моментом и реализовывать цели, иного выхода у меня просто нет)
Сдала тут недавно анализ, чтобы посмотреть динамику. Так сейчас ферритин ниже, чем в самый тяжелый депрессивный период в прошлом году. Но если тогда моим желанием было только лежать и чтобы меня оставили в покое, то
сейчас энергия бьет ключом. Появилась куча идей и планов, а самое главное, силы на их реализацию.
Кажется, будто в настоящее время мой организм выживает только на адреналине и с помощью святого духа. Если не распадусь на молекулы до июня, это будет уже победа. Но пока надо пользоваться моментом и реализовывать цели, иного выхода у меня просто нет)
❤6👏3🙏3😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Галапагосский птичий самец делает массаж самке, чтобы настроить её на спаривание. Теперь вы это видели)
❤6👍4🕊4
Как же я рада, что ко мне снова вернулось умение замечать красоту и получать истинное удовольствие от созерцания прекрасного. Все-таки психотерапия великая вещь.
❤9🔥6🙏3
Почему балаган? Или как я выбирала название канала.
У меня есть плейлист, который очень точно описывает мою жизнь и интересы. «Сало, мёд, говно и гвозди» — собственно, так можно в принципе сказать про то, что происходит в сдвгшном мозге.
Все попытки вести каналы на какую-то одну тему заканчивались одинаково — мне становилось скучно и тесно в узких рамках, поэтому я забрасывала это занятие. Ведь утром мне хочется рассказать про любимые банки, днём — про приключения на другом конце света, вечером вообще пофилософствовать за жизнь. Семь пятниц на неделе? Пффф, семь пятниц на дню!
И вот я искала какое-то более благозвучное, короткое и хлёсткое название. Эврика! Конечно же, балаган — то самое подходящее слово, а учитывая еще мою творческую натуру и артистическое прошлое — идеальный мэтч.
Но просто быть шутом в этом цирке не очень продуктивно (клоунов у нас и так хватает). Внутренний и внешний хаос нужно все-таки организовывать. У кого же это лучше всего получится, как не у хозяйки балагана. Вот так и есть пошло название канала.
Тема путешествий и гедонизма в моём пространстве, конечно, основная. Ведь это движение, новые впечатления, эмоции, яркие краски, неожиданные открытия и невероятный опыт… всё то, что не даёт заскучать и потеряться в череде рутинных задач.
Так что для всех, кому отзывается такая концепция, двери моего балагана открыты. Добро пожаловать🎪
У меня есть плейлист, который очень точно описывает мою жизнь и интересы. «Сало, мёд, говно и гвозди» — собственно, так можно в принципе сказать про то, что происходит в сдвгшном мозге.
Все попытки вести каналы на какую-то одну тему заканчивались одинаково — мне становилось скучно и тесно в узких рамках, поэтому я забрасывала это занятие. Ведь утром мне хочется рассказать про любимые банки, днём — про приключения на другом конце света, вечером вообще пофилософствовать за жизнь. Семь пятниц на неделе? Пффф, семь пятниц на дню!
И вот я искала какое-то более благозвучное, короткое и хлёсткое название. Эврика! Конечно же, балаган — то самое подходящее слово, а учитывая еще мою творческую натуру и артистическое прошлое — идеальный мэтч.
Но просто быть шутом в этом цирке не очень продуктивно (клоунов у нас и так хватает). Внутренний и внешний хаос нужно все-таки организовывать. У кого же это лучше всего получится, как не у хозяйки балагана. Вот так и есть пошло название канала.
Тема путешествий и гедонизма в моём пространстве, конечно, основная. Ведь это движение, новые впечатления, эмоции, яркие краски, неожиданные открытия и невероятный опыт… всё то, что не даёт заскучать и потеряться в череде рутинных задач.
Так что для всех, кому отзывается такая концепция, двери моего балагана открыты. Добро пожаловать🎪
❤8🔥7 5
Одной ногой в северном полушарии, другой - в южном. В Петербурге это могло бы прозвучать двусмысленно, но я была в Кито - столице Эквадора. Здесь находится музей экватора, в честь которого и называется страна.
❤7👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Одно из лучших упражнений для ягод в ягодицах🔥
Преимущества такого варианта перед обычными зашагиваниями:
🤩 хорошо растягивается ягодичная, а значит, мышца работает в полной амплитуде. 🤩 за счёт упора рукой можно: 🤩 лучше контролировать технику 🤩 не растрачивать силы на удержание баланса 🤩 не терять в силе в момент толчка свободной ногой
Соответственно, вся нагрузка идёт чётко в целевые мышцы.
Для новичков: - делать без отягощения - выбрать опору пониже.
Сходила на тренировку, и с вами своими тренерскими знаниями поделюсь.
Преимущества такого варианта перед обычными зашагиваниями:
Соответственно, вся нагрузка идёт чётко в целевые мышцы.
Для новичков: - делать без отягощения - выбрать опору пониже.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍2
Как тренировки связаны с гедонизмом? А напрямую:
Во-первых, увеличивается расход энергии, а следовательно, можно есть вкусновое и не набирать вес. (В умеренных количествах, конечно).
Во-вторых, улучшается психоэмоциональное состояние, что способствует бодрости духа..
В-третьих, в здоровом теле гораздо легче наслаждаться жизнью.
Уже давно доказано, что физическая активность - это один из основных факторов, положительно влияющих на здоровье.
Поэтому, чтобы проходить километры, изучая разные города, взбираться по ступенькам на смотровые ради живописнейших видов и предаваться гедонизму без ноющих ног и болей в спине, приходится тренироваться.
Во-первых, увеличивается расход энергии, а следовательно, можно есть вкусновое и не набирать вес. (В умеренных количествах, конечно).
Во-вторых, улучшается психоэмоциональное состояние, что способствует бодрости духа..
В-третьих, в здоровом теле гораздо легче наслаждаться жизнью.
Уже давно доказано, что физическая активность - это один из основных факторов, положительно влияющих на здоровье.
Поэтому, чтобы проходить километры, изучая разные города, взбираться по ступенькам на смотровые ради живописнейших видов и предаваться гедонизму без ноющих ног и болей в спине, приходится тренироваться.
❤4🔥4👍3
Давайте на ночь глядя прогуляемся по Барранко - самому колоритному району Лимы (столицы Перу). Тут полно красочных муралов, галерей, аутентичных кафе и бутиков локальных брендов. Как и соседний Мирафлорес, он находится у океана. Но если первый - это вылизанный фешенебельный район, то Барранко - центр богемной жизни, взбалмошный и яркий, как и все творческие натуры.
❤6🔥5😍3👍1